Für diejenigen, die neu in der Genesung sind, kann es schwierig sein, das Nachtleben zu navigieren. Wenn Sie ein Teenager oder in Ihren Zwanzigern sind und nach nüchternen Dingen suchen, die Sie nachts tun können, wissen Sie dies wahrscheinlich aus erster Hand. Jetzt sofort, Substanzfreie Aktivitäten scheinen schwer zu bekommen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, zu viel Zeit zur Verfügung zu haben, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie Wochenendpartys mit Ihren Freunden aus Gründen der Nüchternheit verpassen. Vielleicht sind Sie nur eingeschüchtert von der Idee, nüchtern in den Wochenendmodus zu wechseln.
Dies ist die größte Angst vieler Teenager und junger Erwachsener, die neu im nüchternen sozialen Leben sind: Gibt es überhaupt so etwas? Gibt es noch Spaß, nüchterne Dinge in der Genesung zu tun? Oder wird Samstagabend zu Hause bleiben, allein, und um 9 Uhr ins Bett gehen? Verliere ich meine eigene Fähigkeit, Spaß zu haben und Spaß zu haben, ohne einen Drink in der Hand?
Auf dem Höhepunkt Ihrer Sucht haben Sie wahrscheinlich die meisten Dinge (wenn nicht alles) hoch oder mit einem Getränk in der Hand getan. Für einige Zeit, Sie kamen zu wissen, wie Situationen zu nähern, während unter dem Einfluss. Sie haben es sich zur Gewohnheit gemacht, an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihre Nutzungsgewohnheiten gefördert oder zumindest angepasst haben. Es ist also keine Überraschung, dass Sie all die „lustigen“ Dinge, die Sie früher gemacht haben, mit Drogen und Alkohol in Verbindung bringen.
Spaß in der Genesung zu haben, ist zweifellos ein Lernprozess. Wenn Sie einen Bewohner oder Absolventen des Drogenrehabilitationsprogramms für junge Erwachsene in Turnbridge fragen, werden sie Ihnen aus Erfahrung sagen, dass es schwierig sein wird, Wege zu finden, Ihre Tage zunächst zu besetzen. Aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass es nicht nur möglich ist, das Leben nüchtern zu genießen, sondern auch, dass es ein positives Leben ist. Sie werden jeden Morgen ohne die Kater-Kopfschmerzen aufwachen, ohne die Frage, was Sie in der Nacht zuvor getan haben, ohne das Bedauern. Und mit der Zeit wirst du vielleicht feststellen, dass dein Leben ohne Drogen dort ist, wo dein wahres Leben tatsächlich begonnen hat.
Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier 11 nüchterne Dinge, die Sie nachts tun können, um Ihre Genesung nicht zu gefährden.
- Für Sportfans oder Sportler: Gehen Sie zu einem lokalen Sportspiel. Und wenn Sie sich engagieren möchten, treten Sie einer Sportliga in der nahe gelegenen Gemeinde bei. Wenn Sie sich zu wöchentlichen Spielen verpflichten, können Sie aktiv werden und neue Leute in Ihrer Nähe kennenlernen.
- Für Kunst- und Geschichtsinteressierte: Museen sind nicht nur lehrreich, sondern auch ein großartiger, ruhiger Ort zum Nachdenken und Meditieren. Wenn Sie eine Nacht außerhalb des Hauses benötigen, können Sie ein nahe gelegenes Museum besuchen. Oder, wenn Sie ein bisschen Geschichte genießen, können Sie erwägen, lokale Wanderungen in Ihrer Nähe zu erforschen.
- Für Filmliebhaber: Es gibt immer die Möglichkeit, einen Film im örtlichen Theater zu sehen. Schnappen Sie sich einen Freund und machen Sie eine Nacht davon, indem Sie Abendessen und einen Film machen. Planen Sie im Voraus und Sie können sogar ein nahe gelegenes Filmfestival finden. Oder Sie können ein paar Freunde einladen, Mais knallen lassen und ein eigenes Filmfest veranstalten.
- Für diejenigen mit ein bisschen Fernweh: Reisen. Machen Sie einen Mini-Roadtrip oder machen Sie ein kleines Abenteuer mit einem Freund. Oft bringen Kurzurlaube an neue Orte die aufschlussreichsten und positivsten Erfahrungen während der Genesung. Und wenn Sie nüchtern sind, gibt es immer einen bestimmten Fahrer!
