Hvad er oligospermi?
sæd er en hvid eller grå væske, men den kan lejlighedsvis virke gullig. Pink eller rød sæd antyder, at blod er til stede. Selvom dette er meget sjældent og kun sker på grund af et alvorligt helbredsproblem.
normalt indeholder hver milliliter sæd millioner sædceller (sædceller), men størstedelen af volumenet består af sekretioner af kirtlerne i de mandlige reproduktive organer.
formålet med sæd er udelukkende til reproduktion som et middel til at føre sædcellerne ind i den kvindelige reproduktive kanal.
oligospermi er den tilstand, hvor sæd har en lav koncentration af sæd og er de førende årsager til infertilitet. En mand, hvis ejakulat indeholder mindre end 20 millioner sædceller pr. Et fuldstændigt fravær af sæd kaldes asoospermi.
hvem definerer ‘normal’ sædtal som:
- koncentrationen af sædceller bør være mindst 20 millioner pr.
- den samlede mængde sæd skal være mindst 2 ml.
- det samlede antal sædceller i ejakulatet skal være mindst 40 million.at mindst 75 procent af sædcellerne skal være i live (det er normalt, at op til 25 procent er død).
- mindst 30 procent af sædcellerne skal have normal form og form.
- mindst 25 procent af sædcellerne skal svømme med hurtig fremadgående bevægelse.
- mindst 50 procent af sædcellerne skal svømme fremad, selvom det kun er trægt.
ayurvedisk syn på sædtal
den klassiske ayurvediske tekst “Charaka Samhita” har et helt kapitel, der udelukkende er dedikeret til at øge kvaliteten og mængden af sædceller. Lad os se på egenskaberne af højkvalitets sædceller som defineret af den gamle medicinske tekst:
- Bahal (tyk)
- Madhur (sød)
- Snigdh (unctuousness)
- Guru (tung)
- Picchill (slimet)
- Shukla (hvid) i farve
- ingen mærkelig lugt (sund sæd skal lugte som honning – kaldet madhugandhi på sanskrit)
i Ayurveda behandles oligospermi som Shukranu Alpata. Dette er et almindeligt problem på grund af en forstyrret daglig rutine, uregelmæssige madvaner, stress og anstrengelse på grund af et hurtigt liv. Ayurveda skitserer flere måder at øge mandlig fertilitet ved at øge sædkvaliteten og kvantiteten. En af de vigtigste dele af ayurvedisk infertilitetsbehandling omfatter fastsættelse af problemer som fordøjelsesbesvær, som giver anledning til toksiner (ama), der forårsager blokering i kanalerne, der bærer sæd. Derfor inkluderer en af de primære måder at øge mandlig fertilitet på at følge en sund diæt og motion regime.
symptomer på lavt sædtal
- primært symptom på oligospermi er subfertilitet eller infertilitet
- brændende under vandladning
- testikulær smerte
- tyk udflod fra penis
- dilaterede vener i pungen og hævelse
- erektil dysfunktion
årsager til lavt sædtal
- inficeret sæd
- iført stramme eller dårligt passende underbukser
- badning i meget varmt vand eller saunaer
- siddende i lange timer
- overvægt, hvor fedtlag falder på testikler for at undgå reducer sædtal
- meget hyppig ejakulation fører også til nedsat sædtal
- rygning og overdreven alkoholindtagelse
- overanstrengelse fysisk og mentalt
- Sinc-mangel
- infektioner til stede i prostata
- misdannede kønsorganer: Undescended testikler (et strukturelt problem, hvor rørene, der bærer sæd, kan blive beskadiget og blokeret)
- anabolske steroid brug
- Varicoceles (åreknuder omkring testiklerne)
- underernæring
- visse lægemidler
- kusma orchitis i barndommen
10 måder at øge din sædkvalitet
1. Reducer hyppigheden af køn & onani: jo flere gange du ejakulerer, jo mindre tæt bliver din Sæd. Oprethold et mellemrum på 3 dage mellem to på hinanden følgende ejakulationer. Elsk dig tidligt om morgenen eller eftermiddagen. Sædniveauerne er ofte højest om morgenen.
