Ich surfe seit Jahren ein und aus. Und mit Surfen meine ich, im Wildwasser herumzuschlagen und zu versuchen, auf die Beine zu kommen! Doch seit ich vor drei Jahren nach Cornwall gezogen bin, ist das Surfen langsam und untrennbar Teil meines Lebens geworden und wer ich bin. Wildwasser-Sessions haben sich zu Momenten purer Freude entwickelt, die mit dem größten Grinsen auf meinem Gesicht über grüne Gesichter gleiten. Es ist ein wirklich wunderbarer Sport, der für viele zum Lebensstil wird. Aber die Vorteile des Surfens hören nicht bei Genuss und Spaß auf. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile des Surfens, sowohl körperlich als auch geistig. Ganz zu schweigen von all den zusätzlichen Dingen, die Sie über sich selbst, das Meer und die Natur lernen werden. Es gibt auch viele soziale Vorteile des Surfens.
Also, wenn Sie neu in der wässrigen Welt des Wellenreitens sind und sich nicht sicher sind, ob Sie es versuchen sollen oder nicht, dann lesen Sie weiter, um all die erstaunlichen Vorteile des Surfens zu sehen, die Sie sonst verpassen würden.
- Die Vorteile des Surfens
- Die gesundheitlichen Vorteile des Surfens
- Mentale Vorteile des Surfens
- Körperliche Vorteile des Surfens
- Soziale Vorteile des Surfens
Die Vorteile des Surfens
Bevor ich auf die gesundheitlichen und sozialen Vorteile des Surfens eingehe, ist es wichtig, diese anderen Gründe zu beachten, warum es eine großartige Idee ist, das Surfen zu einem Teil Ihres Lebens zu machen.
01es ist kostenlos zu tun
Sicher, Sie müssen in ein paar wichtige Ausrüstungsgegenstände investieren: mindestens ein Surfbrett und einen Neoprenanzug. Sobald Sie diese jedoch haben, müssen Sie möglicherweise nur noch Parkgebühren bezahlen, um tatsächlich surfen zu können. Ansonsten ist das Surfen kostenlos!
02surfen verbindet dich mit dem Wasser und der Natur
Das klingt vielleicht ein wenig luftig-märchenhaft, aber viele Surfer sprechen von einer tiefen Verbindung, die sie mit dem Meer haben. Je mehr Zeit Sie im Wasser und auf den Wellen verbringen, desto mehr Verständnis gewinnen Sie für die Bewegung des Ozeans und alles, was damit einhergeht. Sie werden lernen, es besser zu lesen und nicht dagegen anzukämpfen, wenn Sie länger als gewünscht unter einer Welle gehalten werden! Dies ist sowohl eine körperliche als auch eine geistige Sache, die sich im Laufe der Zeit entwickeln wird. Und das Ergebnis ist, dass sich manche Menschen im Wasser mehr zu Hause fühlen als an Land! Jedes Mal, wenn ein Seehund zum Beispiel neugierig in Ihrer Nähe schwimmt, werden Sie sich in seiner Gegenwart wohler fühlen. Möglicherweise stellen Sie Ihren Zeitplan sogar auf die Gezeiten ein, wie es viele Surfer tun. Aber es ist die unerklärliche emotionale Verbindung, die die Menschen immer wieder zurückkommen lässt. Die Verlockung des Ozeans und tief verwurzelten Bedarf an Vitamin Meer!
03sie lernen das Leben im Meer kennen
Surfer verbringen in der Regel genauso viel Zeit damit, die Wellen vom trockenen aus zu beobachten, wie sie sie reiten. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, mehr darüber zu erfahren, wie sie sich bilden und wann sie am besten gesurft werden. Die Zeit, die Sie damit verbringen, anderen Meeresliebhabern zuzusehen und mit ihnen zu sprechen, bedeutet unweigerlich, mehr über den Ozean, seine Bewohner und die Probleme zu erfahren, die den menschlichen Einfluss auf ihn umgeben. Es ist unmöglich, sich nicht von der Vogelwelt an der Küste und den Fischen, an denen Sie entlang schwimmen, anziehen zu lassen. Das Wissen über Gezeitenmuster und Wetterzyklen wird steigen und Ihr Respekt vor dem Leben im Meer und allem, was es umgibt, nimmt zu. Sea Life ist so eng mit dem Surfleben verbunden, dass viele Surfer positive Veränderungen durch Strandreinigung und Kampagnen gegen die Abwasserentsorgung vorantreiben. Die Knock-on-Vorteile davon sind endlos.
