som en, der har brugt og misbrugt min krop i mere end et halvt
århundrede, giver jeg det næppe et forbipasserende blik i spejlet og regner med, hvad der er gjort, er gjort. Men netop denne morgen, da jeg tog en todelt badedragt på som forberedelse til min første Hellerarbejdssession, jeg holdt pause for at gøre status. Reflekteret i spejlet var et foruroligende syn. Min højre skulder faldt i en vinkel. Kropsvægt skiftede naturligvis ret til at beskytte en arthritisk hofte. Fra top til bund så hele siden ud som om den blev trukket stramt af et reb.
da jeg kontaktede Joseph Hunton til en samtale, inviterede han mig nådigt til sit kontor i Seattle for at opleve terapien fra første hånd. Hunton er også præsident for American Hellerarbejde Association (AHA) og bestyrelsesmedlem i Hellerarbejde International (HI). Ved at drage fordel af hans tilbud placerede jeg min desværre forkert justerede struktur i hans dygtige, blide hænder. Resultaterne var forbløffende.
ved afslutningen af vores session følte jeg, at jeg gik i luften — min krop så lys som en fjer. Hunton vil garantere, at jeg endda sprang over rummet i glæde over min nyfundne frihed. Da jeg stod foran spejlet i behandlingsrummet, Hunton påpegede ændringerne. Ikke kun havde min højre side forlænget for at matche venstre, men min krop slog ikke længere fremad, og mit hoved var oprejst i stedet for at bøje sig mod jorden. På blot 90 minutter havde Hunton korrigeret årets hærgen. Og mens der stadig var andre områder af min krop, der skulle behandles, denne ene session var tegn på, hvor hurtigt og effektivt forandring kunne indledes.
“hver krop er en afspejling af personens historie,” siger Hunton, “og den måde, hvorpå vores kroppe kan holdes, snoet eller forvrænget eller omvendt åben, fri eller afbalanceret, er en afspejling af vores historie — Hvordan var det at vokse op i vores familier, hvilken slags følelsesmæssigt/fysisk traume vi havde i vores liv; hvor meget varme, kærlighed og kærlighed har vi været i stand til at modtage og holde fast i.”Mens vi alle deler den grundlæggende menneskelige form, har hver krop sin egen variation og kræver en individualiseret tilgang. Hellerarbejde kombinerer strukturelt karrosseri sammen med dialog og bevægelsesuddannelse for at tilpasse kroppen og reducere kronisk spænding og stress. Som sådan er det en interaktiv tilgang med klienten og terapeuten, der arbejder i partnerskab.
et af de primære mål for Hellerarbejde, siger Hunton, er at øge bevidstheden om kroppen og sind/kropsforbindelsen: “hvordan vores følelsesmæssige mønstre afspejles i vores krop og vores kropsholdning, og hvordan skift i lethed eller frigivelse af spændinger i kroppen kan have en dybtgående indvirkning på din følelse af følelsesmæssigt velvære.”
en tredobbelt tilgang
efter at have immigreret til Amerika fra Polen som teenager, erhvervede Joseph Heller det første stykke af sin tilgang, struktur og stress, som luftfartsingeniør i et Californisk jetfremdrivningslaboratorium. Det næste stykke udfoldede sig, da han blev interesseret i den humanistiske psykologibevægelse. Heller, der deltog i træning med en klynge af fremadrettede psykologer, efterlod teknik og blev Rolfing-praktiserende læge. Hans arbejde med Ida Rolf førte til hans stilling i 1976 som den første præsident for Rolf Institute. I løbet af 70 ‘ erne uddannede Heller sig også som en strukturel mønster under vejledning af Judith Aston og forfulgte studier med Brugh Joy, en læge, hvis fokus var forebyggende medicin og energiens rolle i helbredelse. Stykkerne begyndte at falde på plads, og Heller forlod Rolf Institute i 1978 for at etablere sit eget terapimærke.
