Jiu-Jitsu ist eine der beliebtesten Kampfkünste der Welt.
Dies liegt wahrscheinlich daran, dass es einen geringeren Einfluss auf den Körper hat als andere Mainstream-Kampfkünste wie Muay Tai oder Judo. Beim Ju-Jitsu geht es mehr darum, die Stärke des Gegners gegen sich selbst einzusetzen, als nach außen zu schlagen oder den Gegner anzugreifen.
Nachdem Jiu-Jitsu seinen Ursprung im feudalen Japan hatte, machte es sich Anfang der 1990er Jahre auf den Weg nach Brasilien, wo es zu Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) wurde. Dort half die Familie Gracie, Jiu-Jitsu einem Mainstream-Publikum vorzustellen und ihm große Popularität zu verleihen.
Im Laufe der Jahre hat sich Brazilian Jiu-Jitsu zwischen zwei Grappling-Techniken aufgeteilt: Gi und No-Gi BJJ. Brasilianische Jiu-Jitsu-Praktizierende tragen beim Training oft einen Kimono namens Gi. Wie Sie sich vorstellen können, tragen diejenigen, die No-Gi bevorzugen, keinen.
Wir werden uns die Unterschiede zwischen Gi und No-Gi BJJ ansehen und feststellen, welcher für Selbstverteidigung, Training und Wettkämpfe besser ist.
Unterschiede zwischen Gi und No-Gi Jiu-Jitsu
Obwohl der Unterschied zwischen Gi und No-Gi BJJ hauptsächlich darin besteht, ob die Praktizierenden den Gi (Kimono) tragen oder nicht, ist dies nicht der einzige Unterschied. Diese beiden brasilianischen Jiu-Jitsu-Formen können sich auch in Kleidungsstil, Trainingsprozessen, Regeln und Techniken unterscheiden.
Unterschiede in der Kleidung
Der Hauptunterschied zwischen Gi und No-Gi BJJ ist die Verwendung des Gi oder Kimonos. Gi Jiu-Jitsu, oder Gi BJJ Teilnehmer tragen den Gi, Das besteht aus dicken Baumwollhosen und Mantel und einem farbigen Gürtel, der Ihren aktuellen Rang darstellt. Die Uniform ist nicht nur für die Show; Es kann sowohl beim Rollen als auch beim Ausführen verschiedener Techniken wie Grappling und Werfen sehr vorteilhaft sein.
No-Gi-Praktizierende tragen im Allgemeinen Rashguards, Shorts und Gamaschen unter ihren Shorts, meist aus Polyester.
Befürworter von No-Gi Jiu-Jitsu machen den Fall, dass es einfacher zu erlernen ist und mehr reale Anwendungen hat. Schließlich sieht man normalerweise keine Leute, die traditionelle japanische Kimonos tragen, die die Straße entlang gehen. In einem echten Straßenkampf, Ein Gi könnte Sie auffällig machen oder sogar eine Haftung sein. Inzwischen glauben viele andere, dass Gi BJJ eine bessere Option ist, weil es eine Situation simuliert, in der ein Angreifer Ihre Kleidung greifen kann.
Trainingsunterschiede
Das Ziel von Jiu-Jitsu ist es, den Gegner mit Griffen und Würfen zu unterwerfen. In Gi BJJ tragen sowohl Sie als auch Ihr Gegner Gi Kimonos, und Sie beide benutzen es, um sich zu ringen und sich gegenseitig in die Unterwerfung zu werfen.
Das No-Gi-Jiu-Jitsu-Training ist schneller als das traditionelle Gi-Training. Dies liegt hauptsächlich daran, dass No-Gi BJJ weniger Möglichkeiten lässt, einen Gegner beim Rollen zu stoppen oder zu bekämpfen. Sie müssen sich mehr auf Drosseln und Steuerpositionen verlassen als auf Überhaken und Clinchen. No-Gi BJJ zwingt dich, dich auf deine Greiftechnik zu konzentrieren.
Unterschiede in den Strategien & Techniken
Gi und No-Gi BJJ teilen viele der gleichen Techniken, unterscheiden sich aber in ihren Anwendungen während der Wettkämpfe.
Es ist wichtig zu beachten, dass natürliche körperliche Fähigkeiten wie Schnelligkeit und Kraft für jeden der beiden Stile unterschiedliche Rollen spielen. Gi und No-Gi BJJ verwenden beide Grappling- und Rolltechniken, um ihren Gegner zur Unterwerfung zu zwingen. Gi-BJJ verwendet diese Techniken besonders, um den Gegner an seinem Gi zu packen. Natürliche Fähigkeiten sind zweitrangig, da sie in fortgeschritteneren Gi-Techniken nicht sehr nützlich sind.
Im No-Gi Jiu-Jitsu sind diese Fähigkeiten vorteilhafter. Ein No-Gi-Praktiker nutzt seine natürliche Stärke und Geschwindigkeit, so dass er sich leicht in eine dominante Position bewegen kann. Es ist schwieriger, eine Vorlage zu sichern, wenn Sie den Gi Ihres Gegners nicht halten können. Darüber hinaus verursacht das Greifen eines Gi Reibung und verlangsamt beide Parteien, was sie zwingt, sich mehr auf Technik als auf rohe Kraft und Beweglichkeit zu konzentrieren, um zu gewinnen.
Regelunterschiede für Gi- und No-Gi-BJJ-Wettbewerbe
Es gibt viele Veranstaltungen und Turniere, bei denen Sie Ihre Fähigkeiten als BJJ-Praktizierender testen können. Der Hauptunterschied in den Regeln besteht darin, dass das Halten der Kleidung Ihres Gegners in Gi BJJ im Rahmen des Zumutbaren erlaubt ist.
