Michael Phelps ist der am meisten dekorierte Olympionike aller Zeiten. Er hat gewonnen 28 Medaillen in vier Ausgaben der Olympischen Spiele. Er hält den Rekord für die meisten olympischen Goldmedaillen (23), Olympische Goldmedaillen in Einzelveranstaltungen (13) und olympische Medaillen in Einzelveranstaltungen (16).
In Peking 2008 gewann die ‚Baltimore Bullet‘ acht Goldmedaillen und brach Mark Spitzs Rekord von 1972 von sieben Goldmedaillen bei einer einzigen olympischen Ausgabe. Nach seinem erstaunlichen Erfolg in China machte er Schlagzeilen, als er enthüllte, dass er an einem Tag 10000 Kalorien zu sich nahm.
Was hat Michael Phelps zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gegessen?
Zum Frühstück hatte er drei Spiegelei-Sandwiches mit Käse, Tomaten, Salat, Röstzwiebeln und Mayonnaise, gefolgt von drei Schokoladenpfannkuchen. Das war noch nicht alles, nach Sandwiches und Pfannkuchen, Es war Zeit für ein Fünf-Eier-Omelett, drei mit Zucker überzogene Scheiben French Toast, eine Schüssel Grütze, und zwei Tassen Kaffee, um alles abzuwaschen.
Wenn er jedoch auf dem Weg zum Training Lust auf mehr hatte, würde er aufhören und es versuchen.
Zum Mittagessen hatte er ein halbes Kilogramm Nudeln, zwei große Schinken-Käse-Sandwiches auf Weißbrot, erstickt mit Mayonnaise, und ein weiteres Set Energy-Drinks.
Zum Abendessen fügen Sie ein Pfund Pasta mit Carbonara-Sauce, eine große Pizza und Energy-Drinks hinzu.
Dies würde ungefähr 10.000 Kalorien pro Tag ausmachen, was idealerweise fünf durchschnittliche Männer pro Tag ernähren sollte!
Essen, schlafen und schwimmen, das ist alles, was ich tun kann „, sagte der US-Schwimmer zu NBC, nachdem er sein 11.
Wie viele Stunden hat Phelps trainiert?
Phelps trainierte fast sechs Stunden am Tag, 365 Tage, um diese Kalorien zu verbrennen.
Selbst bei Wettkämpfen hielt er sich an diese Diät, damit es nicht zu einem Glykogenabbau kam – das Ergebnis, dass er nicht genug Kohlenhydrate bekam. Oft haben Sportler Schwierigkeiten, ihre persönliche Bestleistung zu erreichen, da sie nicht genug Kohlenhydrate bekommen und das ist es, was die Muskeln zum Essen brauchen.
Der anspruchsvolle Zeitplan von Vorläufen, Halbfinals und Finals in mehreren Veranstaltungen lässt den Athleten oft nach Energie schnappen, aber Phelps, der 2008 85 kg wog, wäre immer an der Spitze seines Spiels.
Es wurde sogar gemunkelt, dass Phelps 12.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen würde, was er in seiner Autobiographie No Limits entlarvte.
„Es ist einfach nicht wahr. Vielleicht acht bis zehntausend Kalorien pro Tag „, schrieb er.
Vor den Olympischen Spielen in Peking wurde er in einem chinesischen Restaurant gesichtet und kommentierte dann: „Ich koche überhaupt nicht.
“ Mir wurde gesagt, dass ich zwischen acht und 10.000 Kalorien pro Tag essen sollte. Ich versuche einfach, alles, was ich kann, in meinen Körper zu stopfen. Es ist so ziemlich alles, was ich essen möchte, ich werde essen „, sagte er gegenüber NBC TV.
Trotzdem hatte Phelps nur 8 Prozent Körperfett, da er während seines Trainings 1000 Kalorien pro Stunde verbrannte. Sein muskelintensiver Körperbau und sein Stoffwechsel wandelten Nahrung viel schneller in Energie um als der eines durchschnittlichen Mannes.
Und Phelps, der das 400m Medley, 200m Freistil, 200m Schmetterling, 4x100m freie Staffel, 4x200m freie Staffel und das 200m Medley in Weltrekordzeiten gewann, ist kein Durchschnittsmensch.