soms hebben we graag een zoete kleine kick op onze koffie. Het toevoegen van suiker aan je koffie is ok, als Af en toe. Echter, het zetten van extra suiker in uw drankjes kan ongezond zijn als continu geconsumeerd.
extra suikers
de NHS meldt dat een overmatige hoeveelheid suiker in onze voeding de oorzaak kan zijn van obesitas en tandbederf.
naast andere levensstijlveranderingen die door de NHS worden voorgesteld, is een effectieve manier om uw inname van suiker te verminderen het verminderen van de hoeveelheid geraffineerde suiker die u toevoegt aan uw warme dranken.
de NHS beveelt aan uw inname van geraffineerde suiker in warme dranken langzaam te verminderen totdat u geleidelijk helemaal geen suiker meer hebt. Als dit niet als een haalbaar doel voelt, stelt de NHS voor om te ruilen voor zoetstoffen.
alternatieven voor suiker
hier bij Esquires Coffee, zijn we trots op het produceren van biologische, Fairtrade en heerlijke koffie! We willen dat onze klanten om te genieten van hun drankjes waar ze ook zijn, dus hebben onderzocht manieren waarop u kunt genieten van een zoeter proeverij koffie die ook gezonder is!
klinkt Esquires Coffee als een bedrijf waar u graag deel van zou willen uitmaken, en bent u nieuwsgierig om meer te weten? Neem hieronder contact met ons op, en wij kunnen u begeleiden op de koffie franchises beschikbaar bij ons!
gezonde manieren om uw koffie te zoeten
Bekijk onze infographic hieronder over onze beste keuzes voor gezonde manieren om uw koffie te zoeten!
honing
bijen maken honing uit plantennectar. Het is een gouden en dikke vloeistof die vaak wordt gebruikt als alternatief voor suiker, als een vorm van zoetstof. De voordelen voor de gezondheid ten opzichte van suiker is onderzocht, omdat is gemeld dat theelepel voor een theelepel van de stof bevat meer calorieën dan suiker.
het is echter ook vermeldenswaard dat honing een sterke smaak heeft, wat betekent dat u van nature minder honing zult gebruiken. Bovendien veroorzaakt het geen significante pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel zoals geraffineerde suikers dat kunnen.
het bevat ook veel gezonde mineralen en vitaminen en is een antioxidant!
dadels
dadels zijn gedroogde vruchten, afgeleid van een dadelpalm en Gevonden in tropische klimaten over de hele wereld. Vaak gebruikt als natuurlijke zoetstoffen in voedsel, kunt u ze zien verschijnen in cakes en andere zoete lekkernijen.
dadels zijn beroemd om hun hoge vezelgehalte, dat op zijn beurt lagere LDL-cholesterolwaarden ondersteunt. Ze bevatten ook vitamine B6 en magnesium, onder andere gezonde vitaminen en mineralen.
u kunt een datumplak maken en deze toevoegen aan uw koffie als een natuurlijk suiker alternatief.
kaneel
kaneel is een specerij met een uitgesproken smaak die vaak gepaard gaat met koffie. Het is misschien niet voor iedereen, maar de unieke smaak kan een andere dimensie aan uw koffie toevoegen. Het is voor degenen die op zoek zijn naar iets zoets maar gewaagd! Je moet idealiter Ceylon kaneel toevoegen over Cassia kaneel, wat de meest voorkomende vorm is.
het kruid staat bekend om zijn potentiële gezondheidseigenschappen, waaronder het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Het wordt vaak gebruikt door mensen die diabetes hebben of met een hoog risico op hart-en vaatziekten voor zijn zoete smaak.
Stevia
van de steviaplant Rebaudiana is Stevia een suikervervanger die wordt gebruikt om voedsel en drank te zoeten. Het heeft de voorkeur boven geraffineerde suiker omdat het een lager aantal calorieën heeft.
het wordt vaak gebruikt door mensen met diabetes omdat het de bloedsuikerspiegel niet verhoogt als het eenmaal wordt ingenomen. Het is ook minder waarschijnlijk om holtes te veroorzaken in vergelijking met geraffineerde suiker.
het staat bekend om zijn ongelooflijk zoete smaak, dus gebruik voorzichtig wanneer het aan koffie wordt toegevoegd. Zorg er bovendien voor dat je 100% Pure stevia gebruikt.
ongezoet cacaopoeder
cacao is de bron van een van onze favoriete lekkernijen, chocolade! Wanneer het niet gezoet is, zit cacao van nature vol met antioxidanten en is het verbonden met het verlagen van de kans op hart-en vaatziekten. Als u van mokka houdt, zult u van deze manier van het verzoeten van uw koffie houden! Gebruik ongezoete cacaopoeder, voeg het toe aan je koffie en geniet van de zachte smaak!
vanille
Vanille is een kruid dat afkomstig is van de orchideeën van de Vanilleplant. Het is afkomstig uit Midden-en Zuid-Amerika en het Caribisch gebied. Het is al een tijdje bij ons, voor het eerst gecultiveerd door de Totonacs aan de oostkust van Mexico.
het is een populaire smaakstof die vaak wordt gebruikt om voedsel-en drankrecepten te zoeten in plaats van suiker toe te voegen.
de natuurlijke vorm is de beste manier om van de voordelen van vanille te genieten. Gezondheidsvoordelen omvatten de antioxidanten vanillinezuur en vanilline, evenals de ontstekingsremmende en cholesterolverlagende eigenschappen.
hoe wilt u uw koffie zoeten? Deel uw gezonde methoden met andere koffieliefhebbers op onze social media kanalen!
voeg toe aan https://esquirescoffee.co.uk/ met deze afbeelding.
over de auteur – Jack Anderson
Jack werkt al meer dan 12 jaar in de franchisesector en is onze interne goeroe op alle zaken! Jack is ook een enthousiaste wandelaar en kan worden gevonden in een aantal van de beste wandelplekken in het Verenigd Koninkrijk in het weekend.