ik surf al jaren af en toe. En met gesurft bedoel ik rondzwaaien in het witte water om bij mijn voeten te komen! Echter, sinds de verhuizing naar Cornwall drie jaar geleden, surfen is langzaam en onlosmakelijk deel geworden van mijn leven en wie ik ben. Wailing white water sessions zijn geëvolueerd tot momenten van pure vreugde glijden langs groene gezichten met de grootste grijns op mijn gezicht. Het is echt een prachtige sport die wordt een levensstijl voor velen. Maar de voordelen van surfen stoppen niet bij plezier en plezier. Er zijn tal van voordelen voor de gezondheid van surfen, zowel fysiek als mentaal. Niet te vergeten alle extra dingen die je zult leren over jezelf, de oceaan en de natuur. Er zijn ook veel sociale voordelen van surfen.
dus, als je nieuw bent in de waterige wereld van wave-riding en niet zeker weet of je het wel of niet moet proberen, lees dan verder zodat je alle geweldige voordelen van surfen kunt zien die je anders zou missen.
- de voordelen van surfen
- de gezondheidsvoordelen van surfen
- geestelijke voordelen van surfen
- fysieke voordelen van surfen
- sociale voordelen van surfen
de voordelen van surfen
voordat ik op de gezondheids-en sociale voordelen van surfen Inga, is het belangrijk om deze andere redenen op te merken waarom surfen een deel van je leven maken een geweldig idee is.
01het is vrij om
te doen zeker, je moet investeren in een paar belangrijke onderdelen van apparatuur: een surfplank en wetsuit, op zijn minst. Echter, zodra je die hebt, het enige wat je kan hebben om te betalen voor om daadwerkelijk te kunnen gaan surfen zijn parkeertarieven. Anders is surfen vrij om te doen!
02 surfing verbindt je met het water en de natuur
dit klinkt misschien een beetje luchtig, maar veel surfers praten over een diepe verbinding die ze hebben met de oceaan. Hoe meer tijd je doorbrengt in het water en op de golven, hoe meer inzicht je krijgt in de beweging van de oceaan en alles wat daarbij hoort. Je zult leren om het beter te lezen en niet te vechten als je langer onder een golf wordt vastgehouden dan je liever hebt! Dit is zowel een fysiek als een mentaal ding dat zich in de loop van de tijd zal ontwikkelen. En het resultaat is dat sommige mensen zich meer thuis voelen in het water dan op het land! Elke keer dat een zeehond in je buurt zwemt, bijvoorbeeld uit nieuwsgierigheid, begin je je meer op je gemak te voelen in zijn aanwezigheid. U kunt zelfs vinden jezelf het instellen van uw schema rond getij tijden, zoals veel surfers doen. Maar het is de onverklaarbare emotionele verbinding die mensen terug laat komen voor meer. De verleiding van de oceaan en diepgewortelde behoefte aan vitamine zee!
03 u leert over het zeeleven
Surfers besteden doorgaans evenveel tijd aan het kijken naar de golven van het droge land als aan het berijden ervan. Het is een uitstekende manier om meer te leren over hoe ze vormen en wanneer ze het beste worden gesurft. Tijd besteed aan kijken en praten met andere zee-liefhebbers komt onvermijdelijk overeen met het leren van meer over de oceaan, haar bewoners en kwesties die de menselijke impact op de oceaan omringen. Het is onmogelijk om niet aangetrokken te worden door het vogelleven aan de kust en door de vissen waar je naast zwemt. Kennis van getijdenpatronen en weercycli zal stijgen en jullie respect voor het zeeleven en alles wat er omheen leeft neemt toe. Sea life is zo nauw verbonden met het surfleven dat veel surfers positieve verandering stimuleren door middel van strandreiniging en campagne voeren tegen de afvoer van afvalwater. De voordelen daarvan zijn eindeloos.
04je groeit een passie
surfen is een zeer verslavende sport die je te pakken kan krijgen. En zodra het deel wordt van je leven, zal je passie ervoor groeien. Met passie komt betekenis. Een reden om ‘ s ochtends uit bed te komen. Een punt om zo goed mogelijk te zijn. De impact hiervan heeft enorme fysieke en mentale voordelen op persoonlijk niveau, maar ook op sociaal niveau.
