csak a szemlélődő elme hozhatja elő azt az új tudatosságot, amely egy szeretőbb, igazságosabb és fenntarthatóbb világ felébresztéséhez szükséges.
tudatosságunk elmélyítése
a szemlélődés az a gyakorlat, hogy teljes mértékben jelen vagyunk—szívben, elmében és testben—abban, ami van, oly módon, hogy lehetővé tegyük kreatív válaszadást és azon munkálkodjunk, ami lehetséges.
sokak számára a szemlélődés ima vagy meditáció, a mély hallgatás napi gyakorlata, hogy jobban kapcsolódjunk önmagunkhoz és az isteni szeretethez. Richard Atya azt tanítja, hogy a szemlélődő ima segít fenntartani az igazságot, amellyel a nagy szeretet és a nagy szenvedés pillanataiban találkozunk, jóval azután, hogy ezeknek az élményeknek az intenzitása elmúlik. A szemlélődő imádság az, ahogyan kidolgozzuk azokat a tapasztalatokat, amelyeket a szavak elkerülnek, hogyan tanulunk belőlük, és bátran engedjük, hogy átalakítsák őket, még akkor is, ha a szokásos gondolkodásmódunk nem tudja értelmezni őket.
a szemlélődő ima egy életre szóló gyakorlat, amelyet soha nem tökéletesítettek, de mindig elég. Minden alkalommal, amikor imádkozunk, szokásos gondolkodási és érzelmi mintáink elkerülhetetlenül megszakítják és elvonják a figyelmünket a mély hallgatástól, de ismétlődő kudarcainkon keresztül találkozunk Isten kegyelmével és egy átalakult elmét tapasztalunk meg (Róma 12:2).
a szemlélődő elme arról szól, hogy elfogad és jelen van a pillanatnak, a mostnak, ítélet, elemzés vagy kritika nélkül. A szemlélődő “tudás” sokkal holisztikusabb, szívközpontú tudás, ahol az elme, a szív, a lélek és az érzékek nyitottak és fogékonyak a pillanatra, ahogy van. “Így kezded el szeretni a dolgokat önmagukban és önmagukként. Megtanulod, hogy ne oszd meg a pillanat mezőjét, vagy szüntess meg mindent, ami az egódat fenyegeti, hanem mindent—mind a vonzót, mind a kellemetlent—egy elfogadó tekintetben tarts össze.”
röviden, a kontemplációt úgy írhatjuk le, hogy belépünk egy mélyebb csendbe, és elengedjük szokásos gondolatainkat, érzéseinket és érzéseinket annak érdekében, hogy kapcsolatba lépjünk egy nálunk nagyobb igazsággal.
Tudjon meg többet a cselekvés és elmélkedés központjáról.
gyakorlaton alapuló spiritualitás
sokan gyakorolják a szemlélődés olyan formáit, mint a központosító ima vagy a fókuszált légzés. Más kifejezések és kultúrák hangsúlyozzák a közösségi élményeket (például a nyelveken szólást), a mozgást (tánc vagy jóga) és a zenét (dobolás, eksztatikus éneklés vagy kántálás). Mindannyian jobban rezonálhatunk bizonyos gyakorlatokkal, mint mások.
a szemlélődés olyan szó, amelyet nem könnyű meghatározni. Ősi gyökerei vannak, és folyamatosan fejlődik. A Center for Action and Contemplation (CAC), utalunk a keresztény kontemplatív hagyományok (többes szám), hogy ismerjék a sokszínű történelem és a fejlődő jövőben a kontemplation.
bármilyen gyakorlatot is választasz, meghívjuk Önt, hogy kötelezze el magát. A szemlélődés és az élet által Isten lassan és titokban munkálkodik rajtunk. A szemlélődő gyakorlat fokozatosan átalakítja agyunkat, hogy szeretettel érzékelje és reagáljon a valóságra.
néhány példa a szemlélődő gyakorlatokra
dobolás: az elme átadásának gyakorlása és a test ritmusán keresztül történő hangolása
séta meditáció: lassú, Figyelmes lépések
eksztatikus Tánc: szabadon mozoghat a zenére
kántálás: szándékosan énekelni
központosító Ima: minden gondolat megfigyelése és elengedése ítélet nélkül a csend időszakában
Lectio Divina: rövid szövegrészeket olvasva egy rövid szövegrészben szemlélődő út
üdvözlő ima: Minden olyan érzés, érzés vagy érzelem üdvözlése, amely a napod közepén merül fel
YHWH ima: Isten nevének tudatos kimondása minden lélegzeten keresztül
pránajáma: tudatos légzés
szerető kedvesség meditáció: a szerető kedvesség belső forrásának felismerése és szeretet küldése másoknak