een nieuw jaar maakt me optimistisch. Deze zoete sensatie duurt slechts een paar weken op zijn best voordat het nieuwe jaar zich vestigt in en wordt gewoon een ander jaar. Plotseling ben ik in het zelfde oude, zelfde oude en ik ben niets nieuws begonnen.
een deel van het probleem is dat, naarmate ik de balans opmaak van de mogelijkheden, verplichtingen en toekomstige werkzaamheden, de takenlijst groeit en groeit. Er is zoveel te doen en zo weinig tijd. Dit kan leiden tot verlamming. Wat leidt tot het vermijden door binge watching (wat leidt tot een aantal van mijn favoriete blog posts, dus het is niet helemaal onproductief).
met zoveel te doen, Hoe maak je de mentale ruimte om iets nieuws te beginnen? Hoe kunt u de eerste stap in de richting van het vervullen van de intenties die u voor het nieuwe jaar?
zie de angst onder ogen
wanneer je klaar bent om iets nieuws te beginnen, is er zoveel dat angst kan inspireren. Je bent misschien bang om fouten te maken, jezelf voor schut te zetten, toe te geven dat je niets weet, of om hulp te vragen.
u mag bang zijn. Negeer je angst niet-zie het onder ogen. Werk om beter te begrijpen waar je bang voor bent, zodat je erachter kunt komen hoe je het kunt overwinnen. Zoek uit wat je in de weg staat, of het een invloed van buitenaf is (een ander persoon, een missend stuk) of iets over jezelf (gebrek aan kennis, een perfectionist zijn).
blijf niet te lang stilstaan bij waarom je bang bent. In plaats daarvan, verschuif je focus naar waarom je niet bang zou moeten zijn. Denk na over alle redenen waarom je zult slagen. Erken dat je al vele vaardigheden, ervaringen, en activa die je zult trekken op als je begint aan iets nieuws. Wees ervan overtuigd dat je nieuwe vaardigheden zal verwerven en leren door te doen. Geloof dat je tot succes in staat bent.
Wees realistisch
u kunt—en moet—groot en vet dromen. Maar om dromen naar de aarde te laten komen, moeten ze haalbaar zijn. Terwijl je toch bezig bent, geef jezelf wat speelruimte in wat je van plan bent te bereiken, op die manier de stress van onrealistische perfectionisme je niet weerhoudt om te beginnen.
realistisch betekent niet saai. Als je op weg bent om iets nieuws te beginnen, idealiter, het idee moet je sensatie. Als je niet blij bent, riskeer je je momentum te verliezen en nooit te eindigen.
als de taak zelf niet spannend is, vind of creëer dan elders opwinding. Graag anticiperen op wat geweldig anders zal zijn nadat je iets nieuws hebt bereikt. Raak enthousiast over de groei die je hebt bereikt zodra het werk is gedaan.
Maak het een prioriteit
soms moet u iets anders afmaken voordat u iets nieuws kunt starten. Het kan zijn dat je andere dingen moet voltooien, uitstellen of niet doen om voldoende capaciteit te hebben om je aan iets nieuws te verbinden.
omdat het een prioriteit is, zeg niet alleen dat je het zult doen. Zet tijd op je agenda om iets nieuws te plannen en te bereiken. Of u nu een hele dag wilt besteden of een uur per week wilt reserveren, Maak een afspraak met uzelf.
als het nodig is, is het goed om een nieuwe afspraak te maken—maar laat jezelf daar maar één keer mee wegkomen. Anders heb je het niet vastgelegd en er een echte prioriteit van gemaakt.
aan de slag
Eén gigantische taak hebben is ontmoedigend. Om de kans te vergroten dat je succesvol zult zijn wanneer je iets nieuws begint, identificeer je de eerste stap die je moet nemen.
splits het grote plaatje in beheersbare stappen. U hoeft zich geen zorgen te maken over elke kleine stap die u moet zetten. Ten eerste, schets de grote lijnen of fasen van uw plan. Beperk dan je focus om de belangrijkste stap—de allereerste-duidelijker te definiëren. Pak deze eerste stap aan en zet de anderen uit je hoofd.
als u Hapert, neem een adempauze en kom dan terug naar de taak met hernieuwde vastberadenheid. Als je faalt, doe je best om erachter te komen wat er mis ging en probeer een nieuwe aanpak.
wanneer u klaar bent met de eerste stap, is het tijd om de tweede te nemen. De finish wacht.Lauren Girardin is marketing-en communicatieadviseur, schrijfster en trainer. Vind haar op Twitter op @ girardinl.