2. Afstå fra vaner som rygning og alkoholforbrug: alkohol påvirker din leverfunktion, hvilket igen forårsager en dramatisk stigning i østrogenniveauer. Selv to drikkevarer om dagen vil have langsigtede virkninger på sædproduktionen.
3. Træning regelmæssigt: træning af din PC-muskel kan hjælpe dig med at skyde længere end nogensinde før.
4. Spis nærende mad: en diæt med lavt fedtindhold og højt proteinindhold, grøntsager og fuldkorn er godt for dit helbred og for din Sæd. Undgå bitter, astringerende og krydret mad. Reducer koffeinindtag.
5. Undgå opvarmning af testikler: brug behagelige bomuldsboksershorts. Undgå varme bade og saunaer, så testiklerne ikke udsættes for varme.
6. Tabe overskydende vægt: fedme eller unormal vægt har tendens til at forårsage testosteron/østrogen ubalancer.
7. Reducer stressniveauer: Lær afslapningsteknikker for at holde dit sind og krop sundt med den regelmæssige praksis med yoga og meditation.
8. Massage eller Abhayanga: Øv kropsmassage med urteolie som ksheerabala, da det øger blodcirkulationen og sædantalet.
9. Prøv kosttilskud: Visse naturlige kosttilskud bidrager til at øge sædproduktionen. Tjek nogle urter, der er ordineret nedenfor.
10. Bathe i koldt vand: dette skyldes, at pungen ideelt set skal være 4 grader køligere end kroppens temperatur. Det er først da, at testiklerne kan producere den bedste sædkvalitet rækkevidde og kvalitet.
ayurvediske kosttilskud for at øge Sædantalet
Ayurveda viser flere måder at øge sædantal og kvalitet som dem, der er nævnt ovenfor. Bortset fra kost og motion er der også ayurvediske urter for at øge sædantalet. Disse urter er kendt som” vajikaran dravya ” og giver styrke, energi og udholdenhed som en hest.
Safed Musli: et velkendt afrodisiakum, der er yderst effektivt til at forbedre seksuel styrke. Denne urt er ofte kendt som” herbal Viagra ” for sin evne til at øge en mands køn magt og fysisk udholdenhed.
Shilajit: et potent ayurvedisk kønstilskud, dette er faktisk en harpiks, der findes højt i Himalaya. Det er et tidstestet middel, der bruges til at forbedre sædkvaliteten i århundreder. Shilajit er også kendt for at forbedre sædtal. På grund af dets anti-aging egenskaber kan det holde en mand ungdommelig, så han kan nyde køn i en længere periode i hans levetid.
ashvagandha: et af de bedste afrodisiakummidler, der vides at øge seksuel udholdenhed. Det forbedrer også blodcirkulationen, hvilket igen forbedrer seksuel sundhed ved at løse problemer som udholdenhed og sædproduktion. Denne urt er kendt som indisk ginseng på grund af dens foryngende kræfter til at forbedre vitalitet og køn drev.
Shatavari: Shatavari er blevet brugt til at øge seksuel vitalitet hos mænd siden aldre. Dens regelmæssige forbrug kan øge og forlænge seksuel ophidselse og erektioner. Shatavari kan dramatisk genoplive en mand fra en lang række seksuelle dysfunktioner, styrke de seksuelle organer og reducere inflammation i reproduktionssystemet. Denne urt er en konkret vinder for oligospermi, da det har vist sig at øge testosteron hos mænd.
Ghee + mælk + sukker: Denne klassiske kombination er meget god til at øge sædkvalitet og kvalitet. Generelt skal du tage fødevarer, der er søde, fede og nærende, og som giver sindet glæde. For eksempel fødevarer som ghee, mælk, Saathhi ris, udad daal, sort rosin (munnakka), æg, fisk osv. Disse fødevarer er specielt nævnt i ayurvediske tekster som Charaka Samhita til behandling af infertilitet, oligospermi, asospermi, for tidlig sædafgang og erektil dysfunktion/impotens.