moet overwegen elk jaar nemen we een pauze van onze hectische levensstijl in een poging om te ontspannen en op te laden. In tegenstelling tot de reguliere vakantie, die gewoon een vrije tijd is van de dagelijkse routine, zijn retraites verrijkende uitjes die een veilig toevluchtsoord bieden om een diepere fysieke en emotionele terugtrekking uit de stress en spanningen van het dagelijks leven mogelijk te maken.Van heerlijke gezonde maaltijden, genezingstherapieën, counseling, meditatie, yoga en nog veel meer bieden retraites een gezond alternatief voor een regelmatige vakantie.
ze zijn uniek omdat ze je in staat stellen je lichaam en je mentale welzijn echt te ontkoppelen en te harmoniseren om je natuurlijke ritmes weer op de rails te krijgen. Niet helemaal overtuigd?
hoewel de redenen om naar een retraite te gaan eindeloos zijn, zijn hier 6 Redenen om een wellness retraite in Thailand te overwegen dit jaar en… je zult jezelf er op de lange termijn dankbaar voor zijn.
1.Tijd om na te denken, te vernieuwen en te herstellen
een retraite kan levensveranderend zijn, omdat het je tijd geeft om jezelf opnieuw te verbinden, om de schil, de vreugde van het leven terug te brengen, en om duidelijkheid te krijgen om meer betekenisvolle beslissingen in het leven te nemen. Volgens een onderzoek gepubliceerd in Translational Psychiatry (Natuur), regelmatige vakantie alleen leiden tot korte termijn verbeteringen in het welzijn; terwijl het gaan op een week yoga en meditatie retraite kan verbeteren metabolisme voor de lange termijn.Jiddu Krishnamurti, een beroemde spirituele leider en filosoof, legt het duidelijk uit: “Ik denk dat het soms essentieel is om je terug te trekken, om alles wat je hebt gedaan te stoppen, om je overtuigingen en ervaringen volledig te stoppen en ze opnieuw te bekijken, niet te blijven herhalen als machines of je nu gelooft of niet gelooft. Je zou frisse lucht in je geest laten.”
2. Weg van uw huis en dagelijkse routine
Wellness retraites zijn meestal gelegen op serene locaties dicht bij de natuur, biedt u de perfecte setting en ruimte om te vergeten over de hustles van het leven en om te ontspannen. Tegelijkertijd als je nieuwsgierig bent om de omgeving en nieuwe culturen te verkennen, worden excursies ook aangeboden in het programma.
een verschuiving naar een gezondere en meer bewuste manier van leven
een holistische benadering van retraites, waarbij genezingstherapieën, yoga, meditatie, gezonde maaltijden en een rustgevende omgeving worden gecombineerd, heeft de neiging om mensen te bewegen naar een meer bewuste en gezondere benadering van het leven. Na een retraite keren deelnemers vaak terug naar hun drukke, veeleisende leven met een gevoel van vernieuwing, empowerment en helderheid. De opgedane ervaring helpt hen een meer bewuste beslissing te nemen in het leven. Ze leren om rekening te houden met gezonde praktijken zonder zich schuldig te voelen over het nemen van tijd voor zichzelf.
met de natuur kunt u ontspannen
als mens maken wij deel uit van natuurlijke ecosystemen en zijn wij van hen afhankelijk voor hun overleving. Volgens een recente studie wordt deze afhankelijkheid in een snel veranderende omgeving en met toenemende verstedelijking op de proef gesteld. Natuurlijke omgevingen beïnvloeden zowel direct als indirect de gezondheid en het welzijn van de mens. De natuur biedt mogelijkheden voor stressherstel en fysieke activiteit. Een van de grote voordelen van een retraite is dat het je de nabijheid van de natuur biedt waardoor je je weer kunt verbinden met de helende elementen van de natuur.
toegang tot deskundig advies
retraites omvatten yoga , meditatie, genezingsbehandelingen of counselingsessies door professionals die u ondersteunen om de balans en het gevoel van welzijn te vinden. Deze sessies zijn gepersonaliseerd op basis van uw behoeften, uw conditie die u helpt te verbeteren, maar bieden u ook eenvoudige tools en praktijken om mee naar huis te nemen om te integreren in uw dagelijkse routine.
Unplug for improved decision making
Wist u dat multitasking, de verslaving aan digitale stimulatie, leidt tot slechte besluitvorming? In een tijdperk van e-mail, sms ‘ jes, sociale media, we vaak vinden onszelf doen verschillende dingen in een keer, maar deze continue multitasking kan een negatieve impact op ons hebben. Volgens Earl Miller, een neurowetenschapper aan MIT de constante externe stimulatie, multitasking zijn gevonden om de productie van het stresshormoon cortisol te verhogen, evenals de fight-or-flight hormoon adrenaline, die kan overstimuleren uw hersenen en leiden tot mentale mist of verward denken. Mindfulness, meditatie zijn precies het tegenovergestelde; het is de daad van het toewijden van bewuste tijd aan uw acties, zodat u goede beslissingen te nemen.
tijdens een retraite kunt u de stekker eruit trekken, naast het beoefenen van mindfulness door middel van meditatie en yoga, worden uw beslissingsvaardigheden verbeterd. Dus, voor uw volgende vakantie, wat dacht u van een retraite om u te laten ontspannen en de vreugde van het leven terug te vorderen.
Bekijk een reeks wellness retraites in Phuket en wellness retraites in Hua Hin, aangeboden in Aleenta Resorts.