Le fruit du melon doré est un superaliment riche en nutriments. Les melons dorés sont les plus délicieux des nombreux types de melon disponibles. De plus, le melon doré est similaire à la pastèque et à d’autres fruits qui entrent dans la même catégorie. Le melon miel a un goût plus délicieux. C’est un fruit savoureux et sain.
Pour une bonne santé, les fruits et légumes sont essentiels. Bien que les aliments transformés ne puissent être exclus car ils ont la consommation la plus élevée. Les fruits et légumes sont essentiels car ils favorisent une vie plus saine et meilleure.
Qu’est-ce que le Fruit du Melon doré?
Le melon doré est un fruit de melon jaune vif et important à chair intérieure blanche. Le melon doré, botaniquement connu sous le nom de Cucumis melo et membre de la famille des Cucurbitacées (Cucurbitacées), est originaire d’Europe et d’Afrique avant de se répandre dans le monde entier.
Cependant, le Melon Doré a un corps similaire au Cantaloup, au Galia melonas et au melon casaba, mais sa peau est plus lisse que les autres.
Il se distingue par sa belle peau épaisse de couleur dorée et sa chair tendre et sucrée. En raison de son excellente valeur médicinale et nutritionnelle, le melon doré est extrêmement important pour nous.
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Comment rendre la pastèque fondante – La pastèque fondante
Les melons d’or, également appelés miellat, sont parmi les meilleurs choix pour une collation rapide aux fruits, en particulier pour ceux qui ont toujours souhaité vivre un mode de vie plus sain.
Certaines des phrases qui viennent à l’esprit quand quelqu’un dit « MELON JAUNE » incluent charnu, juteux, doux, sucré, nutritif et rafraîchissant.
Quels sont les bienfaits du melon doré ?
Le melon doré aide à prévenir les maladies cardiovasculaires en raison de sa teneur élevée en vitamine B6 et en Oméga 3 & 6. Il aide à l’hydratation du corps et minimise l’impact des ulcères sur les patients en raison de sa forte teneur en eau. En raison de sa faible teneur en calories, il aide également à la perte de poids.
Comment manger du Melon doré
- Pour commencer, bien laver avec du sel ou du vinaigre sur de l’eau courante propre.
- Par la suite, vous pouvez manger la peau dans le cadre du fruit car elle contient des fibres et est également extrêmement savoureuse.
- Enfin, ouvrez, arrachez les graines comme vous le feriez avec la papaye, rincez les fruits et mangez à votre satisfaction ou profitez au maximum.
Bien que tout le monde ne pense pas de la même manière à ce fruit. Voici quelques-uns des nutriments contenus dans le melon miellat.
Melon doré vs Cantaloup
Les melons jaunes dorés sont toujours plus sucrés que le Cantaloup conventionnel, ce qui est la distinction la plus remarquable. Il est difficile de dire quand un Cantaloup ordinaire est prêt à manger, mais la couleur douce et brillante des melons dorés le rend si facile à dire quand le fruit est mûr et prêt à manger.
Fait sur la nutrition du melon Doré
Le melon doré est pauvre en sucre (6%), riche en eau (90%) et riche en autres nutriments, notamment en potassium (228 mg / 100 g), en folate (19 microgrammes / 100 g), en vitamine A, en vitamine C, en vitamine K, en antioxydant (Zéaxanthine) et en fibres.
C’est un fruit fortement recommandé pour les diabétiques en raison de sa faible teneur en sucre.
- Fruit de melon doré pendant la grossesse – Il comprend de l’acide folique, qui est bénéfique pour la santé fœtale, ce qui en fait un excellent choix pour les femmes enceintes.
- Les melons dorés contiennent du potassium, ce qui améliore le rythme cardiaque.
- Source de cuivre – Le cuivre aide au rajeunissement de la peau, la laissant souple et brillante.
- Vitamine C – Renforce le système immunitaire et maintient la maladie à distance.
- Bonne source de vitamine B – La thiamine et la niacine sont des antioxydants clés qui maintiennent votre système à l’abri des toxines.
- Il ne contient ni glucides ni cholestérol, ce qui le rend adapté aux personnes diabétiques.
- Les régimes amaigrissants sont appropriés. Parce qu’il a un goût fade et n’est pas aussi sucré que la pastèque rouge, vous pouvez le mélanger avec de la pastèque pour faire une délicieuse petite salade de fruits.
- L’un des faits les plus intrigants sur la pastèque dorée est qu’elle est faible en gras, sans cholestérol et faible en calories, ce qui la rend idéale pour les diabétiques.
Quelles sont les calories d’un Melon doré?
Le melon sucré dans une portion de 1 tasse (177 grammes) offre (1): voici 64 calories dans une seule portion de cette recette.
Avantages pour la santé des fruits au melon doré pour la peau et le corps
Contrôle du cholestérol
Les melons d’or ont une teneur élevée en fibres, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol. Les toxines peuvent être évacuées du corps avec des fibres et le mauvais cholestérol dans le sang peut être rapidement épuisé.
