Michael Phelps er den mest dekorerede Olympiske nogensinde. Han har vundet 28 medaljer på tværs af fire udgaver af OL. Han har rekorden for flest olympiske guldmedaljer (23), olympiske guldmedaljer i individuelle begivenheder (13) og olympiske medaljer i individuelle begivenheder (16).
ved Beijing 2008 vandt ‘Baltimore Bullet’ otte guldmedaljer og brød Mark Spids1972 rekord på syv guld ved en enkelt olympisk udgave. Efter sin fantastiske succes i Kina lavede han overskrifterne, da han afslørede, at han plejede at forbruge 10000 kalorier om dagen.
Hvad spiste Michael Phelps til morgenmad, frokost og middag?
til morgenmad havde han tre stegte ægsmørbrød med ost, tomater, salat, stegte løg og mayonnaise efterfulgt af tre Chokolade-chip Pandekager. Det var ikke alt, efter smørbrød og pandekager, det var tid til en fem-æg omelet, tre sukkerovertrukne skiver fransk toast, en skål grits, og to kopper kaffe til at vaske alt ned.
men på vej til træning, hvis han havde lyst til at have noget mere, ville han stoppe og tage en tur.
til frokost ville han have et halvt kilo pasta, to store Skinke-og ostesmørbrød på hvidt brød kvalt med mayonnaise og et andet sæt energidrikke.
mens der til middag tilsættes et pund pasta med carbonara sauce, en stor fisk og energidrikke.
dette ville udgøre omkring 10.000 kalorier om dagen, som ideelt set skulle fodre fem gennemsnitlige mænd om dagen!
Spis, sov og svøm, det er alt, hvad jeg kan gøre,” sagde den amerikanske svømmer til NBC efter at have vundet sit 11.olympiske guld.
hvor mange timer tog Phelps?
Phelps ville træne næsten seks timer om dagen, 365 dage, for at forbrænde disse kalorier.
selv under konkurrencer ville han holde sig til denne diæt, så der ikke ville være nogen glykogenudtømning – resultatet af ikke at få nok kulhydrater. Ofte kæmper atleter for at nå deres personlige bedste, da de ikke får nok kulhydrater, og det er hvad musklerne har brug for til mad.
den krævende tidsplan for heats, semifinaler og finaler i flere begivenheder lader ofte atleten gispe efter energi, men Phelps, der vejede 85 kg i 2008, ville altid være på toppen af sit spil.
det var endda rygter om, at Phelps ville fortsætte med at tage 12.000 kalorier om dagen, som han debunked i sin selvbiografi No Limits.
” det er bare ikke sandt. Måske otte til ti tusind kalorier om dagen,” skrev han.
før OL i Beijing blev han set på en kinesisk restaurant, og han kommenterede derefter: “jeg laver slet ikke mad.
“jeg fik at vide, at jeg skulle spise mellem otte og 10.000 kalorier om dagen. Jeg prøver bare at proppe, hvad jeg kan, ind i min krop. Det er stort set hvad jeg har lyst til at spise, jeg skal spise,” sagde han til NBC TV.
på trods af dette havde Phelps kun 8 procent kropsfedt, da han brændte 1000 kalorier i timen under sin træning. Hans muskelintensive fysik og hans stofskifte konverterede mad til energi meget hurtigere end en gennemsnitlig mand.
og Phelps, der vandt 400m medley, 200m freestyle, 200m butterfly, 4h100m gratis relæ, 4h200m gratis relæ og 200m medley i verdensrekordtider, er ingen gennemsnitlig mand.