Was ist soziales Trinken? Sozialtrinker vs. Alkoholiker

Die Definition eines Sozialtrinkers ist einer, der regelmäßig Alkohol in verschiedenen sozialen Umgebungen trinkt, aber nicht zulässt, dass das Trinken das persönliche Leben stört oder mentale, emotionale oder körperliche Probleme verursacht. Grundsätzlich ist ein sozialer Trinker einer, der trinkt, ohne die Gewohnheit in Alkoholismus ausarten zu lassen.

Dieser Artikel beschreibt die Vorteile, Gefahren, Probleme und Warnzeichen, auf die man achten muss, um sicherzustellen, dass ein sozialer Trinker nicht zu einem sozialen Alkoholiker wird.

Was ist ein sozialer Trinker?

Während die bereitgestellte Definition keine offizielle ist, gibt es einige allgemein anerkannte Richtlinien für sichere Trinkgrenzen, die die Handlung von Alkoholismus oder Rauschtrinken trennen.

• Männer im Alter von 21 bis 65 Jahren sollten höchstens 14 Getränke pro Woche zu sich nehmen, wobei nicht mehr als vier in einer Sitzung getrunken werden sollten.
• Frauen und Menschen über 65 sollten höchstens 7 Getränke pro Woche zu sich nehmen, wobei nicht mehr als drei pro Sitzung eingenommen werden sollten.

Obwohl diese Richtlinien nützlich erscheinen mögen, können sie in der Tat nur begrenzt anwendbar sein. Eine echte Definition müsste die Fähigkeit jeder Person berücksichtigen, mit Alkohol umzugehen (hier sind keine zwei Personen genau gleich), und es gibt keinen universellen Standard, der dies zulässt.

So wie es aussieht, können die oben aufgeführten Richtlinien in einigen Kulturen als unrealistisch oder übermäßig restriktiv angesehen werden. Sie könnten in einem Mittelmeerland wie Frankreich, Italien oder Spanien sinnvoll sein, wo es üblich ist, zum Abendessen ein Glas Wein zu trinken. Aber starre Standards stimmen nicht unbedingt mit der Notwendigkeit überein, dass Menschen in anderen Kulturen sich entspannen und feiern können, indem sie trinken. In den Vereinigten Staaten zum Beispiel würde sich jemand, der halbwegs regelmäßig größere Mengen trinkt, wahrscheinlich immer noch als sozialer Trinker einstufen.

Um sie zu identifizieren, sind eines oder mehrere dieser Zeichen häufig unter ihnen zu sehen:

• Trinken Sie gelegentlich und nur in bestimmten sozialen Situationen.
• Trinke selten, wenn überhaupt, bis zur Vergiftung.
• Selten, wenn überhaupt, sagen oder tun sie etwas, was sie im Rausch bereuen.
• Wegen des Alkoholkonsums nicht in Schwierigkeiten mit anderen Menschen oder mit dem Gesetz geraten.
• Geben Sie nicht mehr aus, als sie sich für Alkohol leisten können.
• Denken Sie nicht an Alkohol, wenn sie nüchtern sind.
• Stellen Sie ihren Alkoholkonsum nicht in Frage.
• Stellen Sie sich nicht der Kontrolle oder Kritik von Familie oder Freunden wegen ihres Trinkens.

Erwarteter Nutzen des sozialen Trinkens

Warum konsumieren soziale Trinker überhaupt Alkohol? Dies sind einige der Gründe:

• Zum Entspannen. Viele Menschen, die einen stressigen Lebensstil führen (was heutzutage fast jeder ist), verlassen sich auf ein oder zwei Drinks, allein oder mit ihren Lieben, um sich nach der Arbeit zu entspannen.
• Zu passen. Auf Partys und anderen Versammlungen können Menschen Alkohol verwenden, um ihre sozialen Ängste und Gefühle des Selbstbewusstseins zu reduzieren, oder einfach, weil andere es tun.
• Zu feiern. Hochzeiten, Geburtstage, Meilensteine, Job-Promotions, der Super Bowl: Wenn es ein glückliches, aufregendes oder bedeutungsvolles Ereignis ist, ist es wahrscheinlich, dass der Alkohol fließt.
• Für eine bessere Herzgesundheit. Einige Studien deuten darauf hin, dass kleine tägliche Dosen von Alkohol (wie Rotwein von guter Qualität) für die Gesundheit und speziell für das Herz von Vorteil sein können.

