Mit wachsenden Ängsten vor dem Coronavirus, Beste Möglichkeiten, beim Fliegen gesund zu bleiben

Internationaler Flughafen im Fernen Osten Russlands, diesen Januar

Yuri Smityuk/TASS

Das tödliche Coronavirus, das heute von der Weltgesundheitsorganisation als globaler Notfall angesehen wird, breitet sich weiterhin von einem Wildtiermarkt in Zentralchina auf die ganze Welt aus. Dennoch müssen und wollen viele von uns fliegen. Und wenn wir das tun, können wir die meisten Gesundheitsprobleme mit diesen einfachen Vorsichtsmaßnahmen abwenden:

Bleiben Sie informiert

Wissen Sie, wo sich die Quarantänen befinden, was abgesagt wurde und was zu tun ist, insbesondere wenn Sie eine Reise nach Asien geplant haben.

Fluglänge berücksichtigen

Erkältungen und Grippe, andere luftgetragene Viren und bakterielle Infektionen verbreiten sich leicht in der geschlossenen Umgebung eines Flugzeugs und in der Umluft. Und je länger der Flug, desto mehr Zeit für Probleme. Wenn es sich bei Ihrem Flug um einen Langstreckenflug handelt (z. B. 14 Stunden oder mehr), sollten Sie in Betracht ziehen, ihn mit einigen Zwischenlandungen zu unterbrechen.

Vermeiden Sie Stress. Bei Bedarf extra bezahlen

Wenn das Fliegen mit mehr Platz und Leichtigkeit eine erschwingliche Priorität ist, denken Sie an Upgrades als eine Art Krankenversicherung.

Wählen Sie einen Fensterplatz

Laut Forschern kommen Passagiere auf den Gängen eher mit übertragbaren Viren in Kontakt, da Sie näher an mehr Passagieren sind. Wenn Sie am Fenster sitzen, bleiben Sie eher stehen (abgesehen von einer besseren Aussicht).

Fliegen Sie ausgeruht

Schlafen Sie vor dem Flug ausreichend, um die natürliche Immunität Ihres Körpers aufrechtzuerhalten, und vermeiden Sie Diuretika wie Kaffee, Tee oder Alkohol, damit Sie gut schlafen. Tragen Sie im Flugzeug bequeme Kleidung und ziehen Sie Schlafmittel wie Augenmasken und vom Arzt zugelassene Schlafmittel in Betracht.

Tragen Sie Gesundheitsausrüstung

Um sich auf jede Situation vorzubereiten, packen Sie ein Kit mit Desinfektionsmitteln, Taschentüchern, Masken (N 95-Masken sind am besten, wenn Sie sie erhalten), Einweghandschuhen und einer Rundum-Sonnenbrille vor und legen Sie sie unbedingt in Ihr Handgepäck.

Vermeiden Sie Husten und Niesen

Wenn Ihnen jemand ins Gesicht hustet und niest, bitten Sie die Flugbegleiter, Ihren Sitzplatz nach Möglichkeit zu verschieben. Bieten Sie dem Träger zumindest Ihre Gesundheitsausrüstung an, um anderen und sich selbst zu helfen. Ich habe meine Masken denen angeboten, die husten, und habe sie selbst im Flug benutzt.

Desinfizieren / Vorsichtig sein

Zu den schmutzigsten Stellen in einem Flugzeug gehören: Tabletttische, Lüftungsschlitze, Sicherheitsgurtschnallen, Toiletten und Rücksitztaschen. Keime sind überall – verwenden Sie also Desinfektionstücher und Händedesinfektionsmittel und waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie das Lavoratory benutzen.

Tabletttische, Badezimmer und andere Keimsammelflächen werden nach Flügen abgewischt. Aber um sicher zu gehen, wischen Sie den Tabletttisch und die Umgebung ab und essen Sie nichts direkt von der Oberfläche.

Ihre Kleidung ist eine natürliche Barriere zwischen Ihnen und den meisten Stoffoberflächen. Aber berühre so wenig wie möglich. Verwenden Sie Desinfektionstücher überall in Ihrer Nähe, wo nackte Haut auf die Oberfläche trifft. Mikroben halten bis zu einer Woche auf porösem Material wie Sitzen und Sitztaschen, die oft mit gebrauchtem Material aus früheren Flügen gefüllt sind.

Verwenden Sie im lav Papierbarrieren an Türschlössern und Oberflächen und waschen Sie sich gründlich ab, insbesondere auf internationalen Flügen. In epidemischen Situationen ist es am besten, wenn ein Arzt bis zur Mitte des Unterarms oder sogar des Ellbogens einseift.

Trinken Sie Wasser, nicht Alkohol

Superdry-Luft im Flugzeug kann Ihre Schleimhäute austrocknen, wodurch sie keine Keime einfangen können. Also bleib hydratisiert.

Beachten Sie, dass alkoholfreie Getränke, Alkohol, Kaffee und Tee alle Diuretika sind, aber Sie können mit Säften oder viel Wasser in Flaschen trinken. (Und wenn du mehr pinkelst, bewegst du dich auch mehr — eine gute Sache.)

Warm bleiben

Die Luftzirkulation kann Krankheiten in der Luft fernhalten, aber eine hoch eingeschaltete Entlüftung kann Sie kühlen. Tragen Sie zugängliche Socken, Pullover und Wraps. Ich vermeide Decken und Kissen während des Fluges: Eine Studie des Wall Street Journal aus dem Jahr 2007 ergab, dass Fluggesellschaften ihre Decken durchschnittlich alle 5 bis 30 Tage reinigen.

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