Améliorer la santé cardiovasculaire
La chair jaune vif du melon doré est extrêmement bénéfique pour la santé cardiaque. Comme indiqué précédemment, le melon d’or est excellent pour réguler la pression artérielle et le taux de cholestérol. Nous savons également que les bienfaits du melon doré pour la santé peuvent améliorer la santé cardiovasculaire.
Améliore la digestion
Le melon doré, comme d’autres variétés de fruits, est bon pour la digestion. La teneur élevée en fibres et en eau des melons d’or pourrait aider à la santé digestive.
Gestion du poids
Cela peut être dû aux minéraux positifs de la pastèque d’or qui pourraient améliorer le métabolisme du corps et la réduction de poids.
Alternativement, la vitamine B6 peut réguler votre faim dans les melons dorés afin que vous ne mangiez pas physiquement.
Réduire la pression artérielle
Dans la gestion de la pression artérielle, nous connaissons la qualité de la famille des melons. Il contient une bonne quantité de potassium et ce fruit délicieux a cette capacité.
- Hydrater le corps
- Renforcer l’immunité
- Améliorer l’humeur
- Soutenir un sommeil de meilleure qualité
- Améliore la santé oculaire
- Bon pour vos cheveux
- Bon pour la grossesse
- Réduit la fièvre
- Améliore la mémoire
- Parfait pour la peau
Melon d’or et grossesse
Le melon d’or doux ne doit pas être évité pendant la grossesse; il est bon pour le corps tout comme la pastèque et la pomme. Bien que certains aliments et boissons puissent être évités pendant la grossesse, ils peuvent vous mettre, vous ou votre bébé, en danger.
Si vous avez des doutes sur ce fruit lorsque vous êtes enceinte, consultez votre médecin.
10 Faits importants sur le melon d’or Que vous devez savoir
Les faits importants que vous devez réellement connaître sur ces fruits appelés melon d’or, communément appelés melon sucré, sont les suivants.
- Le Cucumis melo, souvent connu sous le nom de melon doré ou melon sucré, est un membre de la famille des Cucurbitacées.
- Grâce à sa riche teneur en vitamine B6 et en Oméga 3 & 6, le fruit aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.
- En raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires, il aide également à éviter la constipation. C’est bénéfique pour maintenir un poids santé et réduire le cholestérol.
- En quelque sorte l’extérieur lisse, jaune cireux, la viande et les graines blanc crème de ce fruit de melon en forme d’œuf.
- Le goût du fruit est pomme et melon. Ben voyons! C’est juste un paquet complet de fruits avec une saveur que vous ne pouvez pas expliquer.
- La peau, comme un concombre, est comestible, contrairement à la pastèque, qui a une peau de comestibilité très contestée.
- Les graines de melon doré peuvent être séchées, rôties et utilisées pour une collation rapide ou pressées dans de l’huile de graines. En conséquence, toutes les pièces peuvent être utilisées. Les graines sont également semées afin de produire des fruits.
- Il a un parfum similaire à la mangue sauvage trouvée dans le sud-ouest du Nigeria, connue sous le nom d' »Oro » et dont les graines sont utilisées pour faire de la soupe ogbono.
- Cependant, la vitamine C, la vitamine A, l’acide pantothénique, le zinc, la vitamine B6, le calcium, les fibres, le magnésium, le fer, le potassium et les oméga-3 & 6 se trouvent tous dans le melon doré.
- Parce qu’il contient environ 90% d’eau, il hydrate le corps de manière exceptionnellement efficace. Il comprend du potassium, qui, selon des recherches récentes, aide à activer et à réguler les contractions des neurones et des muscles dans le corps en libérant des signaux.
La graine de melon doré est-elle comestible?
Oui, les graines de melon doré sont comestibles, saines et contiennent des nutriments tels que le calcium, le manganèse, le zinc, le fer, le cuivre et une variété de vitamines. Il peut être consommé cru ou rôti.
Le Melon d’Or est-il bon pour la perte de poids?
Garder un poids santé Il est essentiel d’inclure le melon doré dans vos repas réguliers pour le nettoyage du côlon et l’élimination des toxines. Certainement, vous aurez un corps plus sain avec un poids plus équilibré, ainsi qu’un meilleur VOUS.
Effets secondaires & Allergies au Melon doré
Diarrhée
Le melon sucré est un fruit fantastique en raison de sa teneur élevée en eau et en fibres. Certains experts, cependant, estiment qu’en manger trop pourrait entraîner une diarrhée. Avec modération, le niveau de sucre du melon sucré est bon. Cependant, il est connu pour produire des selles aqueuses et des problèmes d’estomac lorsqu’il est consommé à des doses excessives, et il n’est pas recommandé pour les personnes diabétiques.
Action de suppression de la fertilité
Selon une recherche publiée dans le Journal of Food Composition and Analysis, Cucumis melo est une plante chérie dans de nombreuses civilisations asiatiques pour réguler la fertilité. Le melon doré ne doit pas être consommé si vous essayez de concevoir. L’or a été lié à l’infertilité masculine et féminine.
Ce fruit est assez simple à obtenir à Lagos car il est constamment disponible dans la rue pendant sa saison. Le melon doré peut être trouvé dans les magasins de fruits au Nigeria.