Es gibt andere Möglichkeiten, sich zu entspannen, sich anzupassen, zu feiern oder eine bessere Herzgesundheit zu fördern. Aber in der amerikanischen Kultur beginnen viele Menschen zu trinken, ohne darüber nachzudenken.

Gefahren des sozialen Trinkens

Alkohol ist ein Gift und hat schädliche Auswirkungen auf den Körper, wenn er übermäßig konsumiert wird. Regelmäßiges Trinken von mehr als ein oder zwei Gläsern pro Tag kann zu einem erhöhten Risiko für:

• Bluthochdruck
• Kardiovaskuläre Ereignisse
• Einige Formen von Krebs
• Leberprobleme

Auch wenn der Alkoholkonsum nicht häufig genug ist, um körperliche Schäden zu verursachen, gibt es immer noch potenzielle Gefahren:

• Jeder betrunkene Fahrer ist anfällig für Unfälle, die für sich selbst oder Unschuldige tödlich sein können.
• Schwangere und stillende Frauen können ihre Babys gefährden, wenn sie trinken.
• Menschen können bestimmte Arten von Medikamenten einnehmen, die sich nicht gut mit Alkohol vermischen.
• Personen, die anfällig für Alkohol sind — zum Beispiel diejenigen, die Alkoholiker in ihrer Familie haben — können sehen, dass ihr „soziales Trinken“ in nur wenigen Wochen außer Kontrolle gerät.

Eine Sache, die sich in letzter Zeit geändert hat, ist die Freiheit, die Menschen angesichts der Situation der Covid-19-Pandemie und der strengen Regeln für soziale Distanzierung in Bars und andere öffentliche Räume gehen müssen, um zu trinken. Es hat das Trinkverhalten vieler sozialer Trinker stark beeinflusst – insbesondere der jüngeren, die fast immer in Gruppen trinken.

Studien haben die möglichen Gründe für dieses Verhalten bei jungen Erwachsenen genauer untersucht. Es ist fast so, als ob der Akt des gemeinsamen Alkoholkonsums mit einigen einschmeichelnden Motiven erfolgt, die beeinflussen, wie junge Erwachsene unter Gleichaltrigen sozial gesehen werden.

Sie scheinen jedoch einen Ausweg gefunden zu haben. Eine Möglichkeit, Getränke mit Freunden und Angehörigen zu genießen und dabei innerhalb der durch soziale Distanzierung erzwungenen Grenzen zu bleiben. Eine dieser Möglichkeiten ist die Einführung von virtuellen Bars und Happy Hours.

Diese beiden Konzepte sind nicht gerade brandneu. Tatsächlich wurde die Beziehung zwischen Alkohol und sozialen Medien und Netzwerken durch eine 2018 durchgeführte Studie festgestellt. Gelegentliche Trinker, insbesondere die Jüngeren, veröffentlichen im Allgemeinen häufiger alkoholbezogene Beiträge in ihren sozialen Medien.

Das Konzept ist mit der Bewegungseinschränkung nur noch weiter ausgebaut und populärer geworden. Biermarken haben die Präferenz der Verbraucher für den Austausch von Getränken mit Menschen in einem sozialen Kontext im Vergleich zum Alleintrinken erkannt und die Idee virtueller Happy Hours über Videokonferenzplattformen wie Zoom, Hangouts, Houseparty usw. stark gefördert. um die Gewohnheit zu fördern.

Sozialtrinker oder Problemtrinker?