Die International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) ist eine der Organisationen, die wettbewerbsfähiges BJJ überwacht. Der IBJJF hat sowohl Gi- als auch No-Gi-Klammern. Die Fersenhakentechnik ist bei IBJJF-Gi-Wettbewerben verboten, bei vielen No-Gi-Wettbewerben wie dem des Abu Dhabi Combat Club (ADCC) jedoch zulässig.
In der Regel haben Gi-Wettbewerbe strengere Regeln und Richtlinien als ihre Gegenstücke ohne Gi.
Vorteile des Gi BJJ-Trainings
Verbessert Ihre Oberkörperkraft
Da Gi-BJJ den Gi Ihres Gegners für Grappling und Submission verwendet, müssen Sie rigoros trainieren, um die Techniken zu verbessern, die erforderlich sind, um die Revers, Kragen und Ärmel Ihres Gegners zu greifen. Dies baut Ihre Oberkörperkraft auf und entwickelt Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder der Hände, Unterarme, Oberarme und des Rückens.
Verlasse dich mehr auf Technik als auf Geschwindigkeit
Die Verwendung eines Gi zwingt dich, langsamer zu werden, was es strategischer und methodischer macht als ein schneller Kampf, der nur auf Geschwindigkeit basiert. Sowohl Sie als auch Ihr Gegner tragen die Gi Kimonos. Dies absorbiert Ihren Schweiß, verlangsamt aber auch Ihre Bewegung. Dies bedeutet, dass Sie kreativ werden müssen, indem Sie Kombinationen von Techniken wie Sweeps, Escapes und verschiedenen Einreichungen verwenden. Es ist wie ein Schachspiel, bei dem die Strategie die Geschwindigkeit überwiegt.
Lerne bessere Fluchttechniken
Gi-BJJ-Techniken sind defensiver als im No-Gi-Training. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Ihr Gi-Kragen Sie anfällig für Choke-Holds und Submissions aus verschiedenen Winkeln macht. Wenn Sie mit einem Gi trainieren, müssen Sie eine Vielzahl von Fluchttechniken erlernen. Gi-BJJ macht es schwieriger, Sperren und Submissions zu entkommen, wenn der Gegner deinen Gi stark im Griff hat. Dies zwingt einen Spieler, technischer zu denken als in No-Gi.
Viele Leute argumentieren, dass es einfacher ist, in Gi-BJJ zu trainieren als in No-Gi, da die meisten der Techniken, die in letzterem verwendet werden, auch für das Gi-Training üblich sind. Auf der anderen Seite ist es für jemanden, der im No-Gi-Stil ausgebildet ist, viel schwieriger, zum Gi-Stil zu wechseln, da er zuerst die Grundlagen der Gi-Stilstrategie erlernen müsste.
Vorteile des No-Gi-Trainings
Hilft, bessere Kontrollpositionen und Hold-Downs zu erreichen
Während das Gi-Training Ihnen die richtigen Verteidigungsmanöver beibringt, konzentriert sich das No-Gi-Training mehr auf offensive Greifer und Takedowns. Gis absorbieren Ihren Schweiß, was es für No-Gi-Praktizierende schwierig macht, einen verschwitzten Gegner niederzuhalten. Wenn Sie lernen, wie Sie einen Gegner in No-Gi festhalten, können Sie lernen, wie Sie einen Gegner mit einem Gi festhalten.
Bietet ein schnelles Spiel
Die reduzierte Reibung und die schwächeren Griffe von No-Gi-Wettbewerben bedeuten, dass sich die Kämpfe schneller bewegen. Das Üben bei diesen höheren Geschwindigkeiten verbessert Ihre Reflexe und hilft Ihnen, eine reaktive und frei fließende Bewegung zu entwickeln, die bei Scrambles oft eine entscheidende Rolle spielt.
Was ist besser: Gi oder No-Gi?
Jeder Stil hat seine einzigartigen Vor- und Nachteile. Der beabsichtigte Zweck Ihrer Kunst ist wichtig, da sie Perspektive bietet. Sie können sie in Bezug auf Selbstverteidigung und Wettbewerbe vergleichen.
Gi und No-Gi zur Selbstverteidigung
Durch das Gi-Training kämpfst du defensiver, aber das No-Gi-Training hilft dir, dich auf ein enges Vergehen zu konzentrieren. Kampfkunst-Gewand wird jedoch von den meisten Menschen im täglichen Leben nicht getragen. In dieser Hinsicht ist der No-Gi-Stil für Selbstverteidigungsszenarien realistischer, da Sie nicht auf zeremonielle Kleidung angewiesen sind.
Gi und No-Gi für MMA
Mixed Martial Arts (MMA) -Wettbewerbe bieten sowohl Gi- als auch No-Gi-Klammern. Die meisten Profis würden Ihnen sagen, dass die Konzentration auf einen No-Gi-Trainingsstil für MMA optimal ist. Das Training im Gi-Stil hilft jedoch, bessere Verteidigungsgewohnheiten zu entwickeln, was auch für jeden professionellen MMA-Kämpfer von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Sie also sowohl Gi als auch No-Gi lernen, können Sie sich von anderen abheben.
Egal, ob Sie No-Gi-Rashguards und Gamaschen oder einen guten altmodischen BJJ-Kimono benötigen, wir stellen sicher, dass Sie bereit sind, Ihr Jiu-Jitsu-Training auf die nächste Stufe zu heben.