Absichtliches Leben bedeutet, mit Zweck zu leben und Ihre Reise auf dem Weg zu genießen.
Immer bis zum Ende der Woche und frage mich, wo alles ging? Es ist so einfach, auf Autopilot zu leben und auf alles um dich herum zu reagieren.
Absichtliches Leben hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Es hilft Ihnen, Ihren Weg zu finden.
Beginnen wir mit einer Definition.
Was ist absichtliches Leben?
Absichtliches Leben bedeutet, ein Leben zu gestalten, das mit Ihren tief verwurzelten Grundwerten übereinstimmt. Es ist ein Prozess, kein Endzustand. Die Welt drängt Sie ständig dazu, Ihr Leben zu komplizieren und immer mehr hinzuzufügen, aber wenn Sie sich auf Ihre Grundwerte konzentrieren, können Sie vereinfachen.
Sie können sich auf das konzentrieren, was Ihnen am meisten bedeutet. Sie geben sich die Freiheit, den Lärm zu ignorieren. Es geht Ihnen nicht mehr darum, etwas zu verpassen, denn wenn Sie im Einklang mit Ihren Werten leben, haben Sie bereits das, was Sie brauchen.
Absichtliches Leben erfordert, dass Sie auf die Entscheidungen achten, die Sie in Ihrem Leben treffen, und diese Entscheidungen im Einklang mit Ihren Werten treffen. Durch bewusste Entscheidungen bauen Sie einen Lebensstil auf, der Ihre Grundwerte respektiert.
In der persönlichen Finanzen bedeutet es, zu erkennen, dass Sie die Kontrolle haben und dass die täglichen finanziellen Entscheidungen, die Sie treffen, Ihr Leben prägen werden. Absichtlich zu sein hilft Ihnen, Ihr Geld im Einklang mit Ihren Werten zu verwalten.
Angenommen, finanzielle Freiheit ist ein Höchstwert. In diesem Fall können Sie der Versuchung widerstehen, ein weiteres Gadget zu kaufen, das Sie nicht benötigen. Oder es könnte dir den zusätzlichen Energieschub geben, den du brauchst, um auf dieser Seite zu arbeiten, auch wenn du keine Lust dazu hast.
Niemand kann Ihnen sagen, noch sollten sie Ihnen sagen, was Ihr idealer Lebensstil ist. Es liegt an Ihnen zu bestimmen. Aber wie?
Fahren wir mit dem ersten Schritt fort.
Bestimme, was deine Grundwerte sind (nicht was du denkst, dass sie sein sollten)
Bei absichtlichem Leben dreht sich alles um deine Grundwerte, nicht um das, was andere Leute dir sagen, dass sie sein sollten. Schreiben Sie eine Liste Ihrer Werte auf, um festzustellen, was sie sind und wie Sie sie priorisieren.
Wenn Sie nicht viel darüber nachgedacht haben, hat die Carnegie Mellon University eine Liste von Werten, die Sie zum Nachdenken anregen können.
Listen wie diese können helfen, aber es ist nur der Ausgangspunkt. Und achten Sie darauf, keine Wertelisten wie ein All-you-can-Eat-Buffet zu verwenden. Stellen Sie sich das eher so vor, als würden Sie aus der Speisekarte eines schicken Restaurants wählen. Denken Sie daran, wenn alles Priorität hat, hat nichts Priorität. Wählen Sie nur Ihre Grundwerte.
Hier sind einige Ideen, um Ihre Grundwerte weiter zu erforschen.
Beginnen Sie damit, Ihr „Warum“ zu finden
Schauen Sie sich Ihr Leben an und fragen Sie, warum Sie die Entscheidungen treffen, die Sie treffen. Was war deine Motivation und was sagt das über deine Werte aus?
Sei ehrlich zu dir selbst. Was war Ihre wahre Motivation im Vergleich zu dem, was Sie denken, Ihre Motivation sein sollte? Hörst du dir selbst zu, oder ist es das, was die Gesellschaft dir sagt, dass du deine Motivation sein solltest? Hinterfragen Sie die Standardskripte, die die Gesellschaft Ihnen zur Verfügung stellt.
