Stickhandling PRO

Hockey Tryouts

det kan være svært nogle gange at få bemærket af trænere på hockey tryouts. De vurderer flere spillere på en gang, så du skal virkelig give alt for at skille sig ud.

vær forberedt. Du skal vide, hvad der forventes af dig: hvilken slags udstyr du har brug for, hvornår du skal dukke op osv. Vær også selvsikker og hårdtarbejdende. Vis at du spiller hårdt, skater hårdt og flytter til fronten i øvelser, når du kan. Dette er ting, du kan gøre ved hockeyforsøg, der får dig til at blive bemærket.

i denne artikel lærer du om, hvilken slags udstyr du har brug for, hvilken slags øvelser du skal mestre, og vigtigst af alt, hvordan du handler under prøveversioner. Se hvad der er nedenfor for at hjælpe dig med at blive forberedt.

Bliv forberedt på prøveversioner

trænere ser efter spillere, der arbejder hårdt mest af alt, men de ser også på, hvordan du interagerer med andre spillere, og hvordan du reagerer på fiasko eller tilbageslag.

det er umuligt at være perfekt på isen. Alligevel er det muligt at komme i en “spil tankegang”, hvor ufuldkommenheder ikke betyder noget.

det, der betyder noget for de fleste trænere, er at gennemføre hver øvelse bedst muligt og have en positiv, men respektfuld holdning.

før du viser op til tryouts, skal du sørge for, at du ved alt om tryouts.

hvis du var i holdet året før, skal du ikke forvente, at alt er det samme.

nogle gange vil trænere give oplysninger før prøveversioner enten på papir eller online. Hvis din potentielle træner har taget tid til at gøre dette, bør du:

• Læs oplysningerne omhyggeligt
• følg alle instruktioner, de kan give
• Vær opmærksom på særlige udstyrskrav
• sørg for at bemærke, om der er forskellige prøvetider og placeringer for forskellige hold

hvis du skal være ny i holdet, skal du være særlig sikker på at holde øje med info om prøveversionerne fra trænere eller teammedlemmer.

det kan være en fordel at spørge et teammedlem fra det foregående år; de kan fortælle dig, hvad du kan forvente, når du er på isen.

udstyr

det udstyr, du har brug for, afhænger af hvilket niveau du er på, men de fleste trænere forventer, at spillerne allerede har deres eget udstyr.

elementære niveau spillere kan være forsynet med pinde og pucks, men alle andre niveauer bør mindst bringe en pind og en puck med deres hockey taske.

skøjter

alle niveauer skal være dimensioneret til skøjter. Forkert størrelse skøjter kan forringe din evne til at spille korrekt. De fleste skøjter passer til en størrelse eller to mindre end typiske sko eller støvler gør. Læs vores artikel om, hvorfor hockeyskøjter er så ubehagelige at finde ud af, hvordan du finder det bedste par skøjter til dine fødder.

påklædning, Pads og Tape

Hockey pads og bukser bør også dimensioneres passende. Hvis de er for stramme, kan de være ubehagelige. Hvis de er for løse, beskytter de dig ikke nok.

du skal også have noget ekstra stick tape og “shin guard tape”, hvis du bruger det (Kilde).

du bør holde med hvid eller sort tape, snarere end neon tape. Du vil skille dig ud, men ikke på den forkerte måde. Når alt kommer til alt kaldes uniformer “uniform” af en grund.

Kontroller, hvilken farvetrøje du skal medbringe, hvis de ikke leveres som en del af deltagelsesgebyret.

personligt ansvar

trænere noterer sig, når du har alt hvad du behøver. Det betyder, at de ikke behøver at kontrollere, hvem der har hvad hver praksis.

at være forberedt betyder:

• du er selvhjulpen
• du er proaktiv
• du bekymrer dig nok om hockey til at investere din tid og penge

trænere kan også lide at se, når spillerne tager sig af deres eget udstyr.

du skal opbevare ting i din taske, når du ikke bruger dem, og holde din hockeystav roligt ved din side, når du ikke bruger den. Det er ikke sikkert at udelade ting eller slå din hockeystok rundt. Sådan går ting tabt eller ødelagt.

trænere har undertiden særlige mærkekrav til skøjter eller pinde, så pas på alle oplysninger om disse. Hvis du laver holdet, skal du også sørge for, at du betaler for trøjer eller uniformer på en hurtig og rettidig måde. Lad ikke din træner bug dig for betaling. Giv dem pengene, hvis det er det, de beder om, eller send dem i en konvolut ASAP.

