Wenn Sie derzeit P90X machen oder gerade einige P90X-Bewertungen lesen, um zu entscheiden, ob Sie sich der Herausforderung extremer Heimfitness stellen möchten, dann sind Sie sich des Zeitaufwands bewusst, der mit P90X erforderlich ist. Für den Großteil der drei Monate, die das Programm ausführt, haben Sie einen Zeitplan von sechs Tagen und einem Tag Pause. Zusätzlich zu einer Person, die in fantastische Form kommen möchte, sind Sie wahrscheinlich auch ein Realist, der weiß, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie die ganze Zeit gehen werden, ohne ein Training zu verpassen. Also, was sollten Sie tun, wenn Sie ein Training verpassen? Oder sogar zwei?…
Fühle dich nicht schuldig: Erstens, wenn Sie ein Training verpassen, fühlen Sie sich nicht zu schuldig, obwohl ein wenig Schuld eine gute Sache ist! Jeder vermisst manchmal Workouts. Das Leben passiert. An manchen Tagen kommen Verpflichtungen auf, oder wir sind einfach zu müde, oder vielleicht pflegen wir sogar eine kleine Verletzung. Sie sind kein schlechter Mensch, wenn Sie ein oder zwei Trainingseinheiten verpassen. Verprügeln Sie sich nicht darüber!
Verwenden Sie es nicht als Grund zum Beenden: Verwenden Sie ein paar Tage verpasstes Training nicht als Grund, Ihre P90X-Reise zu beenden. Dies ist eine einfache Sache, besonders wenn Sie mit den Workouts zu kämpfen haben (und viele Leute tun es zuerst). Sobald Sie ein paar Workouts verpasst haben, ist es sehr einfach zu sagen: „Nun, jetzt habe ich Workouts verpasst. Jetzt habe ich die ganze Sache geblasen und bewiesen, dass ich das nicht durchstehen kann.“ Das stimmt nicht! Aber Sie müssen wieder auf das Pferd steigen und so schnell wie möglich wieder trainieren!
Passen Sie Ihren Trainingsplan nicht an: Ich empfehle niemals, den gesamten P90X-Zeitplan anzupassen. Versuchen Sie, den Zeitplan so fortzusetzen, als wäre nichts passiert, aber machen Sie vielleicht die nächsten ein oder zwei Tage zu einer täglichen Routine. Indem Sie es zu einer täglichen Routine machen, fügen Sie morgens ein CardioX-Training hinzu, um das Fehlen eines vorherigen Trainings auszugleichen. Es kann am besten sein, die Workouts der Vorwoche erneut zu verfolgen und durchzuführen, bevor Sie fortfahren, dh die Vorwoche wiederholen. Nur Sie wissen, wie viel Zeit Sie verpasst haben und wie Sie dies am besten kompensieren können. Ich sage meinen Kunden, dass, wenn Sie nicht vollständig sind 100% satified mit der Woche vor, warum dann weiter? Gehen Sie nicht nur durch die Bewegungen! P90X ist nicht die magische Pille. Du kannst nicht einfach sagen, dass du P90X machst und dann magisch in 90 Tagen gerissen wirst. Sie müssen Ihren Hintern Tag für Tag sprengen. Also nochmal, wenn die Leistung der Vorwoche nicht Ihre absolute Bestleistung war, warum dann mit dem Programm fortfahren? Sie schulden es Ihrem Körper, es zu 100% zu geben. Wenn Sie es P „97“X machen müssen, weil Sie eine Woche wiederholen müssen, dann tun Sie es!
Zeigen Sie uns jemanden, der in irgendeiner Weise trainiert, und wir zeigen Ihnen jemanden, der das Training verpasst hat und sich dann mental und körperlich darauf einstellen musste. Du bist nicht allein. Fehlende Workouts bedeuten nicht, dass du mit deinem P90X scheiterst. Es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist. Achten Sie nur darauf, es in vollen Gang zu treten, um die verlorenen Workouts auszugleichen!FACEBOOK-GRUPPE
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