het verliezen van een geliefde door een scheiding, zoals een breuk of scheiding, kan net zo verwoestend aanvoelen als het verliezen van iemand door de dood. Je zult waarschijnlijk ontkenning, angst, verdriet, eenzaamheid en een hele mix van emoties voelen. Wat je ook voelt, anderen hebben het waarschijnlijk eerder gevoeld. Net als degenen voor je er doorheen kwam, kun je er aan de andere kant van de pijn uitkomen. Hier zijn enkele voorgestelde stappen die u kunt nemen in de richting van genezing:
1. Vind vergeving en betekenis.Vergeving is vaak een essentieel onderdeel van het genezingsproces, of het nu voor uzelf is of voor de partner die u mogelijk onrecht heeft aangedaan. Alles eindigt, inclusief het leven. Sommige mensen hebben hun hele leven nooit liefde gevonden.
als je tenminste één keer liefde in je leven hebt gehad, zouden sommige mensen je gelukkig vinden. Natuurlijk, als je nog steeds aan het wankelen bent van de pijn van een gebroken hart, voel je alles behalve geluk. Echter, zodra de wonden genezen en de pijn begint te verdwijnen, kunt u zich anders voelen.
2. Wees je eigen veilige haven.
zoals hierboven vermeld, is het leven vergankelijk. Relaties ook. Of door de dood of een breuk, elke relatie zal uiteindelijk eindigen. Het kennen en accepteren van deze hardste werkelijkheden—zo onmogelijk als het lijkt—kan jullie goed van dienst zijn.Relaties zijn essentieel voor ons welzijn. Dit omvat de relatie die we met onszelf hebben. Voor de rest van je leven, ben jij de enige die er gegarandeerd is. Uiteindelijk kan het leren om je eigen veilige haven te zijn je genezingsproces helpen.
3. Sta jezelf toe te voelen.Een van de vele onrechtvaardigheden van het menselijk zijn is vaak dat we niet kunnen genezen zonder pijn. Soms moeten we het slechte verdragen om het goede te bereiken. Als je een doos chocolade nodig hebt, of een nacht van hersenloze Netflix binging, kun je jezelf dat toestaan. Dit is niet om zelfdestructief gedrag aan te moedigen. In plaats daarvan is het een kort uitstel, een moment van toegeeflijkheid die we allemaal zo nu en dan verdienen.
maar op een gegeven moment, sta jezelf toe om te voelen. Je kunt thuis komen, instorten op de koude keukenvloer, en brullen je ogen uit tot het punt van uitputting als dat helpt. Doe wat je moet doen, maar zorg ervoor dat je voelt. Het kan vreselijk pijn doen. Doe het toch maar.
4. Sta weer op.
zodra u dit doet, kunt u uzelf van de koude keukenvloer trekken. Zelfs als het duurt een week of een maand, uiteindelijk zul je in staat zijn om terug te krijgen en herinner je je grootheid. Niet de grootheid van ego of arrogantie, maar de grootheid in ons allemaal. Zelfs als je het soms niet kunt zien—net als de zon op een mistige dag—betekent het niet dat de grootheid er niet is. Het zal er nog steeds zijn als je klaar bent om weer op te staan en je leven ten volle te leven. Je hoeft de angst voor pijn je niet te laten stoppen. Lijden is een deel van het leven, maar uiteindelijk kan het je sterker maken.
lees het volledige artikel hier >