een HSP, of een zeer gevoelige persoon, wordt gedefinieerd als iemand die zowel extreem gevoelig is voor de fysieke wereld als voor energie. Ik denk altijd aan HSP ’s als Rob Lowe’ s Chis Traeger karakter op Parks en Rec — ongelooflijke fysieke exemplaren, maar als ze een kiem aanraken ze zijn neer voor de telling.
HSP ‘ s hebben meestal superkrachten — het zijn superproevers met extra smaakknoppen, ze hebben een geweldig gehoor, ze zijn ongelooflijke atleten — maar ze zijn zo gevoelig dat als een “zandkorrel” in hun systeem komt ze geroosterd zijn.
HSP ‘ s zijn bekend om voedselallergieën om deze specifieke reden. Ze voelen zich eerder rot dan andere mensen na slecht eten omdat ze zo op hun lichaam zijn afgestemd … en ook omdat ze legitiem meer voedselallergieën en intoleranties hebben. Microchip! Hoewel zeker een vaardigheid, maar je kunt waarschijnlijk zien waarom dat zou echt vervelend en moeilijk, ook.
als u een HSP bent, kunt u ook een moeilijke tijd hebben in menigten, harde geluiden ervaren, films met actie bekijken, verontrustende beelden bekijken of het nieuws bekijken. HSPs hebben een extreem doorlaatbaar energetisch membraan. Het kijken naar een vijf minuten durende CNN-verhaal zal ze een week depressief maken. Nogmaals, je kunt zien hoe dit problematisch zou zijn, want als een HSP niet kan omgaan met hun gevoeligheid dan moeten ze effectief opt-out van veel van de ervaringen van de wereld.
opt-out is een keuze die geworteld is in privileges, en als je geeft om intersectionaliteit, dan is het iets dat je ten koste van alles zult vermijden.
HSP ‘ s zijn ook ongelooflijk gevoelig voor de emoties en energie van de mensen om hen heen. Als ze een overvolle kamer binnenliepen, zouden ze voelen dat een golf van energie hen overwon, en ze nemen onmiddellijk de emoties van anderen in de ruimte op. Echter, HSP ‘ s zijn zo gevoelig dat ze een moeilijke tijd gevoel in wiens emoties ze glomming op; als je een HSP je zou kunnen vragen jezelf, “Is deze emotie echt van mij? Of is het van iemand anders en wie?”
de beste manier voor een HSP om te ontdekken welke emoties werkelijk van hen zijn, is om alleen te zijn. Om deze reden, HSPs vereisen veel rustige tijd.
het is verbazingwekkend om een HSP te zijn, maar het is ook behoorlijk overweldigend en eenzaam. Je bent een soort van X-Men voordat ze naar school gaan met Professor X-je hebt krachten maar als, WTF moet je met hen doen?!? En ook hoe kun je jezelf geen pijn doen tijdens het gebruik?
voor HSP ‘ s om hun besturingssysteem te upgraden, is het belangrijk om persoonlijke veerkracht en grenzen te ontwikkelen, zodat ze niet worden afgeworpen door elke andere entiteit die ze dagelijks tegenkomen. Anders, om dingen gedaan te krijgen en zich het meest vredig te voelen, zullen ze veel tijd alleen doorbrengen.
Empath
het volgende niveau omhoog van een HSP, empaths hebben een betere greep op hun vermogen om te opereren in de wereld, maar toch, voelen de gevoelens van andere mensen.
Empathen worden niet op dezelfde manier afgeworpen als HSPs. Dit is een zwaar gewonnen voordeel. Iemand die zich identificeert als een empaat heeft waarschijnlijk een behoorlijke hoeveelheid tijd besteed aan het onderzoeken van hun gevoeligheden en het cultiveren van persoonlijke soevereiniteit over hun eigen emoties. Misschien kwam dit door spirituele oefening, dagelijkse meditatie, of een dieper begrip van hun gaven en hoe ze te gebruiken.
