Sådan oprettes en nybegynder Nootropic Stack

en specifik nootropic kan have kognitive forstærkende effekter, når det tages på egen hånd, men de bedste resultater opnås ofte, når forskellige nootropics kombineres, hvilket resulterer i en kraftig synergistisk effekt.

uanset om det er til daglig hukommelsesforbedring i dit daglige liv, studerer til college eller bare for de mennesker, der ønsker at maksimere deres hjernes potentiale, er der sandsynligvis en kombination af nootropics, der er perfekt til dig.

Hvad er en nootropisk stak?

kort sagt, en nootropisk stak kombinerer to eller flere kosttilskud, der har gavnlige virkninger på hukommelse, læring, fokus eller motivation, hvilket skaber en synergistisk effekt i hjernen større end nogen stigning i kognition end de kosttilskud, du “stak” kunne give på egen hånd.

det er en tilskudsteknik, som mange nootropiske brugere drager fordel af for at øge deres hjernes evner længere end et enkelt supplement kunne gøre alene.

der er to måder, du kan komme i gang med nootropiske stakke.

Præformulerede stakke

en mulighed er at købe en præformuleret stak fra et supplement producent, der har skabt sin egen kombination af nootropica i kapselform.

disse “off the shelf” nootropics har fordelen ved at være garanteret at arbejde til en vis grad og tilbyde bekvemmelighed Over vejning og blanding af dine egne nootropiske kombinationer.

ulempen ved at vælge en præformuleret stak er, at du mister evnen til at eksperimentere med doserne og de enkelte komponenter i stakken.

disse præformulerede stakke er imidlertid en bekvem “klar til at gå” introduktion til nootropics, der kan tages alene eller bruges som en base, som kan udvides ved at tage dem med andre nootropics såsom en racetam.

sørg for at holde dig til velrenommerede virksomheder, når du vælger en præformuleret nootropic. Mind Lab Pro er vores præformuleret nootropt stak af valg, som det er udviklet af en velrenommeret virksomhed, og deres blanding er blevet mesterligt udformet.

du kan henvise til vores Mind Lab Pro anmeldelse for mere information om en af de mest effektive præformulerede nootropiske stakke, der i øjeblikket findes på markedet.

brugerdefinerede stakke

oprettelse af din egen brugerdefinerede stak giver dig fuld fleksibilitet til at være kreativ, som du vil, og til at foretage ændringer i stakkomponenterne og doseringerne, som du finder passende.

oprettelse af din egen stak er også meget mere økonomisk end at købe et mærke præformuleret stak, da du ikke er gået langs de ekstra omkostninger ved markedsføring og emballering.

de fleste mennesker, der bliver seriøse om nootropics, vælger at designe deres egen stak af disse grunde: fuld kontrol og billigere pris.

det vigtigste negative ved at oprette din stak er, at nye brugere ofte er usikre på, hvor de skal starte, hvad de skal tage, og hvor meget de skal dosere.

vi anbefaler, at nye brugere holder sig til denne guides stakke eller denne populære nootropiske stak for noget lidt mere ambitiøst.

men hvis du gør forskningen og er villig til at justere doserne af dit tilskud, indtil du får de ønskede effekter, er det at skabe din egen stak vejen at gå. Hvis du laver din egen brugerdefinerede stak lyder for kedelig eller kompliceret for dig, læs vores Mind Lab Pro anmeldelse for flere detaljer om vores foretrukne præformulerede nootropic.

BEMÆRK: Hvis du planlægger at lave din egen stak, kommer mange nootropics i bulkpulverform. Du skal bruge en nøjagtig skala til at måle dine doser. Læs vores artikel om, hvordan man måler og forbruger nootropics for flere detaljer.

før du begynder at designe en brugerdefineret stak

du skal spørge dig selv et par ting som:

• Hvad vil jeg opnå med denne stak?
• hvor meget er jeg villig til at bruge?
• hvornår og hvor ofte er jeg villig til at tage denne stak?
• er dette en stak, jeg skal tage et stykke tid, indtil jeg nyder godt af dens virkninger?
• er jeg villig til at håndtere eventuelle negative virkninger fra denne stak?
• er denne stak sikker?

besvar disse spørgsmål, og forvent, at dine svar ændrer sig, når du undersøger mere og mere i den nootropiske verden og indser, hvad der er muligt med disse kosttilskud.

nu videre til vores næste punkt…

forskning. FORSKNING. FORSKNING.

forskning er den mest afgørende del af enhver designe enhver vellykket nootropic stak.

hvis du ikke har gjort det endnu, bør du tage lidt tid til at læse vores guider til nogle af de mere populære nootropica såsom piracetam, aniracetam, oksiracetam, pramiracetam og Noopept.

på trods af de mange brugere af nootropics og anekdotiske rapporter, er de stadig meget nye kosttilskud, og som sådan en væsentlig del af at lave en stak for at tage sig tid til at undersøge, hvad du lægger i dine kroppe.