04Sie wachsen eine Leidenschaft
Surfen ist ein süchtig machender Sport, der Sie ergreifen kann. Und sobald es Teil Ihres Lebens wird, wird Ihre Leidenschaft dafür wachsen. Mit Leidenschaft kommt Sinn. Ein Grund, morgens aus dem Bett zu steigen. Ein Punkt, um der Beste zu sein, der du sein kannst. Die Auswirkungen davon haben enorme körperliche und geistige Vorteile auf persönlicher Ebene, aber auch auf sozialer Ebene.
05Sie können es auf eigene Faust tun
Obwohl es nicht ratsam ist, jemals ins Wasser zu gehen, wenn niemand sonst in der Nähe ist, ist Surfen von Natur aus eine Solo-Verfolgung. Sie müssen sich nicht auf Ihren Kumpel verlassen, um rechtzeitig aus dem Bett zu kommen, und Sie können es an Ihren eigenen Zeitplan anpassen. Dies setzt natürlich voraus, dass sich bereits andere Leute im Wasser befinden.
06surfspots sind normalerweise sehr schön
Ein weiterer großer Vorteil des Surfens ist, dass fast alle Surfspots an unglaublich atemberaubenden Orten liegen. Sogar Stadtstrände mit Surfbreaks sind auf die eine oder andere Weise optisch ansprechend. Vielleicht liegt das einfach daran, am Meer zu sein? Aber es ist ein sehr attraktiver Bonus für den Sport, besonders für die Tage, an denen die Brandung nicht an ist.
07es macht Spaß, auch wenn du nicht sehr gut bist!
Wenn ich die Anfänger an meinem örtlichen Strand beobachte, bringen sie mich immer zum Lächeln. Die meisten von ihnen können kaum auf ihren Brettern stehen. Aber sie grinsen IMMER von Ohr zu Ohr, auch wenn sie nur die Wellen auf ihren Bäuchen oder Knien fangen. Und wenn sie es schließlich schaffen, aufzustehen und eine Welle zu fangen, Das Grinsen verwandelt sich in Freudenschreie! Ja, es gibt Zeiten, in denen das Lernen und Verbessern des Surfens frustrierend sein kann. Aber wenn du mit der richtigen Einstellung in jede Session gehst, kommst du selten ohne ein Grinsen im Gesicht aus dem Wasser, egal wie wenige Wellen du gefangen hast!
Die gesundheitlichen Vorteile des Surfens
Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile des Surfens. Es ist nicht nur großartig für Kraft, Gleichgewicht und Fitness, sondern es gibt auch eine Vielzahl von Vorteilen für die psychische Gesundheit. Darüber hinaus unterstützen immer mehr Forschungen die zahlreichen Vorteile der Exposition gegenüber kaltem Wasser, sowohl geistig als auch körperlich.
Die mentalen Vorteile des Surfens
08Mood Booster
Nichts macht dich lebendiger als der Nervenkitzel, auf deinem Board entlang einer Welle zu sausen. Zusammen mit Adrenalin setzt der Körper Endorphine frei, Das sind Chemikalien in Ihrem Gehirn, die Sie energetisieren und Ihnen ein gutes Gefühl geben. Der einfache Akt des Paddelns wird auch Endorphine freisetzen. Außerdem gibt es endlose Forschungen, die die positive Wirkung von kaltem Wasser auf die Stimmung belegen. Kaltwassertherapie kann sogar eine wirksame Behandlung für Depressionen sein. Kein Wunder also, dass Surfer immer begeistert sind!
