10 effectieve manieren om af te maken wat je gestart bent (als je niets af kunt maken)

vind je het moeilijk om af te maken wat je start?

maak je geen zorgen, je bent niet alleen. Veel mensen hebben een slechte gewoonte om projecten te starten, maar ze nooit af te maken.

het goede nieuws is:

met een paar aanpassingen aan je gewoontes en routines, kun je afleiding loslaten om je te concentreren op het voltooien van wat je moet afmaken.

hier zijn 10 tips om af te maken wat je start als je niets kunt afmaken.

neem alleen projecten aan die u echt wilt doen

als we niet enthousiast zijn om iets te doen, dan hebben we minder kans om het af te maken.

je hebt meer kans om iets af te maken als het je ziel in brand zet.

u wilt voorkomen dat u projecten uitvoert die u niet leuk vindt.

nu zal dit niet in alle gevallen van toepassing zijn. Er bestaat echter zoiets als verantwoordelijkheid, en we moeten een aantal dingen afmaken om volwassen en verantwoordelijke mensen te zijn.

maar waar ik het hier echt over heb zijn zelfverbeteringsprojecten, hobby ‘ s en activiteiten die niet per se in de categorie verantwoordelijkheid vallen.

als je geen reden hebt om Spaans te leren, zul je moeite hebben om de motivatie te verzamelen die nodig is om Spaanse woorden te leren.

als uw project geen passie in u spreekt, dan bent u minder waarschijnlijk om door te gaan met al het werk en de praktijk.

bestseller Stephen King legt uit waarom het belangrijk is om dingen te doen voor de pure vreugde van het ding:

“Ja, Ik heb veel geld verdiend met mijn fictie, maar ik heb nooit een woord op papier gezet met de gedachte ervoor betaald te worden … Ik heb geschreven omdat het me vervulde. Misschien betaalde het de hypotheek op het huis en kreeg de kinderen door de universiteit, maar die dingen waren aan de kant–ik deed het voor de buzz. Ik deed het voor de pure vreugde van het ding. En als je het voor de vreugde kunt doen, kun je het voor altijd doen.”

gebruik SMART goals

het probleem is misschien niet uw wilskracht, maar hoe u uw doelen stelt.

slimme doelen zijn beproefde doelbepalingstechnieken die mensen helpen hun doelen te bereiken.

een SMART-doel is specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden.

als u deze structuur gebruikt, bent u goed op weg om af te ronden wat u start.

slimme doelen helpen je echt te zien dat een groot doel in werkelijkheid een verzameling van kleine doelen is.

zoals James Clear in zijn bestseller Atomic Habits zegt, komen alle grote dingen uit een klein begin:

“alle grote dingen komen uit een klein begin. Het zaad van elke gewoonte is een enkele, kleine beslissing. Maar als die beslissing wordt herhaald, ontspruit een gewoonte en wordt sterker. Wortels verschansen zich en takken groeien. De taak van het breken van een slechte gewoonte is als het ontwortelen van een krachtige eik in ons. En de taak van het bouwen van een goede gewoonte is als het cultiveren van een delicate bloem een dag per keer.”

bijvoorbeeld, het doel op lange termijn om vloeiend Spaans te leren is een verzameling van vele kleinere doelen en gewoontes die je kunt afbreken.

• u moet veel nieuwe woorden in het Spaans leren.
• u moet leren hoe u deze woorden correct uitspreekt.
• je moet de grammaticastructuur van het Spaans leren.
• en u moet regelmatig oefenen met spreken en luisteren naar het Spaans om uw vaardigheden op te bouwen.

dit alles in kleinere doelen zetten geeft een structuur van hoe je gaat verbeteren.

een slim doel binnen het overkoepelende doel van het leren van Spaans zou er ongeveer zo uitzien:

” Ik wil aan het einde van twee weken 50 Spaanse woorden leren en onthouden. Het doel is specifiek (50 Spaanse woorden), meetbaar (of je die woorden onthoudt of niet), haalbaar (het is niet te veel gevraagd om 50 woorden in 2 weken te onthouden), Relevant (je gaat uiteindelijk 1000s Spaanse woorden moeten kennen om uiteindelijk vloeiend Spaans te spreken) en tijdgebonden (2 weken).

maak takenlijsten

Ik ben een grote fan van takenlijsten. Ze helpen je geest zich te concentreren op wat er gedaan moet worden in plaats van uit te stellen wat er nu moet gebeuren.Jim Kwik legt uit waarom een to-do-lijst zo belangrijk is:

“mensen nemen niets serieus totdat het is opgeschreven en wordt een echt onderdeel van hun dagelijkse schema. Het kan je enige tijd duren om er te komen, maar zodra dat een gewoonte wordt, zul je uiteindelijk het krijgen van alles wat je gepland gedaan gewoon omdat het een deel van uw to-do lijst voor de dag.”