ifølge Hunton blev det tydeligt for Heller, at alle tre stykker — dyb vævskrop, bevægelsesuddannelse og dialog — var nødvendige for at opnå varige resultater. Rolfing og de forskellige tilgange, der stammer fra dette strukturelle integrationsarbejde, er meget ens. “Ida Rolf sammensatte en 10-session serie, der var designet til at arbejde fra de mere ydre muskler ned til lagene af de mere iboende, så kroppen kan slappe af for maksimal bevægelse,” siger Hunton. Selvom Heller ‘ s karrosseri primært er baseret på Rolfing, tilføjer han, “Jeg vil sige, at han satte lidt af et spin på det.”
den praktiske del af Hellerarbejde er fokuseret på at frigive spændinger og stress i fascien, den plastlignende kappe af bindevæv, der ombryder musklerne og væver i lag i hele kroppen. Undertiden benævnt en flerlags kropsstrømpe, fascia i ethvert område af kroppen påvirkes af stress på fascia i andre dele.
Hunton beskriver, hvad han kalder “gode nyheder-dårlige nyheder” om fascia: “den dårlige nyhed er, at under stress eller manglende bevægelse bliver dette bindevæv forkortet, stift og dehydreret. Skader, dårlig bevægelse og posturale vaner, følelsesmæssigt traume og daglig stress afspejles alle i kroppen som kronisk spænding og smerte. Lag af fascia bliver limet sammen, og mønstre af belastning trækker vores knogler og LED ud af justering. Vores struktur er tvunget til at kompensere, hvilket forårsager øget belastning og ubalancer gennem det muskulære skeletsystem.
“den gode nyhed er, at fascia er et af de eneste væv i kroppen, hvor vi kan påvirke tilstanden med hensyn til længde, fleksibilitet og fluiditet. Gennem introduktionen af varme og energi i form af anvendt tryk og intention forlænger Hellerarbejderen, frigiver vedhæftninger og afvikler mønstre af belastning og spænding i det myofasciale system. Denne systematiske frigivelse gør det muligt for vores kroppe at vende tilbage til en tilstand af afbalanceret tilpasning, behagelig støtte og let bevægelse.”
denne udgivelse kan dog ikke have en varig effekt uden lige opmærksomhed på de følelsesmæssige problemer bag stress og de maladaptive bevægelser, der holder dysfunktionen på plads. “Jeg betragter virkelig dette arbejde som et samarbejde,” siger Hunton. “Det er et fælles projekt mellem Hellerarbejderen og klienten. Hellerarbejdspraktikeren bringer sin indsigt, viden og erfaring med at arbejde med det myofasciale system, bevægelsesmønstre og de følelsesmæssige dele. Det, vi beder klienten om at bringe, er deres deltagelse, deres opmærksomhed på processen, deres voksende bevidsthed, og deres vilje og mod til at undersøge sig selv.”
denne anerkendelse af MOD er vigtig for Hunton, og jeg husker hans henvisning til min egen tapperhed, da vi afsluttede vores session: “Jeg finder ud af, at det er en modig handling at komme ind og lægge dig selv og dine ting ud på mit Bord og åbne dig for mulighederne for forandring og processen med at føle din smerte og lade det bevæge sig. Udbetalingen er at være i stand til at bevæge sig gennem livet uden at skulle bære alle de ekstra ting, som vi lægger på os selv, og som vi samler gennem årene.”
Hunton siger, at det overrasker ham, hvor ofte dele af kroppen korrelerer med eller er metaforer for vores følelsesmæssige virkelighed. For eksempel bruger vi armene til at nå ud, for at bringe ting ind i vores liv. “Vi kan omvendt bruge dem til at skubbe tingene væk, holde dem i skak,” siger han. “Så hvis jeg finder ud af, at en klient har problemer med at bruge for meget tid på at skubbe ting eller mennesker væk fra dem og ikke nok tid til at trække ind i deres liv eller nå ud til støtte, kan det trække mig til at gøre mere arbejde på arme og skuldre, de anatomiske dele, der gør det muligt for armene at bevæge sig mere frit.”