05 u kunt het alleen doen
hoewel het niet wordt geadviseerd om ooit in het water te gaan als er niemand anders in de buurt is, is surfen van nature een solo-achtervolging. Je hoeft niet te vertrouwen op je maatje om op tijd uit bed te komen en je kunt het passen rond uw eigen schema. Natuurlijk, dit is ervan uitgaande dat er andere mensen al in het water.
06 surfspots zijn meestal erg mooi
een ander groot voordeel van surfen is dat bijna alle surfspots zich op ongelooflijk prachtige plekken bevinden. Zelfs stadsstranden met surf breaks hebben de neiging om visueel aantrekkelijk te zijn op een of andere manier. Misschien is dat gewoon de aard van Aan Zee zijn? Maar het is een zeer aantrekkelijke bonus voor de sport, vooral voor de dagen dat de branding is niet op.
07het is leuk, zelfs als je niet erg goed bent!
wanneer ik naar de beginnersurfers kijk op mijn plaatselijke strand, laten ze me altijd lachen. De meesten kunnen nauwelijks op hun planken staan. Maar ze grijnzen altijd van oor tot oor, zelfs als ze gewoon de golven op hun buik of knieën vangen. En als ze er uiteindelijk in slagen om op te staan en een golf te vangen, draaien de grijns om naar vreugden! Ja, er zijn momenten waarop leren en het verbeteren van uw surfen kan frustrerend zijn. Maar als je in elke sessie met de juiste houding, zul je zelden uit het water komen zonder een grijns op je gezicht, het maakt niet uit hoe weinig golven je gevangen!
de gezondheidsvoordelen van surfen
surfen heeft tal van gezondheidsvoordelen. Niet alleen is het geweldig voor kracht, evenwicht en fitness, maar er is ook een groot aantal voordelen voor de geestelijke gezondheid. Daarnaast ondersteunt steeds meer onderzoek de talrijke voordelen van blootstelling aan koud water, zowel mentaal als fysiek.
de mentale voordelen van surfen
08Mood booster
niets maakt je levendiger dan de sensatie van het suizen langs een golf op je bord. Samen met adrenaline, het lichaam releases endorfines, die chemicaliën in je hersenen die je energie geven en je een goed gevoel. De eenvoudige handeling van peddelen zal vrijgeven endorfines ook. En er is eindeloos onderzoek dat het positieve effect van koud water op de stemming ondersteunt. Koud water therapie kan zelfs een effectieve behandeling voor depressie. Dus het is echt geen wonder dat surfers altijd enthousiast zijn!
09Mental clarity and focus
tenzij je lang achter zit, biedt surfen zeer weinig mogelijkheden om je geest te laten dwalen. Dit is deels voor je eigen veiligheid! Als de golven aan de dikke kant zijn dan kun je het je echt niet veroorloven om je ogen van de inkomende sets af te halen. Ook zijn surfers voortdurend het lezen van de golven en het aanpassen van hun positie in het water om hen de beste kans op het vangen van golven op de juiste plaats. En uiteindelijk, als je eenmaal op de Golf bent, is het enige waar je aan denkt het berijden! En als je het gevaar loopt je focus te verliezen, dan is een plons koud water in het gezicht zeker om je terug te brengen naar het juiste moment, of je het leuk vindt of niet!
10Builds confidence
zoals bij elke activiteit waarbij u bekwaam wordt, kan surfen enorm gunstig zijn voor uw confidence levels. Ja, Het is een lastige sport om te beheersen. Er zijn echter zoveel elementen aan de activiteit om je te concentreren en erop te verbeteren dat je nooit uit het water zult komen zonder iets waardevols te hebben geleerd. Het kan zijn dat je erin geslaagd om door een harde peddel uit te duwen. Of je deed een golf met deskundige controle om te voorkomen dat je iemand zou betrappen. Zelfs een succesvolle en efficiënte eend-duik of schildpad-roll kan gelijk staan aan het gevoel meer vertrouwen in het water. Soms is gewoon in het water zijn het enige echt belangrijke ding. Je kwam opdagen en deed iets voor je. Het gevoel van vervulling dat zelfs de kleine dingen goed gingen, dragen bij aan een groter gevoel van eigenwaarde en laat je meer tijd in het water willen.