det er også en god ide at tage lidt tid at lære, hvordan nootropics du tager faktisk arbejde. At vide, hvordan en nootropic værker kunne være en afgørende faktor i picking en anden. At vælge to, der arbejder på de samme veje, er sandsynligvis spild af penge, mens du kan vælge to med forskellige effekter og få en synergistisk effekt, der vil øge hukommelsen i hjernen i større grad.

en anden vigtig del af forskningen er at se på undersøgelser og erfaringsrapporter fra andre nootropiske brugere. Dette er den bedste måde at finde ud af, om noget sandsynligvis vil være effektivt eller ej. Pubmed er den bedste ressource til at grave gennem formelle forskningsundersøgelser, og R/Nootropics subreddit er det bedste sted at læse op på erfaringsrapporter.

yderligere tanker om doser og sikkerhed

det er vigtigt at huske, at mere ikke nødvendigvis er bedre.

lad os bruge kaffe som et eksempel.

hvis du går ud og drikker en hel gryde kaffe på en gang, vil du sandsynligvis føle dig som temmelig forfærdelig, medmindre du har heroisk tolerance over for koffein.

sammenligneligt vil en slurk kaffe sandsynligvis ikke have nogen mærkbar effekt på dig. De fleste mennesker har brug for en kop eller to kaffe for at få de ønskede effekter.

hvis du skal starte din egen nootropiske stak, skal du huske dette koncept. Start med en lav dosis for at se, hvordan et bestemt supplement påvirker dig, før du tager højere doser. Altid fejle på siden af for lidt og derefter langsomt øge din doser som du se, hvordan dit sind og krop reagerer. Det er også en god ide at blive fortrolig med hver nootropic i din stak på egen hånd, før du prøver flere nye nootropics alle sammen for første gang.

når man kombinerer nootropics, er det særligt vigtigt at være konservativ med doser, da der kan være synergistiske effekter, der forbedrer de individuelle effekter.

mens de fleste nootropics betragtes som sikre, kan brug af sund fornuft og forsigtighed gå langt.

det anbefales også at tale med en læge, hvis du vil være sikker på, at det er sikkert for dig at tage nootropics, især hvis du tager medicin eller har fysiske eller psykologiske problemer.

sådan designer du din egen nootropiske stak

mulighederne er uendelige. Men …

vores råd: start simpelt.

hvis du lige er begyndt med nootropics, er det normalt en god ide at holde tingene enkle.

koffein + L-Theanine Nootropic Stack

nogle gange kan de mest enkle stakke være den mest effektive.

for eksempel stabling af to kosttilskud, du sandsynligvis allerede er meget bekendt med, koffein, som primært findes i kaffe, og L-theanin, en aminosyre, der findes i grøn te, er en meget rost og billig stak blandt nootropiske brugere, der kan lide at holde tingene enkle.

samlet, normalt ved et 2:1 forhold mellem L-theanin og koffein, resulterer i et boost af mental energi tæmmet i et køligt fokus af L-theaninen.

det er et perfekt eksempel på, hvordan to forskellige nootropics kan arbejde sammen i tandem for at runde hinanden ud og producere fremragende effekter.

et eksempel nybegynder Nootropic Stack

tager tingene et skridt videre ville være at stable nootropiske forbindelser såsom piracetam med en cholin kilde såsom alpha GPC.

fordele ved at starte med piracetam og en cholin supplement:

• Easy – kun to nootropiske kosttilskud er involveret.
• billig – denne kombination er relativt billig sammenlignet med mere avancerede nootropics.
• Safe – begge har en høj sikkerhedstærskel.
• synergistisk – de komplimenterer hinanden godt.
• plads til at vokse – det er et godt fundament, der kan bygges på for noget mere avanceret.

så lad os komme lige ind i det. Her er et eksempel på timing og dosering.

An 8:1-forholdet mellem piracetam og cholin anbefales ofte, men anbefalingerne varierer så meget som et 3:1-forhold til så lidt som et 50:1-forhold. Cholin og piracetam har vist sig at have et synergistisk forhold.

selvom en nybegynder kunne starte med en anden racetam end piracetam, det er et glimrende sted at starte på grund af sin lave bivirkning profil. Det vil også give en god baseline til at sammenligne andre nootropica til. Dybest set er det en god introduktion til racetam-familien af nootropics, og derfra kan du udvide til andre.

en alternativ nybegynder Nootropic Stack

Aniracetam er en anden populær nybegynder-venlige valg til at bygge en stak rundt. Her er hvad en nybegynder aniracetam stak kunne se ud.

en mellemliggende nootropisk stak

i dit travle daglige liv vil jeg vædde på, at du ikke gør det samme hele dagen lang, hver eneste dag i ugen. Mest sandsynligt, du afsætte tid til at studere, gå til klassen, motion, gå på arbejde muligvis, og nu og da måske finde tid til at sove.

