Three Peaks Challenge Top Tips
Katy, vores Marketing Officer, tog for nylig på Three Peaks Challenge – erobre de højeste toppe i Skotland, England og Danmark direkte efter hinanden.
det var en utrolig, men udfordrende oplevelse, da gruppen kæmpede ekstremt vejr på deres velgørenhedsudfordring. Her er hvad Katy lærte af oplevelsen og nogle af de bedste tip til at tage de nationale tre toppe på!
det er hårdt
efter at have klatret til toppen af Kilimanjaro og afsluttet Inca Trail Trek – jeg troede, at Three Peaks Challenge ville være en leg. Hvor forkert var jeg! Klatring tre bjerge lige efter hinanden, er en udfordring, der ikke bør tages let.
udfordringen indebærer trekking over 22 miles, stigende (og faldende!) 3412m, med lidt søvn og alt i et relativt hurtigt tempo. Three Peaks Challenge er netop det – en udfordring! Opnåelige, så længe du lægger i den korrekte uddannelse og forberedelse.
vejret kan ændre sig dramatisk
på udfordringen i August håbede vi alle på noget anstændigt vejr. Vi var meget heldige på Ben Nevis-vejret var smukt! Skyerne løftede, da vi nåede toppen for at afsløre panoramaudsigt over det skotske højland. Vejret forblev på denne måde under vores nedstigning og for størstedelen af vores kørsel sydpå gennem Skotland – hvilket måske gav os en falsk følelse af sikkerhed for den kommende udfordring!
vi nåede derefter Cumbria, hvor himlen åbnede og vindene tog op. Ved ankomsten til bunden af Scafell Pike var det tid til at sætte på vores vandtætninger, lag op og kæmpe elementerne. Det var hårdt. Vi blev gennemblødt og udmattede af at bekæmpe vinden. Hvem ville have troet, at vi tidligere på samme dag ville have T-shirts og solcreme på toppen af Ben Nevis!
da vi nåede Snedon, var vejret faldet lidt til ro. Det regnede stadig-men intet sammenlignet med Scafell Pike, så vi klagede ikke. På vej til topmødet, vi blev ramt af det kolde vejr og den bitre vind – med en kølefaktor på omkring 2 karrus C. vi pakket os ind i Hatte og handsker, og da vi nåede toppen, nød vi en meget tiltrængt kop te fra Snedon cafeen Karrus!
så uanset hvilken tid på året du går – sørg for at pakke ekstra lag og vandtætninger og hold øje med vejrudsigten. Du ved aldrig, hvad vejret kan bringe!
3. Træning er så vigtig
vores Three Peaks Challenge er klassificeret som ekstrem (3/3) og bør ikke tages på uden den korrekte træning på forhånd. Og den bedste form for træning? Vandring!
jeg gik regelmæssige ture, før jeg tog på Three Peaks Challenge, omkring mit lokalområde og længere væk – inklusive en tur op ad Snedon. Jeg sørgede også for, at jeg regelmæssigt gik i gymnastiksalen for at øge min styrke og muskulære udholdenhed. Jeg er så glad for, at jeg satte miles inden udfordringen, da det gav mig chancen for at nyde oplevelsen meget mere!
Top Tip – Grib dine venner og familie til at slutte sig til dig på din uddannelse ture. Det er den perfekte undskyldning for at komme sammen og gå og nyde det store udendørs!
Storbritannien er fuld af smukke landskaber
The Three Peaks Challenge tager dig med på en rejse til nogle af Storbritanniens mest fantastiske steder! Udsigten, da vi passerede Loch Lomond og gennem bjergene i Glen Coe, var virkelig fantastisk! Da skyerne skiltes under vores Ben Nevis-opstigning, blev vi behandlet med en utrolig udsigt over de omkringliggende Munros og tågedækkede bakker. Det var magisk.
drevet til starten af Scafell Pike var lige så malerisk, da vi rejste gennem de bølgende bakker og landeveje i Lake District. På trods af vejret var det stadig muligt at sætte pris på de barske toppe og rolige søer omkring os, da vi klatrede Englands højeste bjerg. Udsigten over spildevand; den dybeste sø i England, var second to none og en perfekt distraktion fra den frygtelige vejr og stejle stigninger foran os!
da vi nærmede os Snebold lige efter solopgang, havde vi mulighed for at sætte pris på den imponerende natur i snebold Nationalpark. Ved stigende Snedon via Pygbanen, vi blev behandlet med udsigt over Llyn Llyda nedenfor og den imponerende krybbe Goch ridge, forsvinder i skyerne ovenfor. Desværre, på grund af vejret, vi var ude af stand til at beundre udsigten fra toppen af Snedon. Imidlertid, efter at have tidligere besteget Snedon under bedre forhold ved jeg, hvor betagende disse udsigter kan være; tilbyder udsigt over Snedonia, Anglesey og endda så langt ud som Irland!
hydrering er nøglen
jeg indså snart, at hydrering var så vigtig under udfordringen. Jeg drak 2-3 liter vand pr. bjerg, samt en liter under hver overførsel. Imidlertid, på grund af solskin og varme under vores Ben Nevis-stigning, jeg blev snart dehydreret. Mellem Ben Nevis og Scafell Pike tog jeg ekstra væsker på, inklusive en elektrolytdrik for at sikre, at jeg kæmpede for den anden top!
