Sundblog

Skisportsskader – Hvem kommer mere til skade?

tirsdag den 21.juli 2020

hvis du nogensinde har taget en ferie til de sneklædte bjerge, har du bemærket den intense fjendskab mellem sneboardere og skiløbere. De er ikke fans af hinanden.

nu har nye undersøgelser vist, at den ene snesport er farligere end den anden, hvilket gør deres forskelle endnu mere udtalt.

så, her vil vi udforske Ski vs sneboarding skade statistik, hvad de mest almindelige skiløb og sneboarding skader er, og hvordan man kan forhindre dem, hvis du er en regelmæssig på pisterne.

Ski vs Skisportsstatistik globalt

der er et par globale statistikker at se på her.

den første er bragt til dig af National Ski Areas Association i USA hævder, at

“sneboarders er 50% til 70% mere tilbøjelige til at blive såret, men de er også en tredjedel mindre tilbøjelige til at blive dræbt på et bjerg end skiløbere.”

mulige årsager til disse statistikker inkluderer flere sikkerhedsforanstaltninger for skiløbere siden 1970 ‘ erne. siden da er knækkede ben fra skiløb næsten ikke-eksisterende, efter at ski blev opdateret til at komme af på mere passende tidspunkter under et styrt.

hvad angår snebrætter, kommer de ikke ud under et nedbrud. Kanten af brættet virker en øjeblikkelig pause i sneen, som ofte fører til brud. Derfor flere skader.

når det kommer til faktiske dødsfald i hænderne på skiløb, ser nogle fagfolk et par grunde til, hvordan disse statistikker kunne være sande. Først og fremmest, hvis du kan gå, kan du stå på ski – hvilket betyder, at skiløbere ofte er langt mindre dygtige end sneboardere med hensyn til brud og styring.

derudover handler skiløb om racing, mens sneboarding handler om tricks og manøvrer. De fleste ski dødsfald, ifølge forskningen, blev tilskrevet kollisioner med faste genstande med høj hastighed. Det ville give mening, hvis folk ofte var hurdling ned bjerge så hurtigt som de kunne på ski. Forsøg på farlige tricks ville også forklare, hvorfor sneboardingskader sker oftere.

den samme undersøgelse fandt også, at hovedskader blandt begge sportsgrene er faldet med 50% siden 1999, hvilket tilskrives den øgede brug af hjelme i skråningerne.

Ski vs Skisportsstatistik i Australien

sportsmedicin Australien gennemførte en undersøgelse over tre år, der udforskede sneboarding-og skiskader i Victoria. Resultaterne viste, at mellem årene 2004 og 2007 blev 383 skiløbere indlagt på hospitalet.

i en lignende undersøgelse, mellem 2003 og 2004, kun et års periode, blev 384 sneboardere indlagt på hospitalet. Dette synes at være i overensstemmelse med den amerikanske undersøgelse, der hævder, at sneboardere bliver skadet oftere end skiløbere.

størstedelen af disse patienter, både til skiløb og sneboarding, var mænd mellem 15 og 34 år. Tit, disse skader ville opstå fra fald eller blive ramt af en anden person med en række lidelser som lemmer frakturer, hovedskader, og undertiden skader på indre organer.

mest almindelige skader

knæskader

for skiløbere især er knæskader utroligt almindelige. Skiløb indebærer mere vridning og drejning ved knæleddet, hvilket kan føre til disse smertefulde knæskader, der udtrykker sig med en poppende lyd.

• forreste og bageste korsbånd (ACL/PCL) skader: Disse stabaliserende ledbånd i knæet kan blive såret med en pludselig vridning på knæene, mens fødderne plantes. Hvis ACL er revet helt, kan kirurgi være nødvendig. Tjek vores artikel om ACL-Skadebehandlingsmuligheder
• meniskskader: menisk er brusk i dit knæ, der giver mulighed for jævn bevægelse, og pludselige vridningsbevægelser kan få det til at rive. Store tårer kan kræve operation.

hoved -, nakke-og skulderskader

hoved -, nakke-og skulderskader opstår ofte som følge af fald, som er almindelige i vintersport.

