Top 10 Faktoren, die für das Glück verantwortlich sind (aktuelle Daten für 2020)

Was sind die größten Faktoren, die für unser Glück verantwortlich sind? Diese Frage ist schwer zu beantworten, zumal die Antwort von Person zu Person unterschiedlich ist. Was dich glücklich macht, wird deinen Nächsten nicht unbedingt glücklich machen. Aus diesem Grund ist dies eine ziemlich schwierig zu beantwortende Frage, aber ich versuche es immer noch basierend auf tatsächlichen Daten.

Durch das Studium der tatsächlichen Daten zum Glück fand ich heraus, dass dies die größten Faktoren sind, die für mein Glück verantwortlich sind:

1. Liebe
2. Trainieren
3. Entspannen
4. Karriere
5. Freunde
6. Familie
7. Schlafen
8. Hobbys
9. Reisen
10. Gesundheit

Dieser Artikel zeigt Ihnen genau, warum und wie ich diese Faktoren als den größten Einfluss auf mein Glück bestimmt habe. Ein Ergebnis dieser Studie ist die Wortwolke, die Sie hier sehen. Dies sind alles Faktoren, die mein Glück in den letzten 7 Jahren beeinflusst haben.

Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, wissen Sie genau, wie Sie herausfinden können, welche Faktoren für Ihr Glück verantwortlich sind. Bist du bereit?

Die Faktoren meines Glücks, basierend auf >7 Jahren Daten

Was ist Glück genau? Was gibt es über Glück zu lernen? Dieser Artikel ist Teil der ausführlichsten Anleitung zum Glücklichsein, die diese Fragen im ersten Abschnitt beantwortet: Was ist Glück?

Die 10 größten Faktoren, die für mein Glück verantwortlich sind

Ich habe mein Glück in den letzten 7 Jahren verfolgt. Jeden Tag habe ich kurz über meinen Tag nachgedacht und festgestellt, welche Faktoren den größten Einfluss auf mein Glück hatten. Dies deckt etwa 90% der sehr einfachen Methode ab, mit der ich mein Glück verfolge.

Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, welche Glücksfaktoren mein Leben in den letzten 7 Jahren beeinflusst haben, habe ich eine Wortwolke dieser Glücksfaktoren erstellt. Diese Wortwolke basiert auf 2.019 Tagen Daten!

Eine Wortwolke der Faktoren, die für mein Glück verantwortlich sind (in Form einer Wolke)

Basierend auf diesen tatsächlichen Daten habe ich die Top 10 Faktoren gesammelt, die für mein Glück verantwortlich sind.

Liebe: Zeit mit meiner Freundin verbringen

Der größte Faktor meines Glücks ist meine Beziehung. Es hatte einen signifikanten Einfluss auf mein Glück an 950 Tagen.

Was bedeutet das? Zeit mit meiner Freundin zu verbringen, hat mein Glück historisch am meisten beeinflusst. Meine Freundin und ich sind jetzt seit mehr als sechs Jahren zusammen. Wir sind ein glückliches, normales Paar. Wir lieben, wir lachen, gelegentlich widersprechen wir uns, wir nennen uns gegenseitig Namen, manchmal stimmen wir am Ende zu, aber am wichtigsten ist: Wir bringen es zum Laufen. Ich kann ehrlich sagen, dass ich glücklich verliebt bin.

Wenn Sie interessiert sind, hat meine erste Happiness-Fallstudie meine Beziehung mit vielen Details behandelt.

Trainieren: Laufen und meinen Körper trainieren

Der zweitgrößte Faktor meines Glücks ist das Training. Was bedeutet das? Wenn Sie sich die Wortwolke ansehen, werden Sie einen klaren Beweis für diesen Glücksfaktor sehen. Ich liebe es, meinen Körper herauszufordern, und Laufen ist eine meiner größten Leidenschaften. Außerdem trainiere ich manchmal, gehe wandern und genieße es zu schwimmen, wenn ich kann.

Diese Faktoren haben alle sehr zu meinem Glück beigetragen. Tatsächlich hat das bloße Mitlaufen mein Glück an 468 Tagen in den letzten > 7 Jahren beeinflusst. Es ist wirklich einer der größten Faktoren meines Glücks!

