In letzter Zeit habe ich mehr denn je Fragen zu „Wie erkläre ich jemandem, dass ich eine Essstörung habe?“ Ironischerweise haben Sie schon den Mut gefunden, es jemandem zu sagen – mir! Ich erkenne, dass es einfacher ist, einem Fremden (wie mir) zu sagen, was los ist, und ich werde immer einen Weg finden, um zu helfen. Das Gespräch mit einer unterstützenden Person in Ihrem Leben, Eltern, Freunden und / oder Lebensgefährten kann jedoch hilfreich sein, um Ihre Reise zur Genesung zu beginnen.
Wir verstehen die Schwierigkeit, Unterstützung zu suchen, wenn Sie sich hoffnungslos, verängstigt und allein fühlen. Das macht Sinn! Wenn Sie jedoch oft nur diese Worte laut aussprechen: „Ich brauche Hilfe“, kann dies die nötige Erleichterung bringen. Deshalb habe ich diesen Blog in der Hoffnung geschrieben, dass dies den Prozess für Sie etwas einfacher machen könnte.
Erstens, wie wählen Sie aus, wem Sie es erzählen möchten? Wenn Sie nicht wissen, wen Sie zuerst erreichen möchten, Stellen Sie sich diese Fragen:
- Wem kann ich mich am wohlsten anvertrauen?
- Gibt es jemanden in meinem Leben, mit dem ich diese Gefühle schon einmal geteilt habe, oder sie haben Gefühle mit mir geteilt?
- Kenne ich jemanden, der mir helfen und mir diesen Prozess erleichtern könnte?
Wenn Sie überlegen, wie Sie es dieser Person sagen könnten, hängt es wirklich davon ab, was Sie am bequemsten macht. Zum Beispiel plane ich meine Gespräche gerne so, dass es hilft, meine Angst zu regulieren. Wenn Sie auch so sind, Sie mögen vielleicht eine Briefschreibtechnik, mit der Sie Ihrer Person Ihre Gefühle vorlesen können, die Sie im Voraus nachdenklich geschrieben haben. Umgekehrt gibt es andere, die es vorziehen, im Moment zu sein. Sie müssen entscheiden, was für Sie am besten funktioniert.
Unabhängig davon, wie Sie es ihnen sagen, stellen Sie sich diese Fragen, damit Sie ihnen sagen können, was am wichtigsten ist.
- Wie geht es mir?
- Wie hat das mein Essen beeinflusst?
- Wie lange fühle ich mich schon so?
- Wie können sie mich dabei am besten unterstützen?
Wie diese Person reagiert, könnte sich ändern, wie Sie das Problem selbst wahrnehmen. Dies kann sehr hilfreich sein, da sie Ihren Behandlungsbedarf unterstützen oder sehr verletzend sein können. Egal was passiert, Sie müssen immer daran denken, dass es nicht Ihre Schuld ist. Sie können Zweifel haben, wie „Habe ich das überdacht?“ oder „Bin ich nur dramatisch?“ Die Antwort ist immer NEIN. Sie sollten immer Ihrem Bauch vertrauen, egal wie jemand auf Ihre Gefühle reagiert.
Sie können sich und die Person, der Sie sich anvertrauen, besser vorbereiten, indem Sie mehr über Essstörungen erfahren. Sie können mehr erfahren, indem Sie eine Selbsteinschätzung der Essstörung vornehmen, die FAQs lesen und die Behandlung von Essstörungen auf unserer Website verstehen.