een overlevingsgids voor weduwnaar Jong
het verliezen van je levenspartner is een van de meest traumatische dingen die iemand ooit kan overkomen. Het gooit alles in je leven op zijn kop, en het leven zal nooit meer hetzelfde zijn.
de eerste paar dagen en weken gaan in een waas voorbij als je te maken hebt met de onmiddellijke nasleep van een sterfgeval. Het registreren van de dood van uw partner, het organiseren van de begrafenis, het invullen van eindeloze papierwerk, het sorteren van de bezittingen van uw partner, als je het gevoel dat het, en het omgaan met het verdriet en ongeloof van andere mensen ook…
wanneer iemand overlijdt zijn er drie praktische dingen die gedaan moeten worden in de eerste paar dagen:
- krijg een medisch attest – u krijgt dit van een arts (hetzij van uw huisarts of in het ziekenhuis waar uw geliefde stierf). Je hebt het certificaat nodig om het overlijden te registreren.
- registreer het overlijden binnen vijf dagen – u krijgt dan de documenten die u nodig hebt voor de begrafenis en voor andere papieren die te maken hebben met de nalatenschap van uw overleden partner. Veel leden hebben aanbevolen om meerdere exemplaren van de overlijdensakte te vragen om een deel van het papierwerk gemakkelijker te maken bij het sluiten van bankrekeningen, telefooncontracten enz.
- regel de begrafenis. Lees meer….
hoewel u waarschijnlijk niet veel zin heeft om te eten en te slapen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u goed voor uzelf zorgt – en om ervoor te zorgen dat u een normale maaltijd krijgt. Indien mogelijk, regelen voor vrienden om rond kant-en-klare maaltijden die u kunt eten daar en dan, of zet in de vriezer voor een andere dag. U zult waarschijnlijk niet het gevoel veel als winkelen of koken, dus dit is iets praktisch dat vrienden en familie kunnen doen om te helpen.
er zullen ook veel andere praktische zaken zijn die verwaarloosd worden na het overlijden van uw partner. In haar enorm praktische boek over rouwverwerking, als er iets is wat ik kan doen…, WAY ‘ s voormalige voorzitter Caroline Voaden stelt voor het schrijven van een lijst van de meest dringende dingen die moeten doen rond uw huis – van het maaien van het gazon tot de vaststelling van een lekke band op uw fiets, van het doen van het strijken tot het deblokkeren van de gootsteen – dan zet de lijst op de koelkast of ergens zichtbaar voor bezoekers om te zien. Als ze aanbieden om te helpen, kunnen ze iets uit de lijst kiezen.
hier zijn enkele andere overlevingstips om u door de eerste weken en maanden van overlijden te helpen:
- praat regelmatig met vrienden en familie over uw verdriet en uw herinneringen aan uw partner.
- praat met uw huisarts en ga naar een begeleider als u denkt dat dit nuttig zou zijn – Cruse rouwverwerking biedt rouwbegeleiding.
- accepteer hulp en ondersteuning wanneer het wordt aangeboden en wees niet bang om hulp te vragen, als je het nodig hebt.
- oefen matig en regelmatig, als u kunt.
- ga naar een yogales of boek een gewone massage die u helpt te ontspannen. Als dat niet lukt, Trakteer jezelf op een regelmatige weken in het bad.
- een dagboek of een blog bijhouden – steeds meer jonge weduwen wenden zich tot het Internet om hun verdriet te documenteren. Zie enkele voorbeelden hier…
- Maak een geheugenbox met foto ‘ s en enkele favoriete dingen van uw partner (als u kinderen hebt, kunnen ze dit bekijken in de maanden en jaren nadat uw partner is overleden).
- Word lid van een steungroep zoals WAY en praat met andere mensen die weten wat je doormaakt.
- Plan voor ‘speciale dagen’, zoals feestdagen of jubilea. Gevoelens kunnen bijzonder intens zijn in deze tijden.
- Plan, en sta uzelf toe om te genieten van een aantal goede tijden zonder schuld. WAY heeft veel evenementen en vakanties die u kunt deelnemen aan op en neer het land, en zelfs in het buitenland, met andere mensen die begrijpen wat je doormaakt.
- probeer geen belangrijke beslissingen in het leven te nemen binnen de eerste maanden na het overlijden, als u dat niet hoeft te doen (inclusief verhuizen, van baan veranderen, enz.).
Nu Samenvoegen