“i Første Verdenskrig kaldte de det shell shock. Anden gang kaldte de det kamp træthed. Efter Nam var det posttraumatisk stresslidelse.”
― Jan Karon, hjem til Holly Springs
Shell shock, kamp træthed, posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Samme symptomer, forskellige navne. Gennem tiden har folk lidt ting, der påvirkede deres kroppe og sind på måder, som ord ikke engang begynder at beskrive. Først, traumer blev anset for kun at blive oplevet af veteraner. Som tiden gik, blev folk, der ikke engang var i nærheden af krigsområder, også fundet at vise traumeidentifikatorer. Så, PTSD blev anset for at ske for mennesker, der oplever det fra første hånd. Forskere har imidlertid for nylig fundet ud af, at du ikke selv behøver at gennemgå traumet, men at være vidne til noget forfærdeligt kan også føre til, at du får disse symptomer.
Trauma og eftervirkningerne af det er forskellige i forskellige tilfælde. De øjeblikke, der føles ude af kontrol eller uforudsigelige, er generelt de tilfælde, der fører til PTSD. Traumet hos en person, der tjente i kamp, kan være anderledes end en person, der blev seksuelt overfaldet. Selvom begge situationer er så tilbøjelige til at forårsage flashback symptomer, hvordan de påvirker hver person adskiller sig. For eksempel, i de fleste tilfælde af seksuelle overgreb, der viser sig at være et fald i ens opfattede “følelse af kontrol.”At have kontrol over dine handlinger og dine beslutninger betyder at have et alternativt valg. Men i de fleste tilfælde af seksuelt traume er dette valg taget væk fra personen. Enkeltpersoner mister deres følelse af agentur og er nødt til at udholde det traumatiske øjeblik uden at have evnen til at “kontrollere det.”
Flashbacks er en af de vigtigste identifikatorer for posttraumatisk stresslidelse. Det fælles kendetegn ved flashback er, at det er påtrængende og ufrivilligt. Det er som en hukommelse, der kommer ud af ingenting. Der er visse signaler, der udløser et flashback. En lyd, et træk i øjet, en bevægelse, en lugt kan være alt, hvad der kræves for at bringe dig tilbage til det traumatiserende øjeblik.
udløserne kan være forskellige for alle. Flashbacks ligner at huske ting, når vi for eksempel lugter eller hører noget. Duften af en bestemt blomst kan tage dig tilbage til det øjeblik, hvor du havde en picnic med din familie, eller en bestemt sang kan tage dig tilbage til det øjeblik, hvor du havde din første dans med din partner. Flashbacks arbejde i den sag.
i vores daglige liv snubler vi over så mange mennesker, har så mange minder. Som et resultat bliver det umuligt for os at huske bevidst hver lille detalje i øjeblikket. Men de signaler, vi ikke er opmærksomme på, bliver indgraveret i vores underbevidste sind. Disse signaler betragtes som udløserne af dine flashbacks. De er forskellige og personlige for alle. En trigger er alt, hvad der kræves for at bringe din mest frastødende hukommelse tilbage til livet. I alvorlige tilfælde af flashbacks, traumeoverlevende kan opleve dissociation-en følelse, hvor du føler dig uafhængig af dine omgivelser, sanser, og endda din egen krop. Du kan føle dig som om du ser øjeblikket ovenfra. Når du går langs din behandlingsproces, kan du lære de udløsere, der forårsager dine flashbacks og arbejde igennem dem.
Hvad sker der i vores hjerne, når vi har et flashback? “Survival of the fittest” er nøglen til evolution. Vores hjerne har plasticitet, som gør det muligt at overleve og tilpasse sig. Denne plasticitet gør det muligt for vores hjerne at tilpasse sig forskellige situationer, uanset om de involverer regnbuer og enhjørninger eller krig og angreb.
to vitale dele i vores hjerne spiller en stor rolle i PTSD, amygdala og hippocampus. Amygdala er hjerneområdet, der er involveret i at identificere trusler og fare. Amygdalaens følsomhed gør den overaktiv til traumernes tegn. Hippocampus er derimod for det meste objektiv. Denne region i hjernen er ikke nær så interesseret i følelsesrelaterede stimuli. Det er for det meste ansvarlig for dokumentationen af, hvad der skete. Forskere har fundet ud af, at der er et nedsat hippocampusvolumen i PTSD-tilfælde. Dette betyder, at hukommelsessiden af hjernen ikke var så aktiv som trusselidentifikatorsiden.
en fælles forklaring på dette er kamp-eller-fly-mekanismen i vores krop. Når vi bliver vækket på en sådan måde, at vi føler os bange eller ængstelige, kommer vores krop med en plan for at lindre denne følelse. Vores blod omdirigeres til vores ben og arme, så vi kan løbe eller kæmpe hårdere, vores elever udvides for at få bedre lys, vores puls accelererer, og vores vejrtrækning bliver hurtigere for at modtage mere ilt. I den situation fungerer vores sind og krop som en. Mens amygdala bliver den første prioritet til at opdage truslen, tager hippocampus og opbygning af meningsfulde minder andenpladsen. Når alt kommer til alt kan vi ikke opbygge minder, medmindre vi overlever.
