er kunnen affiliate links op deze pagina staan, wat betekent dat we een kleine commissie krijgen van alles wat u koopt. Als Amazon Associate verdienen we aan kwalificerende aankopen. Doe uw eigen onderzoek voor het maken van een online aankoop.
bent u iemand die geneigd is om het glanzende object in het venster te kopen? Als dat zo is, kunt u een shopping verslaving. Verslavingen komen in vele vormen en vormen.
wanneer mensen aan verslaving denken, denken ze meestal aan roken, drinken, seks en gokken. Tegelijkertijd zijn er andere soorten verslaving die ook verwoestend kunnen zijn.
een voorbeeld is een shopping verslaving, die een tol kan eisen van iemands financiën, evenals hun relaties met hun familieleden en vrienden. Gelukkig, er zijn manieren om te stoppen met een shopping verslaving, die we zullen behandelen in het volgende artikel.
maar eerst, laten we praten over een belangrijk concept met betrekking tot het hebben van een winkel toevoeging – de Hedonic loopband.
Wat is de Hedonic loopband?
een van de beste manieren om een winkelverslaving te visualiseren is de Hedonic loopband. De hedonische loopband is de neiging van een persoon om op hetzelfde niveau van geluk te blijven ondanks de prestaties van specifieke doelen. Een van de grootste redenen waarom mensen glimmende dingen kopen als ze gaan winkelen is dat ze denken dat ze hen gelukkiger zullen maken.
Helaas maken deze dingen iemand slechts een korte tijd gelukkiger voordat ze terugkeren naar hetzelfde niveau van geluk. Daarom is het gemakkelijk om vast te komen te zitten op een loopband, constant op zoek naar die permanente high die nooit lijkt te volgen.
daarom is het belangrijk om de cyclus te doorbreken, van de loopband af te stappen en manieren te vinden om een winkelverslaving te stoppen.
en hier is hoe het te doen…
8 manieren om een winkelverslaving te stoppen
er zijn verschillende manieren om een winkelverslaving te stoppen. Een paar van de top voorbeelden omvatten:
afmelden voor e-maillijsten en sociale Media-Accounts Ontvolgen
een van de eerste stappen die u moet nemen is het afmelden voor e-maillijsten en sociale media-accounts ontvolgen. Een van de grootste redenen waarom u gevoelig bent voor de aankoop van glanzende objecten op je gaat winkelen is dat je toegang tot hen te allen tijde. Als je echt wilt ontsnappen aan je winkelverslaving, moet je je afmelden van deze websites en ze ontvolgen.
hoe vaak krijgt u e-mails over nieuwe producten en diensten die u plotseling nodig hebt? Vergeet niet dat je ze niet nodig tot een paar minuten geleden. Als u kunt stoppen met deze meldingen van dinging uw telefoon, kunt u een betere controle over uw uitgaven gewoonten te krijgen. Hoewel het een paar minuten kan duren om uit te schrijven van al deze e-maillijsten, kan het u een aanzienlijke hoeveelheid geld besparen. Unfollow deze social media accounts, afmelden van de e-maillijsten, en bespaar jezelf van de aankoop van items die u niet nodig hebt. Als het lijkt alsof de e-mailaccounts u nog steeds e-mails sturen, zelfs nadat u zich afmeldt, overweeg dan om het e-mailadres volledig te blokkeren.
Als u zich overweldigd voelt door de hoeveelheid e-mails in uw postvak IN, dan kunt u een service als Unroll.me om het proces van het afmelden van uw e-mailabonnementen te vereenvoudigen.
Controleer uw bankrekening en volg uw rekeningen
vervolgens moet u uw bankrekening nader bekijken. Soms is het moeilijk om erachter te komen hoeveel geld je uitgeeft wanneer je besluit om te gaan winkelen. Als je eenmaal beseft hoeveel geld je uitgeeft, zul je beseffen hoeveel geld je verspilt. Zeker, die $ 5 aankopen lijken misschien niet alsof ze een heleboel geld; echter, als u de aankoop van een of twee van hen elke dag, dit zou kunnen oplopen tot enkele honderden dollars tegen het einde van de maand.
vergeet niet dat je niet per se alles koopt met je debetkaart. Daarom, je nodig hebt om een kijkje te nemen op alle betaling portals die u gebruikt. Hou al je rekeningen onder controle. Dit maakt het makkelijker voor u om erachter te komen hoeveel geld u besteedt. Dan, breken uw aankopen door wat nodig is en wat niet. Hoeveel geld geef je eigenlijk uit aan onnodige aankopen? Er is een goede kans dat het veel meer is dan je denkt.
zodra u zich realiseert hoeveel geld u uitgeeft, zult u gemakkelijker kunnen stoppen. Zoek de omvang van het probleem uit. Dan kun je een plan ontwikkelen om er een einde aan te maken.