Top Tip-jeg brugte en hydratiseringsblære under hele udfordringen-hvilket betød, at jeg kunne drikke på farten, noget som jeg bestemt ville anbefale!
sørg for, at du har det rigtige sæt
det er så vigtigt at sikre dig, at du er forberedt på Three Peaks Challenge! Som jeg allerede har nævnt, kan vejret dramatisk ændre sig fra basen til toppen af hvert Bjerg såvel som fra top til top – så lag og vandtætninger er afgørende! Jeg troede ikke, jeg havde brug for hatte og handsker i August, men det gjorde jeg absolut!
globale Eventyrudfordringer giver alle deltagere en kitliste, herunder genstande som Vandrestøvler, vandtætninger, en 25-liters rygsæk og nødsætartikler. Vores Event Manager sørgede for, at vi alle havde de obligatoriske ting, før vi tog udfordringen op.
Top Tip – en ting, der virkelig hjalp min oplevelse, var at pakke to sæt ekstra vandretøj (inklusive friske sokker) i separate plastposer for hurtigt at blive skiftet ind i bunden af hvert Bjerg. Dette betød, at jeg ikke havde noget vådt tøj i længere tid end nødvendigt, og jeg var fuldt forberedt på den næste stigning!
Top Tip – Sørg for at træne i det sæt, du skal bruge på bjergene! Køb ikke Vandrestøvler ugen op til udfordringen (nogen i vores gruppe gjorde dette og havde massive blærer at vise for det!).
det handler om SNACKS
du skal sørge for, at du er fuldt drevet til udfordringen forude! Jeg fandt spise lidt og ofte fungeret godt for mig – jeg kom forberedt med masser af snacks såsom protein barer, frugt, nødder, korn barer, flapjacks og oatcakes etc.
vores Eventteam gav os også snacks før og efter hvert Bjerg. Det er så vigtigt at sikre, at vi havde nok energi til hvert topmøde – så at spise måltider med høj energi, såsom pasta eller grød, mellem bjergene arbejdede en godbid!
teamarbejde gør DRØMMEARBEJDET
en ting, jeg lærte, mens jeg lavede de tre toppe, er, at det er vigtigt at tage udfordringen op som et team. Det hjalp virkelig motivationsniveauer med at chatte væk med andre udfordrere, støtte hinanden, når tiderne blev hårde og fejre vores præstationer sammen, når vi havde afsluttet udfordringen! I lærer hinanden meget hurtigt at kende på en velgørenhedsudfordring som denne, og det er vigtigt at være i stand til at stole på hinanden for et moralsk løft nu og igen!
Top Tip – Hvis du tager på vores Three Peaks Challenge så sørg for at deltage i din unikke Facebook-gruppe, hvor du kan få chatter med dine kolleger udfordrere før begivenheden!
prøv at få så meget søvn som muligt
et af de sværeste aspekter af udfordringen var manglen på søvn – Three Peaks Challenge er lige så meget af en mental udfordring som en fysisk. Mellem hvert Bjerg sprang vi lige ind i minibussen og kørte til vores næste top. Dette var den eneste gang, vi kunne få lidt hvile, før vi begyndte at gå igen – og denne søvn var bestemt nødvendig for at genoplive vores kroppe.
det er vigtigt at forberede soveforholdene så godt som muligt. Jeg tog en Rejsepude og tæppe med mig for at sikre, at jeg kunne hvile mig. Andre bragte øjenmasker og ørepropper, som blokerede eventuelle distraktioner fra rejsen.
Top Tip – Tag nogle hjemmekomfort (såsom tøfler) med dig for at gøre rejsen så behagelig som muligt!
tag intet andet end fotos, Efterlad intet andet end fodspor
en ting, som vores guider blev ved med at minde os om, var at tage intet andet end fotos og ikke efterlade andet end fodspor. Three Peaks Challenge er meget populær, med cirka 30.000 mennesker, der tager udfordringen hvert år (husk de tusinder af turister, der også tager hver top individuelt hvert år!).
for at bevare bjergene og holde dem fri for affald er det vigtigt at sikre, at vi fjerner alt vores kuld – inklusive bananskind eller æblekerner, som det kan tage år at nedbrydes i højden!
Top Tip – Tag en lille affaldspose med dig for at lægge søde indpakninger, frugtskaller eller væv i.
“det er ikke det bjerg, vi erobrer, men os selv”
hvis du ønsker at fuldføre de nationale tre toppe og klatre Ben Nevis, Scafell gedde og Snedon, så ring til os på 01244 676454, så hjælper vi dig med at starte dit eventyr i dag!