Front Crawl – auch als Freestyle bekannt – ist der bekannteste der vier Wettkampfschläge. Fun Fact, es ist auch der Lieblingsschlag unter unseren 150+ Schwimmern im MIS Swim Team. Es ist auch der schnellste der vier Wettkampfschläge, da alle Weltrekorde für die schnellsten Schwimmzeiten von Front Crawl-Events stammen.
Im MISWay wird das grundlegende Frontcrawl eingeführt, sobald Schwimmer zeigen, dass sie alleine schwimmen und atmen können (manchmal sogar früher). Beim Unterrichten des grundlegenden vorderen Krabbelns ist es wichtig, die Körperpositionierungs-, Bein- und Armbewegungen separat zu unterrichten und sie schrittweise zu kombinieren, um den vollen Hub zu entwickeln.
Die Körperpositionierung sollte zu diesem Zeitpunkt bereits im MIS-Anfängerschwimmerprogramm gelehrt worden sein (siehe Frontschwimmen), aber eine Überprüfung wird immer empfohlen, also denken Sie daran, den Kopf nach unten und den Körper horizontal zu halten. Die Beine und Arme werden mit grundlegenden 3-Stufen-Progressionen für jeden eingeführt. Zum Beispiel eine grundlegende Progression für Beine: Treten auf der Seite, dann mit einem Flatterbrett und dann Streamline. Dann kombiniere Arme und Beine und fange an, diese Wiederholungen zu bekommen!
Wenn der Schwimmer fertig ist, sollte er in der Lage sein, mindestens 2 Längen zu schwimmen, ohne anzuhalten, mit gleichzeitigen und grundlegenden Beinbewegungen des vorderen Kriecharms &, während er seinen Körper horizontal hält und nach Bedarf atmet (beachten Sie, dass die Seitenatmung, obwohl sie gefördert wird, auf dieser Ebene keine Voraussetzung ist).
Durch die Konzentration auf Grundbewegungen (Kerntechniken) erhalten Schwimmer die dringend benötigten Wiederholungen, um Vertrautheit und gute Schwimmgewohnheiten in jüngeren Jahren zu etablieren. Die Grundbewegungen werden später in unserem Advanced Swimmer Programm perfektioniert und auf Geschwindigkeit, Kraft und Wettkampfschwimmen abgestimmt.
Die gleichen Kerntechniken sollten durchgehend konsequent verstärkt werden, wie meist gerade Beine und ein kleiner schneller Tritt. Wechseln Sie Ihre Lehrmethoden (visuell, verbal, Spiegelung, kinästhetisch) und schauen Sie, wo Ihr Schwimmer am besten reagiert. Denken Sie daran, sich auf grundlegende technische Korrekturen und vor allem auf Ermutigung und Motivation zu konzentrieren!
* Denken Sie daran, dass es keinen Ersatz dafür gibt, dass Sie von einem professionellen Schwimmlehrer unterrichtet werden und dass Sie jederzeit Wassersicherheit üben, wenn Sie diesen Videos folgen. Schwimmen Sie sicher, jeder!