09mentale Klarheit und Fokus
Wenn Sie sich nicht ewig zurücklehnen, bietet das Surfen nur sehr wenige Möglichkeiten, Ihre Gedanken schweifen zu lassen. Dies dient zum Teil Ihrer eigenen Sicherheit! Wenn die Wellen klobig sind, können Sie es sich wirklich nicht leisten, die ankommenden Sets aus den Augen zu lassen. Außerdem lesen Surfer ständig die Wellen und passen ihre Position im Wasser an, um ihnen die beste Chance zu geben, Wellen am richtigen Ort zu fangen. Und schließlich, sobald Sie auf der Welle sind, denken Sie nur noch daran, sie zu reiten! Und wenn Sie in Gefahr sind, Ihren Fokus zu verlieren, wird Sie ein Spritzer kaltes Wasser ins Gesicht sicher wieder in den richtigen Moment bringen, ob Sie es mögen oder nicht!
10Builds confidence
Wie bei jeder Aktivität, bei der Sie kompetent werden, kann das Surfen für Ihr Selbstvertrauen von großem Vorteil sein. Ja, es ist ein schwieriger Sport zu meistern. Es gibt jedoch so viele Elemente in der Aktivität, auf die man sich konzentrieren und verbessern kann, dass man nie aus dem Wasser kommen wird, ohne etwas Wertvolles gelernt zu haben. Es kann sein, dass Sie es geschafft haben, ein hartes Paddel durchzudrücken. Oder Sie haben eine Welle mit fachmännischer Kontrolle ausgelöst, um zu verhindern, dass Sie auf jemanden hereinfallen. Selbst ein erfolgreiches und effizientes Ententauchen oder Schildkrötenrollen kann dazu führen, dass Sie sich im Wasser sicherer fühlen. Manchmal ist es das einzig wirklich Wichtige, einfach im Wasser zu sein. Du bist aufgetaucht und hast etwas für dich getan. Das Erfolgserlebnis, dass selbst die kleinen Dinge gut gelaufen sind, trägt zu einem größeren Selbstwertgefühl bei und lässt Sie mehr Zeit im Wasser verbringen.
11Stress Relief
Die stimmungsaufhellenden Endorphine, die beim Surfen freigesetzt werden, sind auch ziemlich gut im Kampf gegen Stress und reduzieren Schmerzgefühle, indem sie helfen, die Hypophyse während Stress zu kontrollieren. Hinzu kommen die natürlich beruhigenden Wirkungen des Seins in oder sogar in der Nähe von Wasser (die weitgehend ungeklärt sind!), draußen in der Sonne zu sein und Spaß zu haben, und Sie haben eine Situation, in der es fast unmöglich ist, sich gestresst zu fühlen.
Es ist erwähnenswert, dass dies nicht immer der Fall ist! Das Surfen selbst kann gelegentlich sehr stressig sein. Eine große Menge von Wellen, die hereinrollen, kann ein leichtes Gefühl der Panik auslösen, wenn Sie sich in einer schlechten Position befinden. Und unter gehalten zu werden, wenn das Monster auf dich aufbricht, kann körperlichen und geistigen Stress verursachen. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich durch verbesserte Fitness und Meditation trainieren können, besser mit diesen Situationen umzugehen. Erfahrung hilft auch.
Die körperlichen Vorteile des Surfens
12verbessert die kardiovaskuläre Fitness
Obwohl Sie Surfen nicht sofort mit kardiovaskulärer Fitness in Verbindung bringen, kann es eine sehr effektive Art sein, Herz und Lunge zu trainieren. Das Paddeln durch starke Wellen und das Ententauchen oder Schildkrötenrollen alle 10 Sekunden kann unter bestimmten Bedingungen bis zu 15 Minuten dauern. Sobald Sie dort sind, paddeln Sie ständig herum, um Ihre Position im Wasser in Bezug auf die ankommenden Wellen anzupassen, bevor Sie ein letztes Mal verzweifelt paddeln, um auf jede Welle zu gelangen. Und das alles, bevor du überhaupt angefangen hast zu surfen!