Fragen Sie immer wieder „Warum?“
Das folgende Video von Simon Sinek, dem Autor von Find Your Why, erklärt, wie wichtig es ist, Ihr Warum zu bestimmen. Er geht es aus der Perspektive eines Kleinunternehmers an, aber was er sagt, ist für das bewusste Leben relevant.
Versuchen Sie Journaling als eine Methode, um herauszufinden, was Sie wirklich denken
Jeden Tag für eine bestimmte Zeit zu schreiben und sich die Freiheit zu geben, aufzuschreiben, was auch immer auftaucht, kann Werte aufdecken, von denen Sie nicht wussten, dass sie wichtig waren. Sie können Werte entdecken, die für andere Prioritäten in Ihrem Leben beiseite geschoben wurden.
Sie könnten auch versuchen, „Self-discovery“ Journaling Prompts, die Listen von Fragen für Sie zu beantworten. Diese können Ihnen helfen, Aspekte von sich selbst zu enthüllen, die Sie zuvor möglicherweise nicht identifiziert haben.
Sie könnten über Ihren idealen Tag schreiben. Wie würde das aussehen? Je mehr Details Sie schreiben, desto mehr Einblick könnte es bieten.
- Welche Art von Arbeit würdest du machen?
- Wo machst du deine Arbeit?
- Mit wem bist du zusammen?
- Was machst du zum Spaß?
Sie könnten versuchen, frei zu schreiben oder Bewusstseinsstrom zu schreiben. Hier schreiben Sie alles und jedes auf, was in Ihrem Kopf sprudelt. Es beginnt mit dem Oberflächlichen, wie „Was muss ich heute tun?“ aber wenn du weitermachst, kommst du an den mentalen Torwächtern vorbei und in einen tieferen Teil von dir.
Sie werden überrascht sein, was Sie schreiben und welche neuen Dinge Sie durch Journaling über sich selbst lernen. Absichtlich zu leben bedeutet, sich dessen voll bewusst zu sein, und Journaling kann dafür ein hervorragendes Werkzeug sein.
Auch wenn es Ihre Werte nicht beleuchtet, bietet Journaling andere Vorteile wie Stressabbau, also ist es einen Versuch wert.
Alles, was Sie brauchen, ist ein Notizbuch, ein Stift und etwas Ruhe für sich.
Fragen Sie sich — Was haben Sie als Kind geschätzt?
Was waren Ihre Werte, bevor die Erwartungen der Gesellschaft an Sie zusammenbrachen?
Wie hast du deine Zeit verbracht?
Was wolltest du sein, als du aufgewachsen bist, und warum? Fühlst du dich immer noch so?
Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie zu den Werten führen, von denen Sie vergessen haben, dass sie Ihnen wichtig waren.
Ein vergessener Wert war für mich Kreativität – ausgedrückt durch Geschichten. Als Kind liebte ich es, Belletristik zu lesen. Später, in der Schule, waren meine Lieblingskurse in der Literatur. Ich liebte die Symbolik und die psychologischen Erkundungen, die die Geschichten lieferten.
Stattdessen landete ich mit einem BWL-Studium und einer Finanzkarriere. Wegen… des Lebens.
Aber als es an der Zeit war, meine Karriere neu zu bewerten und zu entscheiden, was ich als nächstes tun wollte, ist diesmal Kreativität ein Schwerpunkt.
Fragen Sie sich also, was wollten Sie als Kind tun, und wie spiegelt das Ihre Werte wider?
Erkenne, dass sich deine Werte im Laufe der Zeit ändern können
Einige Werte bleiben in unserem Leben konstant. Aber wenn wir als Menschen wachsen, ändern wir uns, und was wir schätzen, kann sich auch ändern. Deshalb ist absichtliches Leben ein Prozess, kein Endzustand. Es erfordert, dass Sie nachdenklich und bewusst sind.
