en HSP, eller en meget følsom person, defineres som en person, der både er ekstremt følsom over for den fysiske verden og energi. Jeg tænker altid på HSP ‘ er som Rob laves Chis Traeger — karakter på Parks og Rec-utrolige fysiske prøver, men hvis de rører ved en kim, er de nede for tællingen.
HSP ‘ er har typisk supermagter — de er super smagere med ekstra smagsløg, de har fantastisk hørelse, de er utrolige atleter — men de er så følsomme, at hvis et “sandkorn” kommer i deres system, er de toast.
HSP ‘ er er kendt for fødevareallergier af denne specifikke grund. De er mere tilbøjelige til at føle sig shitty end andre mennesker efter at have spist dårligt, fordi de er så afstemt til deres kroppe … og også fordi de legitimt har flere fødevareallergier og intolerancer. Mikrochip! Mens absolut en færdighed, men du kan sikkert se, hvorfor det ville være virkelig irriterende og svært, også.
hvis du er en HSP, kan du også have en hård tid i skarer, oplever høje lyde, ser film med action eller forstyrrende billeder, eller ser nyhederne. HSP ‘ er har en ekstremt permeabel energisk membran. At se en fem minutters CNN-historie vil give dem depression i en uge. Igen kan du se, hvordan dette ville være problematisk, for hvis en HSP ikke kan styre deres følsomhed, skal de effektivt fravælge meget af verdens oplevelser.
fravalg er et valg, der er forankret i privilegium, og hvis du er interesseret i Intersektionalitet, så er det noget, du undgår for enhver pris.
HSP ‘ er er også utroligt følsomme over for følelser og energi hos de mennesker omkring dem. Hvis de gik ind i et overfyldt rum, ville de føle en bølge af energi overvinde dem, og de tager straks andres følelser i rummet. Imidlertid, HSP ‘ er er så følsomme, at de har svært ved at føle sig ind i hvis følelser de glomming på; hvis du er en HSP, kan du spørge dig selv, “er denne følelse virkelig min? Eller er det en andens — og hvem?”
den bedste måde for en HSP at opdage, hvilke følelser der virkelig er deres, er at være alene. Af denne grund kræver HSP ‘ er masser af stille tid.
det er fantastisk at være en HSP, men det er også ret overvældende og ensomt. Du har kræfter, men skal du gøre med dem?!? Og også hvordan kan du ikke skade dig selv i udnyttelsesprocessen?
for at HSP ‘ er kan opgradere deres operativsystem, er det vigtigt at udvikle personlig modstandsdygtighed og grænser, så de ikke smides af enhver anden enhed, som de støder på i deres daglige. Ellers, for at få tingene gjort og føle deres mest fredelige, vil de finde sig selv at bruge meget tid alene.
Empath
det næste niveau op fra en HSP, empaths har et bedre greb om deres evne til at operere i verden, men føler stadig andres følelser.
Empaths smides ikke på samme måde som HSP ‘ er er. Dette er en hårdt vundet fordel. En person, der identificerer sig som empat, har sandsynligvis brugt en hel del tid på at undersøge deres følsomhed og dyrke personlig suverænitet over deres egne følelser. Måske kom dette gennem åndelig praksis, daglig meditation eller en dybere forståelse af deres gaver og hvordan man bruger dem.
de har sandsynligvis ringet til deres ernæringsmæssige behov, er lidt mere hjertelige og kan derfor eksistere relativt normalt. En Empat er stadig meget følsom, men ved, hvordan man undgår eller løser for problematisk energi, som de støder på.
når det er sagt, lever empaths op til deres navn og er i stand til at empati med en anden persons følelser eller følelser — til en fejl.
måske er dette tilfældigt — en empat vil samle op på andres følelser på grund af deres følsomhed og føle dem så dybt, at de ikke genkender, om kilden til følelserne kommer inde fra dem eller ud over dem. Dette kan også komme op som codependency i relationer, fordi vi føler os viklet ind i følelserne hos den person, vi bruger tid sammen med.
når vi opererer med empati i stedet for medfølelse, bliver vi forankret i andres følelser til det punkt, hvor vi ikke er i stand til at se og operere med klarhed. Hvis vi kan bruge medfølelse, bevarer vi vores personlige suverænitet i alle situationer, hvilket er meget mere nyttigt for alle involverede.
for eksempel, hvis jeg er en empat og en ven fortæller mig om deres mishandling af deres arbejdsgiver, vil jeg føle alle de samme følelser, som min ven føler: vrede, skuffelse, frygt, forræderi, håbløshed. Jeg kan endda begynde at græde med dem, og føler behov for at gengælde mod arbejdsgiveren, som om jeg var den, der blev misbrugt. Men hvis jeg kan forholde mig med medfølelse, kan jeg se det problem, min ven går igennem og tilbyde dem støtte (en skulder at græde på? Et glas vin? En trylleformular?) og muligvis en hjælpsom ekstern løsning eller perspektiv.
i nogle tilfælde opfanger empaths en anden persons følelser målrettet. De føler sig ind i, hvad den anden person går igennem, uden at skulle spørge.
dette er faktisk super invasiv og afdæmpet problematisk. Det er det samme som at læse nogens dagbog. Hvis du er empat og bruger dine gaver til at “huske at læse” uden tilladelse, skal du se dig selv. Vil du have det, hvis nogen gjorde det mod dig? Sikkert ikke. Vi er nødt til at tjene tillid og respekt for de mennesker, vi holder af nok til, at de kan beslutte at dele deres følelser med os. Vi har ikke ret til at få adgang til deres indre verden. Bed om samtykke, altid.
intuitiv
en intuitiv er en meget følsom person med beherskelse over deres gaver og deres grænser. Ideelt set kan en person, der er intuitiv, effektivt tænde og slukke for deres gaver, når de har brug for det, slukke, når det er upassende.
dette er ikke en endelig destination — jeg finder ud af, at jeg glider meget ind i HSP-eller empath-kvaliteter, afhængigt af hvor godt jeg tager mig af mig selv eller hvad der foregår i mit liv. Men jeg føler mig sundest, når jeg er i stand til at skabe grænser for mig selv, fordi grænser betyder, at vi ærer eller har respekt for os selv. Og når vi respekterer vores egne grænser, begynder vi normalt at se og respektere andres grænser.
du skal starte et sted, når du opretter grænser. Jeg tror, at se og øve forskellen mellem empati og medfølelse er et nyttigt sted at begynde. Husk, at grænser er en gennemtrængelig ting, og stadigt skiftende. De er ikke beregnet til at være en mur, der holder alt ude — mere som en cellevæg, der er selektiv med hvad det tillader ind og ud.
ligesom en cellevæg kan dine grænser ændre sig afhængigt af, hvordan du har det. Emily Anderson bruger udtrykket” selv ære ” praksis i stedet for en grænse, som jeg finder så nyttigt. I stedet for at forsøge at ængsteligt skabe grænser, spørg dig selv i stedet, om en handling ærer dig eller ej. Hvis det ikke gør det, der går du — du har oprettet en grænse ved at sige “nej” til det.
konklusion
vi er alle HSP ‘ er. Empaths. Intuitiv. Vi er alle specielle!!!! Forskellen mellem disse destinationer er et spørgsmål om selvmedfølelse og mestring over grænser.