13verbessert die Kraft
Eine gute Muskelkraft ist ein äußerst wichtiger Bestandteil des Surfens, insbesondere wenn Sie sowohl in Bezug auf Ihre Fähigkeiten als auch auf die Bedingungen, unter denen Sie surfen, Fortschritte machen. Aber wenn du anfängst oder nach einer Pause wieder surfen gehst, wirst du deine Grundkraft verbessern, indem du es tust. Die repetitive Natur des Paddelns ist eine hervorragende Möglichkeit, Kraft in Schultern, Rücken, Brust und Rumpf aufzubauen. Und sobald du auf deinem Board bist, wirst du auch alle Muskeln in deinen Beinen und Hüften (und Kern, Rücken und Armen) trainieren, um das Board entlang der Welle zu balancieren und zu manövrieren.
14gut für Haut und Haare
Richtig, der Akt des Surfens selbst wird nicht viel dazu beitragen, Ihnen glänzende Locken und einen strahlenden Teint zu verleihen. Die Einwirkung von Meersalz kann jedoch Wunder für Ihre Haut und Ihr Haar bewirken. Es enthält Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium, die unter anderem die Heilung fördern und das Ölgleichgewicht wiederherstellen. Außerdem absorbiert salziges Meerwasser Giftstoffe auf der Hautoberfläche und im Körper ziemlich gut. Wenn Kaltwassersurfen Ihr Ding ist, profitieren Sie auch von einer erhöhten Durchblutung, geschlossenen Poren und verbesserter Festigkeit.
15Vitamin D Boost
So wie viele Surfer dem Surfen in kaltem Wasser trotzen müssen, hat der Rest der Surf-Community nur die Möglichkeit, bei sonnigen Bedingungen zu surfen (arme!). Sie können all die unglaublichen gesundheitsfördernden Vorteile der Exposition gegenüber kaltem Wasser verpassen, aber stattdessen erhalten sie die immer stärkeren Vorteile von Vitamin D, das von der Sonne absorbiert wird. Dieser essentielle Nährstoff fördert die Kalziumaufnahme für starke Knochen sowie eine ganze Reihe anderer immunitätsfördernder, krankheitsbekämpfender und gesundheitsfördernder Vorteile.
16brennt Kalorien
Im Gegensatz zu einigen Aktivitäten surfen die meisten Menschen nicht, um Kalorien zu verbrennen. Aber wenn Sie Ihr Gewicht in Schach halten müssen, dann ist das Verbrennen von Kalorien ein ziemlich netter kleiner Bonus für einen überaus lustigen Sport! Wie viele Kalorien Sie verbrennen, hängt stark von sehr vielen Variablen ab, wie der Dauer Ihrer Sitzung und Ihrem Gewicht usw. Aber Sie werden auch mehr Kalorien unter verschiedenen Bedingungen verbrennen. Eine cruisy Longboard Session in 2 Foot Peelern wird nicht annähernd verhandeln (und erobern!) 6 + Fuß Barrel, in Bezug auf die Kalorienverbrennung. Als Leitfaden verbrennt eine Stunde Surfen mehr als 150 Kalorien.
17Improves balance
Eine gute Balance ist unerlässlich, wenn Sie auf einem Surfbrett Fortschritte machen möchten. Aber wenn Sie nicht für Ihre Ballerina-artige Haltung bekannt sind, dann lassen Sie sich davon nicht abschrecken, Surfen zu versuchen. Je mehr Sie sich an die Wackeligkeit Ihres Boards gewöhnen, desto stärker werden Ihre Rumpfmuskeln. Wenn sie aktiver werden, stabilisieren sie den Rest Ihres Körpers, was wiederum Ihr allgemeines Gleichgewicht und Ihre Propriozeption verbessert. Und bevor Sie es wissen, wird sich das Balancieren auf Ihrem Board so natürlich anfühlen wie das Stehen am Sandstrand.
