Pas på din Ps og

få adgang til alt, hvad vi offentliggør, når du tilmelder dig Outside+ Tilmeld dig i dag!.

er en vitaminlignende forbindelse, der findes i plantefødevarer, der viser en lang række fordele for hjernefunktion og energiproduktion. Få mere at vide om med følgende spørgsmål&A.

Hvad gør PK?

er et ekstremt potent antioksidant, der er i stand til at udføre rollen som et antioksidant i kroppen mere end 20.000 gange-hvilket er en sjælden ting. For eksempel er andre antioksidanter, såsom C-vitamin, kun i stand til at udføre denne “cykel” – proces cirka fire gange.

er der nogen fødekilder til KK?

PKV er fundet i alle vegetabilske fødevarer analyseret til dato. Især PPK-rige fødevarer omfatter persille, grøn peber, papaya, og tofu. Disse fødevarer indeholder 2-3 mcg per 100 gram. Grøn te giver omtrent det samme beløb pr 4-ounce. serverer. Selvom disse mængder synes at være tilstrækkelige til at hjælpe vores celler med at udføre deres grundlæggende funktioner, viser forskning, at boosting af PKV gennem tilskud kan producere nogle fantastiske effekter.

er KK et essentielt næringsstof?

baseret på forskning er der ingen tvivl om, at KK spiller en kritisk rolle i menneskelig ernæring. Immunsystemet virker særligt følsomt over for lave niveauer af PKV.

Hvad er den vigtigste funktion?

energiproduktion. Ud over den kraftfulde antioksidant effekt hjælper næringsstoffet med at beskytte mitokondrier (den del af en celle, der er ansvarlig for generering af energi) mod iltningsspænding. Det fremmer også dannelsen af nye mitokondrier i aldrende celler-denne effekt er en “springvand af ungdom” for kroppens mitokondrie funktion.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele/anvendelser?

det giver betydelige fordele for tilstande, der drejer sig om lav mitokondriel funktion, herunder aldring, neurologiske sygdomme (f.eks. Den nuværende forskning har primært fokuseret på PCS evne til at beskytte hukommelse og kognition hos både aldrende dyr og mennesker. Her er nogle af de effekter, der er bemærket i dyreforsøg:

det beskytter mod et gen, der er involveret i et tidligt stadium af Parkinsons sygdom.
beskyttelse af hjerneceller mod iltning i modeller af slagtilfælde.
blokkerer dannelsen af flere forbindelser, der er særligt skadelige for hjerneceller, herunder kviksølv og oksidopamin (et potent neurotoksin, der anvendes af forskere til at inducere Parkinsons i forsøgsdyr).
det beskytter nerveceller mod de skadelige virkninger af beta-amyloidproteinet, der er forbundet med sygdommen.

er PKV blevet undersøgt på mennesker?

Ja, foreløbige kliniske studier er opmuntrende, og flere større forsøg er i gang. Selvom det har vist sig at være effektivt alene til at forbedre hjernens funktion, er de bedste resultater set, når det kombineres med Cok10.

Hvad er den rigtige dosis til PK?

baseret på forskning er en terapeutisk dosis 10-20 mg dagligt. Der er også nogle kliniske og observationsstudier, der understøtter brug af 20 mg dagligt til hukommelsesforbedring.

9 naturlige måder at reducere din risiko

feber er en degenerativ hjernesygdom forbundet med progressiv demens-en forringelse af hukommelse og kognition. Fra et naturmedicinsk perspektiv er de primære interventionsområder forebyggelse og behandling med naturlige foranstaltninger til forbedring af mental funktion i de tidlige stadier af sygdommen. Her er nogle terapier at overveje:

træffe foranstaltninger til at forbedre blodsukkerkontrollen og forbedre insulinfølsomheden-disse ser ud til at være vigtige skridt i forebyggelsen af Diabetes.
polyfenoler, der findes i druer, druemostekstrakt og rødvin, har vist sig at forhindre beta-amyloiddannelse, en markør for diabetes.
Tag et magnesiumtilskud dagligt for at reducere absorptionen af aluminium, et kendt neurotoksin.
tag vitamin B12 dagligt, især hvis du er senior. Undersøgelser viser, at en betydelig procentdel af den geriatriske befolkning er påvirket af B-vitaminmangel (især B12) forbundet med sygdom.
sørg for, at du får nok calcium-det er en af de mest almindelige næringsstofmangler hos ældre og er blevet foreslået som en vigtig faktor i udviklingen af magnesium.
Tag 1.500 mg dagligt acetyl-L-carnitin: resultaterne af at bruge dette næringsstof til at forsinke progressionen af bakterier har været fremragende.
Tilføj et curcumin eller gurkemeje supplement til dit daglige regime. Der er betydelige eksperimentelle beviser for, at curcumin (en forbindelse i krydderiet gurkemeje) beskytter mod aldersrelateret hjerneskade.
overvej at prøve phosphatidylserin (PS), et vigtigt phospholipid i hjernen. Det spiller en væsentlig rolle i bestemmelsen af cellemembranernes integritet og fluiditet.
glem ikke omega-3 fedtstoffer: regelmæssigt forbrugende fisk rig på omega-3 fedtsyrer er en vigtig kostfaktor i forebyggelsen. Hvis du ikke spiser fisk regelmæssigt, skal du tage et fiskeolietilskud dagligt.