sindet, kroppen og Ånden er så fuldstændigt sammenvævet, siger Hunton, at skiftet i et af disse områder medfører et tilsvarende skift i et andet. “Ofte er det, jeg laver, på udkig efter døren til dette mønster i min klient.”Det kunne være karosseri, der skaber skiftet. Eller døråbningen kan være en kombination af dialog og bevægelsesbevidsthed, såsom at se, hvordan armene bruges til at nå ud og lære at gøre det uden spænding. Skiftet kan komme fra at tale om mønstre, som klienten bruger, når han føler sig ikke understøttet eller isoleret, eller de kan endda få hjemmearbejde til at ringe til en ven og nå ud til support. “Jeg spiller med disse stykker og ser, hvilken kombination der ser ud til at nå personen. Det er netop derfor, jeg blev tiltrukket af Hellerarbejde.”
Hellerarbejdsserien
Hellerarbejde er struktureret i en serie på 11 sektioner, der kombinerer dybt vævsarbejde, bevægelsesuddannelse og dialog. Hver session har et følelsesmæssigt tema med fokus på udviklingsmæssige problemer sammen med et anatomisk fokus og specifikke bevægelsesundervisning. Det er en metodisk proces med at skrælle gennem lagene af bindevæv, fra overfladisk til dem dybere i kernen og derefter integrere arbejdet.
selvom Hellerarbejdssessioner er scripted, er de også åbne, siger Hunton. “Med hver session får vi et kropskort over sessionens terræn, og inden for det terræn ser vi på og føler, hvad der foregår i individet.”Målet kan være at få brystkassen til at bevæge sig lettere, men fordi hofterne er låst op og forstyrrer denne bevægelse, kræves der også arbejde på hofterne. Udøveren begynder med grundplanen og tilpasser den derefter til den enkelte klient.
“de første syv sessioner bruger vi meget tid på at adskille ting, bryde sammenvoksninger og gamle mønstre,” siger Hunton. “Så handler de sidste fire sessioner mere om at sætte tingene sammen igen — hvordan vi kan få disse stykker til nu at bevæge sig og balancere som en enhed.”
det overfladiske lag — det, der kaldes ærmemusklen — er fokus for de første tre sessioner. Temaer i dette afsnit er relateret til barndomsudviklingsproblemer: vejrtrækning, stående op, og nå ud.
i den første session er målet at åbne vejrtrækning og justere ribbenburet over bækkenet. At opnå dette kræver arbejde på alle de dele, der bidrager til udvidelse af brystet. Som Hunton påpegede for mig i vores første session, holdingen og spændingen i mine hofter og skuldre begrænsede ribbenburet og krævede opmærksomhed for at frigøre membranen. Efter karosseriet, han bad mig også om at rette ryggen og justere mine skuldre ved fysisk at løfte op på membranen med mine fingre. For at jeg kunne trække vejret fuldt ud og bruge så lidt energi som muligt, talte han til mig om korrekt kropsholdning og gav mig en lektion i vejrtrækning.
dialogkomponenten afspejlede sessionens Inspirationstema. Under karosseriet del, Hunton spurgte, “hvad inspirerer dig?”og frøet til mit svar er vokset over tid, plantet sig fast i mine tanker og farve dem med … nå, inspiration. Ikke kun havde jeg et skift i kropsholdning, men også et skift i min tænkning og en bevidsthed om den måde, hvorpå jeg brugte min energi i mit daglige liv. Med andre ord, den verbale udveksling, der ledsagede den fasciale frigivelse, bragte pointen hjem i mit sind.
“betydningen af inspiration er at trække i ånd,” siger Hunton. “Hvordan gør kunden det? Er det en nem eller behagelig ting, eller føler de sig udfordret, begrænset eller holdt? Det, jeg kan lide at gøre, er at gå tilbage til temaet i slutningen af sessionen og se, om hvordan de har det med det pågældende emne, har ændret sig, og det har det altid. Noget er skiftet for dem. Der er en lethed omkring den fysiske handling af vejrtrækning og også den følelsesmæssige virkelighed at trække i ånden.”