11Stress relief
de stemmingsverhogende endorfines die vrijkomen wanneer u surft, zijn ook vrij goed in het helpen bestrijden van stress en het verminderen van pijngevoelens door de hypofyse tijdens stress onder controle te houden. Voeg daarbij de natuurlijk kalmerende effecten van het in of zelfs in de buurt van water zijn (die grotendeels onverklaarbaar zijn!), buiten zijn, in de zon en plezier hebben, en je hebt jezelf een situatie waarin het bijna onmogelijk is om gestrest te voelen.
het is vermeldenswaard dat dit niet altijd het geval is! Surfen zelf kan af en toe zeer stressvol zijn. Een grote reeks golven rollen in kan leiden tot een klein gevoel van paniek als je in een slechte positie. En onder gehouden worden als het monster breekt op de top van je kan fysieke en mentale stress veroorzaken. Het goede nieuws is dat je jezelf kunt trainen om beter om te gaan met deze situaties door middel van verbeterde fitness en meditatie. Ervaring helpt ook.
de fysieke voordelen van surfen
12verbetert cardiovasculaire fitness
hoewel je surfen niet direct associeert met cardiovasculaire fitness, kan het een zeer effectieve manier zijn om je hart en longen te laten werken. Peddelen door sterke golven en eend-duiken of schildpad rollen elke 10 seconden kan tot 15 minuten of zo in bepaalde omstandigheden. Zodra je daar bent zul je constant rond peddelen om je positie in het water aan te passen, gerelateerd aan de inkomende golven, voordat een laatste hectische peddel om op elke golf te krijgen. En dat alles is nog voordat je daadwerkelijk begonnen bent met surfen!
13verbetert sterkte
goede spierkracht is een enorm belangrijk onderdeel van surfen, vooral als je vooruitgang begint te boeken in zowel vaardigheden als de omstandigheden waarin je surft. Maar als je begint, of opnieuw een bezoek aan surfen na een pauze, zult u uw basissterkte te verbeteren gewoon door het te doen. Het repetitieve karakter van peddelen is een uitstekende manier om kracht op te bouwen in je schouders, rug, borst en kern. En als je eenmaal op je board bent zul je ook alle spieren in je benen en heupen (en kern, rug en armen) werken om het board langs de golf in balans te brengen en te manoeuvreren.
14Good voor de huid en het haar
Correct, de handeling van het surfen zelf zal niet veel doen om je glanzende lokken en een stralende teint te geven. Blootstelling aan zeezout kan echter wonderen doen voor uw huid en haar. Het bevat mineralen zoals magnesium, calcium en kalium die onder andere de genezing bevorderen en de oliebalansen herstellen. Plus, zout zeewater doet een vrij goed werk in het absorberen van gifstoffen op het oppervlak van de huid en in het lichaam. Als koud water surfen is uw ding dan zul je ook de voordelen van verhoogde circulatie, gesloten poriën en verbeterde stevigheid te krijgen.
15Vitamin d boost
op dezelfde manier als veel surfers moeten surfen in koud water, heeft de rest van de surfgemeenschap alleen de mogelijkheid om te surfen in zonnige omstandigheden (arm!). Ze kunnen alle ongelooflijke gezondheidsbevorderende voordelen van blootstelling aan koud water missen, maar in plaats daarvan krijgen ze de immer krachtige voordelen van vitamine D, geabsorbeerd uit de zon. Deze essentiële voedingsstof bevordert calciumopname voor sterke botten, evenals een hele reeks andere immuniteit stimuleren, ziektebestrijding, gezondheidsbevorderende voordelen.
16verbrande calorieën
in tegenstelling tot sommige activiteiten surfen de meeste mensen niet om calorieën te verbranden. Maar als je nodig hebt om uw gewicht in toom te houden dan is het verbranden van calorieën een vrij leuke kleine bonus voor een buitengewoon leuke sport! Hoeveel calorieën je verbrandt is sterk afhankelijk van heel veel variabelen, zoals de duur van je sessie en je gewicht etc. Maar je verbrandt ook meer calorieën in verschillende omstandigheden. Een cruisy longboard sessie in 2 foot peelers zal niet in de buurt komen van onderhandelen (en veroveren!) 6 + voet vaten, in termen van calorie branden. Als gids zal een uur surfen meer dan 150 calorieën verbranden.
