frukten av den gyldne melonen er et næringsstofftett superfood. Gylne meloner er de mest delikate av de mange melontypene som er tilgjengelige. Dessuten Er Gylden melon lik vannmelon og andre frukter som faller inn i samme kategori. Honeydew melon har en mer yummy smak. Det er en velsmakende og sunn frukt.
for god helse er frukt og grønnsaker avgjørende. Selv om bearbeidet mat ikke kan utelukkes siden den har det høyeste forbruket. Frukt og grønnsaker er viktig som de fremmer et mer sunt og bedre liv.
Hva Er Golden Melon Frukt?
Golden Melon Frukt Er en betydelig, skarp gul melon frukt med en hvit indre kjøtt. Den gylne melonen, botanisk kjent Som Cucumis melo og medlem Av cucurbitaceae (Cucurbit) familien, oppsto i Europa og Afrika før den spredte seg rundt hele verden.
Imidlertid Har Den Gyldne Melonen lignende kropp Som Cantaloupe, Galia melonas og casaba melon, men huden er jevnere enn de andre.
det skiller seg ut for sin vakre gylden-farget tykk hud og øm, søt kjøtt. På grunn av sin gode medisinske og ernæringsmessige verdi er gylden melon ekstremt viktig for oss.
Utsjekking >>>> 8 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Honeydew Melon
Hvordan Lage Vannmelon Slushy-Vannmelon Slush
Gullmeloner, også kjent som honningdew, er blant de fineste valgene for en rask fruktmatbit, spesielt for de som alltid har ønsket å leve en sunnere livsstil.
noen av setningene som kommer til å tenke når noen sier «GUL MELON» inkluderer kjøttfulle, saftige, myke, søte, næringsrike og forfriskende.
hva er fordelene med golden melon?
Gyllen melon bidrar til å forebygge hjerte-og karsykdommer på grunn av sin høye vitamin B6 og Omega 3 & 6 innhold. Det hjelper i kroppshydrering og minimerer virkningen av sår på pasienter på grunn av dets høye vanninnhold. På grunn av lavt kaloriinnhold, hjelper det også med vekttap.
Slik Spiser Du Gullmelonfrukt
- vask grundig med salt eller eddik på rent rennende vann.
- deretter kan du spise skallet som en del av frukten fordi den inneholder fiber og er også ekstremt velsmakende.
- Til Slutt, kutt opp, skru ut frøene som du ville med pawpaw, skyll frukten og spis til din tilfredshet eller nyt det fulle.
selv om ikke alle tenker på samme måte om denne frukten. Her er noen av næringsstoffene som finnes i honeydew melon.
Golden melon vs Cantaloupe
Gylne gule meloner er gjennomgående søtere enn konvensjonelle Cantaloupe, som er den mest merkbare skillet. Det er vanskelig å si når en Vanlig Cantaloupe er klar til å spise, men den lyse søte fargen På Gullmeloner gjør det så lett å fortelle når frukten er moden og klar til å spise.
Fakta Om Golden Melon Frukt Ernæring
Golden melon frukt er lav i sukker (6%), høy i vann (90%), og høy i andre næringsstoffer, inkludert kalium (228 mg/100 g), Folat (19 mikrogram/100 g), Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, antioksidant (Zeaxanthin), og fiber.
det er en frukt som er sterkt anbefalt for diabetespersoner på grunn av lavt sukkerinnhold.
- Gyllen melonfrukt under graviditet – den inneholder folsyre, som er gunstig for føtal helse, noe som gjør det til et utmerket valg for forventende mødre.
- Gylne meloner inneholder kalium, noe som forbedrer hjerteslag.
- Kobber source-Kobber hjelpemidler i hudforyngelse, forlater det smidig og skinnende.
- Vitamin C-Øker immunforsvaret og holder sykdom i sjakk.
- God kilde Til b-vitamin-Tiamin og niacin er viktige antioksidanter som opprettholder systemet ditt for giftstoffer.
- Den har ingen karbohydrater og ingen kolesterol, noe som gjør den egnet for diabetikere.
- Vekttap dietter er passende. Fordi det smaker tørt og ikke er så søtt som rødt vannmelon, kan du blande det med vannmelon for å lage en deilig liten fruktsalat.
- En av de mest spennende fakta om den gyldne vannmelon er at den er lav i fett, kolesterolfri og lav i kalorier, noe som gjør den ideell for diabetikere.
Hva Er Kaloriene Til En Gylden Melon?
Søt melon i en 1-kopp (177 gram) serveringstilbud (1): her er 64 kalorier i en enkelt servering av denne oppskriften.
Golden Melon Frukt Helsemessige Fordeler For Hud Og Kropp
Kontroll kolesterol
Gullmeloner har et høyt fiberinnhold, noe som bidrar til å redusere kolesterolnivået. Giftstoffer kan spyles ut av kroppen med fiber, og dårlig kolesterol i blodet kan raskt tømmes.