korrekt håndtering af dit udstyr er et tegn på modenhed og ansvar.

ligesom du ikke ville dukke op til klassen uden en blyant, skal du ikke dukke op for at øve eller prøve uden puder eller tape. Dine holdkammerater kan være rart at lade dig låne noget en gang, men det er uhøfligt at forvente det hver gang.

bær også dit eget udstyr. Forvent ikke, at dine forældre holder det for dig.

det handler om at være den person, trænerne ønsker at se. Trænerne kan enten se nogen, der er klar og komponeret, eller nogen der ser ud som om de slet ikke vil være der.

tro det eller ej, en måde, de foretager disse typer domme på, er baseret på, hvordan du håndterer dit udstyr.

færdigheder

sandsynligvis kender du ikke de nøjagtige øvelser eller lineups, som din træner vil se. De kan holde sig til det grundlæggende, eller de kan forsøge at holde dig på tæerne.

selvom der er et overraskelseselement, er der dog nogle enkle ting, du kan gøre for at holde dine færdigheder skarpe.

forberedelse til prøveversioner

den første og vigtigste ting, du kan gøre for at forberede, er praksis, praksis, praksis.

Tryouts er ikke praksis. De er den ægte vare.

så sørg for at du ikke er rusten og er klar til at spille dit bedste, når dagen kommer. Eller i det mindste ved, at du er på det niveau, du forventes at være på.

Skating Proficiency

selv på et elementært niveau forventer trænere, at deres spillere er gode skatere.

Skating er den grundlæggende ramme, hvorfra de kan bygge deres playbook. Så du bør vide, hvordan man skater hurtigt og starter og stopper på en krone.

arbejde på både din baglæns og fremad skøjteløb, samt din sidestep.

den bedste måde at opbygge dine skøjteløb på er at bruge så meget tid på rinken som muligt.

selv når du ikke holder en pind, kan du opbygge værdifulde skating færdigheder. Arbejd på din vævning, så du kan skate så hurtigt som muligt (bare pas på langsommere skatere, mens du træner).

du skal ikke bekymre dig om at være den hurtigste spiller, men sørg for at du kan få pucken, når den er gratis eller udbrud, når du har den.

vær ikke en bender, “en dårligt skøjteløber, hvis ankler bøjer under ham”. (Kilde)

skøjteløb skal være lige så naturligt for dig som at trække vejret, så du kan fokusere på det faktiske gameplay. Dette kommer lettere for skatere med mere skøjteoplevelse.

bliv ikke modløs, hvis du lige er begyndt.

det er udfordrende at koordinere din øverste og nederste halvdel i starten. Bare ved, at det bliver lettere, jo mere du arbejder på det.

når du søm ned din skøjteløb, afprøve din puck håndtering.

styring af pucken

du kan arbejde på at væve pucken på kryds og tværs langs rinken eller deking (narre) modstandere, hvis du har nogen at spille imod. At arbejde på din aflevering er også mere effektivt, når du har en anden person at videregive til.

hvis du har plads nok i rinken, skal du lege med pucken, som om du ville spille et fangstspil.

prøv at passere så hurtigt og lige som du kan.

når du modtager pucken, skal du sørge for at have kontrol over den så hurtigt som muligt. Du bør også arbejde på at stoppe det hurtigt og skøjte væk med det, som om der er en modstander tæt på dig.

det kan være svært at få en hel rink til dig selv, så prøv at få mest muligt ud af den plads, du har.

du kan spille mod en væg, eller du kan vælge to point og tage din puck frem og tilbage.

hvis du har adgang til et mål, skal du arbejde med at skyde. Prøv at vælge et hjørne eller et bestemt sted at skyde til. Undgå at skyde jordoverfladen eller ramme tværstangen.

selvfølgelig er den bedste måde at øve spille øvelser faktisk at spille hockey. Dette kan være svært at organisere nogle gange, men et spil er en sjov måde at øve alle de færdigheder, du har brug for, når du kommer til tryouts.

du kan endda spille et spil hockey for at øve din stickhandling anderledes.

målmænd

du vil måske ikke være målmand, men du kan forberede dine målmandsfærdigheder som en anden mulig måde at komme på holdet.

nogle gange er der ikke nok målmænd, eller trænere vil have ekstra målmænd, hvis nogen skal gå glip af et spil. Du behøver ikke nødvendigvis udstyret, men du kan arbejde nogle målmandsfærdigheder, hvis du er interesseret i denne position.