Hier ist ein Beispiel für eine Wertverschiebung, die ich kürzlich erlebt habe. Als ich jünger war, war „Leistung“ ein Top-Wert. Ich war wettbewerbsfähig und wollte in allem, was ich tat, „der Beste“ sein. Ich hatte eine perfektionistische, feste Einstellung dazu.
Aber als ich das letzte Mal eine Values-Übung gemacht habe, hat es mich überrascht, als „achievement“ nicht den Schnitt gemacht hat. Nicht, dass es nicht wichtig wäre, es ist einfach kein Top-Wert mehr.
„Lernen“ als Wert hatte eine höhere Priorität. Und wenn Sie neue Fähigkeiten erlernen, müssen Sie sie üben. Sie müssen damit einverstanden sein, am Anfang schlecht zu sein, wenn Sie üben — sonst werden Sie keine Fortschritte machen.
Also musste „Leistung“ an Bedeutung verlieren, um Platz für „Lernen“ zu schaffen.“
6 Wege zum absichtlichen Leben (und dabei mehr Sinn in Ihrem Leben zu schaffen)
Sobald Sie die Arbeit geleistet haben, um Ihre Grundwerte herauszufinden, können Sie auf ein Leben hinarbeiten, das diese Werte widerspiegelt.
Hier sind sechs Möglichkeiten, Ihr absichtliches Leben zu gestalten.
Achtsam handeln
Absichtliches Leben bedeutet, den Autopiloten auszuschalten. Nicht durch deine Tage stapfen, meistens ohne zu wissen, was du tust und warum. Nicht passiv leben, von Ihrer Emotion des Augenblicks herumkommandiert.
Stattdessen bedeutet es, die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und kritisch zu prüfen, was Sie für wahr halten. Ist es? Ist es für dich wahr?
Achtsam zu handeln bedeutet, darauf zu achten, ob Sie im Einklang mit Ihren Werten leben.
Ein Beispiel ist, wenn „Verbindung“ ein Kernwert ist, aber Sie schüchtern sind. Wenn Sie auf Autopilot leben, lassen Sie sich von Ihrer Angst, „sich da draußen hinzustellen“, aufhalten. Du wirst passiv zulassen, dass die Angst dich kontrolliert.
Wenn du jedoch achtsam handelst, bist du dir bewusst, dass es Angst ist, die dich daran hindert, dich mit anderen zu verbinden. Dieses Bewusstsein hilft Ihnen, trotz der Angst Maßnahmen zu ergreifen und zu wissen, dass Sie dabei den Wert der „Verbindung“ ehren werden.
Übernehmen Sie persönliche Verantwortung
Machen Sie sich für Ihr Leben verantwortlich. Es ist so einfach, sogar ermutigt, alle und alles andere für alles verantwortlich zu machen, was wir in unserem Leben nicht mögen. Aber wenn Sie Schuld geben oder sich entschuldigen, anstatt Maßnahmen zu ergreifen, fühlt es sich im Moment gut an, aber Sie geben Ihre Macht auf.
Nimm deine Macht zurück, indem du persönliche Verantwortung für dein Leben übernimmst. Selbst wenn etwas nicht deine Schuld ist, übernimm die Verantwortung dafür, wie du reagierst. Verbringst du deine Zeit damit, verärgert zu sein und dich zu beschweren? Oder tun Sie etwas dagegen?
Du kannst nicht kontrollieren, was im Leben passiert, aber du kannst kontrollieren, wie du reagierst. Action, keine Ausreden, werden Sie an den ständigen Hindernissen vorbeiführen, die Ihnen das Leben in den Weg stellt.
Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen
Ja, ich weiß, fast unmöglich. Aber versuchen Sie es trotzdem. Sich mit anderen zu vergleichen, ist Zeitverschwendung.
Absichtliches Leben bedeutet, auf eine Weise zu leben, die Ihre Werte ehrt. Es ist kein Wettbewerb.
Sie könnten jedoch das Verhalten von jemandem „anprobieren“, der einen Wert ausdrückt, den Sie in Ihr Leben bringen möchten. Wenn Sie beispielsweise großzügiger sein möchten, können Sie nach einer Person in Ihrem Leben suchen, die großzügig ist, und beobachten, was sie tut. Aber vergleiche dich nicht mit ihnen.