Forbedre kardiovaskulær helse
det lyse gule kjøttet av den gyldne melonen er ekstremt gunstig for hjertes helse. Som tidligere sagt, er gullmelon utmerket for å regulere blodtrykk og kolesterolnivå. Vi vet også at golden melon helsemessige fordeler kan forbedre kardiovaskulær helse.
Forbedrer Fordøyelsen
den gyldne melonen, som andre varianter av frukt, er god for fordøyelsen. Gullmeloner ‘ høyt fiber – og vanninnhold kan hjelpe med fordøyelsessykdom.
Vektstyring
det kan skyldes de positive mineralene i gull vannmelon som kan forbedre kroppens metabolisme og vektreduksjon.
Alternativt kan vitamin B6 regulere sulten din i gyldne meloner slik at du ikke fysisk spiser.
Reduser blodtrykket
ved håndtering av blodtrykk kjenner vi kvaliteten på melonfamilien. Den inneholder en god mengde kalium, og denne deilige frukten har denne kapasiteten.
- Hydrat kroppen
- Boost immunitet
- Forbedre humøret
- Støtte bedre søvnkvalitet
- Forbedrer øyehelsen
- Bra for håret
- Bra for graviditet
- Reduserer feber
- forbedrer hukommelsen
- perfekt for huden
gyllen Melon og graviditet
søt gullmelon bør ikke unngås under graviditet; det er bra for Kroppen akkurat som vannmelon og eple. Selv om noen mat og drikke kan unngås under graviditet, da de kan sette deg eller din baby i fare.
hvis du er i tvil om denne frukten når du er gravid, kontakt legen din.
10 Viktige Gylne Melon Fakta Du Trenger Å Vite
de viktige fakta du faktisk trenger å vite om disse frukt kalt golden melon, kjent som søt melon er som følger.
- Cucumis melo, ofte kjent som gyllen melon eller søt melon, er medlem Av Cucurbitaceae familien.
- på grunn av sitt rike vitamin B6 og Omega 3 & 6 innhold, bidrar frukten til å forebygge hjerte-og karsykdommer.
- på grunn av det høye kostfiberinnholdet bidrar det også til å unngå forstoppelse. Det er gunstig for å opprettholde en sunn vekt og senke kolesterolet.
- på En eller annen måte det glatte, voksagtige gule eksteriøret, kremhvitt kjøtt og frø i denne noe eggformede melonfrukten.
- smaken av frukten er eple og melon. Klart! Det er bare en full pakke med frukt med en smak du ikke kan forklare.
- huden, som en agurk, er spiselig, i motsetning til vannmelon, som har en veldig omstridt spiselig hud.
- frøene av gylden melon kan tørkes, stekt og brukes til en rask matbit, eller presses inn i frøolje. Som et resultat kan alle deler brukes. Frø blir også sådd for å produsere frukt.
- Den har en duft som ligner på vill mango funnet i sørvest I Nigeria, som er kjent som » Oro » og hvis frø brukes til å lage ogbonosuppe.
- Men Vitamin C, vitamin A, pantotensyre, sink, vitamin B6, kalsium, fiber, magnesium, jern, kalium , og omega-3 & 6 er alle funnet i golden melon.
- fordi den inneholder rundt 90% vann, hydrerer den kroppen eksepsjonelt effektivt. Den inneholder kalium, som ifølge nyere forskning bidrar til å aktivere og regulere nevron – og muskelsammensetninger i kroppen ved å frigjøre signaler.
Er Gullmelonfrø spiselig?
ja, gylne melonfrø er spiselige, sunne og inkluderer næringsstoffer som kalsium, mangan, sink, jern, kobber og en rekke vitaminer. Det kan spises rå eller stekt.
Er Gyllen Melon Bra For Vekttap?
Å Holde en sunn vekt Det Er viktig å inkludere den gyldne melonen i dine vanlige måltider for kolonrengjøring og toksinfjerning. Definitivt, vil du ha en sunnere kropp med en mer balansert vekt, samt en bedre DEG.
Bivirkninger & Allergier Av Gylden Melon
Diare
Søt melon er en fantastisk frukt på grunn av sitt høye vann-og fiberinnhold. Noen eksperter føler imidlertid at å spise for mye av det kan føre til diare. I moderasjon er søt melons sukkernivå bra. Det er imidlertid kjent å produsere vannaktig avføring og mageproblemer når de spises i store doser, og det anbefales ikke for diabetespersoner.
Fruktbarhetsundertrykkende virkning
Ifølge en forskning publisert I Journal Of Food Composition And Analysis, Er Cucumis melo en verdsatt plante i Mange Asiatiske sivilisasjoner for å regulere fruktbarhet. Gyllen melon bør ikke konsumeres hvis du prøver å bli gravid. Golden har vært relatert til både mannlig og kvinnelig infertilitet.
denne frukten er ganske enkel å få I Lagos fordi den er konstant tilgjengelig på gaten i løpet av sesongen. Golden melon kan bli funnet på fruktbutikker I Nigeria.