Mit vier olympischen Goldmedaillen gehört Simone Biles zu den berühmtesten Sportlern aller Zeiten. Die 24-jährige Kunstturnerin (die neben zahlreichen anderen Auszeichnungen auch eine olympische Bronzemedaille vorweisen kann) hat Millionen von Fans auf der ganzen Welt, die gespannt sind, ob sie wieder olympischen Ruhm finden kann, diesmal in Tokio, wo sie derzeit antritt.
Während der Erfolg von Simone Biles in Tokio der Höhepunkt jahrelanger harter Arbeit im Fitnessstudio sein wird, hat die Disziplin der Athletin in Bezug auf ihre Ernährung keine geringe Rolle für ihre sportlichen Leistungen gespielt. Also, was isst der beste Turner der Welt, um in Form zu bleiben? Lesen Sie weiter, um die genaue Diät zu entdecken, an die sich Simone Biles hält, um fit zu bleiben. (Für mehr darüber, wie Ihre Lieblings-Olympioniken in erstaunlicher Form kommen, lesen Sie Dies ist das genaue Frühstück, Mittag- und Abendessen Goldmedaillengewinner Caeleb Dressel isst, um fit zu bleiben.)
Simone Biles tankt beim Frühstück Kohlenhydrate.
Je nachdem, wie viel Zeit sie vor ihrem 7-Uhr-Training hat, wird Biles entweder frühstücken oder es überspringen. In einem Interview mit Women’s Health aus dem Jahr 2020 gab die Athletin bekannt, dass sie sich normalerweise für Haferflocken oder Obst entscheidet, wenn sie sich vor dem Training die Zeit zum Essen nimmt.
Am Wochenende, wenn Biles nicht zum Morgentraining ins Fitnessstudio geht, genießt sie stattdessen „Proteinwaffeln mit Schokoladenstückchen, ein paar Eiern … Zimtschnecken“. Für einige Lebensmittel, die Sie nie auf den Tellern von Spitzensportlern finden werden, schauen Sie sich 16 olympische Goldmedaillengewinner und die Lebensmittel an, die sie nicht essen werden.
Simone Biles genießt nach ihrem morgendlichen Training einen Proteinshake.
Um ihre Energie hoch zu halten und ihre Genesung zu unterstützen, sagt Biles, dass sie sich auf Core Power Protein Shakes verlässt.
„Normalerweise trinke ich die Hälfte nach dem ersten Training und die Hälfte nach dem zweiten Training“, sagte Biles zu Women’s Health.
Für einige gesunde Post-Workout-Optionen aus Ihrem lokalen Supermarkt, schauen Sie sich die besten im Laden gekauften Protein-Shakes, nach Experten.
Simone Biles kombiniert Protein und Kohlenhydrate zum Mittagessen.
Biles gibt zu, dass sie nach dem Training häufig zum Mitnehmen bestellt, Von Pizza bis Sushi hat alles einen Platz in ihrem regulären Repertoire.
Wenn sie jedoch für sich selbst kocht, sagte die Olympiasiegerin zu Women’s Health: „Normalerweise sind es Nudeln oder Hühnchen oder Lachs in der Luftfritteuse, im Ofen oder auf dem Grill“ zusammen mit etwas Gemüse. Zu ihren Favoriten gehören Spargel, Brokkoli, Karotten, Mais, grüne Bohnen, Erbsen und Kartoffeln.
Simone Biles Snacks auf Obst.
Sie werden keine Süßigkeiten und Chips auf Biles ‚Liste der zugelassenen Snacks finden. Die Athletin, die Women’s Health mitteilte, dass ihr Trainingsplan sie davon abhält, zu viel zu naschen, erklärte, dass sie sich normalerweise für Obst entscheidet, wenn sie zwischen den Mahlzeiten isst.
Tatsächlich hat der Star wiederholt ihre Liebe zu den Süßigkeiten der Natur in den sozialen Medien dokumentiert und Fotos von sich gepostet, auf denen sie unter anderem Wassermelone isst und einen Teller Orangenscheiben genießt.
Für einen Anreiz, Biles ‚Snackgewohnheiten zu folgen, schau dir an, was mit deinem Körper passiert, wenn du Wassermelone isst.
Simone Biles hört beim Abendessen auf ihr Verlangen.
Nach einem langen Tag weitgehend reglementierten Essens, Biles macht ein wenig Spielraum für das, was sie zum Abendessen wirklich will.
„Wenn ich Lust auf eine weniger gesunde Mahlzeit habe, bekomme ich Pizza oder Fettuccine Alfredo mit Hühnchen“, erklärte sie Women’s Health.
Simone Biles ermöglicht den gelegentlichen erwachsenen Genuss.
Während Biles möglicherweise strenge Ernährungsvorschriften einhalten muss, wenn sie für Wettkämpfe trainiert, ist sie etwas nachsichtiger mit ihren Entscheidungen, wenn sie nicht auf der Uhr ist. Obwohl sie gegenüber Women’s Health zugab, dass sie sich normalerweise nicht nach Süßigkeiten sehnt, wird sie sich von Zeit zu Zeit einen Cocktail gönnen. „Ich mag es, am Wochenende etwas zu trinken“, sagte sie der Veröffentlichung.
Im Sept. Instagram-Post 2020, die Athletin veröffentlichte eine Reihe strahlender Fotos von sich selbst, die einen Drink auf Instagram genossen, und beschriftete die Serie einfach mit „SANGRIA PLS.“
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