Die Frucht der goldenen Melone ist ein nährstoffreiches Superfood. Goldene Melonen sind die köstlichsten der zahlreichen verfügbaren Melonensorten. Darüber hinaus ähnelt die goldene Melone der Wassermelone und anderen Früchten, die in dieselbe Kategorie fallen. Honigmelone hat einen leckereren Geschmack. Es ist eine leckere und gesunde Frucht.
Für eine gute Gesundheit sind Obst und Gemüse unerlässlich. Verarbeitete Lebensmittel können zwar nicht ausgeschlossen werden, da sie den höchsten Verbrauch haben. Obst und Gemüse sind lebenswichtig, da sie ein gesünderes und besseres Leben fördern.
Was ist goldene Melonenfrucht?
Goldene Melonenfrucht ist eine beträchtliche, scharfe gelbe Melonenfrucht mit einem weißen inneren Fleisch. Die goldene Melone, botanisch bekannt als Cucumis melo und Mitglied der Familie der Kürbisgewächse (Cucurbitaceae), stammt ursprünglich aus Europa und Afrika, bevor sie sich auf der ganzen Welt ausbreitete.
Die Goldene Melone hat jedoch einen ähnlichen Körper wie Cantaloupe, Galia Melonas und die Casaba-Melone, aber ihre Haut ist glatter als die anderen.
Es zeichnet sich durch seine schöne goldfarbene dicke Haut und sein zartes, süßes Fleisch aus. Aufgrund ihres hervorragenden medizinischen und ernährungsphysiologischen Wertes ist die goldene Melone für uns äußerst wichtig.
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Wie man Wassermelone matschig macht – Wassermelonenbrei
Goldmelonen, auch Honigtau genannt, gehören zu den besten Möglichkeiten für einen schnellen Fruchtsnack, insbesondere für diejenigen, die sich schon immer einen gesünderen Lebensstil gewünscht haben.
Einige der Sätze, die mir in den Sinn kommen, wenn jemand „GELBE MELONE“ sagt, sind fleischig, saftig, weich, süß, nahrhaft und erfrischend.
Was sind die Vorteile der goldenen Melone?
Goldene Melone hilft aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin B6 und Omega 3 & 6 bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es hilft bei der Körperfeuchtigkeit und minimiert die Auswirkungen von Geschwüren auf Patienten aufgrund seines hohen Wassergehalts. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts hilft es auch bei der Gewichtsabnahme.
Wie man goldene Melonenfrüchte isst
- Zu Beginn gründlich mit Salz oder Essig auf sauberem fließendem Wasser waschen.
- Danach können Sie die Schale als Teil der Frucht essen, da sie Ballaststoffe enthält und auch sehr lecker ist.
- Zum Schluss aufschneiden, die Samen wie bei Papaya ausschöpfen, die Früchte abspülen und zu Ihrer Zufriedenheit essen oder in vollen Zügen genießen.
Obwohl nicht jeder über diese Frucht gleich denkt. Hier sind einige der Nährstoffe in Honigmelone gefunden.
Goldene Melone gegen Melone
Goldgelbe Melonen sind durchweg süßer als herkömmliche Melone, was der auffälligste Unterschied ist. Es ist schwer zu sagen, wann eine normale Melone essfertig ist, aber die leuchtend süße Farbe von Goldmelonen macht es so einfach zu sagen, wann die Frucht reif und essfertig ist.
Fakten über Golden Melon Fruit Nutrition
Golden Melon Fruit ist zuckerarm (6%), reich an Wasser (90%) und reich an anderen Nährstoffen wie Kalium (228 mg / 100 g), Folsäure (19 Mikrogramm / 100 g), Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Antioxidans (Zeaxanthin) und Ballaststoffen.
Es ist eine Frucht, die wegen ihres niedrigen Zuckergehalts für Diabetiker sehr zu empfehlen ist.
- Goldene Melonenfrucht während der Schwangerschaft – Sie enthält Folsäure, die sich positiv auf die Gesundheit des Fötus auswirkt und sie zu einer ausgezeichneten Wahl für werdende Mütter macht.
- Goldene Melonen enthalten Kalium, das den Herzschlag verbessert.
- Kupfer quelle-Kupfer aids in haut verjüngung, so dass es geschmeidig und glänzend.
- Vitamin C- Stärkt das Immunsystem und hält Krankheiten in Schach.
- Gute Quelle für das B-Vitamin – Thiamin und Niacin sind wichtige Antioxidantien, die Ihr System frei von Giftstoffen halten.
- Es hat keine Kohlenhydrate und kein Cholesterin, so dass es für Diabetiker geeignet ist.
- Diäten zur Gewichtsreduktion sind angemessen. Da es mild schmeckt und nicht so süß ist wie rote Wassermelone, können Sie es mit Wassermelone mischen, um einen köstlichen kleinen Obstsalat zuzubereiten.
- Eine der faszinierendsten Fakten über die goldene Wassermelone ist, dass sie fettarm, cholesterinfrei und kalorienarm ist, was sie ideal für Diabetiker macht.
Was sind die Kalorien einer Goldenen Melone?
Süße Melone in einer 1-Tasse (177 Gramm) Portion bietet (1): Hier sind 64 Kalorien in einer einzigen Portion dieses Rezepts.
Goldene Melonenfrucht Gesundheitliche Vorteile für Haut und Körper
Cholesterin kontrollieren
Goldmelonen haben einen hohen Fasergehalt, der zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Giftstoffe können mit Ballaststoffen aus dem Körper gespült werden, und schlechtes Cholesterin im Blut kann schnell abgebaut werden.
Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit
Das leuchtend gelbe Fruchtfleisch der goldenen Melone ist äußerst vorteilhaft für die Herzgesundheit. Wie bereits erwähnt, ist Goldmelone hervorragend bei der Regulierung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels. Wir wissen auch, dass die gesundheitlichen Vorteile der goldenen Melone die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern können.
Verbessert die Verdauung
Die goldene Melone ist wie andere Obstsorten gut für die Verdauung. Der hohe Ballaststoff- und Wassergehalt von Goldmelonen kann bei der Verdauungsgesundheit helfen.
Gewichtsmanagement
Es kann aufgrund der positiven Mineralien in Gold Wassermelone, die den Stoffwechsel des Körpers und Gewichtsreduktion verbessern könnte.
Alternativ kann Vitamin B6 Ihren Hunger in goldenen Melonen so regulieren, dass Sie körperlich nicht essen.
Blutdruck senken
Bei der Blutdruckkontrolle kennen wir die Qualität der Melonenfamilie. Es enthält eine gute Menge Kalium und diese köstliche Frucht hat diese Kapazität.
- Hydrat die körper
- Boost immunität
- Verbessern stimmung
- Unterstützung bessere qualität schlaf
- Verbessert die gesundheit der augen
- Gute für ihre haar
- Gute für schwangerschaft
- Reduziert fieber
- Verbessert das Gedächtnis
- Perfekt für die Haut
Goldene Melone und Schwangerschaft
Süße Goldmelone sollte während der Schwangerschaft nicht vermieden werden. Obwohl einige Lebensmittel und Getränke während der Schwangerschaft vermieden werden können, da sie Sie oder Ihr Baby gefährden können.
Wenn Sie während der Schwangerschaft Zweifel an dieser Frucht haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
10 wichtige Fakten zur goldenen Melone, die Sie wissen müssen
Die wichtigen Fakten, die Sie über diese Frucht namens goldene Melone, allgemein bekannt als süße Melone, wissen müssen, lauten wie folgt.
- Die Cucumis melo, oft als goldene Melone oder süße Melone bekannt, gehört zur Familie der Kürbisgewächse (Cucurbitaceae).
- Aufgrund ihres reichhaltigen Gehalts an Vitamin B6 und Omega 3 & 6 hilft die Frucht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
- Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts hilft es auch, Verstopfung zu vermeiden. Es ist vorteilhaft für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Senkung des Cholesterinspiegels.
- Irgendwie das glatte, wachsartige gelbe Äußere, cremeweißes Fleisch und Samen in dieser etwas eiförmigen Melonenfrucht.
- Der Geschmack der Frucht ist Apfel und Melone. Sicher! Es ist nur ein komplettes Paket von Früchten mit einem Geschmack, den Sie nicht erklären können.
- Die Haut, wie eine Gurke, ist essbar, im Gegensatz zu Wassermelone, die eine sehr gute Essbarkeit Haut hat.
- Die Samen der goldenen Melone können getrocknet, geröstet und für einen schnellen Snack verwendet oder zu Samenöl gepresst werden. Dadurch können alle Teile verwendet werden. Samen werden auch gesät, um Früchte zu produzieren.
- Es hat einen Duft, der der wilden Mango im Südwesten Nigerias ähnelt, die als „Oro“ bekannt ist und deren Samen zur Herstellung von Ogbono-Suppe verwendet werden.
- Vitamin C, Vitamin A, Pantothensäure, Zink, Vitamin B6, Kalzium, Ballaststoffe, Magnesium, Eisen, Kalium und Omega-3 & 6 sind jedoch alle in der goldenen Melone enthalten.
- Da es etwa 90% Wasser enthält, spendet es dem Körper außergewöhnlich effektiv Feuchtigkeit. Es enthält Kalium, das nach jüngsten Forschungen dazu beiträgt, Neuronen- und Muskelkontraktionen im Körper durch Freisetzung von Signalen zu aktivieren und zu regulieren.
Ist Goldener Melonensamen essbar?
Ja, goldene Melonensamen sind essbar, gesund und enthalten Nährstoffe wie Kalzium, Mangan, Zink, Eisen, Kupfer und eine Vielzahl von Vitaminen. Es kann roh oder geröstet gegessen werden.
Ist Goldene Melone gut zum Abnehmen?
Ein gesundes Gewicht halten Es ist wichtig, die goldene Melone in Ihre regelmäßigen Mahlzeiten zur Darmreinigung und Toxinentfernung aufzunehmen. Auf jeden Fall haben Sie einen gesünderen Körper mit einem ausgewogeneren Gewicht sowie ein besseres SIE.
Nebenwirkungen & Allergien der Goldenen Melone
Durchfall
Süße Melone ist aufgrund ihres hohen Wasser- und Fasergehalts eine fantastische Frucht. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass zu viel davon zu Durchfall führen kann. In Maßen ist der Zuckergehalt der süßen Melone gut. Es ist jedoch bekannt, dass es wässrige Stühle und Magenprobleme verursacht, wenn es in übermäßigen Dosen gegessen wird, und es wird nicht für Diabetiker empfohlen.
Fruchtbarkeitsunterdrückende Wirkung
Laut einer im Journal of Food Composition and Analysis veröffentlichten Studie ist Cucumis melo in vielen asiatischen Zivilisationen eine geschätzte Pflanze zur Regulierung der Fruchtbarkeit. Goldene Melone sollte nicht konsumiert werden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Golden wurde sowohl mit männlicher als auch mit weiblicher Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
Diese Frucht ist in Lagos recht einfach zu bekommen, da sie während der Saison ständig auf der Straße erhältlich ist. Goldene Melone kann in Obstläden in Nigeria gefunden werden.