Flashbacks får dig til at genopleve den traumatiske begivenhed. Få dig til at føle, at du er i det øjeblik, selvom du ikke er det. Denne følelse kan føre til aktivering af kamp-eller-fly-mekanismen igen. Disse flashbacks kan ledsages af øget hjertefrekvens, sved, frygt og i alvorlige tilfælde panikanfald.
hvis du ved, eller hvis du er en person, der lider af posttraumatisk stresslidelse og flashbacks, er den ene ting, jeg vil have dig til at huske, at du ikke er et offer. Du har en hård, men behandlingsbar tilstand. Eftervirkningerne af begivenheden kan stadig være på dig, får dig til at huske, at du var i en situation, hvor al din kontrol og følelse af tillid blev knust. Dette betyder ikke, at du ikke kan blive bedre. Giv dig selv, dit sind og din krop tid til at helbrede og søge professionel støtte. Uanset om du er en soldat, der kæmpede for dit land, eller en overlevende fra seksuelt overgreb, eller nogen, der levede gennem en naturkatastrofe, eller nogen, der har udholdt ting, som de fleste mennesker ikke kan forestille sig, husk at du ikke er alene. Du er en overlevende. Så gå og søg hjælp. Verden har stadig brug for dig.
hvis du eller nogen, du kender, oplever psykiske problemer, er det vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret professionel. Vores Ressourcespecialist kan hjælpe dig med at finde ekspertressourcer til mental sundhed, der kan gendannes i dit samfund. Kontakt os nu for mere information om denne gratis service til vores brugere.
Kontakt en Ressourcespecialist
om forfatteren: Asude Ucal er en tredjeårs psykologstuderende og freelance skribent. Hun skriver på sin personlige blog, https://medium.com/@asudeucal, der dækker mental sundhed, psykologi og neurovidenskab, hvor hun gør brug af sin uddannelse. I sin fritid, hun kan lide at se store britiske bage ud og hænge ud med sin kat.
- Brygin, C. R. (2015). Genoplev traumatiske begivenheder i PTSD: nye veje inden for forskning i påtrængende minder og flashbacks. Europæisk Tidsskrift for Psykotraumatologi, 6 (1), 27180. doi: 10.3402 / ejpt.v6. 27180
- Chi, T. (2019, juli 04). Hvad sker der i din hjerne under en PTSD Flashback? Talkspace. https://www.talkspace.com/blog/happens-brain-ptsd-flashback-2/
- Frasier, P., Forvalter, J., & Mortensen, H. (2004). Opfattet kontrol og tilpasning til traumer: en sammenligning på tværs af begivenheder. Tidsskrift for Social og klinisk psykologi, 23 (3), 303-324. doi: 10.1521 / jscp.23.3.303.35452
- Shin, L. M., Rauch, S. L., & Pitman, R. K. (2006). Amygdala, medial præfrontal hjernebark og Hippocampal funktion i PTSD. Annaler fra Det Nye videnskabsakademi, 1071 (1), 67-79. doi: 10.1196 / annaler.1364.007
foto af Olesya Yemets på Unsplash
de meninger og synspunkter, der udtrykkes i ethvert gæsteblogpost, afspejler ikke nødvendigvis de af www.rtor.org eller dens sponsor, Laurel House, Inc. Forfatteren og www.rtor.org har ingen tilknytning til produkter eller tjenester, der er nævnt i artiklen eller knyttet til deri. Gæsteforfattere kan kun have tilknytning til produkter, der er nævnt eller knyttet til i deres forfatterbios.
anbefales til dig
- om
- Seneste indlæg
Seneste indlæg af Gæsteforfatter til www.rtor.org (se alle)
- kamp eller flugt og det menneskelige limbiske System: hvordan man styrer magtfulde følelser – December 29, 2021
- 7 hemmeligheder om, hvordan man holder et nytårs Resolution: Personlige mål og ideer til 2022 – 28. December 2021
- Tips til at hjælpe dig med at holde dig på opgaven og undgå distraktioner – December 27, 2021