zelfs de handeling van het opzetten van uw lijst van dingen die je moet doen zuivert je geest en structureert informatie in je hoofd.

het zet u aan het denken over de taken die moeten worden voltooid.

overdrijf jezelf niet

zo velen van ons proberen te veel tegelijk te doen, en dan verliezen we enthousiasme als we niet voltooien wat we van plan waren te doen.

het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn en te erkennen wat je wel en niet kunt doen.

als u ‘ s ochtends een takenlijst schrijft en 20 verschillende taken opneemt die moeten worden uitgevoerd, zult u ze waarschijnlijk niet allemaal voltooien.

zoals Ryder Carroll zegt in zijn boek The Bullet Journal Method: Track the Past, Order the Present, Design the Future, there is a difference between being busy and being productive:

“het is onvermijdelijk dat we te veel dingen tegelijk aanpakken, onze focus zo dun verspreiden dat niets de aandacht krijgt die het verdient. Dit wordt vaak aangeduid als ” bezig zijn.”Druk zijn is echter niet hetzelfde als productief zijn.”

je bent superman of superwoman niet. Dus wees realistisch over je mogelijkheden.

anders stel je jezelf op voor mislukking, en verlies je enthousiasme onderweg.

hier is planning van belang. Je bent in staat om een groot doel te bereiken door het voltooien van kleinere doelen over en weer.

zorg er dus voor dat u zich niet overbelast in een dag.

welk klein doel kunt u vandaag voltooien dat u dichter bij het voltooien van uw grote doel zal brengen?

het lezen van 20 pagina ’s per dag van een boek klinkt niet als veel, maar dat zijn 7300 pagina’ s in de loop van een jaar, dat is ongeveer 22 boeken in een jaar.

wees geen perfectionist

je hebt misschien het gezegde gehoord: “perfectie is de vijand van vooruitgang.”

dit citaat zegt echt dat te veel tijd besteden aan het maken van iets perfect, je vastzet van het verplaatsen naar het volgende ding.

als je uiteindelijk je grote doel wilt bereiken, kun je niet vastlopen door de kleine dingen perfect te maken.

u moet van taak naar taak gaan zonder uit te stellen. Je moet besluitvaardig zijn.

David Tian, een expert in menselijk gedrag, legt uit waarom het belangrijk is om de gewoonte te krijgen om beslissend te zijn:

“er is wetenschappelijk bewijs voor de satisfizer boven de maximizer. Degenen die het gewoon voor elkaar krijgen zullen over het algemeen gelukkiger zijn met de uitkomst en in staat zijn om effectiever te zijn dan degenen die proberen om elke beslissing te maximaliseren en ze wachten op het totdat ze de maximale hoeveelheid informatie hebben. Ze zijn minder blij met de uitkomst, welke beslissing ze ook nemen, en die beslissing is in de meeste gevallen slechts marginaal optimaal, en soms zelfs nog erger. Dus maak er een gewoonte van om beslissend te zijn. Het zal je effectiever en gelukkiger maken.”

dit is een grote reden dat mensen hun taken niet afmaken omdat ze niet beslissend zijn. Ze stellen uit omdat een stukje van de puzzel niet perfect is.

nu zeg ik niet dat je geen tweaks kunt maken en dingen beter kunt maken, maar je wilt het niet overdreven doen dat het je ervan weerhoudt vooruit te gaan.

Denk buiten het kader als je

moet niet alles gaat zoals gepland. Daarom moet u flexibel blijven in uw probleemoplossing.

vasthouden aan het script als het duidelijk niet werkt zal je geen goed doen.

als u erachter komt dat na een paar weken lezen van 10 pagina ‘ s van een boek u niet echt helpt om meer kennis of succesvoller te worden, dan wilt u niet hetzelfde boek blijven lezen.

soms moet u uw eigen vooruitgang reflecteren en beoordelen. Werkt wat je doet echt?

Wees realistisch, en als dat niet het geval is, dan moet u uw koers wijzigen.

u bent geen machine. Je hebt de mogelijkheid om een stap terug te doen en te analyseren wat werkt en wat niet werkt.

zoals Robert Rodriguez zei, is het goed om de kudde niet te volgen:

“het is goed om de kudde niet te volgen. Ga de andere kant op. Als iedereen die kant op gaat, ga jij die kant op. Ja, je gaat struikelen. Je zult struikelen, maar je zult ook struikelen over een idee waar niemand mee kwam.”