at stå på egne ben og række ud er temaerne i de næste to afsnit. Disse sessioner arbejder på justering i underkroppen med korrekt vægtfordeling og frigivelse af spænding i overkroppen for at forbedre en afbalanceret lodret justering langs torsos sider. De følelsesmæssige problemer, der behandles, har at gøre med selvforsyning, samt at nå ud til andre for støtte. Balance i at gå fremad og lade armene hænge frit er målet i bevægelsesuddannelse.
kernesektionerne involverer de indre muskler — dem, der er relateret til finmotorisk bevægelse. Her opstår spørgsmål om ungdomsårene med temaerne kontrol og overgivelse, tarmene, holder tilbage og taber hovedet. Karrosseri er fokuseret på at frigive spændinger i områderne af de indre benmuskler, bækken og hoved og nakke; forlængelse gennem ryggen og op til toppen af kernen, hovedet; og lette justering af hovedet over torsoen. Som med andre sessioner, bevægelsesundervisningen vedrører både karrosseri og følelsesmæssige problemer, der behandles gennem dialog.
integrering af kerne-og ærmearbejdet er målet for de sidste fire sessioner. Efter at have gjort sin vej gennem stadier af barndom og ungdom, klienten er nu inviteret til at reflektere over spørgsmål om modenhed — feminin og maskulin energi, helhed, og selvudfoldelse. På dette tidspunkt er Hellerarbejderen, som Hunton siger, at sætte det hele sammen igen, hvilket letter en balance og tilpasning, der passer til denne persons unikke krop. Den sidste session inkluderer generelt ikke karrosseri. Gennem dialog gennemgår terapeuten og klienten fremskridtene og adresserer eventuelle langvarige problemer. Terapeuten er der for at støtte og styrke, samt besvare spørgsmål. På en måde er denne session døren, hvorigennem klienten træder ud i verden for at øve og anvende det, der er lært og ændret.
som om man følger scriptet, har klientens følelser en tendens til at spejle fokus for sessioner. “Det overrasker mig ofte,” siger Hunton, ” når jeg flytter fra en session til en anden med en klient, at de kommer ind i sessionen og taler om et problem i deres liv, der meget vedrører temaet for den session.”Som med karrosseriet er den måde, hvorpå temaet udforskes i dialog, personlig for den enkelte og hendes behov. Når sind / kropsforbindelsen er oprettet, afspejler denne forbindelse sig i mere fysisk åbenhed såvel som mere åbenhed i hendes liv. “En af de ting, vi forsøger at gøre, er at kigge efter de mønstre, både fysiske og følelsesmæssige, som vi ser hos vores kunder, “siger Hunton,” og forsøge at bestemme, hvordan vi kan slappe af disse mønstre og give vores kunder mulighed for at bevæge sig og leve i en mere afbalanceret, flydende tilstand.”
de fleste mennesker ser eller føler enten et ret stærkt skift efter en Hellerarbejdssession, hvilket resulterer i en visuel ændring i kroppen eller en proprioceptiv følelse af at føle sig lettere og energisk, som jeg oplevede, da jeg blev inspireret til at springe over rummet. Der er en følelse af velvære og strømning. “Normalt vil energiniveauet stige, og nogle gange vil en person bare føle sig ophidset,” siger Hunton, “som noget, der er begravet, er blevet afdækket og rystet, eller flyttet eller skyllet til overfladen.”
Hunton siger, at hvis klienten ikke udviser eller bemærker et betydeligt skift, kan Hellerarbejderen derefter bruge disse oplysninger til at ændre fokus eller finde en anden måde at arbejde med hende på. For eksempel kan klienten muligvis fokusere mere på sin kropsbevidsthed og kan få lektier for at bemærke fornemmelser i hendes krop. Mellem session arbejde er en anden vigtig del af klientens deltagelse — at undersøge dybere i sig selv de problemer, der udforskes under behandlingen.
voksende helhed
Joseph (Heller) siger, at han ikke træner praktikere, han vokser mennesker,” Hunton muses. “Vi er nødt til at lære om os selv og hvad vores mønstre er, og være villige til at se på det for at kunne arbejde med mennesker på et dybere niveau. Når du er i stand til at gøre det, giver det dig mulighed for at være til stede, aktivt lytte både med dine kunders ord og de oplysninger, du modtager, når du rører ved deres krop.”