17verbetert balans
een goede balans is essentieel als je vooruitgang wilt boeken op een surfplank. Maar als je niet bekend staat om je ballerina-achtige houding, laat dat je dan niet afschrikken om te gaan surfen. Hoe meer je gewend raakt aan de wiebeligheid van je board, hoe meer je kernspieren zullen versterken. Naarmate ze actiever worden, helpen ze de rest van uw lichaam te stabiliseren, wat op zijn beurt uw algehele balans en proprioceptie zal verbeteren. En voor je het Weet, zal balanceren op je plank net zo natuurlijk aanvoelen als staan op het zandstrand.
18verbetert reacties
de aard van surfen betekent dat je op het laatste moment beslissingen moet nemen en er snel op moet reageren. Van het lezen en vangen van golven, om ze te berijden, draaien en het vermijden van andere surfers, uw reacties worden voortdurend uitgedaagd. Bovendien, de sensatie van het surfen releases adrenaline in uw systeem. Dit verhoogt uw hartslag, wat op zijn beurt uw reactietijd verhoogt.
sociale voordelen van surfen
uw lichaam is in scheepsvorm, u geniet van alle emotionele en mentale voordelen van surfen en u leert veel over de oceaan, het zeeleven en uzelf. Maar hoe zit het met andere mensen? Veel surfers genieten van het eenzame aspect van surfen en halen er het beste uit, mentaal en fysiek, wanneer ze alleen rijden. Surfen kan echter ook uitzonderlijk sociaal zijn. Het mooie ervan is dat je kunt kiezen of het is of niet! Maar als het plukken van de sociale voordelen van surfen hoog op je agenda staat dan heb je geluk.
19u ontmoet nieuwe mensen
het valt niet te ontkennen dat sommige surf breaks zich een beetje vijandig kunnen voelen. Sommige surfers koesteren elke golf zo diep dat ze niet in staat zijn om sociaal zijn in de weg te laten staan. Of misschien genieten ze gewoon van tijd alleen in het water. De meeste surfspots voor beginners en intermediairs (en veel geavanceerde breaks) zijn echter ongelooflijk gastvrij. Een beetje oogcontact en een vriendelijke glimlach gaat een heel lange weg als je nieuw bent in een pauze. En hoe vaker je een plek bezoekt, hoe gemakkelijker je mensen leert kennen. Er gaat niets boven achter zitten op een mooie dag om zelfs de meest gesloten surfers open te krijgen (meestal!). Het duurt niet lang of je ontmoet je nieuwe gelijkgestemde surfvrienden om samen andere pauzes te verkennen en verhalen te delen bij je plaatselijke drinkplaats.
als je niet van het idee houdt om met andere surfers in het water te chatten, dan is de beste manier om nieuwe mensen te ontmoeten door lid te worden van een surfclub of groepslessen te nemen.
20Gain een gevoel van verbondenheid
uw passie delen met andere mensen is een solide basis voor het creëren van een gemeenschap. Dit klinkt zo waar als het gaat om surfen. Surfen gemeenschappen hebben de neiging om hechte groepen van gelijkgestemde individuen op deze planeet gezet met een gemeenschappelijk doel: To ride waves! En zelfs als je niet veel of zelfs geen leden van uw surfgemeenschap kent, maakt het niet echt uit. Het gevoel van erbij horen dat je zult voelen als je rustig weet dat je niet de enige dag bent-dromend over je laatste zonsondergang sessie, kan erg krachtig zijn. Het belang moet niet worden onderschat, vooral als je een introvert bent en liever aan de zijlijn blijft als het gaat om sociale interactie. Je maakt nog steeds deel uit van de buzz en het doel en je hoort bij de rest van je gemeenschap, in de zee, om samen te genieten van je gedeelde passie.
dus pak je wetsuit, ga er op uit, ga rijden en geniet van de eindeloze voordelen van surfen!