- Für Lernende: Nehmen Sie an einem Online- oder Abendkurs an einem nahe gelegenen Community College teil. Lerne eine Fremdsprache. Oder besuchen Sie die örtliche Bibliothek oder lesen Sie in der Buchhandlung. Füttere dich mit Wissen und du wirst an Orte gehen, die du dir nie vorgestellt hättest.
- Für diejenigen, die Nervenkitzel mögen: Willst du ein bisschen Nervenkitzel? Machen Sie einen Ausflug in einen Vergnügungspark! Oder schnappen Sie sich ein paar Freunde und besuchen Sie ein Spielzimmer, eine Spielhalle, einen Lasertag oder Autoscooter! Wenn Sie nach saisonalen Outdoor-Aktivitäten suchen, erkunden Sie Spukhäuser oder gruselige Ereignisse in der Umgebung.
- Für alle, die frische Luft suchen: Machen Sie eine Nachtwanderung oder finden Sie ein nahe gelegenes Dach zum Genießen. Wenn Sie nach nüchternen, ganzheitlichen Aktivitäten suchen, ziehen Sie YouTube hoch und probieren Sie Yoga aus!
- Für Fitnessfanatiker: Fordern Sie sich selbst heraus. Gibt es einen 5k, den du laufen willst? Trainiere dafür! Es wird sich sehr lohnend anfühlen, wenn Sie dies tun. Wenn Sie Hilfe benötigen, um mit einem Trainingsprogramm Schritt zu halten, treten Sie einer abendlichen Laufgruppe bei oder finden Sie einen persönlichen Trainer für diesen zusätzlichen Schub.
- Für die Nervösen: Schnappen Sie sich einen Freund und machen Sie einen Spaziergang – wohin auch immer Ihre Füße Sie bringen. Gehen Sie zu einem Coffee-Shop, ein Stück Pizza zu bekommen, oder einige Late-Night-Schaufensterbummel zu tun. Vielleicht finden Sie die frische Luft und ein gutes Gespräch verjüngend.
- Für Entertainer: Haben Sie einen guten Platz bei Ihnen? Werden Sie Gastgeber! Haben Sie Freunde für Sonntagabend Fußball, planen Sie einen Kürbisschnitzwettbewerb, oder veranstalten Sie diesen November ein „Friendsgiving Dinner“ … jeder Anlass ist eine großartige Gelegenheit, um ein nüchternes Treffen mit Ihren engsten Freunden zu haben. Das Beste daran ist, dass Sie sich am nächsten Tag tatsächlich an diese Partys erinnern werden.
- Für diejenigen, die Unterstützung benötigen: Manchmal ist es so einfach wie die Teilnahme an Ihren 12-Schritte-Meetings. Die meisten Leute, die Sie in diesen Meetings finden, suchen auch nach neuen Freunden oder etwas, das Sie nachts tun können. Schlagen Sie nach dem Ende des Meetings vor, Kaffee oder Eis zu trinken. Bleib an einem Lieblingsplatz und rede stundenlang. Sie können sogar feststellen, dass Sie es herunterfahren, wie Sie es früher an der Bar getan haben! Und wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, ziehen Sie in Betracht, sich für Besprechungen anzuziehen. Tauschen Sie die Jogginghose gegen Ihre Lieblingsjeans aus, damit Sie sich gut fühlen, wer Sie sind und wohin Sie gehen. Im Leben nach der Sucht ist dies eine Sache, die viele Menschen vermissen – sich aufzurappeln, um nachts auszugehen.
Wenn Sie immer noch ratlos nach Ideen sind, fragen Sie jemanden in Ihrem nüchternen Netzwerk (einen Mentor, einen Berater, einen Freund aus einem 12-Schritte-Meeting), was er nachts zum Spaß macht. Und wenn Sie all diese nüchternen Freizeitaktivitäten erschöpft haben und immer noch nach kreativen Möglichkeiten suchen, Spaß zu haben, fragen Sie einige der lustigsten und nüchternsten Menschen – Kinder. Sie sind verpflichtet, Ideen von den Kleinen zu bekommen, die Sie lieben.
Wenn Sie das Gefühl haben, jemals Hilfe auf Ihrem Weg zur Genesung zu benötigen, zögern Sie bitte nicht, sich an uns zu wenden. Sie können mehr über Turnbridges nüchternes Lebensprogramm erfahren, indem Sie 877-581-1793 anrufen.