Glauben Sie mir nicht? Das bin ich, ich laufe den Rotterdam Marathon 2016!

Entspannen: Sorgenfrei und entspannt sein

Nach dem Training und der Zeit mit meiner Freundin ist der größte Faktor meines Glücks Entspannung.

Was bedeutet das? Es bedeutet, Zeit mit Dingen zu verbringen, die ich unbedingt tun muss. Daher ist Entspannung ein ziemlich zweideutiger Begriff, da sich seine Definition von Person zu Person ändert. Was bedeutet Entspannung für mich?

• Ein Buch lesen
• Reddit durchsuchen
• Draußen spazieren gehen
• Fußball oder Game of Thrones schauen
• Über dumme Youtube-Videos lachen
• Etc
• Etc

Willst du Beweise? Hier ist ein Bild von mir, wie ich mich an einem Wintertag bei einem Spaziergang durch den Wald entspanne:

Arbeit: Sich geschätzt fühlen und sich professionell entwickeln

Von dem Tag an, an dem ich anfing zu arbeiten, habe ich mich immer gefragt, ob ich meinen Job wirklich genossen habe. War ich zufrieden mit meiner Arbeit, oder habe ich nur für das Geld gearbeitet? Noch wichtiger ist, wie viel Glück opfere ich für meine Arbeit?

Es stellt sich heraus, dass meine Arbeit mein Glück an 362 Tagen in den letzten >7 Jahren beeinflusst hat. Dazu gehören sowohl negative als auch positive Tage (dazu später mehr).

Ich habe analysiert, wie glücklich ich bei der Arbeit wirklich bin und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich es ziemlich gut habe. Auch wenn es manchmal zu voll ist und Termine mich oft belasten, fühle ich mich geschätzt und kann mich jeden Tag beruflich weiterentwickeln. Deshalb ist dies mein 4. größter Glücksfaktor.

Freunde: Mit Freunden lachen

Obwohl ich ziemlich introvertiert bin, liebe ich es, Zeit mit einer kleinen Gruppe von Freunden zu verbringen. Obwohl ich mich nur ein paar Mal im Monat treffe, hat die Zeit mit meinen Freunden einen erstaunlichen Einfluss auf mein Glück. Tatsächlich hat es mein Glück an 288 Tagen während der letzten 7> Jahre beeinflusst. Das sind ungefähr 14% der Tage, die in diese Analyse einbezogen werden.

Ich stimme dem berühmten Sprichwort zu: Glück ist nur real, wenn es geteilt wird. Zum Glück habe ich einige gute Freunde, mit denen ich mein Glück teilen kann. Deshalb ist dies der 5. größte Glücksfaktor für mich persönlich.

Familie: zusammenkommen mit Ihrer Familie

Es ist kein Zufall, dass der 6. größte Glücksfaktor meine Familie ist. Die Zeit mit meiner Familie hat mein Glück an 238 Tagen im analysierten Zeitraum beeinflusst.

Die Wahrheit ist, ich liebe es, Zeit mit meiner Familie zu verbringen, hauptsächlich mit meinen Eltern, meinem Bruder und meiner Schwester. So wie damals liefen mein Bruder, meine Schwester und ich zusammen einen Marathon. Oder die vielen Abendessen bei meinen Eltern mit der ganzen Familie. Oder wenn mein Vater mich und meinen Bruder für ein paar Tage in den Bergen nach Österreich bringt.

Ich bin sehr dankbar, dass ich eine liebevolle Familie habe, und es überrascht mich nicht, dass dies ein so großer Faktor für mein Glück ist.

Schlaf: Sich ausgeruht und scharf fühlen

Dieser Glücksfaktor ist ganz anders als der Rest. Wie können Sie den Einfluss des Schlafes auf Ihr Glück quantifizieren?