Verlangsamen
Dies ist möglicherweise eines der schwierigsten Dinge auf dieser Liste. Das Tempo des modernen Lebens dreht sich alles um Eile. Verlangsamen Sie stattdessen und geben Sie sich Zeit zum Nachdenken.
Pause. Spiegeln. Betrachten.
Dies verhindert, dass Sie Geld auf eine Weise ausgeben, die Sie später bereuen werden. Es ist einfach, gedankenlos diese Kreditkarte für den neuesten Wunsch des Augenblicks herauszunehmen. Wenn Sie langsamer werden und darüber nachdenken, was Sie tun, können Sie diese Karte wieder in Ihre Brieftasche stecken und Geld sparen.
Treffen Sie Entscheidungen oder Entscheidungen, die an Ihren Werten ausgerichtet sind
Stellen Sie erneut sicher, dass Sie Entscheidungen basierend auf Ihren Werten treffen. Dies kann schwierig sein, da Sie möglicherweise nicht einmal die Werbebotschaften oder kulturellen Regeln bemerken, die um Sie herum wirbeln. Es ist leicht, sie zu verinnerlichen, ohne es zu merken.
Fragen Sie sich, ob eine Wahl Ihnen hilft, im Einklang mit Ihren Werten zu leben, oder bewegt Sie Sie von ihnen weg?
Wie Sie Ihr Geld ausgeben, ist ein perfektes Beispiel dafür. Entspricht die Art und Weise, wie Sie Ihr Geld ausgeben, Ihren Werten?
Wenn Gesundheit beispielsweise ein zentraler Wert ist, verwenden Sie dies als Filter für das, was Sie das nächste Mal im Supermarkt in Ihren Warenkorb legen. Anstatt sich von der farbenfrohen, lustigen Verpackung von Junk Food verführen zu lassen, können Sie sie im Regal lassen. (Okay, lass uns realistisch sein, zumindest das meiste davon.)
Wenn Sie Entscheidungen treffen, die auf Ihre Werte ausgerichtet sind, führen Sie ein absichtliches Leben.
Ziele erstellen, die Ihren Werten entsprechen
Ziele, die nicht mit Ihren Werten übereinstimmen, scheitern eher. Es kommt darauf an, Ihr „Warum“ zu kennen.“ Warum wollen Sie dieses Ziel erreichen? Was sind die zugrunde liegenden Werte, auf denen dieses Ziel basiert?
Wertebasierte Ziele konzentrieren sich auf das, was für Sie wichtig ist, und sorgen für Motivation und Energie. Sie bewegen dich zu dem Leben, das du leben willst.
Absichtliches Leben ist ein Prozess, nicht einer und getan
Du wirst vom Kurs abkommen. Hier kommt Achtsamkeit zum Tragen, um zu erkennen, wann dies geschieht, und Sie wieder auf Ihren Weg zu bringen.
Absichtliches Leben ist wie Meditation. Meditation ist der Prozess, dem Atem zu folgen. Jedes Mal, wenn Sie abgelenkt werden, müssen Sie erkennen, dass Sie abgelenkt wurden, und sich dann ruhig wieder darauf konzentrieren, Ihrem Atem zu folgen.
Immer und immer wieder. Ohne Urteil und ohne sich darüber aufzuregen, dass Sie noch einmal darüber nachdenken, was es zum Abendessen gibt.
Das Ziel ist nicht Perfektion. Das Ziel ist es, einfach zu bemerken, wenn Ihre Gedanken aus der Bahn geraten, und sie wieder zurückzubringen.
Es ist dasselbe mit absichtlichem Leben. Das Ziel ist nicht (und könnte nicht sein) Perfektion. Es ist zu bemerken, wenn Sie off-Track sind und dann bringen Sie Ihr Leben wieder auf dem richtigen Weg zu Ihrem höchsten Leben zu leben.
So erschaffst du ein Leben, das in Einklang mit deinen tiefsten Werten steht — ein absichtliches Leben.