vi har alle en tendens til at være vores egen kritiker. Vi har en tendens til ikke at se på os selv i et meget tiltalende lys, når vi sammenligner os med andre. Det er vigtigt at minde dig selv hver dag, hvorfor du skiller dig ud fra resten, og hvordan det at lide dig selv er en meget vigtig kvalitet, som folk kan lide at se hos andre.
du har måske været vidne til andres succes på første hånd, eller folk skryder til dig om, hvor godt de har det. Alle har øjeblikke, hvor vi ser ned på os selv. Nogen kan se ud som om de har det let, men deres verden kan være mørkere bag lukkede døre. Depression og angst kan være en fjende, der beboer dit sind, der frarøver dig din selvtillid, gør dig bange for at prøve noget nyt i frygt for, at det ikke fungerer, eller giver dig ikke nok kredit for alle dine præstationer. Hvis vi lader denne indre stemme påvirke os, vil vi fortsætte med at holde os tilbage, og folk vil ikke hænge rundt om nogen, der har ondt af sig selv hele tiden.
du ved, at du er din egen værste fjende, hvis du er hurtig til at mobbe dig selv. Du kunne have lavet en fejl eller sagt noget ud af kontekst og er hurtige til at kalde dig selv en taber. Du gør dette mod dig selv, fordi du er bange for, hvad den anden person har at sige. For at slå dem til punch, vil du tænke på noget grusomt at sige om dig selv først. At gøre dette mod dig selv vil ikke beskytte dig mod negative meninger. Hvis du fortsætter med at komme med hård kritik af dig selv, vil du begynde at tro på dem, når årene går.
du er også din egen værste fjende, hvis du skader din krop. Dette kan være, når du spiser for meget, fordi du er for stresset til at tale om dine følelser, eller det kan betyde, at du ikke spiser noget, fordi du har lyst til, at du ikke fortjener opfyldelse. At straffe din krop vil kun føre til langsigtede sundhedsmæssige problemer nede ad vejen. Selv at skære dig selv for at slippe Vreden ud vil kun føre til ar og en alvorlig skade, hvis du ved et uheld skærer gennem en vene eller en arterie. Det samme gælder for at gøre stoffer, da du forgifter din krop og fortsætter med at gøre det på trods af de negative konsekvenser, fordi du ikke længere værdsætter dit eget liv.
en anden måde du er din egen værste fjende er, når du identificerer dig med dine negative tanker. Dette er som når du siger” jeg er trist “eller” jeg er inkompetent.”virkelig, du skal sige” Jeg føler mig trist “eller” Jeg føler mig inkompetent.”Dine følelser kan ændre sig. Ved at identificere dig med dine negative tanker får du det til at virke som om det, du føler, er permanent og aldrig vil ændre sig. Vi har alle potentialet til at skifte fra Trist Til glad. Vi kan miste synet af, hvem vi virkelig er, hvis vi tror, at alt, hvad vi er, er trist eller inkompetent. At være din egen værste fjende kan også betyde, at du fortsat vil nøjes med mindre, om det vælger den rigtige karriere, den rigtige ægtefælle, dit miljø, din sociale cirkel, etc. Du blokerer dig selv for dit ubegrænsede potentiale, fordi du ikke tror, at du er god nok. Alt, hvad der vil gøre for dig, er at få dig til at gå glip af vigtige muligheder, der kan forme dit liv.
for at begynde at blive din egen bedste ven, skal du begynde at lide dig selv. Den første måde at gøre det på er ved at identificere dine negative tanker. Skriv ned på et stykke papir hver negativ tanke, der svømmer i dit sind dagligt. Læs disse tanker højt for dig selv og tænk på de udtryk, du bruger. For eksempel, hvis du betragter dig selv som en fiasko, så spørg dig selv, hvad din definition af fiasko virkelig er, og om den virkelig gælder for dig. Den virkelige definition af fiasko er, når du aldrig prøver. Hvis du altid prøver, men tingene ikke fungerer som du planlægger, fejler du ikke.
begynd at udfordre disse tanker og spørg dig selv, hvad er det ved dig, der får dig til at tro, at du er en fiasko. Er det fordi du ikke har det godt i skolen? Er det fordi du ikke har mange venner? Er det fordi du har tendens til at være ond for mange mennesker? Lav nu en separat liste over, hvorfor du ikke er en taber. Måske har du ikke A ‘ er i dine klasser, men du klarer at bestå. Måske har du ikke mange venner, men du har et par nære venner, der er meget rart for dig. Måske, hvis du nogensinde er ond mod andre mennesker, kan det være fordi du blev vred i øjeblikket. Men det gør dig ikke til en gennemsnitlig person, da vi alle har de øjeblikke, hvor vi føler os vrede på andre.
lav en liste over alt, hvad der er godt ved dig såvel som de gode ting, som andre har sagt om dig. Hold denne liste et sted, du altid kan finde den. Tag listen over de negative tanker og enten smide det væk, makulere det, eller brænde det. Ved at være din egen bedste ven, vil du vågne op hver morgen med et positivt syn og følelsen af at du kan gøre noget.
etableret i 1939, High ur er verdens første 12-trins behandlingscenter. Hver person, der går gennem vores døre, slutter sig til en endelig kultur af medfølelse, værdighed, og respekt fra et virkelig omsorgsfuldt personale dedikeret til at se sygdommen med afhængighed finde remission. Tilvejebringelse af dokumenterede terapeutiske tilgange og omfattende 12-trins uddannelse, patienter forlader højt ur med tillid til at opretholde afholdenhed og leve et sundt, lykkeligt, ædru liv. Start din rejse i dag ved at ringe 860.927.3772.