Es ist eigentlich ganz einfach. Ich verfolge seit ein paar Jahren meine Schlafgewohnheiten, wodurch ich feststellen konnte, wie viel Schlaf mein Glück beeinflusst. Die Ergebnisse waren für mich ziemlich überraschend. Wenn mir der Schlaf entzogen ist, besteht eine viel größere Chance, Traurigkeit oder Unglück zu erleben, als an Tagen, an denen ich mich scharf und ausgeruht fühle.

Zum Beispiel hatte ein Gefühl der Müdigkeit einen negativen Einfluss auf mein Glück während 226 Tagen der letzten >7 Jahre. Deshalb habe ich Schlaf als meinen 7. wichtigsten Glücksfaktor festgelegt.

Hobbys: Die Dinge, für die wir uns begeistern

Hobbys sind mein 8. größter Glücksfaktor. Was sind meine Hobbys?

• Musik spielen
• Videospiele spielen
• An der Verfolgung des Glücks arbeiten (hey, das ist diese Website!)

Das sind die Dinge, die ich in meiner „Downtime“ mache. Diese ermöglichen es mir, mich zu entspannen, zu entspannen und zu dekomprimieren. Deshalb sind meine Hobbys einer meiner größten Glücksfaktoren. Zum Beispiel hat Musik allein mein Glück an 142 Tagen innerhalb der letzten 2.019 Tage beeinflusst!

Ein Hobby zu haben, auf das ich zurückgreifen kann, hat einen großen Einfluss auf mein Glück!

Reisen: Über deine Komfortzone hinausgehen

In den letzten 6 Jahren habe ich herausgefunden, dass Reisen etwas ist, das ich wirklich genieße (wie jedes gottverdammte Millennial!)

Mein Punkt ist, dass das Reisen mir ein Gefühl der Aufregung vermittelt, das ich nirgendwo anders finden kann. Es ist der perfekte Weg, um neue Dinge im Leben zu entdecken, die mich interessieren. Dinge, die ich sonst nie gefunden hätte.

Hier ist ein Bild von mir während meiner letzten Reise auf die wunderschönen Azoren. Dieses Lächeln erklärt wahrscheinlich, warum Reisen zu meinen 10 größten Glücksfaktoren gehört.

Gesundheit: Sich fit und gesund fühlen

Dieser letzte Glücksfaktor ist ganz wichtig zu erwähnen. Innerhalb der 2.019 Tage, die ich hier analysiert habe, gab es 78 Tage, an denen ich mich krank, fiebrig oder ungesund fühlte. Das sind ungefähr 4% der Zeit.

Ich möchte hier sagen, dass ich mich wirklich glücklich fühle, bei relativ guter Gesundheit zu sein. Ich war nie sehr krank und abgesehen von ein paar Knochenbrüchen war ich immer körperlich gesund.

Ich verstehe, dass Gesundheit für manche Menschen ein viel größerer Glücksfaktor ist. Die Sache ist, dies ist nur meine persönliche Top 10 Faktoren des Glücks. Es ist klar, dass eine Person, die eine schwere Behinderung oder Krankheit erlebt, Gesundheit kann viel höher in der Liste der Glücksfaktoren eingestuft werden.

Was macht einen Glücksfaktor aus?

Die Antwort auf diese Frage ist wirklich einfach. Ein Glücksfaktor kann alles sein, was einen wesentlichen Einfluss auf Ihr Glück hat.

Lassen Sie mich erklären:

Wenn ich zur Arbeit gehe und einen schrecklichen Tag habe und es mich stresst, dann ist meine Arbeit ein Glücksfaktor. Ein Glücksfaktor ist etwas, das Ihnen passiert und Ihr Glück an einem bestimmten Tag erheblich beeinflusst. Dies kann eine Aktivität (wie Arbeit oder Laufen), ein Ereignis (wie eine Party oder Weihnachten) oder ein Gefühl (wie das Gefühl, inspiriert oder unruhig zu sein) sein.

Dies bedeutet, dass es eine praktisch endlose Liste von Faktoren gibt, die Ihr Glück beeinflussen könnten. Und diese Liste unterscheidet sich offensichtlich für jede Person da draußen!

