Mariendistel-Vorteile – Das sanfte Lebertonikum, das jeder kennen sollte

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Meine Einführung in Mariendistel (Silybum marianum) kam über Baker Creek Heirloom Seeds, der mir vor einigen Jahren mit meiner Bestellung ein kostenloses Paket Mariendistelsamen geschickt hat. Seitdem ist es ein mehrjähriger Teil meines Gartens geworden, da ich jedes Jahr ein paar Freiwillige reifen lasse. Meine großen alten Hummeln lieben Mariendisteln genauso wie sie den Rest der wilden Disteln lieben. In diesem Beitrag behandeln wir die Vorteile von Mariendistel, die Verwendung von Mariendistelsamen und mögliche Nebenwirkungen von Mariendistel.

Mariendistel Vorteile

Verbesserte Lebergesundheit – Unsere armen Lebern werden von der Menge an Giftstoffen in unserer Nahrung und unserer Umwelt belagert. Es ist die Aufgabe der Leber, das gesamte Blut im Körper zu filtern, und viele Elemente in unserem Leben – wie Stress, Ernährung, Medikamente, chemische Exposition und unteraktive Schilddrüsen – können ihre Funktion beeinträchtigen. Wenn Ihre Leber nicht richtig funktioniert, kann at einen Kaskadeneffekt im ganzen Körper haben, der zu anderen Problemen mit der Verdauung, der Haut, Allergien, Hormonen und vielem mehr führt.

Der aktive Komplex der Mariendistel ist ein lipophiler Extrakt aus den Samen der Pflanze und besteht aus drei Isomeren Flavonolignanen (Silybin, Silydianin und Silychristin), die zusammen als Silymarin bekannt sind. Silymarin wurde zur Behandlung von alkoholischen Lebererkrankungen, akuter und chronischer Virushepatitis und toxininduzierten Lebererkrankungen eingesetzt. (Siehe Mariendistel bei Lebererkrankungen: Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft. auf PubMed.)

Cancer – Integrative Oncology Essentials stellt fest, dass Mariendistel nachweislich eine Antikrebsaktivität für zahlreiche Krebszelltypen aufweist, darunter:

• prostata
• Brust
• Gebärmutterhals
• Eierstock
• Dickdarm
• Lunge
• Leber
• und Hautkrebs

Es wurde auch gezeigt, dass es die Wirksamkeit bestimmter chemotherapeutischer Behandlungen erhöht.

Psoriasis – Weil es entgiftet und natürliche entzündungshemmende Mittel und Antioxidantien enthält, wurde Mariendistel als pflanzliche Behandlung für Psoriasis verwendet. Dr. Weil schlägt Extrakt aus Mariendistel (Silybum marianum), zwei Kapseln zweimal täglich für mindestens drei Monate.

Saisonale Allergien – MedicineNet.com empfiehlt „Mariendistel-Extrakt aus Silymarin 140 mg dreimal täglich für saisonale Allergien (allergische Rhinitis).“

Diabetes – Die Mayo Clinic legt nahe, dass es starke Beweise für die Verwendung von Mariendistel zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetikern und zur Verbesserung der Symptome einer diabetischen Nephropathie (Nierenerkrankung) gibt.

Magenverstimmung und saurem Reflux – Mariendistel, in Kombination mit anderen Kräutern, wurde gezeigt, um die Schwere der sauren Reflux zu reduzieren.

Mariendistel zur Verbesserung des Milchflusses bei stillenden Müttern – Obwohl einige Studien Silymarin, den Wirkstoff in Mariendistel, mit einer verbesserten Milchproduktion in Verbindung gebracht haben (siehe klinische Wirksamkeit, Sicherheit und Verträglichkeit von BIO-C® (mikronisiertes Silymarin) als Galaktagogum), wird Mariendistel (Cnicus benedictus) in Kombination mit Bockshornklee heute viel häufiger für diesen Zweck empfohlen.

Verwendung von Mariendistelsamen

Sie können Mariendistelsamen ähnlich wie Leinsamen behandeln – sie mahlen und zu Smoothies hinzufügen oder sie in Joghurt oder heißes Müsli einrühren. Sie können den gemahlenen Samen auch in Kapseln geben, um ihn wie eine Ergänzung einzunehmen (scheint mir ein bisschen viel Aufhebens zu machen, da Sie die Kapseln einfach kaufen können, aber Sie können es tun, wenn Sie möchten).

Die Samen können auch leicht geröstet und wie Sonnenblumenkerne in Brot, Salaten oder Müsli verwendet werden. Die rohen Samen schmecken ähnlich wie Löwenzahnsamen – nur größer (sie gehören zur selben Familie).

Um Mariendistelsamen zu rösten, legen Sie die Samen einfach in eine trockene Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze. Mit einem Holzlöffel ständig umrühren, bis die Samen leicht geröstet sind.

