Manchmal möchten wir unserem Kaffee einen süßen kleinen Kick geben. Das Hinzufügen von Zucker zu Ihrem Kaffee ist in Ordnung, wenn gelegentlich. Das Hinzufügen von zusätzlichem Zucker in Ihre Getränke kann jedoch ungesund sein, wenn Sie kontinuierlich konsumiert werden.
Zusätzlicher Zucker
Der NHS berichtet, dass eine übermäßige Menge an Zucker in unserer Ernährung die Ursache für Fettleibigkeit sowie Karies sein kann.
Neben anderen vom NHS vorgeschlagenen Änderungen des Lebensstils besteht eine effektive Möglichkeit, die Aufnahme von Zucker zu reduzieren, darin, die Menge an raffiniertem Zucker zu reduzieren, die Sie Ihren heißen Getränken hinzufügen.
Der NHS empfiehlt, die Aufnahme von raffiniertem Zucker in heißen Getränken langsam zu reduzieren, bis Sie allmählich überhaupt keinen mehr haben. Wenn sich dies nicht als erreichbares Ziel anfühlt, schlägt der NHS vor, auf Süßstoffe umzusteigen.
Alternativen zu Zucker erforschen
Hier bei Esquires Coffee sind wir stolz darauf, biologischen, fair gehandelten und köstlichen Kaffee zu produzieren! Wir möchten, dass unsere Kunden ihre Getränke genießen, wo immer sie sind, also haben Sie nach Wegen gesucht, wie Sie einen süßeren Kaffee genießen können, der auch gesünder ist!
Klingt Esquires Coffee nach einem Unternehmen, dem Sie gerne angehören würden, und sind Sie neugierig auf mehr? Kontaktieren Sie uns unten, und wir können Sie über die bei uns verfügbaren Kaffee-Franchises informieren!
Gesunde Möglichkeiten, Ihren Kaffee zu versüßen
Werfen Sie einen Blick auf unsere Infografik unten auf unsere Top-Auswahl an gesunden Möglichkeiten, Ihren Kaffee zu versüßen!
Honig
Bienen erzeugen Honig aus Pflanzennektar. Es ist eine goldene und dicke Flüssigkeit, die oft als Alternative zu Zucker als Süßstoff verwendet wird. Die gesundheitlichen Vorteile im Vergleich zu Zucker wurden untersucht, da berichtet wurde, dass Teelöffel für einen Teelöffel der Substanz mehr Kalorien enthält als Zucker.
Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass Honig einen starken Geschmack hat, was bedeutet, dass Sie natürlich weniger davon verwenden werden. Darüber hinaus verursacht es keine signifikanten Spitzen und Täler im Blutzuckerspiegel auf die gleiche Weise wie raffinierter Zucker.
Es enthält auch viele gesunde Mineralien und Vitamine und ist ein Antioxidans!
Datteln
Datteln sind getrocknete Früchte, die von einer Dattelpalme stammen und in tropischen Klimazonen auf der ganzen Welt vorkommen. Oft als natürliche Süßstoffe in Lebensmitteln verwendet, können Sie sie in Kuchen und anderen süßen Leckereien sehen.
Datteln sind berühmt für ihren hohen Ballaststoffgehalt, der wiederum einen niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel unterstützt. Sie enthalten auch Vitamin B6 und Magnesium, neben anderen gesunden Vitaminen und Mineralstoffen.
Sie können eine Dattelpaste herstellen und Ihrem Kaffee als natürliche Zuckeralternative hinzufügen.
Zimt
Zimt ist ein Gewürz mit einem ausgeprägten Geschmack, das oft mit Kaffee kombiniert wird. Es ist vielleicht nicht jedermanns Sache, aber sein einzigartiger Geschmack kann Ihrem Kaffee eine weitere Dimension verleihen. Es ist für diejenigen, die etwas Süßes, aber Kühnes suchen! Sie sollten idealerweise Ceylon-Zimt über Cassia-Zimt hinzufügen, was die häufigste Form ist.
Das Gewürz ist bekannt für seine potenziellen gesundheitlichen Eigenschaften, einschließlich der Senkung des Blutzuckers. Es wird oft von Menschen mit Diabetes oder einem hohen Risiko für Herzerkrankungen wegen seines süßen Geschmacks verwendet.
Stevia
Stevia aus der Pflanze Stevia Rebaudiana ist ein Zuckerersatz, der zum Süßen von Speisen und Getränken verwendet wird. Es wird gegenüber raffiniertem Zucker bevorzugt, da es weniger Kalorien enthält.
Es wird häufig von Menschen mit Diabetes angewendet, da es den Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr nicht erhöht. Es ist auch weniger wahrscheinlich, Hohlräume im Vergleich zu raffiniertem Zucker zu verursachen.
Es ist bekannt für sein unglaublich süßes Aroma. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie 100% reines Stevia verwenden.
Ungesüßtes Kakaopulver
Kakao ist die Quelle einer unserer Lieblingsdelikatessen, Schokolade! Wenn es nicht gesüßt wird, ist Kakao von Natur aus voller Antioxidantien und wurde mit der Senkung der Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Wenn Sie Mokka lieben, werden Sie diese Art der Süßung Ihres Kaffees lieben! Fügen Sie ungesüßtes Kakaopulver zu Ihrem Kaffee hinzu und genießen Sie den weichen Geschmack!
Vanille
Vanille ist ein Gewürz, das aus den Orchideen der Vanillepflanze stammt. Es stammt aus Mittel- und Südamerika sowie der Karibik. Es ist schon eine Weile bei uns, zuerst von den Totonacs an der Ostküste Mexikos kultiviert.
Es ist ein beliebtes Aroma, dessen ausgeprägter Geschmack häufig zum Versüßen von Speisen und Getränken verwendet wird, anstatt Zucker hinzuzufügen.
Die natürliche Form ist der beste Weg, um die Vorteile von Vanille zu genießen. Zu den gesundheitlichen Vorteilen zählen die Antioxidantien Vanillinsäure und Vanillin sowie seine entzündungshemmenden und cholesterinsenkenden Eigenschaften.
Wie süßen Sie Ihren Kaffee am liebsten? Teilen Sie Ihre gesunden Methoden mit anderen Kaffeeliebhabern auf unseren Social-Media-Kanälen!
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Über den Autor – Jack Anderson
Jack arbeitet seit über 12 Jahren im Franchise-Sektor und ist unser hauseigener Guru in allen Geschäftsbereichen! Jack ist auch ein begeisterter Wanderer und kann an den Wochenenden in einigen der besten Wandergebiete Großbritanniens gefunden werden.