ze hebben hun voedingsbehoeften waarschijnlijk ingetoetst, zijn iets steviger en kunnen daarom relatief normaal bestaan. Een empaat is nog steeds erg gevoelig, maar weet te vermijden of op te lossen voor problematische energie die ze tegenkomen. Dat gezegd hebbende, empathen doen hun naam eer aan en zijn in staat om mee te leven met de emoties of gevoelens van een ander persoon — tot een fout.
misschien is dit toevallig — een empaat zal de emoties van een ander oppikken vanwege hun gevoeligheid en ze zo diep voelen dat ze niet herkennen of de bron van de gevoelens van binnen of buiten hen komt. Dit kan ook naar voren komen als codependentie in relaties, omdat we ons verstrikt voelen in de emoties van de persoon waarmee we tijd doorbrengen.
wanneer we werken met empathie in plaats van compassie, raken we verankerd in de emoties van anderen tot het punt waarop we niet in staat zijn om te zien en te werken met helderheid. Als we compassie kunnen gebruiken, behouden we onze persoonlijke soevereiniteit in alle situaties, wat veel nuttiger is voor alle betrokkenen.
bijvoorbeeld, als ik een empaat ben en een vriend mij vertelt over hun mishandeling door hun werkgever, zal ik dezelfde emoties voelen die mijn vriend voelt: woede, teleurstelling, angst, verraad, hopeloosheid. Ik kan zelfs beginnen te huilen met hen, en de behoefte voelen om wraak te nemen tegen de werkgever alsof ik degene ben die wordt misbruikt. Maar als ik me kan verhouden met compassie, kan ik het probleem zien waar mijn vriend doorheen gaat en hen steun bieden (een schouder om op uit te huilen? Een glas wijn? Een spreuk?) en eventueel een nuttige oplossing of perspectief.
in sommige gevallen pikken Empaten doelbewust de emoties van een andere persoon op. Ze voelen in wat de andere persoon doormaakt, zonder het te hoeven vragen.
dit is eigenlijk super invasief en low-key problematisch. Het is hetzelfde als het lezen van iemands dagboek. Als je een empaat bent en je gaven gebruikt om “gedachten te lezen” zonder toestemming, let dan op jezelf. Zou je het leuk vinden als iemand je dat aandeed? Waarschijnlijk niet. We moeten het vertrouwen en respect verdienen van de mensen waar we om geven, zodat ze hun gevoelens met ons kunnen delen. We hebben geen recht op toegang tot hun innerlijke wereld. Vraag altijd om toestemming.
intuïtief
een intuïtief is een zeer gevoelig persoon met beheersing over zijn gaven en zijn grenzen. Idealiter kan iemand die intuïtief is effectief zijn geschenken aan-en uitschakelen — afstemmen wanneer ze het nodig hebben, uitschakelen wanneer het ongepast is.
dit is geen eindbestemming – ik vind dat ik veel in HSP of empath kwaliteiten glijd, afhankelijk van hoe goed ik voor mezelf zorg of wat er gaande is in mijn leven. Maar ik voel me gezond als ik in staat ben om grenzen voor mezelf te creëren, omdat grenzen betekenen dat we onszelf eren of respecteren. En als we onze eigen grenzen respecteren, beginnen we meestal de grenzen van anderen te zien en te respecteren.
u moet ergens beginnen bij het maken van grenzen. Ik denk dat het zien en beoefenen van het verschil tussen empathie en compassie een nuttige plek is om te beginnen. Vergeet niet dat grenzen een doorlaatbaar ding zijn, en voortdurend veranderen. Ze zijn niet bedoeld als een stenen muur die alles buiten houdt — meer als een celwand die selectief is met wat het toelaat in en uit.
net als een celwand kunnen uw grenzen veranderen, afhankelijk van hoe u zich voelt. Emily Anderson gebruikt de term “zelf eren” praktijk in plaats van een grens, die ik zo nuttig vind. In plaats van angstig grenzen te creëren, vraag jezelf in plaats daarvan af of een daad je eert of niet. Als dat niet zo is, dan heb je een grens gecreëerd door er “nee” tegen te zeggen.
conclusie
We zijn allemaal HSP ‘ s. Empaten. Intuïtief. We zijn allemaal speciaal!!!! Het verschil tussen deze bestemmingen is een kwestie van zelfmedelijden en beheersing over grenzen.