• hjernerystelse: opstår, når din hjerne rammer din kranium. Ethvert slag mod hovedet skal håndteres med omhu og nøje overvåges.
• piskesmæld: en hyperekstensionsskade forårsaget af pludselige stop.
• Nakkestamme: undertiden forbundet med piskesmæld, men det kan tage et par dage at vise tegn.
• skulder (kraveben) brud: en brudt kraveben, der kan være forårsaget af et fald
• Rotatormanchetrivning: skulderskade forbundet med gentagen belastning eller forårsaget af et fald
• Skulderseparation: opstår, når man falder på en udstrakt hånd. Kan behandles med is, hvile og støtte.
• skulderforskydning: når skulderleddet kommer ud af stikkontakten. Kræver reduktion og undertiden kirurgi.

hånd-og håndledsskader

ja, selv dine hænder er i fare for at blive såret, når du står på ski eller sneboarding.

• skiløberens tommelfinger: opstår, når du falder på din hånd, mens du stadig holder en skistang. Din tommelfingerbånd kan rive, hvilket resulterer i vanskeligheder med at gribe fat. Kan kræve operation.
• Håndled Forstuvninger: Ekstrem belastning af håndleddet som følge af et fald, der kan behandles af en physio
• Fingerfrakturer: at bryde fingerbenene fra at falde. Kan kræve reduktion, en skinne eller operation.

andre potentielle skader forbundet med vintersport inkluderer:

• lændesmerter
• Herniatediske
• forfrysninger og hypotermi
• forsinket muskelsår

forebyggelsesstrategier

selvom der er en chance for, at du bliver skadet under skiløb eller sneboarding, er det ingen grund til at annullere din vinter ferie. Brug i stedet nogle af disse forebyggelsestips, når du rammer bjerget.

skadesforebyggende strategier for sneboardere:

• brug stødshorts. Disse shorts ligner polstret undertøj, der hjælper sneboardere med at absorbere fald.
• brug håndledsbeskyttere. Disse vagter sprede virkningen chok og bidrage til at forhindre brækkede knogler.

skadesforebyggende strategier for skiløbere:

• sørg for, at din skibindings din-frigørelsesmekanisme er indstillet korrekt. Dette kan forhindre skader på benben, ledbånd og sener i tilfælde af et nedbrud.
• brug kortere ski. De kan sænke gearingen på dine ben og hjælpe med at forhindre tibia-og fibia-brud samt andre ankelskader.

der er altid en iboende risiko, når du går på ski eller sneboarding. Dem med mindre erfaring er altid de mest sårbare, så gør dit bedste for at forberede dig på forhånd. Generelt er forebyggelse af skader for alle, der ferierer på pisterne, som følger:

• Tag lektioner og hold dig til dit passende færdighedsniveau.
• komplet konditioneringsprogrammer før sæsonen med en fysioterapeut.
• kun ski eller snebord under gode sneforhold.
• søg professionel rådgivning, når du ansætter eller køber udstyr for at sikre, at det passer ordentligt og passer til dit færdighedsniveau.
• Brug altid hjelm. Som et af dine vigtigste sikkerhedsudstyr er moderne skihjelme og skihjelme lette og giver fremragende beskyttelse.
• varme op. Selv en simpel fem minutters opvarmning kan ordentligt forberede din krop og forhindre skader.

er du kommet til skade under skiløb eller sneboarding i Australien? Vi er så kede af at høre, at tingene gik galt. Vores fysioterapeuter er her for at hjælpe.

ring til os nu og lav en aftale. Med vores mobile tjenester kan vi endda komme til dig! Vi får dig på benene igen og klar til din næste vinterferie.

denne artikel blev oprindeligt skrevet af Jonathan Moody fra Physio ink