Betaal uw aankopen contant in plaats van met een tegoed
soms moet u de steek voelen wanneer u iets koopt. Als u een harde tijd stoppen met uw winkelen verslaving, overwegen om te betalen voor iets met behulp van een creditcard in plaats van contant geld. Wanneer u veegt uw creditcard, het hoeft niet per se het gevoel dat je geld uitgeven, omdat je niet betalen voor het onmiddellijk. U mag uw creditcardrekening niet betalen tot het einde van de maand. Als u uw factuur niet volledig betaalt, kunt u uiteindelijk veel geld in rente betalen. Daarom moet u stoppen met de uitgaven met behulp van uw creditcard. Je moet de angel voelen als je iets koopt.
een van de makkelijkste manieren om dit te doen is om jezelf te dwingen om voor items te betalen met contant geld in plaats van met een creditcard. Het kan veel moeite kosten om naar de geldautomaat te gaan, geld uit te trekken en het in je portemonnee te stoppen. Dat is het punt. Het zal moeilijker voor u om iets te kopen als u besluit om te betalen voor het met behulp van contant geld. Dan, wanneer u het gevoel dat het geld verlaten van uw portemonnee wanneer u een aankoop, zult u begrijpen hoeveel geld u besteedt. Betalen voor iets met behulp van contant geld is een manier om jezelf te straffen voor het gaan winkelen. Dit kan u helpen een einde te maken aan uw winkelverslaving.
Stel doelen voor uzelf met betrekking tot winkelen
Als u wilt stoppen met uw winkelverslaving, moet u doelen voor uzelf stellen. Stel bijvoorbeeld een doel voor jezelf dat je helemaal geen geld gaat uitgeven aan winkelen tot het weekend. Of, wanneer u uw huis verlaat, laat al uw credit-en debetkaarten achter. Neem alleen het geld dat je gaat uitgeven. Dit is een goede manier voor u om uw uitgaven te controleren. U kunt uw bestedingslimiet niet overschrijden als u geen kaarten in uw portemonnee hebt. U kunt verschillende doelen stellen voor jezelf met behulp van verschillende termijnen.
u kunt bijvoorbeeld doelen stellen voor de hoeveelheid geld die u één dag wilt besteden. Dan, kunt u een ander doel voor de hoeveelheid geld die u in een week zal besteden. Hierna, kunt u een ander doel voor de hoeveelheid geld die u zult besteden aan het winkelen in een bepaalde maand. Zodra je je realiseert dat je kunt gaan zonder deze aankopen, deze doelen zal niet lijken alsof ze zo moeilijk zijn.
natuurlijk zijn er enkele aankopen die absoluut noodzakelijk zijn. U moet budget voor hen dienovereenkomstig. Tegelijkertijd, als je gaat over de begroting in een gebied, kunt u niet zoveel geld uitgeven als je gaat winkelen. Houd dit in gedachten als je doelen voor jezelf. Dit is een van de beste manieren voor u om de controle over uw uitgaven gewoonten te nemen.
wijzigingen aanbrengen in uw dagelijkse Routine
Als u zich wilt bevrijden van uw verslaving, moet u wijzigingen aanbrengen in uw dagelijkse routine.
waarom denkt u dat u in de eerste plaats gaat winkelen? Is er een bepaalde gemoedstoestand die je neemt als je naar de winkel gaat? Vind je dat je alleen gaat winkelen als je gestrest bent? Vind je jezelf plotseling in de winkel als je door een moeilijke tijd gaat? Als dat zo is, moet u wijzigingen aanbrengen in uw dagelijkse routine.
begin met het opschrijven van alle keren dat u naar de winkel gaat. Dan, erachter te komen waarom je naar de winkel op dat moment. Als u wilt stoppen met jezelf van het gaan naar de winkel, moet u de volgorde van uw dagelijkse routine te veranderen. Dan ben je niet elke dag in de winkel. De enige manier waarop je zou gaan om veranderingen in uw winkelen gewoonten is als je het adres van de redenen waarom je gaat winkelen in de eerste plaats. Een van de makkelijkste manieren om precies dat te doen is om veranderingen in uw dagelijkse routine. Als u hulp nodig hebt om uw routine te veranderen, overweeg dan om met uw familieleden en vrienden te praten. Als u meer tijd met hen doorbrengen, kunt u minder tijd doorbrengen in de winkel.
nieuwe hobby ‘ s ontwikkelen (die minder duur zijn)
sommige mensen gaan winkelen omdat ze zich vervelen. Zelfs als je het gevoel hebt dat je je niet verveelt, kun je uiteindelijk vaker gaan winkelen dan je je realiseert. Als je jezelf wilt stoppen met het uitgeven van zo veel geld in de winkel, moet je proberen om nieuwe hobby ‘ s te ontwikkelen. Natuurlijk moet je ervoor zorgen dat deze hobby ‘ s niet zo duur zijn.