Es gibt Nichttrinker, Gelegenheitstrinker, Sozialtrinker und Alkoholiker. Aber was ist mit sozialen Alkoholikern, die jedes zweite Wochenende ohnmächtig werden? Sie verspüren nicht den Drang, während der Woche zu trinken und ein ansonsten funktionelles Leben zu führen, sondern können Freitagabend bis Sonntag in einem alkoholischen Stupor verbringen.

Diese Form des Alkoholkonsums wird als Problemtrinken eingestuft. Es tritt typischerweise in der Zeit zwischen den späten Teenagerjahren und den frühen Zwanzigern auf, unter denen, die in der High School oder am College sind und stark von Gleichaltrigen beeinflusst werden.

Junge Problemtrinker beginnen, enge soziale Bindungen zu knüpfen. Oft können diese Menschen ihr Trinken später reduzieren, nachdem sie gereift sind und anfangen, mehr Verantwortung im Leben zu übernehmen, wie zum Beispiel eine Karriere zu beginnen, eine Familie zu gründen, ein ungünstiges Trinkerlebnis zu überleben und so weiter.

Ein starker Anreiz reicht also aus, um einen Problemtrinker zum Aufhören zu bringen. Und weil sie dies plötzlich und ohne Entzugserscheinungen tun können, könnten sie nicht als süchtig eingestuft werden.

Sozialtrinker oder Alkoholiker?

Soziale Trinker steigen nicht unbedingt in Alkoholismus ab. Das ist ein langer Prozess, der viele Faktoren beinhaltet.

Sie haben beim Trinken grundsätzlich andere Motivationen als Alkoholiker. Sie können jederzeit aufhören, wenn sie einen guten Grund haben, aufzuhören. Alkoholiker hingegen können die besten Anreize und guten Absichten haben, aber sie sind nicht in der Lage, ihr Trinken ohne Hilfe von Behandlungsprofis zu reduzieren.

Sich entwickelnde soziale Alkoholiker leugnen oft ihre Beziehung zum Alkohol. Sie müssen ihr Verhalten rationalisieren, was zunehmend gefährlich und peinlich wird. Sie erkennen und erkennen ihr Problem normalerweise erst nach einem Unfall oder einem bedeutungsvollen, negativen alkoholbedingten Ereignis – oder nachdem sie den absoluten Tiefpunkt erreicht haben.

Warnzeichen für problematisches Trinken

Wenn das Trinken eher durch Zwang oder Bedürfnis als durch Wahl getrieben wird, ist es an der Zeit, das Verhalten genau und ehrlich zu betrachten. Man kann in Gefahr sein, in die Sucht zu rutschen, wenn es nicht schon passiert ist.

Die verräterischen Warnzeichen für Alkoholprobleme sind:

• Nicht zu erkennen, wann es Zeit ist aufzuhören
• Nicht aufhören zu können, auch wenn sie wissen, dass es Zeit ist
• Mehrere Episoden von Alkoholexzessen. Studien haben gezeigt, wie sich dies auf das System auswirken kann.
• Betrinken vor der Ankunft bei Versammlungen
• Häufige Gesellschaft mit anderen starken Trinkern
• Trunkenheit am Steuer oder andere riskante Verhaltensweisen unter dem Einfluss
• Leiden unter regelmäßigen Stromausfällen
• Freunde und Familienmitglieder haben begonnen, eine Person zu meiden, wenn diese Person trinkt
• Zufällige oder riskante sexuelle Aktivitäten ausüben, während sie betrunken sind
• Scham und Schuldgefühle über betrunkenes Verhalten
• Wenn Freunde oder Familie ihre Besorgnis über das Trinken ausdrücken
• Alkohol als Belohnung verwenden
• Alkohol verwenden um Stress und negativen Emotionen zu entkommen
• Die alkoholischen Getränke anderer Menschen beenden
• Sich ein Leben ohne Alkohol nicht vorstellen zu können
• Ablehnung und Abwehr als Reaktion auf andere, die eine Person über ihr Trinken befragen
• Tägliches Trinken außerhalb der Mahlzeiten

Wenn nur einige dieser Anzeichen vorhanden sind, sollte eine Person sofort mit dem Trinken aufhören und suchen Sie den Rat eines Spezialisten für Suchtbehandlung.

