Langstreckenwanderveranstaltungen sind eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, ein Wanderprogramm zu starten oder sich und Ihrer Fitness einen neuen Energieschub zu geben.
Ein Ziel zu haben, erhöht Ihren Sinn und hilft Ihnen, mit Ihrem Gehprogramm konsistent zu bleiben. Der Abschluss einer Fernveranstaltung ist eine Leistung, die Vertrauen und ein allgemeines Gefühl der Ermächtigung schafft.
Sie können sich bei Ihrer Veranstaltung noch besser fühlen, wenn Sie die folgenden Schritte ausführen, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Wenn es eines Ihrer Ziele ist, gesund und fit zu sein, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper keine unnötigen Schwierigkeiten bereiten. Sich zu verletzen oder Schmerzen und Beschwerden zu bekommen, wird Ihnen nicht helfen, langfristig fit zu bleiben.
Wenn Sie diese Schritte befolgen, wird sichergestellt, dass Ihre Veranstaltung jedem Teil von Ihnen zugute kommt: Ihrem Körper, Geist und Seele.
Schritt 1
Setzen Sie Ihre Ziele. Entscheiden Sie, warum Sie eine Distanzveranstaltung durchführen möchten, und schreiben Sie Ihre Gründe auf. Diese Ziele werden Sie an Ihren größeren Zweck erinnern und Ihnen helfen, motiviert zu bleiben. Beispiele für einige Ziele sind:
- Abnehmen
- Eine Sache unterstützen
- Stark und gesund bleiben
- Spaß haben
- Teil einer Gruppe sein
- Mit sich selbst um bessere Zeiten konkurrieren
- Sich selbst herausfordern
Schritt 2
Wählen Sie ein Ereignis mit Bedacht aus. Wählen Sie eine Veranstaltung, die Ihren Zielen entspricht, die richtige Herausforderung für Sie darstellt und Ihnen genügend Zeit gibt, richtig zu trainieren. Sie möchten für Ihre Veranstaltung in Topform sein. Sie möchten sich nicht in acht Wochen zu einem Halbmarathon verpflichten, wenn Sie kein solides Laufprogramm haben.
Faustregel ist, dass Ihr langer Spaziergang nicht mehr als 10% pro Woche zunehmen sollte, mit dem Ziel, mindestens 85 Prozent der Gesamtlänge des Spaziergangs zwei Wochen vor der Veranstaltung zu gehen. Rechnen Sie nach und wählen Sie nur ein Ereignis aus, bei dem Sie mit viel Zeit gut trainieren können.
Schritt 3
Erstellen oder suchen Sie ein Trainingsprogramm. Für die meisten Distanzveranstaltungen möchten Sie vier oder fünf Tage die Woche trainieren, wobei einer dieser Spaziergänge ein wöchentlicher langer Spaziergang ist. Der wöchentliche Long-Walk ist der Maßstab, um sicherzustellen, dass Sie genügend Distanz zurücklegen, um Ihre Veranstaltung bequem abzuschließen.