Hunton siger, at et vigtigt stykke træning er fokuseret omkring udøverens kontakt med klienten. “Målet er at skabe denne boble af sikkerhed og forbindelse, og det er, når vi er i stand til at skabe den boble, at vi skaber et sikkert rum for klienten til at udføre deres arbejde.”Hunton virker velegnet til at skabe det sikre rum. Hans rolige, blide måde suppleres med en empatisk tilgang og gode lyttefærdigheder. Men det er ikke overraskende, i betragtning af hans baggrund i psykologi. Som mange udøvere inden for alternative terapier har Hunton gennemgået flere karriere inkarnationer. Forlader psykologi til at blive en entreprenør, følte han stadig noget mangler i sit liv. Hellerarbejde var det manglende stykke, og som han siger, “jeg gik fra ombygning af huse til ombygning af kroppe.”
træning i Hellerarbejde tilbydes gennem intensiver (to til fire ugers boligprogrammer), helgesessioner eller en kombination af de to. Derudover skal praktikere gennemføre 36 timers efteruddannelseskredit hvert andet år. Hunton siger, at mange Hellerarbejdere forfølger endnu mere træning, drage fordel af tilbud om foreningsværksteder hele året. Som med andre modaliteter kan fokus for en Hellerarbejdspraksis variere, og der er nogle spændende retninger at udforske. Ifølge Hunton, nogle af de nyere udviklinger inden for Hellerarbejde inkluderer adressering af fødselstraumer hos spædbørn, fødevareallergi, og voksen begyndelse af kronisk smerte. Mens Hellerarbejde ikke er beregnet til at behandle sygdom, kan det i mange tilfælde give et effektivt supplement til medicinsk eller psykologisk pleje. Arbejde med post-kirurgiske patienter, Hunton har bemærket en tendens hos disse klienter til at lukke eller lukke ned, en forsvarlig reaktion på invasionen af den medicinske procedure. Med Hellerarbejde begynder de at åbne op, cirkulationen forbedres, og genopretningstiden er kortere, siger han. “Vores kroppe ved, hvad de har brug for. Alt jeg virkelig skal gøre er at minde dem om, give dem et skub i den rigtige retning, og de vil bevæge sig mod sundhed.”Øve hvad han prædiker, selv Hunton fortsætter med at få Hellerarbejde mindst hver anden uge.
værkets kunst
for mange af os er akkumuleret stress i kroppen resultatet af livets op – og nedture, hvad enten det er job-eller familierelateret eller de skader, vores kroppe har lidt undervejs. Men for nogle kan det være resultatet af et alvorligt traume, såsom misbrug eller vold. I disse mere ekstreme tilfælde kræver traumeoverflader fra karrosseri en professionel psykologisk henvisning. Når det er sagt, vil hver klient også have sin egen tolerance for frigivelse af følelsesmæssige problemer. Hunton understreger behovet for at ære følsomme områder, måske med mere mildhed og en ændring i tempoet.
“mange gange, når folk begynder at frigive traumer, er det for mig at være opmærksom på, at jo mere de er i stand til bare at forblive med de fornemmelser, der opstår snarere end historien, jo lettere vil traumet bevæge sig. Det er ofte et spørgsmål om at bremse tingene ned for at lade deres krop, sind og ånd behandle det, der kommer op, for ikke at traumatisere igen.
“dette er værkets kunst,” siger han. “Der er ingen rigtig sæt formel.”
for Hunton er det vigtigt at holde sin klient i det nuværende øjeblik — den oplevelsesmæssige del af følelsen sensation. Dette forbedrer klientens evne til at frigive eller ændre det, der var blevet afholdt. “Selv bare for fuldt ud at være til stede og være vidne til, hvad deres oplevelse er, er en enorm helbredelse,” siger han. “Jeg ved så mange gange, når folk kommer til dig med en vis upsetness, de er ofte ikke på udkig efter løsninger, de søger at blive hørt. At du ikke gør andet end at lytte og energisk holde dem, mens de fortæller deres historie, er en enorm mulighed for helbredelse.”