zelfzorg en ontspanning nemen veel verschillende vormen aan, van het krijgen van een gezicht tot het hebben van een oefeningsroutine. Misschien wel een van de meest populaire ontspanningstechnieken is een therapeutische massage.Massages worden al duizenden jaren gebruikt om ons lichaam op zijn best te laten voelen. Hot stone massages in het bijzonder zijn aan populariteit wint in de zelfzorg en medische ruimtes vanwege hun voordelen. Nieuwsgierig waarom? We hebben een lijst samengesteld van vier host stone massage voordelen-Lees verder om alles over hen te leren!
Wat Is Massagetherapie?Massagetherapie is in wezen het gebruik van druk en beweging op het lichaam om spieren en andere weefsels te manipuleren. Het bestaat al eeuwen. Massagetherapie begon in India rond 3000 voor Christus door de Hindoes, die het gebruikten als een heilige vorm van natuurlijke genezing. Vervolgens verhuisde de praktijk over de hele wereld naar China en Zuidoost-Azië, waar het werd gecombineerd met de principes van spirituele yoga en martial arts. Het landde in Egypte en werd zelfs afgebeeld in grafschilderingen.
de huidige versie van massagetherapie omvat een getrainde, gecertificeerde massagetherapeut en is toegankelijk voor de meeste mensen. Het kan worden aanbevolen Massage therapie is populair als aanvulling op andere behandelingen en kan worden gebruikt voor een verscheidenheid van medische aandoeningen.
alles over Stone Massage Therapie
Stone massage therapie is een tak van massage therapie. In het, hete stenen worden gebruikt om te helpen verlichten pijnlijke spieren spanning en exfoliatie ze zijn strategisch geplaatst op je lichaam om probleemgebieden te richten en worden gewreven rond. Gebieden omvatten
- rug
- maag
- Gezicht
- handen
- Voeten
Basalt wordt meestal gebruikt omdat het niet-poreus, glad is en de warmte langer vasthoudt dan andere stenen. In combinatie met warmte en druk is een stenen massage een geweldige manier om te genieten van wat zelfzorg.
belangrijkste voordelen van Steenmassagetherapie
er is een reden waarom steenmassages in populariteit zijn toegenomen. Niet alleen voelen ze zich geweldig, maar ze komen met de volgende voordelen:
- verlicht spierspanning & pijn
wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat warmte helpt bij pijnverlichting. Het opent bloedvaten, waardoor een betere doorbloeding en pijnverlichting mogelijk is. Warmte kan ook helpen ontspannen spieren. Dit betekent dat a.) ze minder gespannen zullen zijn en b.) ze beter zullen reageren op massageprocessen, zoals druk, rollen en kneden. De hitte van de stenen bevordert dit pijnbeheersingseffect. - vermindert Stress & angst
evenzo kan de combinatie van warmte en druk gevoelens van ontspanning bevorderen. Smelt je stress weg door naar binnen te gaan voor een hot stone massage. Het wordt aanbevolen om de massage overal van 60 tot 90 minuten te laten duren. Iets minder, en je zou niet de ontspannende resultaten die je kwam voor te krijgen. Meer dan 90 minuten voelt misschien een beetje te veel. - verbetert uw slaap
studies tonen aan dat massages helpen bij het bevorderen van slaap en ontspanning. Rugmassages—zoals hot stone massage therapie-zijn gevonden om een alternatief te zijn voor kalmerende medicijnen.
omdat hot stone-massages de spierspanning verminderen, pijn verlichten en stress en angst verminderen, voelt u zich alsof u in cloud nine bent. Met minder stress, pijn en spanning, kunt u het gemakkelijker vinden om te slapen en te genieten van een betere kwaliteit van de slaap. - kan helpen bij auto-immuunziekten
preliminair onderzoek toont aan dat massagetherapie kan helpen bij verschillende auto-immuunziekten, zoals astma, multiple sclerose en Parkinson. Hoewel het niet 100% bewezen dat massage therapie kan helpen met alle auto-immuunziekten, medische professionals zijn steeds meer aanbevelen als een aanvullende behandeling voor hun patiënten. Dit is een bewijs van de positieve effecten van massagetherapie.
Wat kunt u verwachten bij een Stone Massage
na het inchecken kan uw massagetherapeut u instrueren uw shirt uit te doen om beter bij uw rug te komen. Dan mag hij of zij hete stenen op specifieke gebieden van je lichaam plaatsen. Gemeenschappelijke ruimtes zijn:
- langs de wervelkolom
- in de handpalmen
- tussen uw tenen of op uw voeten
stenen worden gewoonlijk op een handdoek gelegd die uw lichaam bedekt. Hierdoor kan de warmte langzaam je huid doordringen, in plaats van een hete steen direct op je lichaam te plaatsen. Zodra de steen afkoelt, wrijft uw massagetherapeut de stenen rond uw lichaam in glijdende, rollende bewegingen langs uw spieren. Massageolie wordt gebruikt om de beweging van de steen op uw huid te vergemakkelijken. Hot stone massages duren meestal tussen 60-90 minuten.
neem geen Hot Stone Massage als…
Hot stone massages zijn meestal veilig, maar ze zijn niet voor iedereen. Kinderen en zwangere mensen moeten ze vermijden. Als u last heeft van hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, spataderen, metalen implantaten of bloedverdunnende medicatie, raadpleeg dan uw arts voordat u dit soort massage krijgt. Bovendien moeten mensen met een zwakke, ontstoken of gevoelige huid het vermijden. Warmte kan verergeren huidaandoeningen zoals:
- eczeem
- uitslag
- Psoriasis
Liefdesmassages? Deze is voor u
niet alleen kunt u profiteren van het krijgen van een massage, maar u kunt ook profiteren van het geven van een! Hoe? Door een erkend massagetherapeut te worden. Krijg betaald om massages te geven in slechts 20 weken!Aan de Florida Academy trainen we onze studenten om gecertificeerde, professionele massagetherapeuten te worden. We lopen voorop in de massagetherapierevolutie, daarom krijgen we studenten van over de hele wereld die naar onze scholen komen. Train in een real-world setting om u voor te bereiden op uw massage therapie carrière.
wilt u meer weten? Bezoek ons online om te zien of dit programma geschikt is voor u!