met vier Olympische gouden medailles op haar naam, Simone Biles is een van de meest gevierde atleten aller tijden. De 24-jarige artistieke turnster (die ook beschikt over een bronzen Olympische medaille, naast tal van andere onderscheidingen) heeft miljoenen fans over de hele wereld te popelen om te zien of ze opnieuw Olympische glorie kan vinden, dit keer in Tokio, waar ze momenteel concurreren.Terwijl Simone Biles’ succes in Tokyo het hoogtepunt zal zijn van jaren hard werken in de sportschool, heeft de discipline van de atleet als het gaat om haar dieet een niet geringe rol gespeeld in haar atletische prestaties. Wat eet ‘ s werelds beste turnster om in vorm te blijven? Lees verder om het exacte dieet te ontdekken waaraan Simone Biles zich houdt om fit te blijven. (Voor meer informatie over hoe je favoriete Olympiërs krijgen in geweldige vorm, check out Dit is de exacte ontbijt, Lunch, en diner gouden medaillewinnaar Caeleb Dressel eet om Fit te blijven.)
Simone Biles voedt zich met koolhydraten bij het ontbijt.
afhankelijk van hoeveel tijd ze heeft voor haar 7 uur oefenen, Biles zal ofwel ontbijten of overslaan. In een 2020-interview met Women ‘ s Health onthulde de atleet dat wanneer ze de tijd neemt om te eten voordat ze gaat trainen, ze meestal kiest voor havermout of fruit.
in het weekend, wanneer Biles niet verwacht wordt naar de sportschool te gaan voor ochtendtraining, geniet ze van “eiwitwafels met chocolade chips, enkele eieren… kaneelbroodjes” in plaats daarvan. Voor sommige voedingsmiddelen die je nooit zult vinden op de platen van topsporters, check out 16 Olympische gouden medaillewinnaars onthullen het voedsel dat ze niet zullen eten.
Simone Biles geniet van een proteïneshake na haar ochtendtraining.
om haar energie hoog te houden en te helpen haar herstel, Biles zegt dat ze vertrouwt op Core Power Protein Shakes.
“meestal drink ik de helft na de eerste praktijk en de helft na de tweede praktijk”, vertelde Biles aan de gezondheid van vrouwen.
voor een aantal gezonde post-workout opties van uw lokale supermarkt, check out de beste winkel-gekocht eiwit Shakes, volgens deskundigen.
Simone Biles combineert eiwitten en koolhydraten voor de lunch.
Biles geeft toe dat ze na de training regelmatig afhaalmaaltijden bestelt, waarbij alles van pizza tot sushi een plekje in haar reguliere repertoire heeft.Toen ze voor zichzelf aan het koken was, vertelde de Olympiër echter aan de gezondheid van de vrouw: “het is meestal pasta, of kip of zalm in de luchtfriteuse, oven of op de grill”, samen met wat groenten. Onder haar favorieten zijn asperges, broccoli, wortelen, maïs, sperziebonen, erwten en aardappelen.
Simone Biles snacks op fruit.
je zult geen snoep en chips vinden op Biles’ lijst van goedgekeurde snacks. De atleet, die de gezondheid van vrouwen vertelde dat haar trainingsschema haar ervan weerhoudt te veel te snacken, legde uit dat als ze eet tussen de maaltijden door, ze meestal kiest voor fruit.In feite, de ster heeft herhaaldelijk gedocumenteerd haar liefde voor de natuur snoep op sociale media, het posten van foto ‘ s van zichzelf eten watermeloen en genieten van een bord van sinaasappel plakjes, onder andere.
voor enige stimulans om Biles’ snackgewoonten te volgen, kijk dan wat er met je lichaam gebeurt als je watermeloen eet.
Simone Biles luistert naar haar verlangens tijdens het eten.
na een lange dag van grotendeels gedisciplineerd eten, maakt Biles een beetje speelruimte voor wat ze echt wil tegen etenstijd.
” als ik me een beetje minder gezond voel, krijg ik pizza of Fettuccine Alfredo met kip,” legde ze uit aan de gezondheid van vrouwen.
Simone Biles zorgt voor een af en toe volwassen verwennerij.
terwijl Biles kan hebben om vast te houden aan strenge voedingsbehoeften als ze traint voor wedstrijden, ze is een beetje milder met haar keuzes als ze uit de klok. Hoewel ze toegegeven aan de gezondheid van vrouwen dat ze meestal niet vinden zichzelf verlangen naar snoep, zal ze genieten van een cocktail van tijd tot tijd. “Ik hou van een drankje in het weekend,” vertelde ze de publicatie.
In Sept. 2020 Instagram post, de atleet postte een reeks van stralende foto ‘ s van zichzelf genieten van een drankje op Instagram, captioning de serie gewoon, “SANGRIA PLS.”
als je thuis wilt genieten van een lekker glas sangria, bekijk dan onze 20 Sangria-recepten die Perfect zijn voor de zomer. Meld je aan voor onze nieuwsbrief voor het laatste nieuws over gezond eten in je inbox!