Menschen beobachten oft genau ihre Glukosewerte, aber wie viele von uns kennen unseren Insulinspiegel? Dr. Joseph Mercola sagt Fasten Insulin ist „die Zahl, die am besten Ihren plötzlichen Tod vorhersagen kann.“ Klingt wichtig. Aber was bedeutet das?
Unser Körper braucht immer etwas zirkulierendes Insulin, auch wenn wir nicht essen. Andernfalls produzieren unsere Lebern weiterhin Glukose und geben sie ins Blut ab. Lebern tun dies, um zu verhindern, dass der Blutzucker zu niedrig wird.
Daher sollte ein Nüchterninsulinspiegel niemals 0 betragen, was bei einer Person mit unbehandeltem Typ 1 der Fall sein könnte. Es sollte nicht unter 3 gehen. Aber ein hoher Insulinspiegel ist genauso problematisch. Ein hoher Insulinspiegel ist ein Zeichen für Insulinresistenz oder Prädiabetes. Es kann auch Frühstadium Typ 2 bedeuten.
Laut Dr. Mercola fördert zu viel Insulin die Gewichtszunahme, indem es Fett speichert. Es fördert die Insulinresistenz, senkt den Magnesiumspiegel und erhöht die Entzündung. Es neigt auch dazu, HDL („gutes“) Cholesterin zu senken und den LDL („schlechtes“) Cholesterinspiegel zu erhöhen.
All dies erhöht das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen. Es kann sein, dass hohe Insulinspiegel vor Insulinresistenz kommen und helfen, es zu verursachen.
Wenn Sie bereits Diabetes haben, warum sollten Sie Ihren Insulinspiegel kennen? Hauptsächlich hilft es bei der Diagnose, was mit Ihnen passiert. Ihr Blutzucker kann hoch sein, aber wie viel des Problems ist zu wenig Insulin? Wie hoch ist die Insulinresistenz?
Ein Nüchtern-Insulinspiegel-Test ist in mehreren Situationen wertvoll:
* Diagnose von Prädiabetes und metabolischem Syndrom. „Prädiabetes“ ist eine Folge der Insulinresistenz. Insulinresistenz verursacht hohen Cholesterinspiegel, hohe Glukose und hohen Blutdruck. Ein hoher Nüchterninsulinspiegel weist auf eine Insulinresistenz hin und kann eine Person dazu ermutigen, Änderungen vorzunehmen, um sie zu senken.
* Trennung von Typ 2 von LADA (latenter Autoimmundiabetes bei Erwachsenen). Eine Person mit Typ 2 kann einen normalen oder sogar hohen Nüchterninsulinspiegel haben. Eine Person mit LADA ist typischerweise niedrig.
Warum ist das wichtig? Eine Person mit LADA profitiert eher von Insulininjektionen. Möglicherweise kann er jahrelange orale Medikamente vermeiden, die ihm nicht viel helfen.
* Sehen, ob eine Person, bei der Typ 1 diagnostiziert wurde, noch Insulin produziert. Eine kürzlich aus Großbritannien durchgeführte Studie ergab, dass etwa drei Viertel der Erwachsenen mit Typ 1 tatsächlich kleine Mengen Insulin produzieren. Zu wissen, dass Sie einige gute Betazellen haben, kann die Therapie beeinflussen und Hoffnung auf Besserung geben. Ein Insulinspiegel-Test könnte Ihnen also zeigen, ob Sie welche haben.
Dieser Befund erfordert auch mehr Forschung. Warum überleben und funktionieren einige Betazellen normal, wenn die meisten zerstört wurden?
Was sollten Ihre Zahlen sein?
Insulin wird in „Mikroeinheiten pro Milliliter“ (mcU/ml oder mIU/ml) gemessen. Leider gibt es nicht viel Übereinstimmung darüber, welches Niveau ideal ist. Die Website Health Central sagt 10-20. Dr. Mercola sagt weniger als 5.
Eine Studie in Arizona ergab, dass Frauen mit einem Nüchterninsulinspiegel um 8,0 das doppelte Risiko für Prädiabetes hatten wie Frauen mit einem Niveau um 5,0. Frauen mit einem Nüchterninsulin von etwa 25 hatten das fünffache Risiko für Prädiabetes.
Stephen Guyenet, Forscher an der University of Washington, schreibt: „Der durchschnittliche Insulinspiegel in den USA beträgt 8,8 mIU / ml für Männer und 8,4 für Frauen. Angesichts des Ausmaßes der Stoffwechselstörung in diesem Land kann man mit Sicherheit sagen, dass der ideale Nüchterninsulinspiegel wahrscheinlich unter 8,4 uIU / ml liegt … 2-6 wäre.“
Wie man den Insulinspiegel senkt
Die Senkung des Insulinspiegels scheint der Senkung der Glukose ziemlich ähnlich zu sein. Behörden wie Dr. Mercola sagen, dass der Schlüssel darin besteht, die Aufnahme von Zucker und Getreide zu reduzieren. Diese Nahrungsmittel stimulieren die Insulinproduktion. Raffiniertes Getreide und mit Fruktose gesüßte Getränke seien am schlimmsten, sagt er. Besser Fette und Proteine zu essen.
Schreiben auf Livestrong.com , Andy Jackson hat eine etwas andere Einstellung. „Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen“, sagt er. „Vermeiden Sie verarbeitete und Fastfood, die reich an Zucker, Fett und Salz sind.“
Bewegung senkt auch den Insulinspiegel und die Insulinresistenz.
Letztendlich ist es also keine weltbewegende Idee, den Insulinspiegel zu testen. Es ist vor allem wichtig für die Diagnose, vor allem von LADA. Es ist auch ein leistungsstarker Bildschirm für das Risiko von Typ 2.
Da die meisten Menschen mit oder ohne Diabetes den Test noch nie hatten, kann es sich lohnen, danach zu fragen. Sie werden eine bessere Vorstellung davon bekommen, was mit Ihnen passiert. Für die tägliche Überwachung ist der Glukosetest jedoch genauso gut wie der Insulintest.
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Möchten Sie mehr über die Ergebnisse von Diabetes-Labortests erfahren? Lesen Sie „Understanding Your Lab Test Results“ von der klinischen Laborwissenschaftlerin Judith Grout.