J’étais un gâchis anxieux. J’étais follement amoureuse de Carrie, ma collègue de bureau à Radio Disney. Non seulement j’étais amoureuse d’elle, mais je voulais, non, je m’attendais à ce qu’elle quitte son mari pour moi. Je savais qu’elle avait des sentiments pour moi. Mais c’était en fait une situation impossible. Parce que malgré mes sentiments pour Carrie, et malgré ses sentiments pour moi, elle était mariée.
De plus, elle était une épouse loyale et responsable, et même si elle savait au fond qu’elle avait peut-être épousé la mauvaise personne, Carrie était déterminée à faire ce qu’il fallait et à essayer de faire fonctionner son mariage.
» Comment puis-je lui faire quitter son mari? »J’ai demandé à Judy avec désespoir. J’étais habitué à obtenir ce que je voulais, et il y avait sûrement un moyen d’obtenir ce que je voulais dans cette situation.
« Pouvez-vous faire ça? »Judy a répondu, répondant à une question par une question — en tant qu’excellente thérapeute qu’elle était.
« Eh bien », ai-je raisonné. « Je suppose que je ne peux rien lui faire. Dieu sait que j’ai essayé, et ça ne semble pas fonctionner pour moi. »
» Que pouvez-vous faire alors? » Dit Judy. « Que pouvez-vous contrôler dans ce conflit incontrôlable? »
J’ai réfléchi pendant une minute, puis j’ai répondu avec ce que je pensais être la bonne réponse:
« Je suppose que je peux contrôler le lâcher prise de la situation. »
« Exactement! » Dit Judy. « La solution à un conflit que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler est de lâcher prise. Du contrôle, du résultat, de tout. »
Mais cette solution serait, bien sûr, beaucoup plus facile à dire qu’à faire. La réalité est que lâcher prise est vraiment difficile. En fait, plus vous voulez quelque chose, ou quelqu’un, plus il est difficile de lâcher prise. Heureusement pour moi, Judy ne s’est pas arrêtée là :
» Que pouvez-vous contrôler d’autre, Dave? » dit-elle.
Je me suis gratté la tête et j’y ai réfléchi un peu. Cela avait été assez difficile de penser à « lâcher prise », et je ne pouvais certainement pas penser à autre chose que je pouvais contrôler dans cette situation impossible! Enfin, ma thérapeute Judy a brisé le silence:
« Pouvez-vous contrôler en prenant bien soin de vous? » demanda-t-elle. « Pouvez-vous contrôler bien manger, faire de l’exercice, dormir suffisamment et bien traiter votre corps en général? »
« Bien sûr que je peux », j’ai à moitié haussé les épaules et à moitié souri. J’étais agacé, parce que je ne voyais pas comment cela me rapprocherait de ce que je voulais.
Judy était bien morte. Peu importe à quel point la situation était stressante, peu importe à quel point le conflit produisait de l’anxiété et rendait fou, peu importe à quel point je me sentais comme si je n’avais pas de choix à l’époque, la vérité était que j’avais des choix. Je pouvais choisir de lâcher prise, et je pouvais choisir de prendre grand soin de moi, même dans mes heures les plus sombres. Ce ne serait certainement pas facile. Mais j’étais en contrôle.
Parfois, vous pouvez facilement résoudre les conflits avec les gens. Parfois, cela demande du travail, mais grâce au temps et aux efforts, à l’écoute, à la mise en miroir et à la validation — avec une dose de patience — vous pouvez arriver à un bon endroit avec quelqu’un. Mais parfois, les conflits ne peuvent tout simplement pas être résolus. Dans ces cas, la meilleure façon, et vraiment la seule, de résoudre un conflit avec une autre personne, est plutôt de se résoudre à lâcher prise. Résolvez-vous à abandonner ce que vous ne pouvez pas contrôler et contrôlez ce que vous pouvez toujours: prendre grand soin de votre esprit, de votre corps et de votre cœur.
Les Alcooliques anonymes ont une prière qu’ils disent à chaque réunion, qui est simple mais puissante:
Dieu, accorde-moi la sérénité,
D’accepter les choses que je ne peux pas changer,
Le courage, de changer les choses que je peux,
Et la sagesse de connaître la différence.
Peut-être que votre mari vous trompe. Peut-être que votre patron vous maltraite. Peut-être que l’amour de ta vie ne quittera pas son mari pour toi.
Il y a beaucoup de conflits qui arriveront entre vous et une autre personne que vous n’aurez tout simplement pas de contrôle. Souvent, plus vite vous le reconnaîtrez, lâchez prise et avancez ou sortez, plus vite vous vous sentirez résolu.
Ce n’est pas facile, par quelque bout d’imagination. Lâcher Carrie a été la chose la plus difficile que j’ai jamais faite. Abandonner l’idée qu’elle quitterait son mari pour moi a été une bataille constante pendant des mois. En fin de compte, j’ai pris ces mots de Judy à cœur: Je me suis concentré sur ce que je pouvais contrôler – j’ai pris soin de moi, j’ai commencé à faire de l’exercice régulièrement et j’ai suivi un régime alimentaire strict qui m’a fait perdre 69 livres et me mettre dans la meilleure forme de ma vie.
Chaque jour est devenu un peu plus facile d’accepter le fait que c’était un conflit dont je ne pouvais pas contrôler le résultat. Je savais que je ne pouvais pas voir Carrie tous les jours et que je me laissais aller, alors j’ai pris la décision difficile de quitter Disney, la société dans laquelle nous travaillions ensemble, et de couper toute communication entre nous.
Tout aurait pu arriver, mais heureusement pour moi, cette histoire a eu une fin heureuse. Plus d’un an après ma dernière conversation avec Carrie et des mois après que je l’ai finalement laissée partir, elle est devenue disponible. J’ai prudemment choisi de renouer avec elle à ce moment-là, et, eh bien, 10 ans, un mariage, deux entreprises et le plus important, trois enfants plus tard, le reste est de l’histoire.
Parfois, il suffit d’apprendre à lâcher prise, pour obtenir ce que vous voulez.
Premières mesures RAPIDES à prendre:
1) Notez un moment où vous avez dû lâcher une personne, une pensée ou un objectif. Qu’avez-vous ressenti et qu’avez-vous fait pour que cela fonctionne?
2) Notez une liste de cinq façons de faire le choix de mieux prendre soin de vous, compte tenu d’une période de conflit.
3) La prochaine fois qu’un conflit survient avec quelqu’un que vous jugez insoluble, renvoyez-vous à ces deux éléments, travaillez à lâcher prise et faites le choix positif de prendre soin de vous.