natten / dagen før prøveversioner

når du har købt alt dit udstyr og dine færdigheder klar, skal du forberede din krop og sind. Med andre ord, du er nødt til at få dig selv “i området”.

fysisk

alle atleter har forskellige måder at komme i området på, men der er et par fælles faktorer, når det kommer til at være fysisk forberedt:

• din krop skal være sund fra at øve, men du bør også se din ernæring.
• få nok protein og kulhydrater.
• undgå for meget sukker eller forarbejdede fødevarer.
• en almindelig måde at få din energi op før game day eller tryouts er at spise et carb-heavy måltid dagen før. Mange atleter kan lide at spise pasta til dette formål.
• undgå dog for mange prøvedagen; din krop har brug for tid til at behandle dem.

Spis en god morgenmad på prøvedagen også.

springe morgenmad kan føre til grogginess eller irriterende sult smerter.

• har nogle æg eller mælk til protein
• korn og frugter har begge en masse essentielle vitaminer og mineraler

afhængigt af hvornår dine prøver er, skal du også have en god frokost.

den nederste linje er, at du skal prøve at holde dig til din rutine, men ikke overspise, hvis du ved, at det får dig til at føle dig træt eller syg.

undgå Marketing Hype

masser af atleter afprøve energi barer eller energidrikke på dagen for tryouts. Dette kan dog være en stor fejltagelse. De kan rod med den måde, din krop metaboliserer dem på og gøre dig nervøs, få dit hjerte til at køre, eller endda forårsage et energikrasj.

undgå også specielle næringsstoffer eller energitilskud, medmindre du allerede tager dem.

mange af disse produkter er fyldt med kemikalier eller sukkerarter, der kan forstyrre din mave eller forstærke den stress, du måske allerede føler.

har et veludhvilet, klart sind

den bedste måde at undgå stress på er at få en god nats søvn.

veludhvilede atleter klarer sig bedre; deres sind er skarpere, og deres krop kan reagere hurtigere. At være veludhvilet kan betyde gradvist at justere din søvnplan, især hvis du er vant til at komme forbi med kun 6 eller 7 timers søvn i skolen.

virkeligheden er, at 8-10 timer er ideel til at udvikle mennesker (dvs.grundskole-alderen gennem college-alderen studerende).

Afslut eventuelle lektier eller projekter, du måtte have, så du kan fokusere al din energi på prøveversionen.

sørg for, at din kørerute er planlagt ud, eller at din forælder kan køre dig der til tiden. Ligesom det ser forfærdeligt ud at dukke op uden udstyr, ser det også forfærdeligt ud at dukke op sent.

Planlæg at ankomme mindst 15 minutter tidligt. Dette giver dig tid til at tage dine skøjter på og varme lidt op, før øvelserne starter.

Hvad skal man gøre ved Tryouts

når du ankommer til det sted, hvor tryouts holdes, skal du handle som tryouts allerede er startet. Fordi, i virkeligheden, de har.

trænere ser ikke kun på, hvordan spillere spiller på isen. De kigger på:

• hvordan de interagerer med andre teammedlemmer
• hvordan de interagerer med deres forældre
• dit forberedelsesniveau
• generelt, hvordan du opfører dig

et godt hold består af spillere, der kommer sammen og respekterer hinanden. Så sørg for at du er venlig med andre spillere (uden at være for tåbelig).

hvis du ikke kender nogen andre spillere, lave introduktioner. Præsenter dig selv for træneren, hvis du ikke allerede har mødt eller hilse på dem, hvis du har gjort det.

selvfølgelig handler tryouts i sidste ende om, hvordan du gør ved øvelser, men du bør også gøre et positivt førsteindtryk.

giv ikke træneren grund til at være partisk mod dig fra get-go.

du skulle allerede være der tidligt, men det betyder ikke, at du skal tage dig tid til at forberede dit udstyr.

kom hurtigt på isen, hvis spillerne allerede er derude. Eller gå derud, så snart det ser ud til at være passende.

Vis op med en pre-game holdning; fokus og gør dig klar til at vise dine evner så godt du kan.

med den rigtige holdning kan du gå langt.

ofte foretrækker trænere mindre erfarne spillere, der viser vilje til at lære og arbejde hårdt for erfarne spillere, der handler som om de allerede har lavet holdet.

kort sagt, spillere, der spiller for holdet, foretrækkes frem for spillere, der spiller for sig selv.

bor

efter introduktioner er foretaget, og alle er på isen, vil træneren normalt starte med øvelser.

dette er grundlæggende skøjteløb og passerende øvelser, der viser, hvor godt spillerne manøvrerer på isen og interagerer med pucken.

disse øvelser er normalt ikke for vanskelige, hvis du har holdt op med at øve.