18verbessert Reaktionen
Die Natur des Surfens bedeutet, dass Sie Entscheidungen in letzter Minute treffen und schnell handeln müssen. Vom Lesen und Fangen von Wellen über das Reiten, Drehen und Ausweichen vor anderen Surfern werden Ihre Reaktionen ständig herausgefordert. Darüber hinaus setzt der Nervenkitzel des Surfens Adrenalin in Ihr System frei. Dies erhöht Ihre Herzfrequenz, was wiederum Ihre Reaktionszeit erhöht.
Soziale Vorteile des Surfens
Ihr Körper ist also in Schiffsform, Sie genießen alle emotionalen und mentalen Vorteile des Surfens und lernen viel über das Meer, das Leben im Meer und sich selbst. Aber was ist mit anderen Menschen? Viele Surfer genießen den einsamen Aspekt des Surfens und holen das Beste aus ihm heraus, geistig und körperlich, wenn sie alleine fahren. Surfen kann aber auch außergewöhnlich gesellig sein. Das Schöne daran ist, dass Sie wählen können, ob es ist oder nicht! Aber wenn die sozialen Vorteile des Surfens ganz oben auf Ihrer Agenda stehen, haben Sie Glück.
19Sie lernen neue Leute kennen
Es ist nicht zu leugnen, dass sich einige Surfbreaks ein wenig feindselig anfühlen können. Manche Surfer schätzen jede Welle so sehr, dass sie nicht zulassen können, dass die Geselligkeit im Weg steht. Oder vielleicht genießen sie es einfach, alleine im Wasser zu sein. Die meisten Anfänger- und Intermediate-Surfspots (und viele fortgeschrittene Breaks) sind jedoch unglaublich einladend. Ein bisschen Augenkontakt und ein freundliches Lächeln gehen sehr weit, wenn Sie neu in einer Pause sind. Und je öfter du einen Spot besuchst, desto leichter lernst du Leute kennen. Nichts ist besser als an einem schönen Tag draußen zu sitzen, um selbst die verschlossensten Surfer dazu zu bringen, sich zu öffnen (meistens!). Es dauert nicht lange, bis du dich mit deinen neuen gleichgesinnten Surffreunden triffst, um gemeinsam andere Breaks zu erkunden und Geschichten an deinem örtlichen Wasserloch zu teilen.
Wenn Sie die Idee, mit anderen Surfern im Wasser zu chatten, nicht mögen, ist der beste Weg, neue Leute kennenzulernen, einem Surfclub beizutreten oder Gruppenunterricht zu nehmen.
20erwerben Sie ein Gefühl der Zugehörigkeit
Teilen Sie Ihre Leidenschaft mit anderen Menschen ist eine solide Grundlage für die Schaffung einer Gemeinschaft. Das klingt so wahr, wenn es ums Surfen geht. Surfgemeinschaften sind in der Regel eng verbundene Gruppen von Gleichgesinnten, die mit einem einzigen gemeinsamen Zweck auf diesen Planeten gebracht werden: Wellen reiten! Und selbst wenn Sie nicht viele oder gar keine Mitglieder Ihrer Surf-Community kennen, spielt es keine Rolle. Das Gefühl der Zugehörigkeit, das Sie fühlen werden, wenn Sie ruhig wissen, dass Sie nicht der einzige Tag sind, der von Ihrer letzten Sonnenuntergangssitzung träumt, kann sehr kraftvoll sein. Es ist wichtig, nicht zu unterschätzen, vor allem, wenn Sie introvertiert sind und es vorziehen, am Rande zu bleiben, wenn es um soziale Interaktion geht. Du bist immer noch Teil der Begeisterung und des Zwecks und gehörst zum Rest deiner Gemeinschaft, im Meer, um deine gemeinsame Leidenschaft gemeinsam zu genießen.
Also schnapp dir deinen Neoprenanzug, geh raus, reite und genieße die endlosen Vorteile des Surfens!