Warum meine Glücksfaktoren nicht die gleichen sind wie deine

In einem kürzlich veröffentlichten Artikel habe ich darüber geschrieben, wie einzigartig deine Definition von Glück ist, wie du selbst bist. Was dich glücklich macht, macht nicht unbedingt eine andere Person glücklich. Tatsächlich ändert sich Ihre Definition von Glück im Laufe der Zeit.

Ich habe meine Glücksfaktoren in den letzten 7> Jahren jeden Tag verfolgt, also weiß ich genau, wie sehr sich diese Liste der Glücksfaktoren ändert. Wenn ich diesen Artikel in 7 Jahren schreiben müsste, wäre es sehr wahrscheinlich, dass diese Top 10 anders aussehen würden. Wenn ich Sie jetzt gebeten habe, Ihre eigenen Top 10 der größten Glücksfaktoren zu erstellen, werden Sie sich wahrscheinlich auch etwas ganz anderes einfallen lassen.

Auch hier ist deine Definition von Glück anders als meine, also bedeutet das, dass deine Glücksfaktoren auch völlig anders sind. Stellen Sie sich Ihre Glücksdefinition als Schneeflocke vor. Keine zwei Schneeflocken sind gleich. In ähnlicher Weise sind Ihre persönliche Glücksdefinition und die Faktoren, die sie beeinflussen, einzigartig.

Glücksfaktoren können sowohl positiv als auch negativ sein

Es ist wichtig zu wissen, dass jeder Glücksfaktor sowohl positiv als auch negativ sein kann. Zum Beispiel kann mich meine Arbeit entweder stressen oder mich produktiv und geschätzt fühlen lassen. Arbeit kann positive und negative Auswirkungen auf mein Glück haben. Dies gilt für viele Glücksfaktoren.

Und es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Wenn ich also mein Glück und die Glücksfaktoren, die es beeinflussen, verfolge, nehme ich mir die Zeit, sowohl die positiven als auch die negativen Glücksfaktoren zu bestimmen.

Wenn Sie zurück zur Wortwolke scrollen, werden Sie feststellen, dass es einige Glücksfaktoren gibt, die sehr negativ klingen. Einige Beispiele für klare negative Glücksfaktoren:

• Kater
• Gelangweilt
• Kopfschmerzen
• Fieber
• Schmerz
• Emotionale Instabilität
• Stress
• Angst
• Schlaflosigkeit

Dies sind nur einige Beispiele, die mein Glück in den letzten 5> Jahren irgendwann beeinflusst haben.

Verfolgung der Faktoren, die für mein Glück verantwortlich sind

Ich möchte noch einmal erwähnen, dass ich mein Glück seit über 7 Jahren verfolge. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass ich jeden Tag 2 Minuten damit verbringe, über meinen Tag nachzudenken:

• Wie glücklich war ich auf einer Skala von 1 bis 10?
• Welche Faktoren hatten einen signifikanten Einfluss auf mein Glück? (Ich habe diese Daten verwendet, um diese Top 10 zu erstellen!)
• Ich mache meinen Kopf frei, indem ich alle meine Gedanken in mein Glückstagebuch aufschreibe.

Dadurch kann ich ständig aus meiner eigenen Glücksdefinition und den Faktoren, die sie beeinflussen, lernen. Wenn ich auf mein Glückstagebuch zurückblicke, lerne ich alle möglichen Dinge über Glück und wie es mein Leben prägt. So versuche ich mein Leben gezielt in die bestmögliche Richtung zu lenken. Und ich glaube, Sie können das gleiche tun!

Schlussworte

Durch das Studium der tatsächlichen Daten zum Glück fand ich heraus, dass die größten Faktoren, die für mein Glück verantwortlich sind, Liebe, Entspannung und Bewegung sind. Es ist offensichtlich sehr unwahrscheinlich, dass Sie genau die gleichen Ergebnisse teilen! Die einfache Wahrheit bleibt, dass das, was mich glücklich macht, dich nicht unbedingt auch glücklich macht. Unsere Glücksdefinition ist so einzigartig wie wir selbst!

Daher würde ich gerne mehr über Ihre Glücksfaktoren hören. Was macht dich am glücklichsten? Lass es mich in den Kommentaren wissen!