Skating øvelser

den første slags øvelser, der er vigtige at overveje, er skating øvelser.

Skating øvelser test hvor godt du skater. En grundlæggende skating boremaskine vil teste dig på:

• dine sving
• dine stop
• dine sidesteps

normalt vil træneren stille spillere op og få dem til at skate bagud og dreje rundt om en cirkel på banen. Derefter skal spillerne undvige i begge retninger langs linjerne over rinken.

hvis du er på et lavere niveau, kan det kun være nødvendigt at vide, hvordan man skater fremad, og du behøver muligvis ikke at vide, hvordan man undgår.

som altid, sørg for at vide, hvad der forventes, før du er på tryouts.

når du kører en skøjtebane, skal du sørge for, at du gennemfører hele øvelsen, så godt du kan.

skater ikke langsommere, når du tror, at træneren ikke kigger eller springer en del af boret over.

du ved aldrig rigtig, hvornår træneren kigger på dig, og ethvert slacking øjeblik kan være den afgørende faktor for dem.

derfor er det vigtigt at lytte, når de giver instruktioner, så du ved hvad du skal gøre.

når som helst du skøjter, behandle det som en boremaskine. Trænere kan få et indtryk af, hvilken slags spiller du er ved, hvor godt du skater, så behandl al skøjteløb som en mulighed for at vise dine evner.

Passing and Shooting Drills

følgende slags øvelser, du skal fokusere på, er passing and shooting drills.

en passerende øvelse kan kræve, at du skater forbi en kegle og passerer eller modtager en puck fra den modsatte linje. Så bliver du nødt til at skate baglæns for at acceptere eller passere pucken igen.

prøv at stoppe pucken hurtigt og send den også hurtigt. Det er vigtigt at holde pucken i dit “område” og holde kontrol over det, når det er gået til dig.

en skydebor kan kræve, at to eller tre spillere skyder mod en målmand.

hvis du skyder, skal du prøve at være vokal og kalde på pucken ofte. Dette viser trænere, at du ved, hvordan man kommunikerer med teammedlemmer.

Tag et skud, hvis du kan, men vær ikke bange for at videregive pucken til et teammedlem, hvis de har et bedre skud.

denne øvelse viser trænere, hvor godt spillere kan skyde, og hvor godt de arbejder sammen for at få et skud.

hvis du er målmand, skal du selvfølgelig prøve at blokere pucken.

der kan være separate øvelser til målmænd, så sørg for at vide, hvad der kræves, hvis du vil være målmand.

ud over at forsvare mod spillere kan nogle øvelser passere øvelser fra dit mål eller forsvare praksis med flere pucks.

Scrimmages

øvelser tester individuelle færdigheder, men scrimmages kan vise, hvor godt du kombinerer dine færdigheder, og hvor godt du kan spille i et faktisk spil.

der er mange forskellige former for scrimmage arrangementer, men sandsynligvis vil din træner ikke opdele holdet i halvdelen, i det mindste først.

først vil din træner sandsynligvis arrangere en-til-en eller to-til-to scrimmages. (Kilde)

dette giver træneren mulighed for at se, hvordan du spiller tæt på.

undervurder ikke din modstander. Efter al sandsynlighed vil nogle spillere være bedre end dig. Du bør heller ikke overvurdere dem.

spil selvsikkert og trygt, men også i en ånd af god sportsånd.

Fighting kan være nedfældet i NHL, men dine trænere ønsker ikke at se nogen, mens de forsøger at gøre op et hold.

en en-til-en scrimmage kan være en mulighed for dig at vise noget fancy fodarbejde eller dekes, du måske har lært. Alligevel skal alt tjene målet om at være en effektiv spiller.

hvis du “mistede” din scrimmage, skal du ikke blive frustreret eller miste håbet. At sætte en stærk indsats er nok i de fleste træneres øjne.

det betyder, at du skater godt og prøver dit bedste for at blokere din modstander. Jo mere tid du har med pucken, jo bedre.

