Ein neues Jahr macht mich optimistisch. Dieses süße Gefühl dauert bestenfalls ein paar Wochen, bevor sich das neue Jahr einstellt und nur ein weiteres Jahr wird. Plötzlich, Ich bin in der gleichen alten gleichen alten gefegt und ich habe nichts Neues begonnen.
Ein Teil des Problems ist, dass die To-Do-Liste wächst und wächst, wenn ich eine Bestandsaufnahme der Möglichkeiten, Verpflichtungen und Arbeiten vor mir mache. Es gibt so viel zu tun und so wenig Zeit. Dies kann zu Lähmungen führen. Was zur Vermeidung durch Binge Watching führt (was zu einigen meiner Lieblings-Blog-Posts führt, also nicht ganz unproduktiv ist).
Wie schaffen Sie bei so viel zu tun den mentalen Raum, um etwas Neues zu beginnen? Wie können Sie den ersten Schritt tun, um die Absichten zu erfüllen, die Sie sich für das neue Jahr gesetzt haben?
Stellen Sie sich der Angst
Wenn Sie bereit sind, etwas Neues zu beginnen, gibt es so viel, was Angst auslösen kann. Sie haben vielleicht Angst, Fehler zu machen, sich in Verlegenheit zu bringen, zuzugeben, dass Sie etwas nicht wissen, oder um Hilfe zu bitten.
Du darfst Angst haben. Ignoriere deine Angst nicht – stelle dich ihr. Arbeite daran, besser zu verstehen, was du fürchtest, damit du herausfinden kannst, wie du es überwinden kannst. Finde heraus, was dir im Weg steht, sei es ein äußerer Einfluss (eine andere Person, ein fehlendes Stück) oder etwas über dich selbst (mangelndes Wissen, Perfektionist sein).
Überlege nicht zu lange, warum du Angst hast. Verlagere stattdessen deinen Fokus darauf, warum du keine Angst haben solltest. Denken Sie über alle Gründe nach, warum Sie Erfolg haben werden. Erkennen Sie, dass Sie bereits über viele Fähigkeiten, Erfahrungen und Vermögenswerte verfügen, auf die Sie zurückgreifen werden, wenn Sie sich auf etwas Neues einlassen. Seien Sie zuversichtlich, dass Sie neue Fähigkeiten erwerben und durch das Tun lernen. Glaube, dass du zum Erfolg fähig bist.
Seien Sie realistisch
Sie können — und sollten — groß und mutig träumen. Aber damit Träume auf die Erde kommen, müssen sie erreichbar sein. Während du dabei bist, gib dir etwas Spielraum in dem, was du erreichen willst, auf diese Weise hält dich der Stress des unrealistischen Perfektionismus nicht davon ab, loszulegen.
Realistisch bedeutet nicht langweilig. Wenn Sie etwas Neues beginnen möchten, sollte Sie im Idealfall schon die Idee begeistern. Wenn Sie nicht begeistert sind, riskieren Sie, Ihren Schwung zu verlieren und nie fertig zu werden.
Wenn die Aufgabe selbst nicht aufregend ist, finden oder schaffen Sie an anderer Stelle Aufregung. Glücklich antizipieren, was awesomely anders sein wird, nachdem Sie etwas Neues erreicht haben. Freuen Sie sich auf das Wachstum, das Sie erreicht haben, sobald die Arbeit erledigt ist.
Machen Sie es zu einer Priorität
Manchmal müssen Sie etwas anderes beenden, bevor Sie etwas Neues beginnen können. Möglicherweise müssen Sie andere Dinge abschließen, verschieben oder entscheiden, keine anderen Dinge zu tun, um genügend Kapazität zu haben, um sich für etwas Neues zu engagieren.
Da es eine Priorität ist, sagen Sie nicht einfach, dass Sie es tun werden. Setzen Sie Zeit in Ihren Kalender, um etwas Neues zu planen und zu erreichen. Egal, ob Sie einen ganzen Tag oder eine Stunde pro Woche einplanen müssen, vereinbaren Sie einen Termin mit sich selbst.
Wenn Sie müssen, ist es in Ordnung, neu zu planen — aber lassen Sie sich nur einmal damit durchkommen. Andernfalls haben Sie sich nicht verpflichtet und es zu einer echten Priorität gemacht.
Erste Schritte
Eine Aufgabe zu haben, ist entmutigend. Um die Chancen zu erhöhen, dass Sie erfolgreich sein werden, wenn Sie etwas Neues beginnen, identifizieren Sie den ersten Schritt, den Sie unternehmen müssen.
Zerlegen Sie das Gesamtbild in überschaubare Schritte. Sie müssen sich nicht um jeden einzelnen winzigen Schritt kümmern, den Sie unternehmen müssen. Skizzieren Sie zunächst die großen Striche oder Phasen Ihres Plans. Schränken Sie dann Ihren Fokus ein, um den wichtigsten Schritt klarer zu definieren — den allerersten. Nehmen Sie diesen ersten Schritt in Angriff und verdrängen Sie die anderen aus Ihrem Kopf.
Wenn Sie ins Stocken geraten, verschnaufen Sie, und kehren Sie dann mit neuer Entschlossenheit zur Aufgabe zurück. Wenn Sie scheitern, tun Sie Ihr Bestes, um herauszufinden, was schief gelaufen ist, und versuchen Sie einen neuen Ansatz.
Wenn Sie den ersten Schritt beendet haben, ist es Zeit, den zweiten zu machen. Die Ziellinie wartet.
Lauren Girardin ist Marketing- und Kommunikationsberaterin, Autorin und Trainerin. Finden Sie sie auf Twitter unter @girardinl.