So erhöhen Sie die Spermienzahl

Was ist Oligospermie?

Sperma ist eine weiße oder graue Flüssigkeit, kann aber gelegentlich gelblich erscheinen. Rosa oder roter Samen deutet darauf hin, dass Blut vorhanden ist. Obwohl dies sehr selten ist und nur aufgrund eines ernsthaften Gesundheitsproblems geschieht.

Normalerweise enthält jeder Milliliter Samen Millionen von Spermatozoen (Spermien), aber der größte Teil des Volumens besteht aus Sekreten der Drüsen in den männlichen Fortpflanzungsorganen.

Der Zweck des Samens ist rein für die Fortpflanzung, als Vehikel, um die Spermatozoen in den weiblichen Fortpflanzungstrakt zu tragen.
Oligospermie ist der Zustand, in dem Samen eine geringe Konzentration von Spermien hat und die Hauptursache für Unfruchtbarkeit ist. Ein Mann, dessen Ejakulat weniger als 20 Millionen Spermien pro Milliliter enthält, soll an dieser Erkrankung leiden. Eine vollständige Abwesenheit von Spermien wird Azoospermie genannt.

Die WHO definiert ’normale‘ Spermienzahl als:

die Konzentration der Spermatozoen sollte mindestens 20 Millionen pro ml betragen.
das Gesamtvolumen des Samens sollte mindestens 2 ml betragen.
Die Gesamtzahl der Spermatozoen im Ejakulat sollte mindestens 40 betragen million.at mindestens 75 Prozent der Spermatozoen sollten am Leben sein (es ist normal, dass bis zu 25 Prozent tot sind).
mindestens 30 Prozent der Spermatozoen sollten von normaler Form sein.
Mindestens 25 Prozent der Spermien sollten mit schneller Vorwärtsbewegung schwimmen.
mindestens 50 Prozent der Spermien sollten vorwärts schwimmen, wenn auch nur träge.

Ayurvedische Sicht auf die Spermienzahl

Der klassische ayurvedische Text „Charaka Samhita“ enthält ein ganzes Kapitel, das sich ausschließlich der Steigerung der Qualität und Quantität der Spermien widmet. Schauen wir uns die Eigenschaften hochwertiger Spermien an, wie sie im alten medizinischen Text definiert sind:

Bahal (dick)
Madhur (süß)
Snigdh (Geschmeidigkeit)
Guru (schwer)
Picchill (schleimig)
Shukla (weiß) in der Farbe
Kein eigenartiger Geruch (Gesundes Sperma sollte nach Honig riechen – auf Sanskrit Madhugandhi genannt)

Im Ayurveda wird Oligospermie als Shukranu Alpata bezeichnet. Dies ist ein häufiges Problem aufgrund eines gestörten Tagesablaufs, unregelmäßiger Ernährungsgewohnheiten, Stress und Anstrengung aufgrund eines schnellen Lebens. Ayurveda skizziert mehrere Möglichkeiten, die männliche Fruchtbarkeit durch Erhöhung der Spermienqualität und -quantität zu erhöhen. Einer der wichtigsten Teile der ayurvedischen Unfruchtbarkeitsbehandlung umfasst die Behebung von Problemen wie Verdauungsstörungen, die zu Toxinen (ama) führen, die eine Verstopfung der Samenkanäle verursachen. Daher ist eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit die Einhaltung einer gesunden Ernährung und Bewegung.

Symptome einer niedrigen Spermienzahl

Primäres Symptom der Oligospermie ist Subfertilität oder Unfruchtbarkeit
Brennen beim Wasserlassen
Hodenschmerzen
Dicker Ausfluss aus dem Penis
Erweiterte Venen im Hodensack und Schwellung
Erektile Dysfunktion

Ursachen für niedrige Spermienzahl

Infizierter Samen
Enge oder schlecht sitzende Unterhosen tragen
Baden in sehr heißem Wasser oder Saunen
Langes Sitzen
Übergewicht, bei dem Fettschichten an den Hoden durchhängen zu spermienzahl reduzieren
Sehr häufige Ejakulation führt auch zu einer verringerten Spermienzahl
Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum
Körperliche und geistige Überanstrengung
Zinkmangel
Infektionen in der Prostata
Missgebildete Geschlechtsorgane: Hoden (ein strukturelles Problem, bei dem die Röhren, die Spermien tragen, beschädigt und blockiert werden können)
Anabole Steroide
Varikozelen (Krampfadern um die Hoden)
Unterernährung
Bestimmte Medikamente
Mumps Orchitis im Kindesalter