To-mod-to Scrimmaging

for to-MOD-to scrimmages kommer samarbejde i spil.

som med skydeøvelser skal du ofte kalde på pucken og samarbejde godt med din holdkammerat. Pass til dem, når du har brug for at og forsvare deres skud.

som du ville med et faktisk spil, er det bedst at strategisere på forhånd, hvis du kan: Hvem blokerer hvem, hvem er på hvilken side af isen.

din træner kan også oprette en all-player scrimmage med alle, der spiller på hele banen.

dette gameplay giver trænerne en chance for at se, hvem der fungerer godt i hvilken position. Det giver dem også en ide om deres potentielle team makeup. (Kilde)

gør dig kendt ved at være vokal og prøve skuespil.

en vigtig ting for dig at huske er, at du skal skate tilbage til forsvaret, når den modsatte side får pucken.

det kan være trættende, men det er en chance for at vise, at du er hårdtarbejdende og holder af dit team.

hvis du dvæler på et sted, forlader du andre spillere for at hente din slap. Det er bedre at være en spiller, der har brug for at forbedre sig end en doven spiller.

som Gretsky sagde: “du går glip af 100% af de skud, du ikke tager.”

forhåbentlig skinner du som en individuel spiller, men hvis du har lyst til, at du ikke var den stærkeste i øvelserne eller en-til-en, så er dette sandsynligvis din sidste chance for at vise, hvad du har.

Skate dit hjerte ud.

tag så mange skud som muligt.

højlydt og ofte råber til pucken.

og generelt give dit bedste.

selvom du ikke er den bedste spiller, vil trænere gerne se spillere, der tilføjer en positiv tilstedeværelse til deres hold.

indpakning

når du er færdig med øvelser og scrimmages, skal du holde fokus og lytte til træneren eller trænerne.

de kan endda give dig nogle råd. Dette råd er gyldent og er kritisk at følge, så du ved, hvad der forventes af dig, hvis du opretter holdet.

det er let at blive modløs, hvis du har lyst til at have gjort det bedre, men du kan holde hovedet højt, hvis du ved, at du gav alt.

Tak trænerne for deres tid og prøv at få kontaktoplysninger fra andre spillere.

det er vigtigt at holde sig informeret om holdet, så du ved, hvornår du skal starte, eller hvad du kan forvente af praksis.

Bevar din positive holdning på vej ud af rinken og lyt efter nyheder om din status.

hvis du lavede holdet, fantastisk! Hvis du ikke gjorde det, skal du sørge for at vide, hvad du skal arbejde på til næste år.

Bonushockeytips

nu hvor du ved, hvordan du skiller dig ud ved hockeyforsøg, her er et par ekstra hockeytips, du skal huske på.

disse er vigtige at huske, når du forbereder dig til, når du er på tryouts, eller når du spiller hockey.

• Arbejd med at håndtere din hockeystav. Når alt kommer til alt er det næsten halvdelen af spillet at flytte din pind. Du skal holde den løs, så du har et komplet bevægelsesområde og lade din øverste hånd udføre det meste af arbejdet. Nogle gange vil nybegyndere bruge deres lavere hånd mere, end de burde. Det er lettere at guide med din øverste hånd, fordi du kan få mere gearing fra toppen af din pind.

• arbejde med håndtering af pucken. Det er god praksis at” drible ” hockeypucken så hurtigt som muligt. Hvis du holder det i bevægelse, er det sværere for modstandere at komme til det. (Kilde) du bør også arbejde på at flytte den rundt i hele din krop, ikke kun din front. I spil bliver du ofte nødt til at flytte pucken bag eller ved siden af dig for at få den væk fra modstandere. Hvis du træner med en puck nok, får du en fornemmelse for, hvor den er.

• hold hovedet oppe. Det er alt for let at se ned, når pucken er på jorden. Men du bør øve dig på at få en fornemmelse for, hvor pucken er, så du er i stand til at fokusere på vigtigere ting. Når du holder hovedet op, kan du se, hvor andre spillere går, før de kommer derhen, og du kan læse signaler fra dine holdkammerater, så du ved, hvem de skal videregive det til, eller hvad de planlægger. At holde hovedet op holder dig opmærksom på det større spil og lærer dig, hvordan du spiller mere naturligt.

• se profferne. Uanset om du tænder for TV ‘ et eller går på stadion, vil observation af professionelle spillere give dig nogle gode ideer til at forbedre dit eget spil. Du bemærker måske, at professionelle spillere ændrer tingene ganske lidt for deres modstandere. De ændrer vinkler eller hastigheder for at holde det andet hold på tæerne. Vælg en favorit spiller eller følg det vindende hold. Hvad gør holdet rigtigt eller forkert? Hvorfor vinder eller taber de? Picking up pro moves vil imponere din træner og gøre dig til en bedre hockeyspiller.