Der Verlust eines geliebten Menschen durch eine Trennung wie eine Trennung oder Scheidung kann sich genauso verheerend anfühlen wie der Verlust eines Menschen durch den Tod. Sie werden wahrscheinlich Verleugnung, Angst, Traurigkeit, Einsamkeit und eine ganze Mischung von Emotionen spüren. Was auch immer Sie fühlen, andere haben es wahrscheinlich schon einmal gefühlt. Genau wie diejenigen, bevor Sie es geschafft haben, können Sie auf der anderen Seite des Schmerzes herauskommen. Hier sind einige vorgeschlagene Schritte, die Sie zur Heilung unternehmen können:
1. Finde Vergebung und Sinn.
Vergebung ist oft ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses, sei es für Sie selbst oder für den Partner, der Ihnen möglicherweise „Unrecht getan“ hat. Alles endet, auch das Leben. Manche Menschen verbringen ihr Leben damit, nie Liebe gefunden zu haben.
Wenn Sie mindestens einmal Liebe in Ihr Leben treten ließen, würden einige Leute Sie für glücklich halten. Wenn Sie immer noch unter dem Schmerz eines gebrochenen Herzens leiden, können Sie sich natürlich alles andere als glücklich fühlen. Sobald die Wunden jedoch verheilt sind und der Schmerz nachlässt, fühlen Sie sich möglicherweise anders.
2. Sei dein eigener sicherer Hafen.
Wie ich oben erwähnt habe, ist das Leben unbeständig. So sind Beziehungen. Ob durch Tod oder Trennung, Jede Beziehung wird irgendwann enden. Diese härtesten Realitäten zu kennen und zu akzeptieren — so unmöglich es auch scheinen mag — könnte Ihnen gute Dienste leisten.
Beziehungen sind essentiell für unser Wohlbefinden. Dazu gehört auch die Beziehung, die wir zu uns selbst haben. Für den Rest deines Lebens bist du der einzige, der garantiert da ist. Letztendlich kann das Lernen, Ihr eigener sicherer Hafen zu sein, Ihren Heilungsprozess unterstützen.
3. Erlaube dir zu fühlen.
Eine der vielen Ungerechtigkeiten des Menschseins ist, dass wir oft nicht ohne Schmerzen heilen können. Manchmal, um zu den guten Sachen zu kommen, müssen wir das Schlechte ertragen. Wenn Sie eine Schachtel Schokolade oder eine Nacht sinnloses Netflix-Binging benötigen, können Sie sich das erlauben. Dies soll kein selbstzerstörerisches Verhalten fördern. Stattdessen ist es eine kurze Atempause, ein Moment der Nachsicht, den wir alle hin und wieder verdienen.
Aber erlaube dir irgendwann zu fühlen. Du kannst nach Hause kommen, auf den kalten Küchenboden fallen und deine Augen bis zur Erschöpfung brüllen, wenn das hilft. Tun Sie, was Sie tun müssen, aber achten Sie darauf, zu fühlen. Es kann höllisch weh tun. Mach es trotzdem.
4. Steh wieder auf.
Sobald Sie dies tun, können Sie sich von diesem kalten Küchenboden lösen. Selbst wenn es eine Woche oder einen Monat dauert, werden Sie irgendwann wieder aufstehen und sich an Ihre Größe erinnern können. Nicht die Größe des Ego oder der Arroganz, sondern die Größe in uns allen. Selbst wenn Sie es manchmal nicht sehen können — ähnlich wie die Sonne an einem nebligen Tag – bedeutet dies nicht, dass die Größe nicht da ist. Es wird immer noch da sein, wenn Sie bereit sind, wieder aufzustehen und Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Du musst dich nicht von der Angst vor Schmerzen aufhalten lassen. Leiden ist ein Teil des Lebens, aber am Ende kann es dich stärker machen.
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