alle disse forskellige aktiviteter har forskellige mentale krav og engagementer, nogle af dem er velegnede til en stigning i hjernekraft fra nootropics, og andre kræver ikke rigtig et løft. Nogle gange er du nødt til at komme i området før din afsluttende eksamen til en klasse, eller du er alt for hyper fra koffein eller noget og har brug for at sove, så du ikke ødelægger din søvncyklus til de vigtige foredrag, du har den næste dag.

måske har du brug for et ekstra skub til dine morgen-eller aftenstudier.

eller måske har brug for en ekstra nat søvn efter feste og studere i 3 dage i træk.

det ville ikke være fornuftigt at tage noget for at give dig det ekstra boost hele tiden. Ikke kun ville du overdrive det, men du ville ikke have den samme styrke af effekter, fordi de nootropics, du ville bruge til en opgavespecifik mini-stak, normalt er meget hurtigtvirkende og ikke egnet til langvarig brug af en eller anden grund.

normalt er en god kandidat til en mini-stak, at den har en af disse kvaliteter: hurtigvirkende og potent. Ikke noget, der tager uger at opbygge, før du oplever dens virkninger.

• ikke noget du kunne tage hele tiden. For eksempel kan A forårsage acetylcholin tolerance, hvis du tager det i længere tid, hvilket vil mindske virkningerne af din samlede stak.
• stærkt tilskrives en vis effekt. Dette kan være en stærk fokusforstærker eller noget, der hjælper dig med at sove.
• synergistisk. Normalt gør noget med en anden virkningsmekanisme end din vigtigste nootropiske stak en stor specialiseret stak ingrediens, fordi det vil øge virkningerne af alt.

her er et eksempel på, hvordan en erfaren nootropisk stak regime kan se. Som du kan se, har den daglige komponenter til morgen og eftermiddag og specifikke mini-stakke til særlige lejligheder.

husk, du bør kun prøve en stak denne komplicerede, når du er begyndt at få meget komfortabel med mere grundlæggende nootropisk tilskud.

men der går du. Vi har nu dækket den grundlæggende udvikling af en Begynders nootropiske stak til noget mere komplekst.

der er 1000-vis af forskellige variationer af dette, du kunne gøre, og dette er blot et eksempel på, hvordan du kan få mere kreative med din stak og fremskridt fra en novice til en mere avanceret bruger.

Braintropics råd: Vær fleksibel

alles hjernekemi er anderledes.

på grund af dette fungerer det, der fungerer for en, muligvis ikke for en anden. Vær derfor ikke bange for at ændre din stack.

hvis noget ikke virker, ændre noget op. Du skal muligvis ændre din dosis, hvor mange gange du tager dine kosttilskud om dagen, eller endda tilføje eller fjerne et supplement i blandingen. Selvfølgelig skal du ikke foretage ændringer hver dag; du vil aldrig vide, hvilken ændring du har foretaget, er den, der gør forskellen i din nootropiske stak.

hvis du har lyst til at forstærke din stak lidt, vil jeg anbefale dig at prøve en af tre muligheder. Disse er mere avancerede muligheder, så sørg for at prøve nogle af de forudgående råd, før du foretager disse ændringer, da den gennemsnitlige nybegynder måske ikke ved nok til at tage disse effektivt. Du kan:

1. Skift piracetam ud til et andet racetam, såsom aniracetam, oksiracetam eller pramiracetam.
2. Skift din cholinkilde. Prøv CDP cholin eller centrophenoksin for lidt forskellige fordele og effekter.
3. Tilføj et andet nootropisk supplement til blandingen. En nervevækstfaktor, der fremmer supplement som Lion ‘ s Mane champignon, ville være et godt valg for sine langsigtede fordele.

flere Stakideer

hvis du leder efter flere ideer til, hvordan du stabler nootropics, har vi noget mere til dig.

for eksempel en af vores All-time læser-favorit stakke, der øger motivation, hukommelse og skaber Adderall-lignende fokus, som vi kalder den bedste nootropiske stak. En anden stak, som du kan prøve, vil øge dit sinds livlighed og drømme til ubegrundede niveauer og er blevet beskrevet som at give en “næsten fotografisk hukommelse” er vores fotografiske Hukommelsesstabel.

mens brugerdefinerede stakke betragtes som den bedste måde at opleve det fulde potentiale af nootropics, hvis du hellere ikke vil eksperimentere med at kombinere forskellige nootropics alene, kan du vælge et komplet præformuleret “klar til at gå” nootropisk supplement som den stærkt anbefalede Mind Lab Pro. Læs vores Mind Lab Pro anmeldelse for en detaljeret oversigt.

hvis du er interesseret i at designe din egen nootropic stack, klik rundt på vores hjemmeside for endnu flere ideer og inspiration.

nøglen er at gøre din forskning og se, hvad der fungerer bedst for dig.

planlægger at starte et nyt suppleringsregime? Se vores medicinske ansvarsfraskrivelse.