Zeit
Zeit ist alles in der Beratung und Psychotherapie, einschließlich der Notwendigkeit, pünktlich zu kommen. Jeden Tag bis zu neun Klienten oder Patienten sehen Psychotherapeuten und Berater haben keine andere Wahl, als sich an einen festen Zeitplan zu halten, mit so wenig wie 10 Minuten zwischen jeder Person. Termine dauern eine therapeutische Stunde – 50 Minuten.
Wenn Sie zu spät zu einer Sitzung kommen, muss der Berater diese Sitzung dennoch zur geplanten Zeit beenden. Wenn Sie jemand sind, der gerne früh bei Terminen ist, finden Sie heraus, ob der Berater einen Ort hat, an dem Sie warten können – wenn nicht, müssen Sie einen anderen Ort als das Büro des Beraters finden – in Ihrem Auto, in einem Coffeeshop vielleicht bis zu Ihrer zugewiesenen Zeit, da es wahrscheinlich ist, dass Ihr Berater jemand anderen sieht.
Hinweis: Termine werden so eingerichtet, dass kein Risiko besteht, dass sich Patienten gegenseitig laufen. Es ist keine gute Idee, vor der Tür des Beraters zu warten, wenn Sie früh sind – wenn Sie dies tun, treffen Sie auf den Patienten, der Ihnen vorausgegangen ist – dies kann zu einem unangenehmen Moment führen und die Konzentration für Sie beide stören.
Sobald die Sitzung beginnt, obliegt es dem Berater, sich um die Zeit zu kümmern. Wenn Sie neu in der Psychotherapie oder Beratung sind, werden Sie wahrscheinlich denken, dass 50 Minuten viel zu lang erscheinen. Ihre tatsächliche Erfahrung ist jedoch wahrscheinlich genau das Gegenteil – die Zeit wird vergehen – Sie haben gerade angefangen, sich zu öffnen, nur um Ihren Berater zu finden, der Ihnen sagt, dass es Zeit ist, sich zu beenden.
Es gibt Gelegenheiten, in denen es sich sehr schwer anfühlt, gezwungen zu sein, anzuhalten, wenn man mitten in etwas ist, aber sobald es draußen ist, wird es zu etwas, auf das man zugreifen kann, sowohl in der Sitzung als auch außerhalb. Es kann manchmal hilfreich sein, sich zehn Minuten lang ruhig zu sammeln, bevor Sie sich Ihrem Engagement widmen.
Du bist es nicht, ich bin es
Viele Menschen finden die Konventionen des Beratungsraums zunächst nervig. Das normale Geplauder, das die Leute teilen, verschwindet und wird durch einen Fokus auf Sie ersetzt. Der Berater wird selten, wenn überhaupt, über sich selbst sprechen, noch erwartet er, dass Sie nach ihr fragen. Ihr Berater vermeidet diese normalen sozialen Handlungen, nicht weil sie oder er ein kalter Charakter ist, sondern weil ein solches Gespräch eine Ablenkung von der Hauptarbeit ist, in der es um Sie und die Art und Weise geht, wie Sie Ihre Welt sehen und ordnen.
Was werden sie mir antun?
Während sich viele Formen der Beratung auf das Sprechen konzentrieren, ist dies nicht das einzige Medium, das im therapeutischen Prozess verwendet wird. Andere Medien umfassen die Verwendung von Kunst, Spiel, Theater, Schreiben, Massage, Bewegung, Körperbewusstsein und Atemtechniken. Einige Berater geben Ihnen möglicherweise Aufgaben, die Sie zu Hause erledigen müssen.
Einige Praktizierende geben Ihnen möglicherweise „Hausaufgaben“, d. H. Aufgaben, über die Sie zwischen den Sitzungen nachdenken oder die Sie erledigen müssen. Welches Medium auch immer verwendet wird, Der Berater wird seine Methoden erklären, bevor Sie sich zu etwas verpflichten – Sie werden niemals von einem seriösen Praktiker dazu gezwungen, etwas gegen Ihre Wünsche zu tun.
Couch oder Stuhl?
Wenn Sie keinen analytischen Psychotherapeuten aufsuchen, werden Sie wahrscheinlich zumindest die ersten Beratungssitzungen eher auf einem Stuhl als auf einer Couch verbringen. Während Therapeuten die Vorteile des Liegens in Bezug auf die Verbesserung des verfügbaren Reflexionsraums erkennen, Dieser Vorteil wird oft durch die Schwierigkeit aufgewogen, die Patienten haben, diesen Raum in einer fremden Umgebung einzunehmen.
Wenn Sie sich mit dem Prozess wohler fühlen, kann Ihr Therapeut Sie einladen, sich auf die Couch zu legen, wenn eine verfügbar ist, aber diese Einladung anzunehmen, ist keineswegs entscheidend für den Erfolg des therapeutischen Prozesses – es liegt ganz bei Ihnen.
Schweigen
Schweigen wird oft als eine Art Hürde für den Beginn von Beratungs- und Psychotherapiepatienten angesehen. Sitzungen werden häufig von langem Schweigen unterbrochen. Diese Stille ist nichts zu befürchten. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was der Berater denkt, versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was in der Stille für Sie vor sich geht. Kannst du über das unangenehme Gefühl hinauskommen? Was kommt? Ihr Berater ist es sehr gewohnt, mit Stille zu arbeiten und sieht sie eher als therapeutisches Instrument als als Versagen des sozialen Diskurses. Probieren Sie es aus – es könnte Ihnen gefallen!
Anhaftung/Übertragung
Übertragung ist etwas, das die Medien gerne darstellen, wenn sie den therapeutischen Prozess dramatisieren. Übertragung bezieht sich auf Gefühle, die ein Patient auf den Berater projiziert, bei denen es wirklich um seine anderen Beziehungen geht, aber das Gefühl, dass es sich um den Berater handelt. Ihr Berater oder Therapeut kann sich wie eine sehr wichtige Person in Ihrem Leben fühlen.
Ein Berater oder Psychotherapeut, der mit der Übertragung arbeitet, wird Ihnen helfen, diese Gefühle zu nutzen, um mehr über die Art und Weise zu verstehen, wie Sie mit Menschen in Ihrem Leben außerhalb der Beratung umgehen, und dabei helfen, vergangene Muster zu vermeiden.
Wenn etwas schief geht
Die Patienten haben in den allermeisten Fällen sehr positive Erfahrungen mit der Beratung gemacht. Doch wie in jedem anderen Beruf kann und kann es auch mal schief gehen. Wenn Ihr Berater im Vereinigten Königreich akkreditiert ist, ist er Mitglied einer Berufsgenossenschaft, die über ein Beschwerde- und Disziplinarverfahren verfügt, das sich mit Ihrem Fall befasst. Wenn Sie nicht wissen, welcher Körperschaft Ihr Berater angehört, können Sie die Datenbank für jede der Berufsverbände durchsuchen.