Nicht sicher über Trinkgewohnheiten?

Wenn sich jemand gefragt hat, ob seine Trinkgewohnheiten ihn als Sozialtrinker, Problemtrinker oder Alkoholiker qualifizieren? Hier sind einige Fragen zu stellen, die einem helfen können, die Entscheidung zu treffen:

• Trinkt diese Person jeden Tag?
• Vermisst diese Person Alkohol, wenn sie zu lange darauf verzichten muss?
• Trinkt diese Person, wenn sie glücklich und traurig ist?
• Fühlt sich diese Person schuldig wegen ihres Trinkens?
• Bemüht sich diese Person, ihr Trinken zu verbergen, oder lügt diese Person darüber?
• Kritisieren die Freunde oder die Familie dieser Person ihr Trinken?
• Hat diese Person jemals das Gefühl gehabt, den Alkoholkonsum reduzieren zu wollen?
• Bereut diese Person es, zu viel Geld für Alkohol ausgegeben zu haben?
• Haben ihre Kater dazu geführt, dass sie wichtige Ereignisse verpasst oder geschätzte Beziehungen beschädigt haben?

Wenn jemand eine oder alle dieser Fragen mit Ja beantwortet hat, deutet dies wahrscheinlich darauf hin, dass er mehr als nur ein sozialer Trinker ist.

Hier ist ein Experiment, das eine trinkende Person versuchen sollte:

Wenn sie jede Woche feiern, hören Sie beispielsweise einen Monat lang auf zu trinken. Nehmen Sie immer noch an den Partys teil, bleiben Sie aber nüchtern und beobachten Sie, wie sie sich fühlen.

• Ist es schwierig, ohne Alkohol zu interagieren?
• Fühlt sich diese Person gestresst oder unwohl mit sich selbst?
• Waren die Interaktionen mit Menschen befriedigend?
• War es mehr als ein wenig schwierig, der Versuchung zum Trinken zu widerstehen?

Ein Experiment wie dieses ist ein guter Weg, um Einblick in die Trinkgewohnheiten zu gewinnen, weil es erlaubt zu bewerten, wie viel eine Person von Alkohol abhängt, während sie mit anderen Menschen interagiert. Wenn ihre Abhängigkeit stark ist, kann das Trinken mehr als nur sozial sein — oder zumindest in diese Richtung gehen, wenn das Individuum keine Schritte unternimmt, um den Trend umzukehren.

Wie trinke ich verantwortungsvoll?

Unter der Annahme, dass eine Person kein Alkoholiker ist, bedeutet verantwortungsbewusstes Trinken, mit vollem Bewusstsein zu trinken, was man tut und warum sie es tun.

Wenn eine Person weiter trinkt, erfahren Sie hier, wie Sie in Sicherheit bleiben:

• Informieren Sie sich über Alkoholismus.
• Mischen Sie niemals Alkohol mit Medikamenten oder anderen Substanzen.
• Essen Sie immer etwas, bevor Sie Alkohol trinken.
• Achten Sie darauf, Wasser zu trinken, bevor Sie Alkohol trinken.
• Trinken Sie nicht, wenn Sie schlecht gelaunt, gestresst, müde oder traurig sind.
• Lernen Sie zu erkennen, wann Sie aufhören müssen – und tun Sie es.

Es ist eine Sache, sich als sozialer Trinker zu bezeichnen, aber es ist eine andere, die Ebenen der Kontrolle, die benötigt werden, um eins zu sein, vollständig zu verstehen. Während es einige Vorteile geben kann, sozial zu trinken, gibt es auch Gefahren, die berücksichtigt werden müssen, wie in dem Artikel diskutiert.

Diese Gefahren gehen mit Problemen einher, die auch mit Alkoholismus in Verbindung gebracht werden können. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch vermuten, dass die Gewohnheit, sozial zu trinken, zu etwas Ernsthafterem eskaliert, suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf.

Seitenquellen

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