10 Möglichkeiten, Ihre Spermienzahl zu erhöhen

1. Reduzieren Sie die Häufigkeit von Sex & Masturbation: Je öfter Sie ejakulieren, desto weniger dicht wird Ihr Samen sein. Halten Sie zwischen zwei aufeinanderfolgenden Ejakulationen einen Abstand von 3 Tagen ein. Liebe machen am frühen Morgen oder Nachmittag. Der Spermienspiegel ist morgens oft am höchsten.
2. Verzichten Sie auf Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum: Alkohol beeinflusst Ihre Leberfunktion, was wiederum zu einem dramatischen Anstieg des Östrogenspiegels führt. Selbst zwei Getränke pro Tag haben langfristige Auswirkungen auf die Spermienproduktion.
3. Trainieren Sie regelmäßig: Wenn Sie Ihren PC-Muskel trainieren, können Sie weiter schießen als je zuvor.
4. Essen Sie nahrhaftes Essen: Eine Diät, die fettarm und reich an Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukten ist, ist gut für Ihre Gesundheit und für Ihr Sperma. Vermeiden Sie bittere, adstringierende und scharfe Speisen. Reduzieren Sie die Koffeinaufnahme.
5. Vermeiden Sie die Erwärmung der Hoden: Tragen Sie bequeme Boxershorts aus Baumwolle. Vermeiden Sie heiße Bäder und Saunen, damit die Hoden keiner Hitze ausgesetzt werden.
6. Übergewicht verlieren: Fettleibigkeit oder abnormales Gewicht neigt dazu, Testosteron / Östrogen-Ungleichgewichte zu verursachen.
7. Stress reduzieren: Lernen Sie Entspannungstechniken, um Körper und Geist durch regelmäßiges Üben von Yoga und Meditation gesund zu halten.
8. Massage oder Abhayanga: Üben Sie die Körpermassage mit Kräuteröl wie Ksheerabala, da es die Durchblutung und die Spermienzahl erhöht.
9. Versuchen Sie Ergänzungen: Bestimmte natürliche Ergänzungen helfen, die Spermienproduktion zu erhöhen. Schauen Sie sich einige Kräuter an, die unten verschrieben werden.
10. In kaltem Wasser baden: Dies liegt daran, dass der Hodensack idealerweise 4 Grad kühler sein sollte als die Körpertemperatur. Nur dann können die Hoden die beste Spermienzahl und -qualität produzieren.

Ayurvedische Ergänzungen zur Erhöhung der Spermienzahl

Ayurveda zeigt verschiedene Möglichkeiten, die Spermienzahl und -qualität zu erhöhen, wie die oben genannten. Neben Diät und Bewegung gibt es auch ayurvedische Kräuter, um die Spermienzahl zu erhöhen. Diese Kräuter sind als „Vajikaran Dravya“ bekannt und liefern die Kraft, Energie und Ausdauer wie die eines Pferdes.
Safed Musli: Ein bekanntes Aphrodisiakum, das die sexuelle Stärke hochwirksam steigert. Dieses Kraut wird oft als „pflanzliches Viagra“ bezeichnet, da es die sexuelle Kraft und körperliche Ausdauer eines Mannes steigern kann.
Shilajit: Ein starkes ayurvedisches Sexualpräparat, das ist eigentlich ein Harz, das hoch im Himalaya gefunden wird. Es ist ein bewährtes Mittel, das seit Jahrhunderten zur Verbesserung der Spermienqualität eingesetzt wird. Es ist auch bekannt, dass Shilajit die Spermienzahl verbessert. Aufgrund seiner Anti-Aging-Eigenschaften kann es einen Mann jung halten, so dass er Sex für einen längeren Zeitraum in seinem Leben genießen kann.
Ashwagandha: Eines der besten Aphrodisiakum, das die sexuelle Ausdauer erhöht. Es verbessert auch die Durchblutung, was wiederum die sexuelle Gesundheit verbessert, indem Probleme wie Ausdauer und Spermienproduktion behoben werden. Dieses Kraut ist bekannt als indischer Ginseng wegen seiner verjüngenden Kräfte, um Vitalität und Sexualtrieb zu verbessern.
Shatavari: Shatavari wird seit jeher zur Steigerung der sexuellen Vitalität bei Männern eingesetzt. Sein regelmäßiger Verzehr kann die sexuelle Erregung und Erektion erhöhen und verlängern. Shatavari kann einen Mann aus einer Vielzahl von sexuellen Funktionsstörungen dramatisch revitalisieren, die Geschlechtsorgane stärken und Entzündungen im Fortpflanzungssystem reduzieren. Dieses Kraut ist ein definitiver Gewinner für Oligospermie, da gezeigt wurde, dass es Testosteron bei Männern erhöht.
Ghee + Milch + Zucker: Diese klassische Kombination ist sehr gut für die Steigerung der Spermienzahl und -qualität. Nehmen Sie im Allgemeinen süße, fettige und nahrhafte Lebensmittel zu sich, die dem Geist Freude bereiten. Zum Beispiel Lebensmittel wie Ghee, Milch, Saathhi-Reis, Udad Daal, schwarze Rosine (Munnakka), Eier, Fisch usw. Diese Lebensmittel werden speziell in ayurvedischen Texten wie der Charaka Samhita zur Behandlung von Unfruchtbarkeit, Oligospermie, Azoospermie, vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion / Impotenz erwähnt.