bijvoorbeeld, u zou geïnteresseerd kunnen zijn in het oppakken van een nieuwe sport. Of, je zou geïnteresseerd zijn in het leren van een muziekinstrument. U kunt gewoon geïnteresseerd zijn in het Besteden van meer tijd met familieleden en vrienden. Dit zijn allemaal grote hobby ‘ s die je weg kunnen trekken van de winkel.
u kunt gemakkelijker hobby ‘ s ontwikkelen als u andere mensen zover krijgt om ze met u uit te proberen. Praat met je familieleden en vrienden. Kijk of ze hobby ‘ s hebben die je misschien wilt proberen. Zelfs als ze klinken alsof ze zijn niet precies uw ding, het gaat om een geweldige manier om uw relaties te verdiepen, terwijl ook het stoppen van jezelf van de uitgaven zo veel geld. Het kan een uitdaging zijn om uw uitgavengewoonten te beheersen. Overweeg daarom om nieuwe hobby ‘ s te ontwikkelen die minder duur zijn. Op die manier kun je voorkomen dat je zoveel geld uitgeeft in de winkel.
bepaalde Websites op uw Internet blokkeren
vervolgens moet u misschien ook overwegen een filter op uw internetrouter te plaatsen. Op die manier kunt u uw winkelwebsite blokkeren. Er zijn veel mensen die problemen hebben met impulsbeheersing. Daarom is dit niets om je voor te schamen. Een van de manieren waarop u uw shopping impulsen kunt controleren om bepaalde websites op het internet te blokkeren. Meestal, website filters komen met categorieën. Als u gewoon op de categorie met het label “winkelen,” je moet in staat zijn om jezelf te stoppen van het bezoeken van deze websites.
het kunnen situaties zijn waarin je het gevoel hebt dat je nog steeds niet in staat bent om jezelf te beheersen. Zelfs als je door het filter moet, hoef je alleen maar het wachtwoord in te voeren. Als u echt wilt blokkeren jezelf van het bezoeken van deze websites, moet u overwegen om iemand anders te vragen om het wachtwoord in te stellen. Op die manier weet je niet wat het is. Dit is de enige manier waarop je echt jezelf kunt blokkeren van het bezoeken van deze websites. Als je de controle volledig overgeeft, kun je jezelf ervan weerhouden zoveel geld uit te geven op het internet.
vraag om hulp van getrainde Professionals
tenslotte, als u nog steeds moeite hebt om controle over uw verslaving te krijgen, moet u contact opnemen met professionals voor hulp. Er zijn getrainde geestelijke gezondheidswerkers die gespecialiseerd zijn in middelenmisbruik en verslaving. Hoewel winkelen niet noodzakelijkerwijs hetzelfde is als het gebruik van drugs, heeft de stichting hetzelfde. Het kan heel moeilijk zijn voor u om te ontsnappen aan een shopping verslaving. Daarom moet u mogelijk contact opnemen met iemand die gespecialiseerd is in dit gebied.
er zijn tal van geestelijke gezondheidswerkers beschikbaar. Je moet uitzoeken wie de juiste persoon is om je te helpen met je winkelverslaving. Natuurlijk moet je een kijkje nemen op de gebieden waarin die persoon gespecialiseerd is. Eén persoon kan meer ervaring hebben met het behandelen van winkelverslaving dan andere mensen. Als gevolg daarvan, aarzel dan niet om te vragen geestelijke gezondheidswerkers als ze ervaring hebben met de behandeling van winkelen verslavingen.
onthoud dat het enige tijd zal duren voordat u zich van uw verslaving heeft bevrijd. Je geestelijke gezondheidsprofessional gaat je vertellen over strategieën die je kunt gebruiken om je impulsen te beheersen. Hij of zij kan ook aanbevelingen voor veranderingen die u kunt maken in uw levensstijl. Zelfs als u geen onmiddellijke resultaten ziet, ga dan terug voor toekomstige sessies. Als u zich toelegt op uw behandelingssessies, moet u in staat zijn om controle te krijgen over uw winkelen. Er is niets mis met winkelen van tijd tot tijd; u kunt het echter niet toestaan om uw bankrekening en uw leven over te nemen.
en als u extra hulp nodig hebt, neem dan contact op met herstelprogramma ‘ s zoals Shopaholics Anonymous of debiteuren Anonymous.
laatste gedachten over een winkelverslaving
uiteindelijk zijn er veel factoren die een rol spelen bij een winkelverslaving. Vergelijkbaar met andere verslavingen, zijn er meestal meerdere oorzaken. Daarom is het belangrijk om een goed afgeronde aanpak te nemen om een winkelverslaving te stoppen. Krijg een paar van deze strategieën een keer te proberen, en kijk of ze u kunnen helpen.
nu, als je je mentale energie wilt richten op dingen die geen geld kosten, kijk dan zeker naar ons artikel over de 17 waardevolle dingen die geld niet kan kopen.
