Jedes Jahr nehmen wir uns eine Auszeit von unserem verrückten hektischen Lebensstil, um uns zu entspannen und aufzuladen. Im Gegensatz zum regulären Urlaub, der ganz einfach eine Auszeit vom Alltag ist, sind Retreats bereichernde Kurzurlaube, die ein sicheres Refugium bieten, um einen tieferen physischen und emotionalen Rückzug von den Belastungen des Alltags zu ermöglichen.
Von köstlichen gesunden Mahlzeiten, Heiltherapien, Beratung, Meditation, Yoga und vielem mehr bieten Retreats eine gesunde Alternative zu einer regelmäßigen Urlaubspause.
Sie sind einzigartig, da sie es Ihnen ermöglichen, wirklich den Stecker zu ziehen, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu harmonisieren und Ihre natürlichen Rhythmen wieder auf Kurs zu bringen. Nicht ganz überzeugt?
Während die Gründe für ein Retreat endlos sind, hier sind 6 Gründe, ein Wellness-Retreat in Thailand in diesem Jahr in Betracht zu ziehen… sie werden es sich auf lange Sicht selbst danken.
1.Zeit zum Nachdenken, Erneuern und Wiederherstellen
Ein Retreat kann das Leben verändern, da es Ihnen Zeit gibt, sich wieder zu verbinden, die Lebensfreude und die Lebensfreude zurückzubringen und Klarheit zu gewinnen, um bedeutungsvollere Entscheidungen im Leben zu treffen. Laut einer in Translational Psychiatry (Nature) veröffentlichten Studie bringen regelmäßige Ferien nur kurzfristige Verbesserungen des Wohlbefindens; Während eine Woche Yoga und Meditationsretreat den Stoffwechsel langfristig verbessern können.
Jiddu Krishnamurti, ein berühmter spiritueller Führer und Philosoph, erklärt es klar: „Ich denke, es ist manchmal wichtig, sich zurückzuziehen, alles, was Sie getan haben, zu stoppen, Ihre Überzeugungen und Erfahrungen vollständig zu stoppen und sie neu zu betrachten, nicht wie Maschinen zu wiederholen, ob Sie glauben oder nicht glauben. Sie würden frische Luft in Ihre Gedanken lassen.“
2. Weg von zu Hause und dem Alltag
Wellness-Retreats befinden sich normalerweise an ruhigen Orten in der Nähe der Natur und bieten Ihnen den perfekten Rahmen und Raum, um die Hektik des Lebens zu vergessen und sich zu entspannen. Zur gleichen Zeit, wenn Sie neugierig sind, die Umgebung und neue Kulturen zu erkunden, werden auch Ausflüge im Programm angeboten.
Ein Wechsel zu einer gesünderen und bewussteren Lebensweise
Ein ganzheitlicher Ansatz für Retreats, der Heiltherapien, Yoga, Meditation, gesunde Mahlzeiten und eine beruhigende Umgebung kombiniert, tendiert dazu, die Menschen zu einer bewussteren und gesünderen Lebensweise zu bewegen. Nach einem Retreat kehren die Teilnehmer mit einem Gefühl der Erneuerung, Ermächtigung und Klarheit in ihr geschäftiges, anspruchsvolles Leben zurück. Die gesammelten Erfahrungen helfen ihnen, eine bewusste Entscheidung im Leben zu treffen. Sie lernen, gesunde Praktiken zu berücksichtigen, ohne sich schuldig zu fühlen, wenn sie sich eine Auszeit nehmen.
Die Natur ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen
Als Menschen sind wir Teil natürlicher Ökosysteme und auf ihr Überleben angewiesen. Laut einer aktuellen Studie wird diese Abhängigkeit in einem sich schnell verändernden Umfeld und mit zunehmender Urbanisierung in Frage gestellt. Natürliche Umgebungen beeinflussen die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden sowohl direkt als auch indirekt. Die Natur bietet Möglichkeiten zur Erholung von Stress und körperlicher Aktivität. Einer der großen Vorteile eines Retreats ist, dass es Ihnen die Nähe zur Natur bietet, um sich wieder mit den heilenden Elementen der Natur zu verbinden.
Zugang zu fachkundiger Beratung
Retreats umfassen Yoga, Meditation, Heilbehandlungen oder Beratungssitzungen von Fachleuten, die Sie dabei unterstützen, das Gleichgewicht und das Wohlbefinden zu finden. Diese Sitzungen sind auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, Ihr Zustand hilft Ihnen, sich zu verbessern, bietet Ihnen aber auch einfache Werkzeuge und Praktiken, die Sie mit nach Hause nehmen können, um sie in Ihren Alltag zu integrieren.
Unplug for improved decision making
Wussten Sie, dass Multitasking, die Sucht nach digitaler Stimulation, zu schlechten Entscheidungen führt? In Zeiten von E-Mails, Textnachrichten und sozialen Medien tun wir oft mehrere Dinge gleichzeitig, aber dieses kontinuierliche Multitasking kann sich negativ auf uns auswirken. Laut Earl Miller, einem Neurowissenschaftler am MIT, wurde festgestellt, dass die ständige externe Stimulation, Multitasking, die Produktion des Stresshormons Cortisol sowie des Kampf- oder Fluchthormons Adrenalin erhöht, das Ihr Gehirn überstimulieren und mentalen Nebel verursachen kann oder verwirrtes Denken. Achtsamkeit, Meditation sind genau das Gegenteil; es ist der Akt, bewusste Zeit für Ihre Handlungen aufzuwenden, damit Sie gute Entscheidungen treffen.
Ein Retreat ermöglicht es Ihnen, nicht nur Achtsamkeit durch Meditation und Yoga zu üben, sondern auch Ihre Entscheidungsfähigkeiten zu verbessern. Also, für Ihren nächsten Urlaub, wie wäre es mit einem Retreat, damit Sie sich entspannen und die Lebensfreude zurückgewinnen können.
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