Reward your progress

net zoals ik hierboven al zei, is het niet alleen belangrijk om een stap terug te doen en te beoordelen of je op het goede spoor bent in het bereiken van je doelen, maar je wilt ook jezelf belonen voor kleine overwinningen.

beloningen houden u gemotiveerd om uw doelen te blijven bereiken.

in haar boek Better Than Before legt Gretchen Rubin uit waarom beloningen belangrijk zijn:

“wanneer we onszelf traktaties geven, voelen we ons energiek, verzorgd en tevreden, wat ons zelf-Commando versterkt — en zelf-Commando helpt ons om onze gezonde gewoonten te behouden.”

zo velen van ons verliezen enthousiasme wanneer we beseffen hoe lang het zal duren om dat grote doel te bereiken, dus het is belangrijk om jezelf een schouderklopje als je een stap hebt bereikt (zelfs als er 100 stappen).

beloningen geven je een kleine positieve feedback loop die je gemotiveerd kan houden door moeilijke tijden.

daarom is een plan belangrijk. Als je weet wat je doet elke dag zal leiden tot je grote doel, kunt u jezelf belonen na het bereiken van een kleine stap elke dag.

u kunt uzelf bijvoorbeeld belonen met chocolade nadat u 10 woorden in een vreemde taal hebt onthouden.

dit houdt u gemotiveerd, en u weet dat als u dat elke dag doet, u tegen het einde van het jaar 3650 woorden in een vreemde taal zult kennen.

Onderneem actie

u wist dat deze tip onderdeel van de lijst moest zijn.

we kunnen onze doelen niet afmaken als we niet voortdurend actie ondernemen.

en het feit is dit:

er zullen momenten zijn waarop je niet gemotiveerd bent, je moe voelt, en je liever iets anders doet dan wat er gedaan moet worden om je doelen te bereiken.

de enige manier om door deze gevoelens heen te komen is door actie te ondernemen.

soms moet u vergeten hoe u zich voelt en actie ondernemen.

deze 10 pagina ‘ s per dag zullen op sommige dagen gemakkelijker en op andere dagen moeilijker zijn.

maar als je uiteindelijk je grote doel bereikt, zul je trotser op jezelf zijn voor de dagen dat je 10 pagina ‘ s Las toen het uitdagender was.

actie ondernemen terwijl u moeilijke tijden doormaakt, bouwt veerkracht en vertrouwen in uzelf op.

zoals hersenexpert Jim Kwik zegt:

“kennis is macht: je hoort het de hele tijd, maar kennis is geen macht. Het is maar potentiële kracht. Het wordt alleen macht als we het toepassen en gebruiken.

iemand die een boek leest en het niet toepast, heeft geen voordeel ten opzichte van iemand die analfabeet is.

niets werkt tenzij u werkt. We moeten ons Deel doen. Als weten de helft van de strijd is, is actie de tweede helft van de strijd.”

vergeet niet om korte pauzes te nemen

wanneer we gemotiveerd zijn aan het begin van de dag, denken we dat we 8 uur achter elkaar kunnen werken en een hoop gedaan krijgen.

maar vertrouwen op je wilskracht is niet genoeg.

uit een onderzoek van de Federal Aviation Administration bleek dat korte pauzes tussen langere werksessies resulteerden in een verbetering van bewustzijn en focus met 16%.Het onderzoek van Peretz Lavie stemt met deze bevindingen overeen. Ze vonden dat werksessies van 90 minuten gevolgd door korte pauzes (van niet meer dan 15-20 minuten) nauw aansluiten bij onze natuurlijke energiecycli en ons in staat stelt om beter te focussen.

het beste stuk?

het is makkelijker voor uw hersenen om te weten dat een werksessie van 90 minuten gevolgd wordt door een pauze van 15 minuten. Je komt er eerder doorheen.

Houd uw focus

wanneer u niet op één ding gefocust bent, wordt u door alles afgeleid.

tegenwoordig is het makkelijker om afgeleid te raken omdat we omringd zijn door content die onze aandacht vraagt.

hoe meer afgeleid u wordt, hoe minder vooruitgang u gaat maken

de sleutel tot meer gefocust zijn? Ik concentreer me op één ding tegelijk. Probeer niet om meerdere projecten tegelijk te doen.

volgens Shane Snow, bestseller auteur van Smartcuts: Hoe Hackers, Innovators en iconen succes versnellen, de meest productieve en succesvolle mensen hebben de neiging om scherp te richten op een klein aantal dingen:

“er zijn veel grote uitvinders en verbeteraars in de wereld. Maar degenen die succes van wereldklasse hacken hebben de neiging om degenen te zijn die zich meedogenloos kunnen concentreren op een klein aantal dingen. Met andere woorden, om te stijgen, moeten we vereenvoudigen.”

en onthoud, ons vermogen om te focussen is een spier.Gedisciplineerde mensen versterken het door bewust te zijn van hun acties en aanwezig te zijn in het moment.

dit stelt gedisciplineerde mensen zoals atleten en artiesten in staat om in een staat van flow te komen.

het is wanneer de tijd vliegt en hun geest en lichaam bewegen bijna alsof het doet het op hun eigen — ze komen hun topprestaties.

afleidingen brengen hen in gevaar hun stroom te verpesten, wat hun momentum ruïneert.

dan moet de geest resetten en langzaam weer opbouwen, wat te veel energie kost.

daarom elimineren mensen die hun doelen voltooien zoveel mogelijk afleiding.