Zur Herstellung von Mariendistelsamen-Tee einen Teelöffel gemahlene Samen pro Tasse kochendes Wasser verwenden, abdecken und 15 Minuten ziehen lassen. Hinweis: Die vorteilhaften Bestandteile der Mariendistel lösen sich nicht leicht in Wasser auf, daher wird für beste Ergebnisse der Verzehr des gesamten Samens bevorzugt.

Eine Mariendistelsamen-Tinktur herstellen (über DIE ERNÄHRUNG DER LEBER NACH DEM WEG DER WEISEN FRAU – von Susun S Weed):

Um Samen, die Sie kaufen, zu tinkturieren, füllen Sie einfach ein Glas zu einem Drittel mit Mariendistelsamen. Füllen Sie dann das Glas bis zum Rand mit 100 Proof Wodka (nein, 80 Proof funktionieren nicht). Schütteln Sie täglich für eine Woche, dann lehnen Sie sich zurück und warten Sie noch fünf Wochen. Nach sechs oder mehr Wochen ist Ihre Tinktur gebrauchsfertig. Lassen Sie die Samen so lange im Wodka, wie Sie möchten, auch nachdem Sie Ihre Tinktur verwendet haben.

Nuts.com stellt fest, dass „Mariendistelsamen auch eine ausgezeichnete vegetarische Proteinquelle sind und 18-25% Protein nach Gewicht enthalten. Außerdem bieten sie ein ausgezeichnetes und abgerundetes Aminosäureprofil, das die häufigeren Nüsse und Samen wie Mandeln, Flachs usw. perfekt ergänzt.“

Kaufen Sie Bio-Mariendistelsamen in großen Mengen.

Mariendistel Nebenwirkungen

Von der University of Maryland Medical Center Mariendistel Übersicht:

Mariendistel gilt allgemein als sicher. Nebenwirkungen sind in der Regel mild und können beinhalten:

• Magenverstimmung
• Durchfall
• Übelkeit und Erbrechen
• Hautausschlag (durch Berühren von Mariendistelpflanzen)

Mariendistel sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.

Menschen mit einer Vorgeschichte von hormonbedingten Krebserkrankungen, einschließlich Brust-, Gebärmutter- und Prostatakrebs, sollten keine Mariendistel einnehmen.

Nehmen Sie keine Mariendistel, wenn Sie allergisch gegen Ambrosia, Chrysanthemen, Ringelblumen, Kamille, Schafgarbe oder Gänseblümchen sind.

Mögliche Wechselwirkungen

Wenn Sie mit einem der folgenden Medikamente behandelt werden, sollten Sie Mariendistel nicht verwenden, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

• Antipsychotika — Enthält Butyrophenone (wie Haloperidol) und Phenothiazine (wie Chlorpromazin, Fluphenazin und Promethazin)
• Phenytoin (Dilantin) — Ein Medikament zur Behandlung von Anfällen
• Halothan — Ein Medikament zur Vollnarkose
• Antibabypillen oder Hormonersatztherapie therapie

Mariendistel kann die folgenden Medikamente stören, da sowohl Mariendistel als auch diese Medikamente von denselben Leberenzymen abgebaut werden:

• Allergie—Medikamente — Wie Fexofenadin (Allegra)
• Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel – Einschließlich Statine wie Lovastatin (Mevacor, Altocor)
• Anti—Angst—Medikamente — Einschließlich Alprazolam (Xanax), Diazepam (Valium) und Lorazepam (Ativan)
• Thrombozytenaggregationshemmer und Antikoagulanzien (Blutverdünner) – Einschließlich Clopidogrel (Plavix) und Warfarin (Coumadin)
• Einige Krebsmedikamente
• Medikamente, die von der Leber abgebaut werden – Da Mariendistel auf die Leber wirkt, kann sie Medikamente beeinflussen, die von der Leber abgebaut werden, von denen es viele gibt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Mariendistel auf der Speisekarte

Ich habe Mariendistel in Tee- und Kaffeemischungen probiert, aber nicht ihr volles Potenzial ausgeschöpft. Jetzt, da ich die gesamte Palette der Vorteile erkenne, plane ich, es richtig zu verwenden (den Samen selbst anstelle von Extrakten auf Wasserbasis zu essen). Ich hoffe, dass dies ein weiteres Puzzleteil ist, das dazu beiträgt, meine Haut zu reinigen und meine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Plus, die Samen schmecken gut und sie zeigen sich sowieso in meinem Garten. Kiva Rose (Link entfernt) spricht über 2-3 Esslöffel pro Tag für einen erwachsenen Mann. Ich habe vor, in der Nähe dieser Menge anzustreben, also kaufe ich auch frische Samen in großen Mengen.

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Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken und soll keine Krankheit diagnostizieren oder behandeln. Bitte wenden Sie sich bei schweren Erkrankungen an einen ausgebildeten Gesundheitsdienstleister.