4 Vorteile einer Hot Stone Massage

Selbstpflege und Entspannung nehmen viele verschiedene Formen an, von einer Gesichtsbehandlung bis zu einer Trainingsroutine. Vielleicht ist eine der beliebtesten Entspannungstechniken eine therapeutische Massage.

Massagen werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um unserem Körper zu helfen, sich am besten zu fühlen. Insbesondere Hot-Stone-Massagen erfreuen sich aufgrund ihrer Vorteile in der Selbstversorgung und im medizinischen Bereich zunehmender Beliebtheit. Neugierig warum? Wir haben eine Liste von vier Heilsteinmassage Vorteile zusammengestellt-lesen Sie weiter, um alles über sie zu erfahren!

Was ist Massage-Therapie?

Massagetherapie ist im Wesentlichen die Anwendung von Druck und Bewegung auf den Körper, um Muskeln und andere Gewebe zu manipulieren. Es gibt es schon seit Jahrhunderten. Massage-Therapie begann in Indien um 3000 v. Chr. von den Hindus, die es als eine heilige Form der natürlichen Heilung verwendet. Dann zog die Praxis auf der ganzen Welt nach China und Südostasien, wo sie mit den Grundsätzen des spirituellen Yoga und der Kampfkunst kombiniert wurde. Es landete in Ägypten und wurde sogar in Grabmalereien dargestellt.

Die heutige Version der Massagetherapie umfasst einen ausgebildeten, zertifizierten Masseur und ist für die meisten Menschen zugänglich. Es kann empfohlen werden Massage-Therapie ist beliebt als Ergänzung zu anderen Behandlungen und kann für eine Vielzahl von medizinischen Bedingungen verwendet werden.

Alles über die Steinmassagetherapie

Die Steinmassagetherapie ist ein Zweig der Massagetherapie. Darin werden heiße Steine verwendet, um Muskelkater zu lindern Verspannungen und Peeling Sie werden strategisch auf Ihrem Körper platziert, um auf Problemzonen abzuzielen, und werden herumgerieben. Bereiche umfassen

• Zurück
• Magen
• Gesicht
• Hände
• Füße

Basalt wird typischerweise verwendet, weil es nicht porös, glatt ist und dazu neigt, Wärme länger zu speichern als andere Steine. In Kombination mit Wärme und Druck ist eine Steinmassage eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu pflegen.

Die wichtigsten Vorteile der Steinmassagetherapie

Es gibt einen Grund, warum Steinmassagen immer beliebter werden. Sie fühlen sich nicht nur großartig an, sondern bieten auch folgende Vorteile:

1. Lindert Muskelverspannungen & Schmerzen
   Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Wärme bei der Schmerzlinderung hilft. Es öffnet Blutgefäße und ermöglicht eine bessere Durchblutung und Schmerzlinderung. Hitze kann auch helfen, Muskeln zu lockern. Dies bedeutet, dass a.) sie weniger angespannt sind und b.) sie besser auf massierende Prozesse wie Druck, Rollen und Kneten reagieren. Die Wärme der Steine fördert diesen schmerzstillenden Effekt.
2. Reduziert Stress & Angst
   In ähnlicher Weise kann die Kombination von Wärme und Druck Gefühle der Entspannung fördern. Schmelzen Sie Ihren Stress weg, indem Sie eine Hot Stone Massage machen. Es wird empfohlen, die Massage zwischen 60 und 90 Minuten dauern zu lassen. Alles andere weniger, und Sie erhalten möglicherweise nicht die entspannenden Ergebnisse, für die Sie gekommen sind. Über 90 Minuten fühlen sich vielleicht ein bisschen zu viel an.
3. Verbessert Ihren Schlaf
   Studien zeigen, dass Massagen den Schlaf und die Entspannung fördern. Rückenmassagen – wie die Hot-Stone-Massage-Therapie – haben sich als Alternative zu Beruhigungsmitteln erwiesen.
   Da Hot-Stone-Massagen Muskelverspannungen lösen, Schmerzen lindern und Stress und Angstzustände reduzieren, werden Sie sich wie auf Wolke sieben fühlen. Mit weniger Stress, Schmerzen und Verspannungen fällt es Ihnen möglicherweise leichter zu schlafen und eine bessere Schlafqualität zu genießen.
4. Kann bei Autoimmunerkrankungen helfen
   Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass die Massagetherapie bei verschiedenen Autoimmunerkrankungen wie Asthma, Multipler Sklerose und Parkinson helfen kann. Obwohl es nicht zu 100% bewiesen ist, dass die Massagetherapie bei allen Autoimmunerkrankungen helfen kann, empfehlen Mediziner sie zunehmend als ergänzende Behandlung für ihre Patienten. Dies ist ein Beweis für die positiven Auswirkungen der Massagetherapie.

Was Sie bei einer Steinmassage erwartet

Nach dem Check-in kann Ihr Masseur Sie anweisen, Ihr Hemd auszuziehen, um besser auf Ihren Rücken zugreifen zu können. Dann kann er oder sie heiße Steine auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers legen. Zu den öffentlichen Bereichen gehören:

• An den Seiten der Wirbelsäule
• In den Handflächen
• Zwischen den Zehen oder an den Füßen

Steine werden normalerweise auf ein Handtuch gelegt, das Ihren Körper bedeckt. Dadurch kann die Wärme langsam Ihre Haut durchdringen, anstatt einen heißen Stein direkt auf Ihren Körper zu legen. Sobald der Stein abgekühlt ist, reibt Ihr Masseur die Steine in gleitenden, rollenden Bewegungen entlang Ihrer Muskeln um Ihren Körper. Massageöl wird verwendet, um die Bewegung des Steins auf Ihrer Haut zu erleichtern. Hot Stone Massagen dauern in der Regel zwischen 60-90 Minuten.

Holen Sie sich keine Hot-Stone-Massage, wenn…

Hot-Stone-Massagen sind normalerweise sicher, aber nicht jedermanns Sache. Kinder und Schwangere sollten sie meiden. Wenn Sie unter Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Krampfadern, Metallimplantaten oder blutverdünnenden Medikamenten leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Art von Massage erhalten. Darüber hinaus sollten Personen mit schwacher, entzündeter oder empfindlicher Haut dies vermeiden. Hitze kann Hauterkrankungen verschlimmern wie:

• Ekzem
• Hautausschläge
• Psoriasis

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