Sådan rengøres og Afrustes en vægtstang

jeg har trænet i mit garagegymnastik i næsten fire år nu. Det har været en af de bedste investeringer, jeg nogensinde har foretaget.

i løbet af den tid var jeg ganske vist meget opmærksom på at vedligeholde mit gymnastikudstyr, ud over at moppe min vægtløftningsplatform og feje gummimåtterne rundt om det nu og da.

takket være min uagtsomhed udviklede mine vægtstænger langsomt en patina af sved og rust. Det er resultatet af at have mit motionscenter i en ikke-klimakontrolleret garage. Medmindre dine stålstænger har en slags speciel belægning eller er lavet af rustfrit stål, vil fugtigheden i din garage få dem til at ruste. Rusten ser ikke godt ud, den kommer på dit tøj, når du løfter, og det kan forkorte levetiden på din vægtstang.

så for et par uger siden tog jeg mig tid til endelig at rense mine vægtstænger og begyndte et regime for at holde dem rustfri. Processen er lidt involveret, men ikke frygtelig vanskelig at gøre; det var faktisk lettere, end jeg troede, det ville være.

hvis du har brug for at rydde op i din nuværende vægtstang, eller du lige har købt en rusten brugt, viser denne guide dig, hvordan du får den til at se tæt på ny.

nødvendige forsyninger

• Rusty barbell
• spand
• hvid eddike
• bagepulver
• papirhåndklæder
• plastfolie
• tre-i-en olie
• stålbørste og messingbørste

til denne demo bruger jeg min duffalo bar. Det er en fantastisk stålstang, som jeg bruger til at kneppe, når min bicep tendonitis føler sig cranky. Fjerner noget af trykket fra bicep senerne. Det er også dejligt at bænk med. Jeg betalte ikke for nogen speciel belægning på den, så i årenes løb var min Duffalo-Bar blevet temmelig rusten.

Trin 1: brug messingbørste til at foretage en indledende børstning.

målet er at rense eventuelle løse stumper af snavs eller rust. Ingen grund til at være grundig her. Bør tage mindre end to minutter.

Trin 2: blød i hvid eddike natten over.

Blødgør din bar i eddike vil gøre løvenes andel af rustfjernelse. Det er fantastisk den forbedring, du vil se efter blødgøringen.

der er to måder at gå om iblødsætning din vægtstang.

den første måde er sandsynligvis den mest grundige. Demonter barbell ved at tage ærmerne af (processen til dette vil være anderledes i henhold til barbell/producenten; find og følg de specifikke anvisninger for din). Placer alt i en kasse, der er foret med en skraldespose og stor nok til at holde vægtstangen og ærmerne. Fyld kassen med eddike, indtil barbell og ærmer er helt nedsænket. Blød natten over.

jeg havde ikke personligt en kasse, der var stor nok til at passe til min barbell og ærmer, så jeg gik med en anden mulighed: papirhåndklædemetoden.

sæt papirhåndklæder i blød i eddike, og pakk dem derefter rundt om din vægtstang. Gør det et afsnit ad gangen. Når du har pakket en sektion med et eddike-gennemblødt papirhåndklæde, skal du straks pakke håndklæderne med plastfolie. Dette forhindrer eddike i at fordampe, hvilket får “flash rust” til at dannes på barbell. Flash rust kaldes flash rust, fordi det ser virkelig hurtigt ud — som om få minutter. Flash rust skader ikke integriteten af din vægtstang, det skaber bare mere rust og besejrer formålet med rengøringsprocessen!

fortsæt indpakning med eddike-gennemblødt papirhåndklæder og plastfolie, indtil din vægtstang er helt indpakket. Lad det sidde natten over.

Trin 3: Børst rust af, skyl eddike af og neutraliser med bagepulver.

Alrighty. Du har ladet din vægtstang suge natten over. Tid til at gøre en grundig rengøring.

dette trin er tidsfølsomt. Når du har taget barbell ud af eddike suge, har du kun et par minutter til at få eddike skyllet af og neutraliseret, før flash rust vises. Så gør alt klar, før du tager barbell ud af sin eddike blød.

Forbered en sprayflaske, der indeholder en blanding af vand og opløst bagepulver; det nøjagtige forhold mellem vand og bagepulver betyder ikke noget, men jo mere af sidstnævnte du kommer derinde, jo bedre. Du sprøjter dette på din vægtstang for at neutralisere den sure eddike og forhindre flashrustning.

har også en vandslange og din messingbørste i nærheden.

Bemærk: gør ikke dette trin på dit knebøjstativ eller over din vægtløftningsplatform. Jeg troede, jeg var ret smart at sætte barbell på mit knebøjstativ. Det gjorde det let at børste og sprøjte vægtstangen ned med bagepulverblandingen. Men det efterlod et kæmpe rod på min træplatform. Eddike, bagepulver og olieblanding, der dryppede på den, efterlod permanente pletter på træet (og kom også på mit anstrengende Livsflag). Det er ikke noget særligt. Jeg kan stadig bruge min platform; det ser bare ikke godt ud. Rengør vægtstangen på din indkørsel (eddike kan beskadige græs); hvis du er bekymret for, at den bliver ridset, skal du lægge den på en presenning. Eller hvis du har to savheste, skal du lægge den mellem dem; at hæve vægtstangen gør det lettere at arbejde på.

fik alt klar til at gå? Okay. Fjern barbell fra eddike blød.

begynd straks at børste din vægtstang ned med din messingbørste. Hvis rusten er virkelig stædig, skal du bruge en stålbørste (jeg var nødt til at gøre det med Duffalo-baren).

efter den første børste skylles stangen med vand for at få så meget af eddike af den som muligt.

sprøjt derefter baren grundigt med din bagepulver og vandblanding.

hvis du arbejder hurtigt og behændigt, skal du have en vægtstang, der ser tæt på helt ny på dette tidspunkt.

Trin 4: olie og børste barbell.

tør stangen tør med et papirhåndklæde. Grib din tre-i-en-olie, og påfør et par dråber på et afsnit på din bar. Børst grundigt. Hvis du virkelig vil være så grundig som GRUNDIG kan være, skal du bruge en trådhjulfastgørelse på din trådløse boremaskine. Jeg brugte bare almindeligt gammelt albuefedt.

olie og børste, indtil du har gjort det til hele baren, og det ser så rent ud som du vil. Det var faktisk ret meditativt. Mindede mig om at rense en pistol.

Trin 5: tør ned med olie en gang til.

læg noget af tre-i-en-olien på et papirhåndklæde, og giv stangen endnu en aftørring. Dette vil hjælpe med at forhindre rust i fremtiden.

pas på din Barbell og din Barbell vil tage sig af dig

for at undgå at skulle gøre denne grundige rengøring igen, gør barbell vedligeholdelse en regelmæssig del af din garage gym rutine. Efter hver barbell træning — især hvis du bruger kridt på dine hænder — børste det med en stålbørste. Det tager hele 30 sekunder at gøre.

tør en gang om ugen ned dine barbells med en tre-i-en olie. Det vil hjælpe med at minimere fremtidig rustning.